Laut Dr. Alex Jimenez, Arzt für Chiropraktik, ist neben dem regelmäßigen Besuch beim Chiropraktiker, um sicherzustellen, dass die Wirbelsäule und die sie umgebenden Strukturen entsprechend funktionieren, eine ausgewogene Ernährung mit Vitamin-C-reichen Nahrungsquellen unerlässlich, um die allgemeine Gesundheit der Zellen zu fördern. Vitamin-C-Ergänzungsmittel können auch dazu beitragen, den Vitamin-C-Spiegel im Körper zu erhöhen.
Vitamin C wird in den meisten lebenden Organismen auf natürliche Weise produziert, mit Ausnahme von Meerschweinchen, Primaten und Menschen. Sogar Hunde und Katzen können aus der aufgenommenen Nahrung ihr eigenes Vitamin C produzieren, das dann in Glukose verstoffwechselt wird.
Die meisten Tiere und Pflanzen sind in der Lage, ihr eigenes Vitamin C über einen biochemischen Weg zu synthetisieren, der von vier verschiedenen Arten von Enzymen abhängt, die Glukose in Vitamin C umwandeln. „Bei Säugetieren wird die Glukose aus gespeichertem Zucker, dem sogenannten Glykogen, gewonnen. Die Umwandlung in Vitamin C erfolgt in der Leber.
Der Mensch hingegen muss Vitamin-C-reiche Nahrungsquellen zu sich nehmen, um das auszugleichen, was der Körper nicht selbst produzieren kann. Andernfalls besteht die Gefahr, dass er schwere gesundheitliche Komplikationen entwickelt. Tatsächlich haben Glukose und Vitamin C eine Verbindung zwischen der Immunität des Körpers und der allgemeinen Zellgesundheit. Letztendlich ist es unerlässlich, ausreichend Vitamin C zu sich zu nehmen. Die folgenden 5 Schlüsselpunkte können Einzelpersonen dabei helfen, ihre Vitamin-C-Zufuhr effektiv zu steigern.
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Glutathion recycelt Vitamin C
Dem Menschen fehlt das Enzym L-Gulonolactonoxidase, das für den letzten Schritt der Vitamin-C-Synthese von grundlegender Bedeutung ist. Für den Menschen ist eine ausreichende Menge an Vitamin C erforderlich, um gesundes Gewebekollagen aufzubauen und starke Immunfunktionen zu fördern.
Wenn ein niedriger Vitamin-C-Spiegel erreicht wird, rezykliert der Körper die oxidierte Version von Vitamin C. Dieser Redoxzyklus wird vom Hauptantioxidans durchgeführt Glutathion. Der Vitamin-C-Redoxzyklus läuft weiter, solange genügend Glutathion im Körper vorhanden ist.
Der mit dem Nobelpreis ausgezeichnete Chemiker Linus Pauling entdeckte, dass weiße Blutkörperchen sehr hohe Dosen an Vitamin C benötigen, um effektiv zu funktionieren. In den späten 1960er Jahren entwickelte er das Verständnis, hohe Dosen Vitamin C zur Bekämpfung von Erkältungen einzusetzen. „Diese Technik hat bei vielen Menschen effektiv funktioniert; Wenn es um Vitamin C geht, steckt jedoch noch mehr dahinter.
Die GAA-Theorie
Die Theorie des Glukose-Ascorbat-Antagonismus (GAA) wurde in den 1970er Jahren von Dr. John Ely entdeckt. Er ging davon aus, dass erhöhte Glukosespiegel mit Vitamin C konkurrieren und das Eindringen von Vitamin C in die Zellen wirksam verhindern, da beide Stoffe eine sehr ähnliche chemische Zusammensetzung aufweisen. Glukose und Vitamin C sind für den Eintritt in die Zellen auf das Pankreashormon Insulin und dessen Signalwirkung angewiesen.
Der Glut-1-Rezeptor wird als Reaktion auf die Produktion von Insulin aktiviert, einem wichtigen Element, damit sowohl Glukose als auch Vitamin C in die Zelle gelangen können. Da jedoch angenommen wird, dass Glukose eine größere Affinität zum Insulinrezeptor hat, kann weniger Vitamin C in die Zelle gelangen, je höher der im Blut zirkulierende Zuckergehalt ist.
Weiße Blutkörperchen und Insulinpumpen
Von allen anderen Zellen im Körper enthalten die weißen Blutkörperchen die meisten Insulinpumpen und enthalten bis zu 20-mal so viel Vitamin C wie jede andere Zelle. Daher benötigen sie 50-mal mehr Vitamin C als im Blutplasma, um den oxidativen Stress zu bewältigen, der auftritt, wenn sie auf eine pathogene Substanz treffen.
