Team der Rückenklinik für Chiropraktik und Wirbelsäulenpflege. Die Wirbelsäule ist mit drei natürlichen Kurven gestaltet; die Halskrümmung oder Halswirbelsäule, die Krümmung des oberen Rückens oder Brustwirbelsäule und die Krümmung des unteren Rückens oder Lendenwirbelsäule, die alle zusammen eine leichte Form bilden, wenn man sie von der Seite betrachtet. Die Wirbelsäule ist eine wesentliche Struktur, da sie die aufrechte Haltung des Menschen unterstützt, dem Körper Bewegungsfreiheit verleiht und die entscheidende Rolle beim Schutz des Rückenmarks spielt. Die Gesundheit der Wirbelsäule ist wichtig, um sicherzustellen, dass der Körper seine volle Leistungsfähigkeit ausschöpft. Dr. Alex Jimenez weist in seiner Artikelsammlung zum Thema Wirbelsäulenpflege eindringlich darauf hin, wie man eine gesunde Wirbelsäule richtig unterstützen kann. Für weitere Informationen kontaktieren Sie uns bitte unter (915) 850-0900 oder rufen Sie Dr. Jimenez persönlich unter (915) 540-8444 an.
Können Personen mit Skoliose verschiedene Übungen und Dehnungen durchführen, um ihre Haltung zu verbessern und Schmerzen zu lindern?
Was ist Skoliose?
Viele Menschen versuchen vor allem, eine gute Haltung beizubehalten, um Erkrankungen des Bewegungsapparats und der Wirbelsäule vorzubeugen. Es kann jedoch schwierig sein, eine angemessene Haltung beizubehalten, wenn anstrengende Umweltfaktoren ins Spiel kommen. Dies kann von einer gebeugten Haltung bis hin zur Entwicklung von Wirbelsäulenerkrankungen reichen, die die Krümmung der Wirbelsäule beeinträchtigen können. Eine der bekanntesten Wirbelsäulenerkrankungen, die viele Menschen haben, entwickeln durch zahlreiche Risikofaktoren ist eine Wirbelsäulenskoliose. Eine Wirbelsäulenskoliose wird oft als eine Krümmungsabweichung in der normalen vertikalen Wirbelsäulenlinie definiert. (Janicki & Alman, 2007) Dies führt dazu, dass die Wirbelsäule eine S- oder C-Kurve im Brust- oder Lendenwirbelbereich entwickelt, was zu überlappenden Risikoprofilen im Körper führt und schmerzähnliche Symptome verursacht, die eine Person unglücklich machen können. Der heutige Artikel befasst sich mit Skoliose, wie sie den Körper beeinflusst und wie verschiedene Übungen helfen können, Skoliose zu behandeln. Wir sprechen mit zertifizierten medizinischen Anbietern, die unsere Patienten darüber informieren, wie nicht-chirurgische Behandlungen, wie verschiedene Übungen, helfen, mit Skoliose verbundene Symptome zu behandeln. Während wir unseren angeschlossenen medizinischen Anbietern fundierte Fragen stellen, raten wir den Patienten, Folgendes einzuschließen: verschiedene Übungen und Schmerzbehandlungstechniken zur Linderung schmerzähnlicher Symptome, die mit Skoliose in Zusammenhang stehen. Dr. Alex Jimenez, DC, bietet diese Informationen als akademischen Service an. Haftungsausschluss.
Wie wirkt es sich auf den Körper aus?
Da es sich bei Skoliose um eine Deformation der Wirbelsäule handelt, kann sie in jedem Alter auftreten und wird in vier Gruppen eingeteilt:
Angeboren (Vorgestellt durch Geburt)
Neuromuskulär (Aufgrund einer Zerebralparese oder Muskeldystrophie)
Innerhalb dieser vier Skoliosengruppen können einige der schmerzähnlichen Symptome variieren, je nachdem, wie groß die Krümmung ist und inwieweit das Fortschreiten zu überlappenden Risikoprofilen im Bereich der Brust- und Lendenwirbelsäule führt. (Aebi, 2005) Einige der Symptome, die mit Skoliose in Verbindung gebracht werden, sind Rückenschmerzen. Viele Menschen mit Skoliose, insbesondere Jugendliche, haben aufgrund des zunehmenden Alters, von Verletzungen und der starken Krümmung der Wirbelsäule Rückenschmerzen, die mit einer idiopathischen Skoliose im Jugendalter einhergehen. (Achar und Yamanaka, 2020) Weitere Symptome, die viele Menschen mit Skoliose erleben und die ihren Körper betreffen können, haben spezifische Merkmale, die Schmerzen verursachen. Menschen mit Skoliose haben oft zunehmende asymmetrische Schmerzen, wenn sie lange stehen und sich ausruhen, was Ischiasschmerzen ähnelt. (Zaina et al., 2023) Dies liegt daran, dass Schmerzen einer der Biomarker für Skoliose sind. Wenn Schmerzen beginnen, den Körper zu beeinträchtigen, werden Probleme wie Muskelfunktionsstörungen, konkaver Bandscheibendruck, asymmetrische Facettengelenkbelastungen und ein hoher BMI (Body-Mass-Index) zu den wichtigsten mechanischen Parametern im Körper. Sie werden von Ärzten bei der Untersuchung bewertet. (Ilharreborde et al., 2023) Wenn Individuen bewertet von ihren Ärzten zur Behandlung von Skoliose empfohlen, können nicht-chirurgische Behandlungen helfen, die schmerzähnlichen Symptome zu lindern und die Gelenkstabilität und Beweglichkeit des Körpers wiederherzustellen.
Bewegungsmedizin: Chiropraktik - Video
Verschiedene Übungen zur Behandlung von Skoliose
Wenn viele Personen mit Skoliose nicht-chirurgische Behandlungen in Anspruch nehmen, werden sie von Schmerzspezialisten untersucht und beurteilt, um zu bestimmen, welche nächsten Behandlungsschritte für sie vorgesehen werden können. Bei Skoliose können nicht-chirurgische Behandlungen wie Chiropraktik angeboten werden, um die mit der Skoliose verbundenen Muskel-Skelett-Erkrankungen zu lindern. Chiropraktiker wenden mechanische und manuelle Wirbelsäulenmanipulation an. Sie können die Wirbel wieder an ihren Platz bringen und gleichzeitig das Wirbelgelenk mit optimaler Beweglichkeit wiederherstellen, den Bewegungsbereich verbessern und dem Körper ermöglichen, richtig zu funktionieren. (Milne et al., 2022) Gleichzeitig können Chiropraktiker im Rahmen ihres Behandlungsplans verschiedene Übungen und Dehnungen empfehlen, um die mit Skoliose verbundenen Symptome zu lindern. Die Einbeziehung verschiedener Übungen kann dabei helfen, Wirbelsäulendeformationen zu korrigieren, die verschiedenen Muskelgruppen zu stärken und dem Patienten zu ermöglichen, ein wenig an der Linderung der Skoliosesymptome zu arbeiten. Im Folgenden finden Sie einige der verschiedenen Übungen und Dehnungen zur Linderung der Skoliose.
