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Für die mehr als 68 Prozent der Amerikaner, die Smartphones besitzen, ist es schwer vorstellbar, darauf zu verzichten, insbesondere wenn es um Ihre Gesundheit geht. Millionen verwenden sie, um die Anzahl der Schritte, die sie verbrauchen, und sogar die täglich eingenommenen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel zu verfolgen.

Um diesen Prozess zu unterstützen, wurden mehr als 165,000 Gesundheitsanwendungen für iPhones und Androiden entwickelt – mit Schwerpunkt auf Ernährung und Fitness sowie der Behandlung von Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs und psychischer Gesundheit.

„Die Technologie in Gesundheits-Apps ist explodiert“, sagt IT-Experte Sanket Shah Newsmax Gesundheit.

Aber bei so vielen Gesundheits-Apps auf dem Markt kann es schwierig sein, die richtige App auszuwählen, sagt Shah, der sich darauf spezialisiert hat, Menschen mit der richtigen Technologie für Gesundheitsdienste zu unterstützen.

„Es gibt Tausende von Apps da draußen und einige davon können überwältigend sein. Genau wie beim Ausprobieren eines neuen Hobbys oder der Auswahl einer neuen Hose müssen Sie sehen, was für Sie funktioniert und was Ihnen am bequemsten ist“, sagt Shah, Dozent an der University of Illinois am Chicago Department of Biomedical and Health Sciences.

Shah empfiehlt, im Voraus zu entscheiden, was Sie mit einer App vorhaben, und nur eine (oder mehrere) auszuwählen, die am nützlichsten ist. Laden Sie nicht einfach Apps herunter, die auf Ihrem Telefon sitzen, ohne jemals darauf zugegriffen zu werden. Ihre Empfehlungen:

  • Vermeiden Sie die Apps, die Sie mit Werbung bombardieren.
  • Überlegen Sie, wie benutzerfreundlich die App ist.
  • Lesen Sie die Bewertungen. Einige der besten Informationen finden Sie in ihnen.
  • Erkenne, dass nichts wirklich kostenlos ist. Im Austausch für diese sogenannte „kostenlose“ App werden Sie normalerweise gebeten, Ihr Alter, Ihre E-Mail-Adresse, Ihre Postleitzahl und andere persönliche Informationen intern zu verwenden, weiterzugeben oder zu verkaufen.
  • Seien Sie vorsichtig mit Add-Ons. Viele Apps berechnen zusätzliche Inhalte oder verbesserte Erlebnisse, die zusätzliche Käufe und Kosten erfordern. Die meisten Apps erfordern eine Kreditkarte, was bedeutet, dass Ihre wahrscheinlich gespeichert ist. Achten Sie also darauf, diese Funktionen nicht versehentlich zu kaufen.

Dies sind die fünf beliebtesten Gesundheits-Apps von Shah:

HealthTap (Gesundheitstipp)

Dieser 2010 gestartete Online-Dienst bietet Echtzeit-Antworten auf Gesundheitsfragen von mehr als 107,000 Ärzten. In einer Zeit, in der Internetdienste Tausende vage Ergebnisse liefern, wurde HealthTap entwickelt, um Patienten direkten Zugang zu medizinischem Fachpersonal zu ermöglichen, wodurch Sie Zeit und Geld sparen. Sie können auch eine virtuelle Beratung mit Video- oder Text-Chat mit einem Hausarzt rund um die Uhr oder einem Arzt Ihrer Wahl während seiner "virtuellen Sprechzeiten" bezahlen.

Trinken Wasser Erinnerung (Sprung Fitnessgruppe)

Dehydration kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Mit dieser App können Sie Ihren Bedarf basierend auf Ihrem Geschlecht, Gewicht und dem Klima, in dem Sie leben, berechnen. In Anlehnung an Apps, die Sie daran erinnern, täglich 10,000 Schritte zu gehen, bietet diese App individuelles Tracking und Erinnerungen, um sicherzustellen, dass Sie den ganzen Tag über genügend Wasser trinken.

Fooducate (Fooducate LTD)

Wissen Sie wirklich, was in Ihrem Essen enthalten ist? Nährwertangaben können irreführend sein, daher nimmt Fooducate alle Vermutungen an, indem es sofort eine Bewertung für die von Ihnen gekauften Artikel angibt. Scannen Sie einfach den UPC-Code von Ihrer mobilen Kamera (über 250,000 Artikel) und die App bewertet das Produkt und erklärt vor allem, warum es gesund oder ungesund ist, und bietet alternative Auswahlmöglichkeiten. Ein Diät- und Gewichtsverlustziel-Tracker ist ebenfalls enthalten.

Breath2Relax (Nationales Zentrum für Telemedizin und Technologie)

Oft konzentrieren wir uns auf die körperlichen Aspekte der Gesundheit, aber unsere psychische Gesundheit ist genauso wichtig. Sich auf den Geist zu konzentrieren und sich etwas Zeit zum Entspannen zu nehmen, kann in Ihrem täglichen Leben enorme Vorteile bringen. Diese App bietet eine Anleitung für einfache Atemübungen, um Stress abzubauen und sich zu entspannen.

Unten Hund (Yoga Buddhi Co.)

Yoga wird immer beliebter und es gibt einen Grund, warum diese alte Praxis seit Jahrhunderten existiert. Die Verbesserung Ihrer mentalen Verfassung und die Stärkung Ihrer Rumpfmuskulatur ist das Ziel dieser App, die für alle Niveaus entwickelt wurde. Es bietet leicht verständliche Tutorials und alles, was Sie wirklich brauchen, um loszulegen, ist eine einfache Yogamatte.

Beruflicher Tätigkeitsbereich *

Die hierin enthaltenen Informationen zu "5 Beste Apps, um deine Gesundheit zu steigern„ist nicht als Ersatz für eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder zugelassenen Arzt gedacht und stellt keine medizinische Beratung dar. Wir ermutigen Sie, Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Zusammenarbeit mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen.

Blog-Informationen und Scope-Diskussionen

Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten verschiedener Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und dem Zuständigkeitsbereich seiner Zulassung. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle, um Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates zu behandeln und zu unterstützen.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Erkenntnisse behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich auf unsere klinische Praxis beziehen und diese direkt oder indirekt unterstützen.*

Unser Büro hat vernünftigerweise versucht, unterstützende Zitate bereitzustellen und die relevante(n) Forschungsstudie(n) identifiziert, die unsere Beiträge unterstützt. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez, DC, oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

Wir sind hier, um Ihnen und Ihrer Familie zu helfen.

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