Wenn weiße Blutkörperchen auf pathogene Bakterien und Viren treffen, müssen sie diese Organismen aufnehmen oder phagozytieren, um sie zu neutralisieren. „Der Phagozytoseindex misst, wie effektiv ein bestimmtes weißes Blutkörperchen bei der Zerstörung von Viren, Bakterien und Krebszellen ist. „Erhöhte Blutzuckerwerte können diesen Phagozytenindex beeinträchtigen. „Tatsächlich reduziert ein Blutzucker von 120 den Phagozytoseindex um 75 %.
Vitamin C und der HMP-Shunt
Glukose und Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, sind ebenfalls von grundlegender Bedeutung für die Funktion des Hexosemonophosphat- oder HMP-Shunts. Das HMP ist ein biochemischer Stoffwechselweg, der NADPH produziert, eine notwendige Substanz für weiße Blutkörperchen, die zur Bildung von Superoxid und anderen reaktiven Sauerstoffspezies verwendet wird, die Krankheitserreger oxidieren und zerstören.
Vitamin C aktiviert diesen wichtigen Shunt, während Glukose ihn hemmt. Dieser HMP-Shunt produziert auch Ribose und Desoxyribose, die wichtige Rohstoffe für die Bildung neuer RNA/DNA weißer Blutkörperchen liefern.
Vitamin C ist in diesem Prozess letztendlich unerlässlich, da es nicht nur zur Produktion von NADPH beiträgt, sondern auch die Mengen reguliert, damit die weißen Blutkörperchen nicht übermäßig viel produzieren oxidativen Stress in seinem Versuch, den Körper zu schützen.
Wenn das Immunsystem angegriffen wird, ist oft die schnelle Produktion neuer Immunzellen erforderlich. Wenn der Blutzuckerspiegel so hoch ist, dass der HMP-Shunt abgeschaltet wird, verringert sich die Menge an RNA/DNA und die Menge an neu gebildeten Immunzellen.
Richtige Nahrungsquellen für den Vitamin-C-Spiegel:
Die aktuelle empfohlene Tagesdosis für Vitamin C für Erwachsene beträgt 60 mg. Es wird jedoch empfohlen, mindestens 200 mg über die Nahrung aufzunehmen und idealerweise mit weiteren 500 mg – 1 Gramm täglich zu ergänzen. „Bei chronischen Erkrankungen kann ein Arzt höhere Dosierungen empfehlen.
5 Möglichkeiten, Ihren Vitamin-C-Spiegel zu erhöhen
1) ,warVermeiden Sie Zucker: Vermeiden Sie aus den oben genannten Gründen den Konsum von Zucker so weit wie möglich, indem Sie einen Ernährungsplan befolgen, der weniger Kohlenhydrate enthält.
2) ,warVerwenden Sie Vitamin C: „Laden Sie hochwertiges Vitamin C auf, das auch Bioflavonoide enthält, um Krankheiten vorzubeugen.“ Etwa 1–2 Gramm pro Tag eignen sich hervorragend als Nahrungsergänzung.
3) Vitamin-C-reiche Lebensmittel: „Verzehren Sie möglichst viel zuckerarme, vollwertige Vitamin-C-Lebensmittel wie Paprika, Brokkoli, Zitrone, Limette und grünes Blattgemüse.
4) „Intermittierendes Fasten:“Die Kombination von intermittierendem Fasten mit einer Vitamin-C-Ergänzung und Zitronenwasser kann von großem Nutzen für die Verbesserung der Blutzuckerregulierung und der Immunität sein.
5) „Glutathion steigern“: Natürliche Strategien und wichtige Nahrungsergänzungsmittel wie Superglutathion können dabei helfen, den Glutathionspiegel im Körper zu steigern. „Glutathion hilft bei der Wiederverwertung von Vitamin C und kann als Nahrungsergänzung wichtiger sein als Vitamin C, obwohl Vitamin C von großem Nutzen sein kann.
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Vitamin C ist eine Grundsubstanz für eine optimale Körpergesundheit und da der Mensch es nicht selbst herstellen kann, kann der Verzehr von Vitamin-C-reichen Nahrungsquellen und/oder die Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung durch Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, dieses Vitamin auf einem gesunden Niveau zu halten. Vitamin C ist nicht nur ein bekanntes Mittel zur Linderung von Erkältungen und zur Stärkung der Immunität, sondern auch wichtig für die Zellgesundheit.
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Von Dr. Alex Jimenez
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