Eine gute Körperhaltung üben
Eine gute Körperhaltung kann vielen Menschen mit Skoliose, insbesondere jungen Menschen, zugute kommen. Viele Menschen erkennen, dass eine gute Körperhaltung dabei helfen kann, Muskelschmerzen und Verspannungen im Rücken zu lindern. Viele Menschen können dadurch ihren Körper neu ausrichten und sich wieder an eine natürliche gute Haltung gewöhnen. Eine gute Körperhaltung, egal ob im Stehen oder Sitzen, ermöglicht es Ärzten, den Körper auf Anzeichen von Verspannungen zu untersuchen. Bei Menschen mit Skoliose kann dies die schwachen Rumpfmuskeln in ihrem Körper allmählich stärken.
Bauchpressen
Bauchpressen ermöglicht es dem Benutzer, eine neutrale Wirbelsäulenausrichtung beizubehalten und gleichzeitig die Bauchmuskeln zu stärken. Gehen Sie dazu wie folgt vor:
Die Teilnehmer müssen auf einer Yogamatte auf dem Rücken liegen und dabei ihren Rücken in einer neutralen, spannungsfreien Position mit gebeugten Knien halten.
Sie heben beide Füße und Oberschenkel von der Matte, sodass ein 90-Grad-Winkel entsteht, wobei sich die Knie über den Hüften befinden. *Sie können sich dabei an einem Stuhl oder einer Wand abstützen.
Als nächstes können Personen ihre Hände verwenden, um die Knie mit ihren Bauchmuskeln zu drücken und zu ziehen.
Achten Sie bei dieser statischen Übung darauf, dass Sie in zwei Sätzen zu je zehn Atemzügen die Luft anhalten und zwischendurch entspannen.
Vogel-Hund
Bird-Dog ist eine Yoga-Bewegung, die dabei helfen kann, verspannte und schwache Muskeln im Rücken zu dehnen und dem Körper zu ermöglichen, sich selbst auszubalancieren. So geht's:
Einzelne Personen können mit einer neutralen Wirbelsäulenposition auf Händen und Knien auf einer Yogamatte liegen und darauf achten, dass sich die Hände unter den Schultern und die Knie unter den Hüften befinden.
Strecken Sie bei kontrollierter Atmung einen Arm gerade aus, während Sie das andere Bein nach hinten strecken.
Halten Sie die Position fünf bis dreißig Sekunden lang undKehren Sie langsam in die neutrale Wirbelsäulenposition zurück.
Wiederholen Sie die Bewegung mit der anderen für 10 bis 15 Wiederholungen.
Die Einbeziehung dieser Übungen kann bei der Linderung der mit Skoliose verbundenen schmerzähnlichen Symptome helfen, vielen Menschen dabei helfen, ihre schwachen Muskeln zu stärken und auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden ihre Körperhaltung zu verbessern.
Referenzen
Achar, S., & Yamanaka, J. (2020). Rückenschmerzen bei Kindern und Jugendlichen. Amerikanischer Familienarzt, 102(1), 19-28. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32603067
Ilharreborde, B., Simon, AL, Shadi, M. & Kotwicki, T. (2023). Ist Skoliose eine Schmerzquelle? J Kinderorthop, 17(6), 527-534. doi.org/10.1177/18632521231215861
Janicki, JA, & Alman, B. (2007). Skoliose: Überblick über Diagnose und Behandlung. Paediatr Kindergesundheit, 12(9), 771-776. doi.org/10.1093/pch/12.9.771
Milne, N., Longeri, L., Patel, A., Pool, J., Olson, K., Basson, A., & Gross, AR (2022). Wirbelsäulenmanipulation und -mobilisierung bei der Behandlung von Säuglingen, Kindern und Jugendlichen: eine systematische Scoping-Überprüfung. BMC Pediatr, 22(1), 721. doi.org/10.1186/s12887-022-03781-6
Zaina, F., Marchese, R., Donzelli, S., Cordani, C., Pulici, C., McAviney, J., & Negrini, S. (2023). Aktuelles Wissen über die verschiedenen Merkmale von Rückenschmerzen bei Erwachsenen mit und ohne Skoliose: Eine systematische Übersicht. J. Clin. Med, 12(16). doi.org/10.3390/jcm12165182
Kann die Zervikalretraktion eine gute Ergänzung eines Heimübungsprogramms für Personen mit Nackenschmerzen, Wirbelsäulenarthritis oder dem Bedarf zur Stärkung ihrer Nackenmuskulatur sein?
Zervikale Retraktion
Die Halswirbelretraktion ist eine Nackenübung, bei der der Kopf sanft nach hinten geschoben wird, während das Kinn eingezogen bleibt. Sie kann bei Folgendem helfen:
Nackenschmerzen
Dehnung und Lockerung der Nackenmuskulatur.
Kopfschmerzen
Dichtheit
Haltung verbessern
Verbessern Sie Flexibilität und Mobilität
Vorbereitung
Grundlegende Schritte zur Durchführung einer Übung zur Retraktion der Halswirbelsäule:
Sitzen Sie aufrecht und nehmen Sie eine gute Haltung ein.
Ziehen Sie Ihr Kinn so weit ein, wie es für Sie angenehm ist.
Schauen Sie nach oben und halten Sie dabei Ihr Kinn eingezogen.
Drehen Sie den Hals 1–2 cm zu jeder Seite.
Zurück in die Ausgangsposition.
Brechen Sie die Übung ab, wenn Sie Schmerzen verspüren.
Sie möchten darin gut werden, ohne die Gelenke zu belasten, während Sie die Bewegung lernen. Wenn Sie Ihren Kopf sanft und präzise in einer Linie mit dem Hals bewegen, können Sie die richtige Kopfbewegung während der Bewegung finden. Dann kann es als vollständige Übung ausgeführt werden. Die korrekte Ausführung der Bewegung erfordert Konzentration. Aus diesem Grund wird die Zervixretraktion im Sitzen auf einem Stuhl mit der richtigen Haltung durchgeführt. Man kann auch stehen, aber die Koordination ist für den Körper schwieriger als im Sitzen, aber es ist möglich, wenn man einmal geübt hat.
