Team für Chiropraktik und Physiotherapie der Rückenklinik Sportverletzungen. Sportverletzungen treten auf, wenn die Teilnahme eines Athleten im Zusammenhang mit einer bestimmten Sportart oder körperlichen Aktivität zu einer Verletzung führt oder eine Grunderkrankung verursacht. Häufige Arten von Sportverletzungen sind Verstauchungen und Zerrungen, Knieverletzungen, Schulterverletzungen, Achillessehnenentzündung und Knochenbrüche.
Chiropraktik kann helfen iSchwachprävention. Sportler aller Sportarten können von einer chiropraktischen Behandlung profitieren. Anpassungen können bei der Behandlung von Verletzungen durch Sportarten mit hoher Belastung helfen, zB Ringen, Fußball und Hockey. Athleten, die routinemäßige Anpassungen erhalten, können eine verbesserte sportliche Leistung, einen verbesserten Bewegungsumfang zusammen mit Flexibilität und eine erhöhte Durchblutung feststellen.
Da durch Anpassungen der Wirbelsäule die Reizung der Nervenwurzeln zwischen den Wirbeln reduziert wird, kann die Heilungszeit bei kleineren Verletzungen verkürzt werden, was die Leistung verbessert. Sowohl Hochleistungssportler als auch Sportler mit geringer Belastung können von routinemäßigen Wirbelsäulenanpassungen profitieren. Für Hochleistungssportler erhöht es die Leistung und Flexibilität und senkt das Verletzungsrisiko für Low-Impact-Athleten, zB Tennisspieler, Bowler und Golfer.
Chiropraktik ist eine natürliche Methode zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Verletzungen und Erkrankungen, die sich auf Sportler auswirken. Laut Dr. Jimenez sind unter anderem übermäßiges Training oder falsche Ausrüstung häufige Verletzungsursachen. Dr. Jimenez fasst die verschiedenen Ursachen und Auswirkungen von Sportverletzungen auf den Sportler zusammen und erklärt die Arten von Behandlungen und Rehabilitationsmethoden, die dazu beitragen können, den Zustand eines Sportlers zu verbessern. Für weitere Informationen kontaktieren Sie uns bitte unter (915) 850-0900 oder rufen Sie Dr. Jimenez persönlich unter (915) 540-8444 an.
Handgelenksverletzungen beim Golfen kommen häufig vor. Die Behandlung erfordert ein bis drei Monate Ruhe und Ruhigstellung. Bei Rissen ist eine Operation erforderlich. Kann eine chiropraktische Behandlung dazu beitragen, eine Operation zu vermeiden und die Genesung und Rehabilitation zu beschleunigen?
Handgelenksverletzungen beim Golfen
Handgelenksverletzungen beim Golfen: Laut einer Studie werden jedes Jahr über 30,000 Golfverletzungen in amerikanischen Notaufnahmen behandelt. (Walsh, BA et al., 2017) Fast ein Drittel steht im Zusammenhang mit einer Zerrung, Verstauchung oder einem Ermüdungsbruch.
Eine der häufigsten Ursachen für Handgelenksschmerzen ist Überbeanspruchung.(Moon, HW et al, 2023)
Wiederholtes Schwingen führt zu einer zusätzlichen Belastung der Sehnen und Muskeln, was zu Entzündungen und Schmerzen führt.
Falsche Schwungtechniken können dazu führen, dass sich die Handgelenke unangenehm verdrehen, was zu Entzündungen, Schmerzen und Verletzungen führen kann.
Golfer, die den Schläger zu fest umklammern, können ihre Handgelenke unnötig belasten, was zu Schmerzen und einem schwächeren Griff führt.
Dieser Zustand wird häufig durch Überbeanspruchung oder wiederholte Bewegungen verursacht.
Es entsteht normalerweise in der führenden Hand, indem das Handgelenk beim Rückschwung nach vorne gebeugt wird und sich dann am Ende nach hinten ausdehnt.
Verstauchungen am Handgelenk
Diese können auftreten, wenn der Golfschläger auf einen Gegenstand, beispielsweise eine Baumwurzel, trifft und das Handgelenk unbeholfen beugt und/oder verdreht. (Zouzias et al., 2018)
Hamat-Knochenbrüche
Wenn der Schläger ungewöhnlich auf dem Boden aufschlägt, kann er den Griff gegen die knöchernen Haken am Ende der kleineren Hamatum-/Handwurzelknochen drücken.
Ulnartunnelsyndrom
Dies kann zu Entzündungen und Taubheitsgefühlen führen und ist meist auf einen falschen oder lockeren Griff zurückzuführen.
Durch wiederholtes Anstoßen des Golfschlägergriffs gegen die Handfläche kommt es zu Nervenschäden am Handgelenk.
Sehnenscheidenentzündung de Quervain
Hierbei handelt es sich um eine Verletzung durch wiederholte Bewegungen unterhalb des Daumens am Handgelenk. (Tan, HK et al., 2014)
Dies verursacht Schmerzen und Entzündungen und geht meist mit einem knirschenden Gefühl beim Bewegen von Daumen und Handgelenk einher.
