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Nur ein wenig kräftige Bewegung jeden Tag könnte einigen Kindern und Jugendlichen helfen, ihr Risiko für Herzprobleme und Diabetes zu verringern, sagen Forscher.

Die neue Studie untersuchte fast 11,600 Kinder im Alter von 4 bis 18 Jahren in den USA, Brasilien und Europa.

Die Forscher fanden heraus, dass das Ersetzen von leichter Bewegung durch nur 10 Minuten intensiver Aktivität pro Tag für junge Menschen mit relativ großen Taillen und erhöhten Insulinspiegeln im Blut erhebliche kardiometabolische Vorteile bieten kann. Dies sind Faktoren, die das Risiko für die Entwicklung von Herzproblemen und Stoffwechselerkrankungen wie Typ-2-Diabetes erhöhen.

„Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass der Ersatz von bescheidenen Mengen kräftiger körperlicher Aktivität durch längere leichte Übungen kardiometabolische Vorteile haben kann, die über die hinausgehen, die durch moderate Aktivität und die Vermeidung von sitzendem Verhalten vermittelt werden“, sagte Hauptautor Justin Moore.

Moore ist außerordentlicher Professor für Familien- und Gemeindemedizin am Wake Forest Baptist Medical Center in Winston-Salem, NC. Er stellte fest, dass mehr Forschung erforderlich ist, da zusätzliche Faktoren, die zum Krankheitsrisiko beitragen – wie Ernährung und Genetik – berücksichtigt werden müssen .

„Wenn solche Studien belastbare Ergebnisse liefern, könnte sich eine relativ kurze, aber intensive Dosis körperlicher Aktivität – vielleicht nur 10 Minuten am Tag, was für die meisten Jugendlichen sicherlich machbar ist – als Teil eines ‚Rezepts‘ für Kinder erweisen, oder Aufrechterhaltung der Herz- und Stoffwechselgesundheit“, sagte Moore in einer Pressemitteilung des medizinischen Zentrums.

Die Studie wurde kürzlich in der Zeitschrift veröffentlicht Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung.

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