Sitzen oder Stehen
Ziehen Sie Ihr Kinn sanft nach unten in Richtung Hals.
Der Schwerpunkt liegt auf der Ausrichtung.
Lassen Sie Ihr Kinn dort, wo es ist, und drücken Sie Ihren Kopf nach hinten.
Es wird Schmerzen geben, insbesondere bei Personen mit Schmerzsymptomen, aber der Nacken sollte sich besser anfühlen.
Achten Sie auf intensive oder schwere Schmerzen, die durch die Retraktion des Gebärmutterhalses entstehen.
Personen mit zervikaler Spondylose (Nackenarthritis) hören auf, wenn Schmerzen auftreten. (Cleveland-Klinik, 2023)
Andere Nackenübungen
Eine weitere gute Übung zur Stärkung des Nackens ist das isometrische Nackendrücken. Bei dieser Übung bewegen Sie Ihren Kopf nach vorne, hinten und zu jeder Seite, während Ihre Hand Widerstand leistet. Dies entwickelt Flexibilität und wird für Personen mit Arthritis in diesem Bereich empfohlen. (Sadeghi, A. et al., 2022) Weitere Übungen umfassen: (Schmerzberater von West Florida, 2019)
Halsverlängerungen: Rückwärtsbeugen kann helfen, eine Nervenkompression zu lindern und die Belastung der Halswirbelsäule zu verringern.
Seitliche Rotation: Diese Übung kann die Nackenbeweglichkeit verbessern.
Schulterrollen: Diese Übung kann helfen, die Hals und Schultergelenkflüssigkeit.
Klinik für Verletzungsmedizinische Chiropraktik und Funktionelle Medizin
Wenn Sie an einer Nackenerkrankung oder Radikulopathie leiden, die Schmerzen oder andere Symptome verursacht, die in den Arm ausstrahlen, oder wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie die Übung durchführen sollen, konsultieren Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten, bevor Sie die Übung ausprobieren. Die Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic arbeitet mit Hausärzten und Spezialisten zusammen, um eine optimale Gesundheits- und Wellnesslösung zu entwickeln. Wir konzentrieren uns darauf, was für Sie funktioniert, um Schmerzen zu lindern, Funktionen wiederherzustellen und Verletzungen vorzubeugen. Bei Schmerzen des Bewegungsapparats können Spezialisten wie Chiropraktiker, Akupunkteure und Massagetherapeuten helfen, die Schmerzen durch Wirbelsäulenkorrekturen zu lindern, die dem Körper helfen, sich neu auszurichten. Sie können auch mit anderen medizinischen Fachkräften zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zur Lösung von Problemen des Bewegungsapparats zu erstellen.
Sadeghi, A., Rostami, M., Ameri, S., Karimi Moghaddam, A., Karimi Moghaddam, Z., & Zeraatchi, A. (2022). Wirksamkeit isometrischer Übungen auf Behinderung und Schmerzen bei zervikaler Spondylose: eine randomisierte kontrollierte Studie. BMC Sportwissenschaft, Medizin & Rehabilitation, 14(1), 108. doi.org/10.1186/s13102-022-00500-7
Welcher Wirbelsäulenbereich ist für Personen, die ihre Körperbewegungen zur Verbesserung ihrer Rückengesundheit umschulen möchten, dafür verantwortlich, dass sich der Körper dreht, beugt und aufrecht steht?
Lumbosacrales Gelenk L5-S1
L5-S1, auch Lumbosakralgelenk genannt, ist ein Teil der Wirbelsäule. Hier endet die Lendenwirbelsäule und beginnt die Kreuzbeinwirbelsäule, und es verbindet diese Knochen. Das Lumbosakralgelenk ist auch anfällig für Fehlstellungen und Verletzungen, wie z. B. Bandscheibenvorfälle oder eine Wirbelsäulenerkrankung namens Spondylolisthesis.
Die Wirbelsäule ist die Struktur, die dem Körper ermöglicht, aufrecht zu stehen und Ihnen hilft, sich zu drehen, zu beugen und die Position von Rumpf und Hals zu verändern. Normalerweise sind 24 bewegliche Knochen in der Wirbelsäule mit dem Kreuzbein und dem Steißbein verbunden. Kreuzbein und Steißbein bestehen jeweils aus mehreren Knochen, die mit der Zeit miteinander verschmelzen. L5-S1 besteht aus dem letzten Knochen in der Lendenwirbelsäule, L5 genannt, und dem dreieckigen Knochen darunter, dem Kreuzbein. S1 befindet sich am oberen Ende des Kreuzbeins und besteht aus fünf miteinander verwachsenen Knochen.
Verletzungsgefahr
Jeder Bereich der Wirbelsäule weist eine Krümmung auf, die in entgegengesetzte Richtungen verläuft. Die Stellen, an denen sich die Richtung der Wirbelsäulenkrümmung ändert, sind Verbindungsebenen. Das Verletzungsrisiko kann an Verbindungsebenen höher sein, da sich das Körpergewicht mit der Krümmungsänderung in die Richtung verlagert. Die L5-S1-Verbindung befindet sich zwischen der Lendenkrümmung und der Kreuzbeinkrümmung. Die Lendenkrümmung ist nach vorne gebogen, die Kreuzbeinkrümmung nach hinten.
Die Verbindung zwischen dem Lumbosakralgelenk L5 und S1 ist sehr anfällig für Fehlstellungen, Abnutzung und Verletzungen. Dies liegt daran, dass die Oberseite des Kreuzbeins bei den meisten Menschen schräg steht. Mit zunehmendem Alter und durch Verletzungen wird die Verbindung zwischen L5 und S1 noch anfälliger. Schmerzen, die von L5 und S1 ausgehen, werden normalerweise mit Folgendem behandelt:
Hitze und/oder Eis
Rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente
Verschreibungspflichtige Schmerzmittel
Muskelrelaxantien
Physiotherapie
Chiropraktische Anpassungen
Epidurale Steroidinjektionen
Wenn diese Therapien nicht helfen, kann eine Operation empfohlen werden. L5-S1 ist eine der beiden häufigsten Stellen für Rückenoperationen.