Chiropraktische Behandlung
Angesichts der Art dieser Verletzungen sollte ein Arzt aufgesucht werden, um Bildscans durchführen zu lassen, um etwaige Schäden festzustellen und das Handgelenk ordnungsgemäß zu immobilisieren. Sobald eine Fraktur ausgeschlossen oder geheilt ist, können Handgelenksverletzungen beim Golfen von Vorteil sein Chiropraktik und Physiotherapie. (Hulbert, JR et al., 2005) Eine typische Behandlung kann einen vielschichtigen Ansatz umfassen, der verschiedene Therapien umfasst, darunter:
Aktive Release-Therapie, myofasziale Release, sportliches Taping, Korrekturübungen und Stretching.
Ein Chiropraktiker untersucht das Handgelenk und seine Funktion, um die Art der Verletzung festzustellen.
Ein Chiropraktiker kann die Verwendung einer Schiene zur Ruhigstellung des Handgelenks empfehlen, insbesondere bei Überbeanspruchung.
Sie lindern zunächst Schmerzen und Schwellungen und konzentrieren sich dann auf die Stärkung des Gelenks.
Sie empfehlen möglicherweise eine Behandlung mit Vereisung der Hand.
Anpassungen und Manipulationen verringern den Druck auf die Nerven, reduzieren Schwellungen und stellen die Beweglichkeit wieder her.
Erfolgreiche Genesung der peripheren Neuropathie
Referenzen
Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L. & Smith, GA (2017). Golfbedingte Verletzungen, die in Notaufnahmen der Vereinigten Staaten behandelt werden. The American Journal of Emergency Medicine, 35(11), 1666–1671. doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035
Moon, HW und Kim, JS (2023). Golfbedingte Sportverletzungen des Bewegungsapparates. Journal of Exercise Rehabilitation, 19(2), 134–138. doi.org/10.12965/jer.2346128.064
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Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J. und Limpisvasti, O. (2018). Golfverletzungen: Epidemiologie, Pathophysiologie und Behandlung. Das Journal der American Academy of Orthopaedic Surgeons, 26(4), 116–123. doi.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433
Hulbert, JR, Printon, R., Osterbauer, P., Davis, PT und Lamaack, R. (2005). Chiropraktische Behandlung von Hand- und Handgelenkschmerzen bei älteren Menschen: systematische Protokollentwicklung. Teil 1: Informanteninterviews. Journal of Chiropractic Medicine, 4(3), 144–151. doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2
Eine Peronaeus-Nerv-Verletzung/Peronaeus-Neuropathie kann durch ein direktes Trauma des äußeren Knies mit Symptomen und Empfindungen wie Taubheit, Kribbeln, Kribbeln, Schmerzen oder Schwäche im Fuß verursacht werden, die einen Zustand verursachen können, der als bekannt ist Fuß fallen. Chiropraktik kann Wirbelsäulenmanipulation, Neuausrichtung und Dekompression durchführen, um die Funktion des Nervs wiederherzustellen. Sie können auch beim Gehen und bei der Mobilität helfen, indem sie Muskelstärkungs- und Dehnungsübungen anbieten, um einen abnormalen Gang zu korrigieren, der durch einen Fußabfall verursacht wird, und den Bewegungsbereich im Knöchel zu vergrößern.
Verletzung des Nervus peroneus
Der N. peroneus beginnt in der Nähe des Ischiasnervs am Gesäß/Hüfte und Gesäß. Es wandert die Rückseite des Oberschenkels hinunter zum Knie, das sich um die Vorderseite des Beins wickelt und sich in die Füße bis zu den Zehen erstreckt. Es liefert sensorischen Input von der seitlicher Aspekt des Unterschenkels und des Fußrückens. Es liefert auch motorischen Input für die Muskeln, die dafür verantwortlich sind, den Fuß vom Boden zu heben, die Zehen und Knöchel anzuheben und Drehung den Fuß nach außen.
Ursachen
Strukturelle Probleme in der Wirbelsäule oder Fehlstellungen können die Funktionalität des Nervensystems beeinträchtigen und zu einer Peroneusneuropathie führen. Ursachen für traumatische Nervenverletzungen sind Muskel-Skelett-Verletzungen, Lähmung des Nervus peroneus, Kompression oder Platzwunde. Zu den Verletzungen durch Trauma und Nervenkompression gehören:
Kompression des Nervs im Bein.
Knieluxation.
Knie- oder Hüftoperation.
Knie- oder Beinbruch. Brüche des Schien- oder Wadenbeins, insbesondere in den knienahen Bereichen, können den Nerv verletzen.
Knöchelbruch.
Blutgerinnsel.
Kompression durch einen Nervenscheidentumor oder eine Zyste.
Sicher zugrunde liegende Erkrankungen können Symptome einer Verletzung des N. peroneus verursachen. Es wird empfohlen, sich von einem Arzt untersuchen zu lassen, der eine Diagnose stellen und geeignete Behandlungsoptionen anbieten kann. Neurologische Störungen, die ähnliche Symptome verursachen können:
Bandscheibenvorfall
Multiple Sklerose
Parkinson-Krankheit
Amyotrophe Lateralsklerose – ALS oder Lou-Gehrig-Krankheit.
Metabolische Syndrome – Diabetes, Alkoholmissbrauch, Exposition gegenüber Toxinen.
Symptome
Zu den Symptomen einer Nervenverletzung gehören:
Taubheit, Kribbeln oder Gefühlsverlust in der Fußspitze oder im äußeren Teil des Unterschenkels.
Unfähigkeit, Zehen oder Knöchel nach oben zu beugen/Dorsalflexion.
Unfähigkeit, den Knöchel zu beugen, um einen Schritt nach vorne zu machen.
Unfähigkeit, den Fuß zu bewegen.
Schwäche bei der Eversion/Rotation des Fußes nach außen.
Flatternde oder klatschende Geräusche beim Gehen.
Gangwechsel – Ziehen der Zehen oder Anheben des Knies höher als das andere, um den Fuß vom Boden abzuheben.
Stolpern oft.
Schmerzen im Fuß oder Unterschenkel.
Diagnose
Bei der Diagnose einer Verletzung des N. peroneus untersucht ein Gesundheitsdienstleister das Bein und analysiert die Symptome. Tests können beinhalten:
Imaging-Tests – CT-Scan, Ultraschall oder MRT.
Die Magnetresonanz – MR – Neurographie ist eine spezialisierte hochauflösende MRT der Nerven.
An Elektromyogramm misst, wie Muskeln auf Nervenstimulation reagieren.
Behandlung für a Verletzung des Peroneusnervs hängt vom Schweregrad ab und kann chirurgisch oder nicht-chirurgisch sein. Zu den nicht-chirurgischen Optionen gehören orthopädisches Schuhwerk, Chiropraktik und Physiotherapie. Ein physiotherapeutisches Programm könnte aus Folgendem bestehen:
Vereisung
Massage
Manuelle Manipulation
Dehnung
Kräftigungsübungen
Mobilisierungsübungen
Gleichgewichtsübungen
Knöchelbandage
Knöchel Taping
Schuheinlagen – Schienen, Zahnspangen oder Orthesen können den Gang verbessern.
Longo, Diegoet al. „Das Manöver zur Muskelverkürzung: ein nicht-invasiver Ansatz zur Behandlung von Verletzungen des N. peroneus. Ein Fallbericht.“ Theorie und Praxis der Physiotherapie, 1-8. 31. Juli 2022, doi:10.1080/09593985.2022.2106915
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Athleten, Profis, Halbprofis, Wochenendkrieger, Fitnessbegeisterte und körperlich aktive und gesunde Personen können sich betrogen fühlen, wenn sie eine Verletzung erleiden. Sportverletzungen Genesung beinhaltet Ruhe, physikalische Therapie, chiropraktische Neuausrichtung und Rehabilitation. Es kann jedoch alles umsonst sein, wenn sich der Einzelne nicht geistig und emotional erholt. Es ist wichtig, mit dem Stress einer Verletzung fertig zu werden, pausieren zu müssen und sich über das Negative hinauszubewegen und sich mehr auf positive Strategien zu konzentrieren und erfordert körperliche und psychische Stärke.
Umgang mit Sportverletzungen
Es ist wichtig, sportpsychologische Techniken einzubeziehenda Personen verletzungsbedingte Emotionen wie Angst, Traurigkeit, Frustration, Wut, Verleugnung, Isolation und Depression erleben können. Der Umgang mit einer Verletzung und die Nutzung der Freizeit zum Nachdenken und Gewinnen neuer Perspektiven ermöglicht es dem Athleten, seine Ziele zu verbessern, indem er konzentrierter, flexibler und belastbarer ist.
Strategien, die helfen können
Verstehen Sie die Verletzung
Die Kenntnis der Ursache, Behandlung und Vorbeugung der spezifischen Verletzung führt zu einem tieferen Verständnis und weniger Angst oder Angst. Das Gespräch mit einem Arzt, Sportchiropraktiker, Trainer, Coach und Psychotherapeuten kann dem Einzelnen helfen, zu lernen, was er tun muss, um sich schnell und optimal zu erholen. Ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, sind:
Warnzeichen, dass sich die Verletzung verschlimmert.
Es wird empfohlen, eine zweite Meinung einzuholen, insbesondere wenn eine Operation angeraten ist.
Konzentrieren Sie sich auf die Genesung
Anstatt sich darauf zu konzentrieren, nicht spielen zu können, Kraft zu verlieren, Bewegungen neu zu lernen und wie lange es dauern kann, ist es vorteilhafter zu akzeptieren, dass der Körper verletzt ist und repariert werden muss, um wieder spielen zu können. Die Übernahme von Verantwortung für den Genesungsprozess führt zu positiven Ergebnissen und schafft Vertrauen.
Bleiben Sie engagiert
Es ist zu erwarten, dass Sie entmutigt werden und Therapiesitzungen verpassen, insbesondere zu Beginn, wenn Sie nicht leistungsfähig sind und Schmerzsymptome auftreten. Um das Beste aus der Rehabilitation herauszuholen, konzentrieren Sie sich auf das, was getan werden muss, und nicht auf das, was versäumt wird.
Um die Heilung zu beschleunigen, bleiben Sie engagiert und bewahren Sie eine positive Einstellung zur Überwindung der Verletzung.
Wenden Sie die gleiche Denkweise und Motivation wie beim Üben des Spiels auf die Behandlungs- und Therapiesitzungen an.
Hören Sie, was der Arzt, Chiropraktiker, Therapeut und Athletiktrainer empfehlen, genauso wie Sie es von einem Trainer erwarten würden.
Setzen Sie sich kleine Ziele, um Schwung aufzubauen und das Gleichgewicht zu halten, mit dem Endziel, sich vollständig zu erholen und zum Spiel zurückzukehren.