Bedingungen
Ein Bandscheibenvorfall bei L5-S1 ist eine häufige Verletzung und Ursache für Ischias, der Schmerzen und andere Probleme verursachen kann (MedlinePlus, 2024). An der L5-S1-Verbindung kommt es häufig zu einer Erkrankung namens Spondylolisthesis.
Bandscheibenvorfall
Bandscheiben trennen die Wirbel, polstern die Wirbelsäule und ermöglichen die Bewegung zwischen den Wirbeln. Bei einem Bandscheibenvorfall rutscht die Bandscheibe aus ihrer Position. (MedlinePlus, 2022) Ein Bandscheibenvorfall bei L5-S1 ist eine häufige Ursache für Ischialgie. Zu den Symptomen von Ischialgie gehören:
Verbrennung
Taubheit
Schmerzen oder Kribbeln, die vom Gesäß über das Bein bis zum Knie oder Fuß ausstrahlen.
Ein Bandscheibenvorfall kann auch chronische Rückenschmerzen und Steifheit verursachen und schmerzhafte Muskelkrämpfe auslösen. Auch Darmprobleme sind bei Bandscheibenproblemen im Bereich L5-S1 möglich. Forschungsergebnisse bringen das Reizdarmsyndrom mit Bandscheibenvorfällen im unteren Rückenbereich in Verbindung. (Bertilson BC, Heidermakr A, Stockhaus M. 2015) Weitere Studien ergaben, dass Bandscheibenprobleme im Bereich L5-S1 zu Schwierigkeiten bei der Schließmuskelkontrolle führen können. (Akca N. et al., 2014) Zu den ersten Behandlungsmethoden bei Bandscheibenvorfällen gehören Ruhe und Schmerzmittel zur Linderung von Entzündung und Schwellung, dann Physiotherapie. Die meisten erholen sich mit konservativen Eingriffen, und bei denen, die dies nicht tun, ist möglicherweise eine Steroidinjektion oder eine Operation erforderlich. (MedlinePlus, 2022)
Spondylolisthesis
Spondylolisthesis tritt auf, wenn ein Wirbel im Verhältnis zum darunter liegenden Knochen nach vorne rutscht. Die häufigste Form dieser Erkrankung ist degenerative Spondylolisthesies, das im Allgemeinen mit der Abnutzung der Wirbelsäule mit dem Alter beginnt. Isthmische Spondylolisthesis ist eine weitere häufige Variante und beginnt als kleiner Bruch im Pars interarticularis, einem Knochen, der die angrenzenden Teile des Facettengelenks verbindet. (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2020) Diese Frakturen treten häufig vor dem 15. Lebensjahr auf, die Symptome entwickeln sich jedoch erst im Erwachsenenalter. Eine Degeneration der Wirbelsäule im späteren Erwachsenenalter kann den Zustand noch weiter verschlechtern.
Der Winkel der Kreuzbein kann ebenfalls zu einer Spondylolisthesis beitragen. Dies liegt daran, dass der S1 vorne nach unten und hinten nach oben kippt, anstatt horizontal zu sein. Personen mit einer stärkeren Neigung haben normalerweise ein höheres Risiko für eine Spondylolisthesis. (Gong S. et al., 2019) Allerdings kann es sein, dass Personen mit Spondylolisthesis keine Symptome aufweisen. Bei Personen mit Symptomen kann Folgendes auftreten: (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2020)
Rückensteifheit
Stehschwierigkeiten
Gehschwierigkeiten
Schmerzen im unteren Rückenbereich
Verspannung der Kniesehne
Die Behandlung einer Spondylolisthesis erfolgt in der Regel mit nichtchirurgischen Eingriffen, zu denen unter anderem folgende Maßnahmen gehören können:
Schmerzmittel
Wärme- und/oder Eisanwendung
Physiotherapie
Epidurale Steroidinjektionen
Normalerweise wird mindestens sechs Monate lang versucht, eine nicht-chirurgische Behandlung durchzuführen. Wenn Schmerzen und Symptome anhalten, kann eine Operation eine Option sein. Eine Wirbelsäulenversteifung kann wirksam sein, erfordert jedoch eine lange Genesungszeit und kann zusätzliche Risiken bergen.
Klinik für Verletzungsmedizinische Chiropraktik und Funktionelle Medizin
Die Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic arbeitet mit medizinischen Grundversorgern und Spezialisten zusammen, um optimale Gesundheits- und Wellnesslösungen zu entwickeln. Wir konzentrieren uns darauf, was für Sie funktioniert, um Schmerzen zu lindern, Funktionen wiederherzustellen und Verletzungen vorzubeugen. Bei Schmerzen des Bewegungsapparats können Spezialisten wie Chiropraktiker, Akupunkteure und Massagetherapeuten helfen, die Schmerzen durch Wirbelsäulenkorrekturen zu lindern, die dem Körper helfen, sich neu auszurichten. Sie können auch mit anderen medizinischen Fachkräften zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zur Lösung von Problemen des Bewegungsapparats zu erstellen.
Bertilson, BC, Heidermark, A., & Stockhaus, M. (2015). Reizdarmsyndrom – ein neurologisches Wirbelsäulenproblem. Journal of Advances in Medicine and Medical Research, 4(24), 4154–4168. doi.org/10.9734/BJMMR/2014/9746
Akca, N., Ozdemir, B., Kanat, A., Batcik, OE, Yazar, U., & Zorba, OU (2014). Beschreibung eines neuen Syndroms bei Bandscheibenvorfall L5-S1: Sexuelle und Schließmuskelfunktionsstörungen ohne Schmerzen und Muskelschwäche. Journal of craniovertebral junction & spine, 5(4), 146–150. doi.org/10.4103/0974-8237.147076
Gong, S., Hou, Q., Chu, Y., Huang, X., Yang, W., & Wang, Z. (2019). Anatomische Faktoren und pathologische Teile der Isthmusfissur und der degenerativen lumbalen Spondylolisthesis.
Können Personen mit Gelenkschmerzen Kurkuma als Teil ihrer Behandlung einnehmen, um die Entzündung zu lindern und die Gesundheit der Gelenke wiederherzustellen?