Selbstgespräche sind wichtig, um über Fortschritte, Rückschläge, neue Perspektiven auf das Spiel und das, was Sie erreichen wollen, nachzudenken.
Den Geist stärken
Die Forschung zeigt, dass der Heilungsprozess durch den Einsatz mentaler Techniken wie z Metaphorik und Selbsthypnose. Diese Techniken verwenden alle Sinne, um mentale Bilder, Emotionen und Empfindungen des gewünschten Ergebnisses zu erzeugen. Sie werden verwendet, um sportliche Fähigkeiten und Techniken, Spielängste und die Genesung von Verletzungen zu verbessern.
Unterstützung
Eine übliche Reaktion nach einer Verletzung ist die Selbstisolierung von Team, Trainern, Familie und Freunden. Es wird jedoch dringend empfohlen, während der Genesung den Kontakt zu anderen aufrechtzuerhalten, da all diese Personen da sind, wenn Sie Rat brauchen, um Ihren Gefühlen Luft zu machen oder um Ihre Stimmung zu heben, wenn Sie sich entmutigt fühlen. Zu wissen, dass Sie sich der Verletzung nicht alleine stellen müssen, kann Sie dazu bringen, weiterzumachen.
Alternative Fitness
Personen, die sich einer Verletzungsbehandlung unterziehen, werden zweifellos körperliche Kräftigung, Dehnung usw. durchlaufen. Aber je nach Art der Verletzung können Personen ihr Sporttraining ändern oder sichere und sanfte alternative Übungsformen hinzufügen, um Kondition und Kraft für ihren Sport aufrechtzuerhalten. Dies kann die Genesung fördern, da die Person immer noch teilnimmt und daran arbeitet, wieder spielen zu können. Sprechen Sie mit dem Arzt, Chiropraktiker, Trainer oder Therapeuten, um ein alternatives Trainingsprogramm rund um die jeweilige Sportart zu erstellen.
Mit einem richtigen Diagnose- und Behandlungsplan, einer langsamen Rehabilitation und Genesung, dem Setzen realistischer Ziele und einer positiven Einstellung kann der Umgang mit Verletzungen eine erfolgreiche Lernreise sein.
Schmerzlinderung freischalten
Referenzen
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Jede Form körperlicher sportlicher Aktivität setzt den Körper einem Verletzungsrisiko aus. Chiropraktik kann Verletzungen bei allen Sportlern, Wochenendkriegern und Fitnessbegeisterten vorbeugen. Regelmäßiges Massieren, Dehnen, Anpassen und Dekomprimieren verbessert die Kraft und Stabilität und hält die Bereitschaft des Körpers für körperliche Aktivität aufrecht. Ein Chiropraktiker hilft bei der Prävention von Sportverletzungen durch Analyse des Körpers Bewegungsapparat alle Anomalien des natürlichen Rahmens ansprechen und den Körper wieder in die richtige Ausrichtung bringen. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic bietet verschiedene Therapien und Behandlungspläne zur Vorbeugung von Sportverletzungen, die auf die Bedürfnisse und Anforderungen des Sportlers zugeschnitten sind.
Prävention von Sportverletzungen
Personen, die an sportlichen Aktivitäten beteiligt sind, bringen sich durch strenges Training und Spieleinheiten auf ein neues Niveau. Das Drücken des Körpers führt trotz sorgfältiger Pflege und Training zu einer Abnutzung des Bewegungsapparates. Die Chiropraktik befasst sich mit potenziellen Verletzungen, indem sie proaktiv die problematischen Bereiche innerhalb des Bewegungsapparates korrigiert, um die Körperfunktion zu verbessern. Es stellt sicher, dass alle Systemstrukturen, Wirbelsäule, Gelenke, Muskeln, Sehnen und Nerven richtig und in ihrem gesündesten, natürlichsten Zustand funktionieren.
Leistung
Wenn Muskeln daran gehindert werden, sich so zu bewegen, wie sie vorgesehen sind, überkompensieren andere Bereiche und überdehnt sich, um die Bewegung zu ermöglichen, was das Verletzungsrisiko erhöht, da sie überlastet werden. So beginnt der Teufelskreis. Regelmäßige professionelle Chiropraktik:
Beurteilt regelmäßig die Ausrichtung des Körpers.
Hält Muskeln, Sehnen und Bänder locker.
Erkennt Ungleichgewichte und Schwächen.
Behandelt und stärkt die Ungleichgewichte und Mängel.
Berät zur Aufrechterhaltung der Ausrichtung.
Behandlungsplan
Aufeinanderfolgende Behandlungen werden empfohlen, damit sich der Bewegungsapparat an die Regelmäßigkeit anpassen kann Behandlungen. Dadurch können sich die Therapeuten daran gewöhnen, wie der Körper aussieht, sich anfühlt und ausgerichtet ist. Das Chiropraktik-Team gewöhnt sich an die Stärken und Schwächen des Körpers und lernt die Bereiche, die bei jeder Behandlung Aufmerksamkeit erfordern. Die Erstbehandlung kann alle ein bis zwei Wochen erfolgen, sodass der Chiropraktiker Abweichungen in den Bewegungsmustern erkennen und dem Körper die Möglichkeit geben kann, sich an die Therapie zu gewöhnen. Dann hilft eine regelmäßige Behandlung alle vier bis fünf Wochen, je nach Sport, Training, Spiel, Erholungsplan usw., einen entspannten, ausgeglichenen und symmetrisch ausgerichteten Körper zu erhalten.
Vor dem Training
Referenzen
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Fahrradfahren ist eine Form der Fortbewegung und eine beliebte Freizeit- und Bewegungsaktivität. Es hilft bei der Gesundheit des Gehirns, des Herzens und des ganzen Körpers. Ob Freizeit- oder Profiradfahrer, Straßen- oder Mountainbike, Verletzungen werden am häufigsten durch Überbeanspruchung, wiederholte Belastung oder einen traumatischen Sturz verursacht. Wenn sie nicht richtig von einem Arzt behandelt werden, können sich Verletzungen beim Radfahren zu langfristigen Problemen entwickeln. Chiropraktik, Sportmassage und Dekompressionstherapie in Kombination mit funktioneller Medizin können Symptome lindern, die Muskeln rehabilitieren, komprimierte Nerven lösen und Mobilität und Funktion wiederherstellen.
Verletzungen beim Fahrradfahren
Langfristiges Radfahren kann dazu führen Muskelkater, was zu verschiedenen führt Verletzungen.
Überlastungsverletzungen treten auf, wenn immer wieder die gleiche Bewegung ausgeführt wird.
Muskel-Skelett-Verletzungen reichen von Verstauchungen, Bänder- und Sehnenrissen bis hin zu Frakturen durch Stürze und Stürze.
Fahrrad einrichten
Nicht das richtige Fahrrad-Setup für die Person zu haben, wirkt sich auf die Körperhaltung aus.
A Sitz ein zu hoher Wert bewirkt, dass sich die Hüften drehen, was zu Hüft-, Rücken- und Knieschmerzen führt.
Ein zu niedriger Sitz verursacht Überbeugung der Knie und Schmerzen.
Falsches Schuhwerk, das nicht in der richtigen Position sitzt, kann zu Schmerzen in den Waden und Füßen führen.
Ein zu weit nach vorne gezogener Lenker kann zu Nacken-, Schulter- und Rückenproblemen führen.
Wenn Beschwerden aufgrund des Radfahrens auftreten, wird empfohlen, sich so schnell wie möglich von einem Arzt untersuchen zu lassen. Nach einer korrekten Diagnose könnte die Lösung des Problems/der Probleme eine Änderung des Fahrrad-Setups beinhalten, um die Belastung bestimmter Körperteile zu verringern. Umgekehrt könnte sich ein Zustand entwickeln, der ein personalisiertes Behandlungsprogramm erfordert, das aus Chiropraktik, Physiotherapie, Steroidinjektionen oder, falls erforderlich, einer Operation besteht.
Verletzungen
Hips
Verspannungen entstehen an der Vorderseite der Hüfte/Hüftbeuger durch längeres Sitzen und können zu einer verminderten Flexibilität führen und eine Reizung der Schleimbeutel (mit Flüssigkeit gefüllte Säcke zwischen Muskel und Knochen zur Verringerung der Reibung) an der Vorderseite der Hüfte verursachen.
Symptome an der Vorder- und Außenseite des Hüfte kann über den Oberschenkel bis zu den Knien wandern.
Es kann hilfreich sein, zu überprüfen, ob die Sattelhöhe korrekt ist.
Knie
Das Knie ist die häufigste Stelle für Überbeanspruchungsverletzungen. Häufige Knieverletzungen durch Überbeanspruchung sind:
Patellofemorales Syndrom
Patella- und Quadrizepssehnenentzündung
Mediales Plica-Syndrom
iliotibiales Bandreibungssyndrom
Die ersten vier betreffen Beschwerden und Schmerzen um die Kniescheibe herum. Die letzte Bedingung führt zu äußeren Knieschmerzen. Schuheinlagen, Keile, und die Positionierung kann helfen, einige dieser Verletzungen zu verhindern.
Feet
Fußkribbeln, Taubheitsgefühl, Brennen oder Schmerzen an der Fußunterseite sind häufig.
Dies geschieht durch Druck auf die Nerven, die durch den Fußballen und zu den Zehen wandern.
Häufig sind schlecht sitzende, zu enge oder enge Schuhe die Ursache.
Dies kommt von erhöhtem Druck im Unterschenkel und führt zu komprimierten Nerven.
Nacken und Rücken
Beschwerden und Schmerzen im Nacken resultieren aus zu langem Verharren in einer Fahrposition.
Wenn der Lenker zu niedrig ist, muss der Fahrer normalerweise seinen Rücken runden, was Nacken und Rücken zusätzlich belastet.
Verspannte Kniesehnen und/oder Hüftbeugermuskeln können auch dazu führen, dass Fahrer den Rücken runden/wölben, was zu einer Überdehnung des Nackens führt.
Schulterzucken und Nackendehnungen helfen, Nackenverspannungen zu lösen. Regelmäßiges Dehnen schafft Flexibilität und erleichtert die Aufrechterhaltung der richtigen Form.
Schultern
Verletzungen durch Überbeanspruchung der Schulter verursachen Muskelschwäche, Steifheit, Schwellungen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Fingern und Schmerzen. Die Behandlungen hängen von der Schwere der Erkrankung ab.