Einleitung
Viele Menschen wissen, dass mit dem Alter des Körpers auch die Knochen, Gelenke und Bandscheiben altern. Dies führt zu Muskel-Skelett-Problemen und Gelenkschmerzen. Viele Umweltfaktoren wie falsche Körperhaltung, Verletzungen, Unfälle und schwere Lasten sind schmerzähnliche Probleme, die die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person beeinträchtigen können. Dies liegt daran, dass Gelenkschmerzen mit diesen Umweltfaktoren verbunden sind, die Schmerzen und Entzündungen verursachen, die sich auf ihr Wohlbefinden auswirken können. Darüber hinaus versuchen viele Menschen, Wege zu finden, um die durch Gelenkschmerzen verursachten Entzündungen zu reduzieren, und einer dieser Wege befindet sich in ihrer Küchenvorratskammer und heißt Kurkuma. Der heutige Artikel konzentriert sich auf den Zusammenhang zwischen Gelenken und Entzündungen, was Kurkuma ist und welche positiven Eigenschaften es für die Gelenke hat. Wir sprechen mit zertifizierten medizinischen Anbietern, die unsere Patienten darüber informieren, wie die Aufnahme von Kurkuma in ihre tägliche Routine die Entzündungen auf die Gelenke reduzieren kann. Während wir den entsprechenden medizinischen Anbietern komplizierte Fragen stellen, raten wir den Patienten, Kurkuma in ihre Mahlzeiten einzubauen und therapeutische Wege zu finden, um Gelenkschmerzen in den oberen und unteren Extremitäten zu lindern. Dr. Alex Jimenez, DC, stellt diese Informationen als akademischen Service zur Verfügung. Haftungsausschluss.
Zusammenhang zwischen Gelenkschmerzen und Entzündungen
Spüren Sie lokalisierte oder übertragene Schmerzen in Ihren Gelenken, die Sie dazu zwingen, sich längere Zeit auszuruhen? Werden allgemeine morgendliche Schmerzen im Laufe des Tages besser? Oder bemerken Sie, dass Sie gelegentlich den Halt verlieren? Viele dieser Szenarien stehen im Zusammenhang mit Gelenkschmerzen. Die Gelenke sind Teil des Bewegungsapparats und ihre Hauptaufgabe besteht darin, die oberen und unteren Extremitäten schmerzfrei bewegen zu können. Wenn der menschliche Körper jedoch altert, altern auch die Gelenke allmählich. Wenn die Gelenke beginnen, ihren Knorpel zu verlieren, können Umweltfaktoren schmerzähnliche Symptome wie Entzündungen verursachen, die die Gelenke beeinträchtigen und so Schmerzen, Steifheit und Entzündungen verursachen. Darüber hinaus kann es auch zu Gelenkerkrankungen im Körper führen. Während Entzündungen dazu beitragen, den betroffenen Bereich im Körper zu heilen, sind sie für den natürlichen Heilungsprozess von Vorteil; wenn Entzündungen jedoch chronisch sind, können sie mehr schaden als nützen.
Dies liegt daran, dass die Immunzellen am neuroimmunen Zusammenspiel beteiligt sind, das bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Schmerzen bei Erkrankungen mit entzündlicher Komponente eine Schlüsselrolle spielt. (Vasconcelos et al., 2022) Wenn Umweltfaktoren beginnen, die Gelenke zu beeinträchtigen, können die entzündlichen Effekte außerdem Schäden an den peripheren Nerven verursachen, und dass kann zu strukturellen Schäden an den Gelenken führen, was zu einem veränderten Gang und abnormalen Belastungsmustern durch Bewegung führt. (McDougall & Reid, 2022) Wenn bei Menschen entzündliche Auswirkungen auf die Gelenke auftreten, versuchen viele, Wege zu finden, um die schmerzähnlichen Auswirkungen in ihren Gelenken zu lindern.
Entzündungen natürlich bekämpfen – Video
Was ist Kurkuma?
Viele Menschen, die unter Schmerzen und Entzündungen in ihren Gelenken leiden, suchen nach therapeutischen Möglichkeiten, um die Gesundheit ihrer Gelenke wiederherzustellen. Viele Menschen können entzündungshemmende Nahrungsergänzungsmittel und Behandlungen einnehmen, um Gelenkentzündungen zu lindern. Kurkuma ist eines der entzündungshemmenden Nahrungsergänzungsmittel, die in Indien und Südasien vorkommen. Entzündungshemmende Bestandteile können bei der Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen sowie bei der allgemeinen Gesundheit und dem Wohlbefinden helfen. („Kurkuma“, 2012) Kurkuma ist aufgrund seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften auch ein funktionelles Lebensmittel, da es zur Verringerung entzündlicher Zytokine und zur Linderung von Gelenkschmerzen beitragen kann, was wiederum die Beweglichkeit der Gelenke verbessern kann. (Kepinska-Pacelik & Biel, 2023)
Die wohltuenden Eigenschaften von Kurkuma für die Gelenke
Was die positiven Eigenschaften von Kurkuma bei Gelenkschmerzen angeht, können viele Menschen Kurkuma in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen und werden mit der Zeit weniger Schmerzen in ihren Gelenken bemerken. Dies liegt daran, dass der Hauptzweck der Einbeziehung von Kurkuma in eine therapeutische Routine darin besteht, Schmerzen zu lindern, das Fortschreiten der Gelenkdegeneration zu verzögern und die Gelenkfunktion wiederherzustellen. (Zeng et al., 2021) Darüber hinaus kann Kurkuma bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen und die Gesundheit der Gelenke verbessern, da es bei Personen, die die lebensbedrohlichen Auswirkungen von Gelenkschmerzen lindern möchten, eine positive Wirkung oder den Gegenwert von entzündungshemmenden Medikamenten haben kann. (Panknin et al., 2023) Wenn Menschen an ihr Wohlbefinden und ihre Gelenkgesundheit denken möchten, kann die Einnahme von Kurkuma-Ergänzungsmitteln oder deren Einarbeitung in Gerichte ein Schritt zur Verbesserung der Gelenkfunktion sein. Gleichzeitig einarbeiten Krafttrainingsübungen für die umliegenden Muskeln können zur Verbesserung der Gelenke beitragen, und nicht-chirurgische Behandlungen wie Chiropraktik können dazu beitragen, die entzündlichen Auswirkungen der Gelenkdegeneration zu verringern. Dies wiederum kann den Menschen helfen, ein schmerzfreies Leben zu führen und ihnen das Gefühl zu geben, ihr Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen zu können.