Impingement/Einklemmen der Schulter
Schwellung von Weichteilen
Rotatorenmanschette reißt
Verletzungen des Kugelgelenks sind in der Regel Labrumrisse des die Gelenkpfanne auskleidenden Knorpels oder Schäden an anderen Strukturen. Schäden am Knorpel können zu Arthritis führen, wenn sie nicht wirksam behandelt werden.
Stürze können dazu führen:
Kleinere Frakturen oder Luxationen.
Gebrochenes Schlüsselbein/Schlüsselbein – muss vier bis sechs Wochen immobilisiert werden, bevor mit Rehabilitationsübungen begonnen wird.
Beschädigung des Gelenks auf der Oberseite der Schulter / des Akromioklavikulargelenks oder ACJ.
Viele dieser stoßbedingten Verletzungen können mit Chiropraktik und gezielter Physiotherapie behandelt werden, um die Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. Einige Fälle, wie stark verschobene Frakturen, erfordern jedoch eine chirurgische Rekonstruktion oder Reparatur.
Handgelenke und Unterarme
Häufige Verletzungen durch Überlastung des Handgelenks sind:
Starke Schmerzen im Unterarm können das Greifen und Loslassen der Hände erschweren und schmerzhaft machen.
Dies kann verhindert werden, indem Sie die Handpositionen ändern und den Druck von innen nach außen auf die Handflächen wechseln, um sicherzustellen, dass die Handgelenke nicht unter den Lenker fallen.
Radfahrern wird empfohlen, mit leicht gebeugten Ellbogen zu fahren, nicht mit durchgestreckten oder ausgestreckten Armen. Gekrümmte Ellbogen wirken als Stoßdämpfer beim Fahren über Unebenheiten oder unwegsames Gelände.
Die Verwendung von gepolsterten Handschuhen und das Dehnen der Hände und Handgelenke vor dem Reiten kann hilfreich sein. Der Griffwechsel am Lenker entlastet überstrapazierte Muskeln und verteilt den Druck auf verschiedene Nerven.
Kopfverletzungen
Kopfverletzungen können von Kratzern, Quetschungen, Gehirnerschütterungen oder traumatischen Hirnverletzungen reichen.
Das Tragen eines Helms kann das Risiko von Kopfverletzungen um 85 Prozent reduzieren.
Chiropraktische Behandlung
Chiropraktik für Radfahrer kann Symptome lindern, Muskeln rehabilitieren und stärken, die Körperhaltung verbessern und zukünftigen Verletzungen vorbeugen. Radfahrer haben auch Verbesserungen gemeldet:
Atmung
Bewegungsfreiheit
Herzfrequenzvariabilität
Muskelkraft
Athletische Fähigkeiten
Neurokognitive Funktionen wie Reaktionszeit und Informationsverarbeitung.
Häufige Verletzungen beim Fahrradfahren
Referenzen
Mellion, M B. „Häufige Fahrradverletzungen. Management und Prävention.“ Sportmedizin (Auckland, NZ) vol. 11,1 (1991): 52-70. doi:10.2165/00007256-199111010-00004
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Cue Sport Verwenden Sie einen Queue-Stick, um zuzuschlagen Billardkugeln ab und um einen Pool oder etwas Ähnliches Tabelle. Das häufigste Spiel ist Pool. Obwohl es sich nicht um Kontaktsportarten handelt, können sich verschiedene Verletzungen des Bewegungsapparates manifestieren. Daher wird empfohlen, die häufigsten Verletzungen zu kennen, damit sie selbst behandelt oder behandelt werden können, bevor sich der Zustand verschlechtert. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kann Symptome lindern, den Körper rehabilitieren und Mobilität und Funktion wiederherstellen.
Stichwort Sportverletzungen
Sportmediziner sagen, dass Cue-Sportler unter anderem an Verstauchungen, Zerrungen und Brüchen leiden. Cue-Sportler sind ständig:
Beugung
Erreichen
Verdrehen
Strecken ihre Arme
Mit ihren Händen und Handgelenken
Das Ausführen dieser konstanten Bewegungen und Bewegungen über längere Zeiträume erhöht das Verletzungsrisiko. Häufige Symptome sind:
Entzündung
Wärme oder Hitze in den betroffenen Bereichen
Schwellung
Enge in den betroffenen Bereichen
Schmerzen
Bewegungsbereich verringert
Verletzungen
Rücken und Taille
Die Körperhaltung kann dazu führen, dass Personen ihre Muskeln anspannen, was die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen erhöht. Bei all dem Biegen sind Taillen- und Rückenverletzungen üblich. Zu den früheren Problemen gehören:
Eingeklemmte Nerven
Ischias
Verstauchungen
Cannabissorten
Bandscheibenvorfälle
Personen mit bestehenden Wirbelsäulenerkrankungen oder Osteoarthritis haben ein erhöhtes Verletzungsrisiko.
Schulter, Arm, Handgelenk, Hand und Finger
Die Schultern, Hände, Handgelenke, und die Finger sind ständig im Einsatz.
Dies kann zu Überlastungsschäden an Muskeln, Sehnen, Bändern, Nerven und Knochen führen.
Dauerhafter Stress kann zu Verstauchungen, Zerrungen o.ä. führen Bursitis.
tendonitis
tendonitis tritt auf, wenn zu viel Druck ausgeübt wird, was zu einer Entzündung der Sehnen führt.