Referenzen
Kepinska-Pacelik, J., & Biel, W. (2023). Kurkuma und Curcumin – gesundheitsfördernde Eigenschaften bei Menschen im Vergleich zu Hunden. Int J Mol Sci, 24(19). doi.org/10.3390/ijms241914561
McDougall, JJ, & Reid, AR (2022). Gelenkschäden und neuropathische Schmerzen bei mit Lysophosphatsäure behandelten Ratten. Vorderseite Immunol, 13 811402. doi.org/10.3389/fimmu.2022.811402
Panknin, TM, Howe, CL, Hauer, M., Bucchireddigari, B., Rossi, AM, & Funk, JL (2023). Curcumin-Supplementierung und menschliche Krankheiten: Ein Überblick über klinische Studien. Int J Mol Sci, 24(5). doi.org/10.3390/ijms24054476
Kurkuma. (2012). In LiverTox: Klinische und Forschungsinformationen zu medikamenteninduzierten Leberschäden. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31643876
Vasconcelos, DP, Jabangwe, C., Lamghari, M., & Alves, CJ (2022). Das neuroimmune Zusammenspiel bei Gelenkschmerzen: Die Rolle von Makrophagen. Vorderseite Immunol, 13 812962. doi.org/10.3389/fimmu.2022.812962
Zeng, L., Yu, G., Hao, W., Yang, K., & Chen, H. (2021). Die Wirksamkeit und Sicherheit von Curcuma longa-Extrakt und Curcumin-Ergänzungsmitteln bei Osteoarthritis: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Biowissenschaftsvertreter, 41(6). doi.org/10.1042/BSR20210817
Falsche Handhabung und falsches Heben von Lasten sind eine der Hauptursachen für Verletzungen am Arbeitsplatz. Können Gesundheits- und Sicherheitsschulungen dazu beitragen, Verletzungen und verlorene Arbeitstage zu reduzieren?
Richtige manuelle Hebetechnik
Das manuelle Heben von Gegenständen mit falscher Technik kann zu akuten Rückenverletzungen, Bandscheibenvorfällen, Ischias und langfristigen Problemen wie einem erhöhten Risiko einer erneuten Verletzung, Fehlstellungen und chronischen Rückenschmerzen führen. Durch das Erlernen der richtigen manuellen Hebetechnik können Sie einer Bandscheibenkompression und/oder einer Überlastung der unteren Rückenmuskulatur vorbeugen. (CDC. Das Nationale Institut für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz (NIOSH). 2007)
Hebeanleitung
Durch Befolgen einfacher Schritte beim Heben von Gegenständen können Sie Ihren Rücken schützen und Verletzungen vorbeugen.
Stützbasis
Stellen Sie sicher, dass eine gesunde Unterstützungsbasis zum Heben vorhanden ist.
Halten Sie die Füße schulterbreit auseinander, wobei ein Fuß leicht vor dem anderen steht.
Fragen Sie nach Hilfe
Wenn Mitarbeiter oder Kollegen verfügbar sind, bitten Sie um Unterstützung.
Wenn die Last zu schwer ist, bitten Sie um Hilfe beim Heben und Bewegen der Gegenstände.
Verwenden Sie mechanische Hilfsgeräte
Benutzen Sie für ungleichmäßige und schwere Lasten möglichst Sackkarren, Rollwagen oder Schubkarren.
In die Hocke gehen, um Gegenstände anzuheben
Beugen Sie nur die Hüfte und die Knie, nicht den Rücken.
Setzen Sie ein Knie auf den Boden, um vor dem Anheben Stabilität zu gewährleisten.
Haltung überprüfen
Schauen Sie geradeaus und behalten Sie eine aufrechte Haltung mit herausgestreckter Brust, zurückgezogenen Schultern und leicht gewölbtem unteren Rücken bei.
Langsam anheben
Heben Sie nur mit den Knien und der Hüfte und strecken Sie dabei allmählich den unteren Rücken.
Positionierung der Ladung
Sobald Sie aufrecht stehen, halten Sie die Last nah am Körper, etwa auf Höhe des Bauches.
Bewegen Sie sich und bleiben Sie wachsam
Machen Sie immer kleine Schritte.
Achten Sie darauf, wohin Sie gehen.
Halten Sie beim Richtungswechsel die Schultern in einer rechten Winkel zu den Hüften, um ein Verdrehen und einen Verlust oder eine Verschiebung des Gleichgewichts zu vermeiden.
Ruhe
Wenn Sie ermüdet sind, legen Sie die Last/den Gegenstand ab und ruhen Sie sich ein paar Minuten aus, bis Sie sich wieder voll und ganz auf die Aufgabe konzentrieren können.
In die Hocke gehen, um einen Gegenstand abzulegen
Gehen Sie mit den Knien und der Hüfte in die Hocke und setzen Sie die Last langsam ab.
Vermeiden Sie schnelle Aufsteh- und ruckartige Bewegungen und geben Sie Ihren Bein-, Hüft- und Rückenmuskeln Zeit, sich zu entspannen.
Planung und Tipps
Das Heben schwerer Lasten erfordert eine gute Planung, um Muskelkrämpfen, Rückenschmerzen und anderen Verletzungen des Bewegungsapparats vorzubeugen. Folgende Überlegungen sollten Sie im Hinterkopf behalten:
Machen Sie einen Plan vor dem Heben
Wenn man weiß, welche Objekte angehoben werden und wohin sie gehen, kann man verhindern, dass Personen beim Halten und Tragen schwerer Gegenstände ungeschickte Bewegungen machen.
Legen Sie einen Pfad fest und geben Sie ihn frei.
Wenn Sie gemeinsam mit einer anderen Person etwas heben, stellen Sie sicher, dass beide mit dem Plan einverstanden sind und ihn verstehen.
Heben Sie nah am Körper an
Wenn der Teilnehmer den Gegenstand nah am Körper und nicht am Ende seiner Reichweite hält, ist er in der Lage, stärker und stabiler zu heben.
Achten Sie auf einen festen Halt des Gegenstandes.
In Körpernähe lässt sich das Gleichgewicht leichter halten.
Halten Sie die Füße schulterbreit auseinander
Halten Sie die Füße etwa schulterbreit auseinander.
Beim Heben ist eine solide Stützbasis wichtig.
Wenn Sie die Füße zu nahe beieinander platzieren, führt dies zu Instabilität, während ein zu großer Abstand die Bewegung behindert.
Machen Sie kleine Schritte.
Visualisieren Sie die Bewegungen und üben Sie sie vor dem Anheben
Denken Sie vor dem Anheben an die Bewegung.
Üben Sie die Hebebewegung, bevor Sie den Gegenstand anheben.
Konzentrieren Sie sich darauf, die Wirbelsäule gerade zu halten.
Durch Beugen der Knie heben und senken Sie den Körper zum Boden.
Vermeiden Sie ein Beugen in der Taille oder Hüfte.
Spannen Sie die Bauchmuskeln an
Durch Anspannen der Bauchmuskeln wird der Rücken in einer gesunden Hebeposition gehalten und eine übermäßige Belastung der Wirbelsäule vermieden.
Mit den Beinen heben
Die Beine sind stärker als die Rückenmuskulatur, also überlassen Sie die Arbeit der Beinkraft.
Senken Sie sich zum Boden ab, indem Sie die Knie beugen, nicht den Rücken.
Augen offen halten
Ein leichter Blick nach oben trägt dazu bei, die Wirbelsäule in einer besseren Position zu halten und den Rücken gerade zu halten.
Vermeiden Sie Verdrehen oder Biegen
Schauen Sie in die Richtung, in die Sie gehen.
Bleiben Sie stehen, machen Sie kleine Schritte und gehen Sie weiter, wenn Sie abbiegen müssen.
Rückengurte
Für viele, die in Berufen arbeiten, in denen manuelles Heben erforderlich ist, ist es mittlerweile üblich geworden, Rückengurte oder -stützen zu tragen. Die Forschung zeigt jedoch nicht, dass sie das Risiko einer Hebeverletzung verringern. (CDC und das Nationale Institut für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz, 2023) Stattdessen wird empfohlen, den Gürtel als Erinnerung an die Position der Rückenmuskulatur zu betrachten, um die Person in Kombination mit den richtigen Hebetechniken in einer geraden Linie zu halten.
Klinik für Verletzungsmedizinische Chiropraktik und Funktionelle Medizin
Das Training des Körpers und die Erhaltung seiner optimalen Gesundheit für richtige manuelle Hebetechniken erfordert tägliche Anstrengungen durch Übung, bewusste Positionskorrekturen und Ergonomie. Klinik für Verletzungsmedizinische Chiropraktik und Funktionelle Medizin arbeitet mit medizinischen Grundversorgern und Spezialisten zusammen, um eine optimale Gesundheits- und Wellnesslösung zu entwickeln. Wir konzentrieren uns darauf, was für Sie funktioniert, um Schmerzen zu lindern, Funktionen wiederherzustellen und Verletzungen vorzubeugen. Bei Schmerzen des Bewegungsapparats können Spezialisten wie Chiropraktiker, Akupunkteure und Massagetherapeuten helfen, die Schmerzen durch Wirbelsäulenkorrekturen zu lindern, die dem Körper helfen, sich neu auszurichten. Sie können auch mit anderen medizinischen Fachkräften zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zur Lösung von Problemen des Bewegungsapparats zu erstellen.
Chiropraktische Behandlung zur Genesung nach Verletzungen
Referenzen
CDC. Das Nationale Institut für Arbeitssicherheit und Gesundheitsschutz (NIOSH). (2007). Ergonomische Richtlinien für die manuelle Handhabung von Materialien. (Nr. 2007-131). Abgerufen von www.cdc.gov/niosh/docs/2007-131/pdfs/2007-131.pdf
CDC. Das Nationale Institut für Arbeitssicherheit und Gesundheitsschutz (NIOSH) (2023). Rückengurte – verhindern sie Verletzungen? (Nr. 94-127). Abgerufen von www.cdc.gov/niosh/docs/94-127/
Personen, die unter anhaltenden Schmerzen, Schwäche, Taubheit und Kribbeln im Rücken leiden, könnten an einer Nervenwurzeleinklemmung leiden. Könnte eine Operation die Nervenkompression lindern und die Symptome bei anhaltenden und schweren Fällen verbessern?
Chirurgische Dekompression
Die mit einer Nervenwurzeleinklemmung verbundenen Schmerzen, Schwächegefühle, Taubheitsgefühle und Kribbeln werden normalerweise zunächst mit nichtchirurgischen Therapien behandelt, darunter:
Entzündungshemmende Medikamente
Physiotherapie
Dies kann ausreichen, um die Reizung der Spinalnervenwurzel zu behandeln. In schweren Fällen kann jedoch eine chirurgische Dekompression empfohlen und notwendig sein. Dies kann auf verschiedene Arten erfolgen.
Ursachen und Symptome
Wirbel sind Knochen in der Wirbelsäule. Kleine Öffnungen, sogenannte Foramina, ermöglichen den Durchgang einer Spinalnervenwurzel auf beiden Seiten des Wirbels. Bei einer Nervenwurzeleinklemmung wird die Spinalnervenwurzel komprimiert, eingeklemmt und eingeklemmt, was zu peripheren Symptomen wie Taubheit, Kribbeln, Schmerzen oder Schwäche führen kann. Eine Nervenwurzeleinklemmung wird in der Regel durch normale altersbedingte degenerative Abnutzungs- und Verschleißveränderungen in den Wirbeln verursacht. (Choi YK 2019) Diese degenerativen Veränderungen können umfassen:
Facettengelenkhypertrophie
Bänder- und Knochenhypertrophie
Bandscheibenerkrankungen
Bildung von Knochenspornen oder Osteophyten.
Wenn diese degenerativen Veränderungen fortschreiten, können sie auf eine Nervenwurzel eindringen und diese komprimieren, was zu peripheren Symptomen führt. (Choi YK 2019)
Wann ist eine Operation empfehlenswert?
Wenn Symptome auftreten, umfasst die Erstbehandlung:
Physiotherapie
Neuausrichtung der Chiropraktik
Massagetherapien
Ruhe
Anpassungen des Lebensstils
Nichtsteroidale Entzündungshemmer – NSAIDs
Kortikosteroid-Injektionen in die Wirbelsäule
Wenn konservative Therapien nicht zur vollständigen Heilung oder Besserung der Symptome führen oder neurologische Probleme wie Gleichgewichts- oder Gehschwierigkeiten auftreten, kann eine Operation empfohlen werden. Starke Schmerzen, die die normale Funktion einschränken, sind eine Indikation für eine Operation, und eine rasch fortschreitende Schwäche der Arme und/oder Beine oder Anzeichen eines Cauda-equina-Syndroms sind Indikationen für eine Notoperation.
Chirurgie-Optionen
Es können verschiedene Arten von Wirbelsäulenoperationen durchgeführt werden. Ein Neurochirurg entscheidet anhand des jeweiligen Patienten, seines Alters, seines Gesundheitszustands und anderer Faktoren über das beste Verfahren. Die spezifische chirurgische Dekompression der Wirbelsäule hängt davon ab, was die Nervenkompression verursacht. In den meisten Fällen werden Knochen oder Gewebe entfernt, um den Nervendruck zu verringern oder eine Stütze zur Stabilisierung des Gelenks bereitzustellen. Zu den häufigsten Arten der chirurgischen Dekompression gehören: (Gesundheitssystem der Mayo-Klinik, 2022)
Behalten Sie die Stabilität und Ausrichtung der Wirbelsäule bei.