Dies könnte zu Schwellungen und Schmerzen führen und zu langfristigen Schäden führen.
Fuß und Knöchel
Die Füße können rutschen, wenn Sie sich beim Aufstellen und Schießen zu weit strecken.
Diese Verletzung tritt normalerweise auf, wenn versucht wird, auf einem Fuß zu balancieren.
Ausrutschen kann zu einem verstauchten Knöchel oder etwas Schlimmerem wie einem Bänderriss oder einem gebrochenen Fuß führen.
Chiropraktik
Chiropraktische Anpassungen kombiniert mit Massagetherapie und funktioneller Medizin kann diese Verletzungen und Zustände behandeln, Symptome lindern und Mobilität und Funktion wiederherstellen. Wenn die Sehnen, Muskeln, Bänder und Knochen richtig ausgerichtet sind, schreiten Genesung und Rehabilitation schneller voran. Ein Chiropraktiker wird auch Dehnungs- und Übungsprogramme empfehlen, um die Anpassungen aufrechtzuerhalten und Verletzungen vorzubeugen.
Physiotherapie und Übungen
Referenzen
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Beim Training ist es sehr wichtig, jede Muskelgruppe zu erwärmen Verletzungen vermeiden nicht beim Training auftreten. Dehnung Arme, Beine und Rücken können steife Muskeln lockern und die Durchblutung erhöhen, damit sich jede Muskelfaser aufwärmen und bei jedem Satz maximale Kraft ermöglichen kann. Eine der besten Möglichkeiten, Muskelermüdung oder -steifheit vor dem Training zu reduzieren, besteht darin, jede Muskelgruppe mindestens 1-2 Minuten lang mit Schaum zu rollen, um eine optimale Funktionalität zu gewährleisten. Foam Rolling ermöglicht es den Muskeln, sich vor einer ausgiebigen Übung aufzuwärmen Trainingseinheit. Dennoch kann es auch viele Vorteile bieten, wenn es mit anderen Therapien kombiniert wird, um schmerzähnliche Symptome wie Triggerpunktschmerzen zu reduzieren, die verhindern, dass weitere Verletzungen im Körper auftreten. Der heutige Artikel konzentriert sich auf die Vorteile des Foam Rolling, wie es Triggerpunktschmerzen reduziert und wie es mit Chiropraktik kombiniert wird, um optimale Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen. Wir überweisen Patienten an zertifizierte Anbieter, die Techniken und Therapien für Personen anwenden, die mit Triggerpunktschmerzen zu tun haben, die verschiedene Körperbereiche betreffen. Indem sie lokalisieren, woher die Triggerpunkte kommen, wenden viele Schmerzspezialisten einen Behandlungsplan an, um die Auswirkungen zu reduzieren, die Triggerpunkte auf den Körper verursachen, und schlagen verschiedene Hilfsmittel vor, wie z. B. die Verwendung einer Schaumstoffrolle, um Schmerzen in den anderen Muskelgruppen zu lindern. Wir ermutigen und schätzen jeden Patienten, indem wir ihn auf der Grundlage seiner Diagnose an assoziierte medizinische Anbieter verweisen, wenn dies angebracht ist. Wir verstehen, dass Aufklärung ein hervorragender Weg ist, wenn wir unseren Anbietern auf Wunsch und Verständnis des Patienten komplizierte Fragen stellen. Dr. Jimenez, DC, verwendet diese Informationen nur als Bildungsdienst. Haftungsausschluss
Die Vorteile des Schaumrollens
Haben Sie mit schmerzähnlichen Symptomen in verschiedenen Teilen Ihres Körpers zu tun? Spüren Sie Steifheit in Ihren Muskeln? Oder fühlen Sie sich den ganzen Tag erschöpft? Viele Menschen fühlen sich nach einem langen Tag oft gestresst, überarbeitet und erschöpft und müssen andere Wege finden, um Stress abzubauen. Ob zum Trainieren im Fitnessstudio oder zum Yoga-Kurs, viele Menschen sollten sich etwa 5-10 Minuten lang aufwärmen, um jede Muskelgruppe zu trainieren, um Muskelermüdung und -steifheit zu reduzieren. Eines der Werkzeuge, die Menschen verwenden sollten, ist die Verwendung einer Schaumstoffrolle. Studien zeigen dass Foam Rolling vor dem Training die Muskelleistung und -flexibilität verbessern und gleichzeitig Muskelermüdung und Muskelkater lindern kann.
Das Einbeziehen von Foam Rolling als Teil Ihres Aufwärmens kann verhindern, dass Probleme wie Triggerpunktschmerzen mehr Probleme in der betroffenen Muskelgruppe verursachen und mehr Schaden anrichten. Foam Rolling ist als bekannt Selbst-myofasziale Freisetzung (SMR) Werkzeug für viele sportliche Menschen zur Linderung von verzögert einsetzendem Muskelkater (DOMS) und kann den Erholungsprozess für die Muskelleistung unterstützen. Studien zeigen dass, wenn Sportler DOMS haben, ihre Muskeln empfindlich und steif sind, was zu Bewegungseinschränkungen führt. Beim Foam Rolling kann jede schmerzende Muskelgruppe durch das Körpergewicht der Person auf einer dichten Schaumstoffrolle ausgerollt werden, um Druck auf das Weichgewebe auszuüben. Bei korrekter Ausführung wird der Bewegungsumfang des Körpers erhöht und eine Einschränkung des Weichgewebes verhindert.
Foam Rolling zur Reduzierung von Triggerpunktschmerzen
Wenn der Körper überarbeitet wurde, beginnen sich die Muskelfasern zu überdehnen und verursachen verschiedene Probleme in verschiedenen Körperteilen. Wenn dies geschieht, bilden sich im Laufe der Zeit winzige, harte Knötchen, die in jeder Muskelgruppe an andere Körperstellen übertragene Schmerzen verursachen. Dies ist als myofasziales Schmerzsyndrom oder Triggerpunkte bekannt. Studien zeigen Dieser Triggerpunktschmerz ist, wenn die betroffenen Muskeln entweder akut oder chronisch sind und Schmerzen im umgebenden Bindegewebe verursachen. Dr. Travell, MDs Buch „Myofascial Pain and Dysfunction“, erwähnte, dass myofasziale Schmerzen verursachen können somato-viszerale Dysfunktion im Körper, da die betroffenen Muskeln und Nerven mit den entsprechenden lebenswichtigen Organen korreliert sind. Das bedeutet, wenn jemand mit Rückenschmerzen zu kämpfen hat, könnte dies ein Problem mit seinem Darmsystem sein. Nun, wie hilft Foam Rolling, Triggerpunktschmerzen zu verhindern? Wie bereits erwähnt, kann das Foam Rolling jeder Muskelgruppe Muskelkater lindern und die Durchblutung verbessern. Studien zeigen dass Foam Rolling auf der von Triggerpunktschmerzen betroffenen Muskelgruppe die Durchblutung des betroffenen Muskels erhöhen und Faszienentzündungen im Körper reduzieren kann.
Was Foam Rolling mit dem Körper macht – Video
Haben Sie mit Muskelkater zu tun? Haben Sie das Gefühl, dass Sie sich ständig bücken oder mit den Füßen schlurfen? Oder haben Sie beim Dehnen ständige Schmerzen und Schmerzen? Wenn Sie sich mit diesen muskuloskelettalen Problemen beschäftigt haben, warum integrieren Sie Foam Rolling nicht in Ihre Routine? Viele Menschen haben Schmerzen, die ihre Muskeln beeinträchtigen und ihnen Schmerzen bereiten. In Bezug auf die Schmerzlinderung kann das Einarbeiten von Schaumrollen auf die betroffenen Muskeln die Durchblutung des Muskels erhöhen und alle mit chronischen Erkrankungen verbundenen Symptome reduzieren. Studien zeigen dass die Kombination aus Schaumrollen und Dehnen vor dem Training diese erstaunlichen Vorteile bieten kann, darunter die folgenden:
Muskelschmerzen lindern
Bewegungsfreiheit erhöhen
Cellulite reduzieren
Rückenschmerzen lindern
Erlebe Triggerpunkte in den Muskeln
Das obige Video gibt eine hervorragende Erklärung dafür, was Foam Rolling mit dem Körper macht und warum es diese verschiedenen Muskelgruppen entlastet. Wenn Menschen Foam Rolling mit anderen Behandlungen kombinieren, kann dies ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden zugute kommen.
Schaumrollen & Chiropraktik
Wie bereits erwähnt, können andere verschiedene Behandlungen Foam Rolling kombinieren, um einen gesunden Körper zu fördern. Eine der Behandlungen ist die Chiropraktik. Chiropraktik umfasst mechanische und manuelle Manipulation der Wirbelsäule, insbesondere bei Subluxation oder Wirbelsäulenfehlausrichtung. Wenn die Wirbelsäule falsch ausgerichtet ist, kann dies zu Muskelverspannungen und Mobilitätsproblemen führen, die sich mit der Zeit auf den Körper auswirken können. Welche Rolle spielt Foam Rolling also in der Chiropraktik? Nun, ein Chiropraktiker oder Arzt für Chiropraktik kann einen Plan entwickeln, um den Schmerz zu lindern und gleichzeitig die Erkrankung zu behandeln, die den Körper betrifft. Da Foam Rolling in einer Aufwärmsitzung in Verbindung mit Physiotherapie verwendet wird, können viele Personen, die mit einem Personal Trainer zusammenarbeiten, Foam Rolling als Teil ihres Aufwärmens einbauen, um steife Muskeln zu lockern, und zu regelmäßigen chiropraktischen Behandlungen gehen, um die Muskeln zu verbessern Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität.
Fazit
Es gibt viele vorteilhafte Eigenschaften, die das Schaumrollen dem Körper verleihen kann. Foam Rolling kann die Durchblutung der Muskeln fördern und gleichzeitig Muskelermüdung und Muskelkater reduzieren. Das Einbeziehen von Schaumrollen als Teil eines täglichen Aufwärmens kann auch verhindern, dass sich Triggerpunkte in den Muskelgruppen bilden, und kann die festen Knoten, die der Muskel aufgetreten ist, herausarbeiten. Gleichzeitig können Behandlungen wie Chiropraktik und Physiotherapie Foam Rolling kombinieren, um Gesundheit und Wohlbefinden im Körper zu fördern und Muskelschmerzen vorzubeugen.
Referenzen
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