Verbessern Sie die Stabilität und Ausrichtung der Wirbelsäule.
Vordere Chirurgie
Bei der anterioren Operationsmethode wird die Wirbelsäule von vorne erreicht. Bei dieser Operation können eine oder mehrere Bandscheiben und Knochensporne durch einen Einschnitt an der Vorderseite des Halses entfernt werden. (American Association of Neurological Surgeons, 2024) Beispielsweise kann eine anteriore zervikale Diskektomie den Druck auf eine oder mehrere Nervenwurzeln im Nacken verringern. Bei einer anterioren lumbalen interkorporellen Fusion entfernt ein Chirurg eine degenerative Bandscheibe im unteren Wirbelsäulenbereich, indem er durch den Unterbauch des Patienten vorgeht. (American Association of Neurological Surgeons, 2024) Nachdem die Bandscheibe entfernt wurde, wird der Raum, in dem sich die Bandscheibe befand, mit einem Strukturelement, das normalerweise aus Knochen besteht, gefüllt. Dieses Element fördert die Knochenheilung und hilft bei der Verschmelzung der Wirbelkörper.
Hintere Chirurgie
Bei einer posterioren Operation wird die Wirbelsäule von hinten erreicht. Ein Beispiel hierfür ist die Entfernung eines verdickten Bandes, eines Knochensporns oder Bandscheibenmaterials im Nacken. Dazu kann ein kleiner Einschnitt im Nacken vorgenommen werden, um einen Teil der Rückseite der Wirbel, die sogenannte Lamina, zu entfernen. Dies wird als posteriore zervikale Laminektomie bezeichnet. (American Association of Neurological Surgeons, 2024) Bei einer hinteren lumbalen interkorporellen Fusion wird eine degenerierte Bandscheibe über den Rücken entfernt. (American Association of Neurological Surgeons, 2024) Wie beim vorderen Zugang enthält ein strukturelles Gerät oft Knochen, um den Raum zu füllen, in dem sich einst die Bandscheibe befand, um die Knochen zu verschmelzen.
Mögliche Risiken
Wie bei jeder Operation ist es wichtig, dass der Patient und sein Arzt die Vorteile und Risiken sorgfältig besprechen. Wirbelsäulenchirurgie Dekompression beinhaltet: (Proietti L. et al., 2013)
Blutung
Blutgerinnsel
Wundinfektion
Harnwegsinfekt
Lungenentzündung
Darmblockade
Es bestehen auch spezifische Risiken für den Bereich der Wirbelsäule, an dem operiert wird, und für die Art und Weise, wie chirurgisch vorgegangen wird. Beispielsweise kann ein Eingriff an der vorderen Halswirbelsäule die Speiseröhre, die Luftröhre oder die Halsschlagader verletzen. Ebenso kann es bei einer dekompressiven Operation der Halswirbelsäule zu einer Schädigung der Nervenwurzel C5/C5-Lähmung kommen. Diese Komplikation verursacht Schwäche, Taubheit und Schmerzen in den Schultern. (Thompson SE et al., 2017) Bei Operationen kann es auch zu einer Verletzung des Rückenmarks kommen, die eine Lähmung zur Folge hat, was jedoch selten vorkommt. (American Association of Neurological Surgeons, 2024)
Klinik für Verletzungsmedizinische Chiropraktik und Funktionelle Medizin
Die Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic arbeitet mit medizinischen Grundversorgern und Spezialisten zusammen, um optimale Gesundheits- und Wellnesslösungen zu entwickeln. Wir konzentrieren uns darauf, was für Sie funktioniert, um Schmerzen zu lindern, Funktionen wiederherzustellen und Verletzungen vorzubeugen. Bei Schmerzen des Bewegungsapparats können Spezialisten wie Chiropraktiker, Akupunkteure und Massagetherapeuten helfen, die Schmerzen durch Wirbelsäulenkorrekturen zu lindern, die dem Körper helfen, sich neu auszurichten. Sie können auch mit anderen medizinischen Fachkräften zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zur Lösung von Problemen des Bewegungsapparats zu erstellen.
Die nicht-chirurgische Lösung
Referenzen
Choi YK (2019). Lumbale foraminale Neuropathie: ein Update zur nicht-chirurgischen Behandlung. Das koreanische Schmerzjournal, 32(3), 147–159. doi.org/10.3344/kjp.2019.32.3.147
Proietti, L., Scaramuzzo, L., Schiro', GR, Sessa, S., & Logroscino, CA (2013). Komplikationen bei Operationen an der Lendenwirbelsäule: Eine retrospektive Analyse. Indian Journal of Orthopaedics, 47(4), 340–345. doi.org/10.4103/0019-5413.114909
Thompson, SE, Smith, ZA, Hsu, WK, Nassr, A., Mroz, TE, Fish, DE, Wang, JC, Fehlings, MG, Tannoury, CA, Tannoury, T., Tortolani, PJ, Traynelis, VC, Gokaslan, Z., Hilibrand, AS, Isaacs, RE, Mummaneni, PV, Chou, D., Qureshi, SA, Cho, SK, Baird, EO, … Riew, KD (2017). C5-Lähmung nach Halswirbelsäulenoperation: Eine multizentrische retrospektive Untersuchung von 59 Fällen. Global Spine Journal, 7 (1 Suppl), 64S–70S. doi.org/10.1177/2192568216688189
Können physikalische Therapien bei Personen mit zervikaler Arthritis zur Linderung der Symptome und Schmerzen beitragen?
Zervikale Arthritis
Zervikale Spondylose, besser bekannt als zervikale Arthritis oder Arthritis des Halses, bezeichnet den Verschleiß der Halsknochen, Bandscheiben, Sehnen, Bänder und Gelenke. Die Hauptsymptome sind Nackenschmerzen und Steifheit. Es ist jedoch auch möglich, an zervikaler Spondylose zu leiden und keinerlei Symptome zu zeigen. Die Erkrankung betrifft über 85 % der Personen über 65 Jahren. (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2021) Die Behandlung kann aus konservativen Therapien bestehen und umfasst physikalische Therapien, alternative Medizintherapien, Selbstbehandlung zu Hause sowie rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente. Schwere Fälle von zervikaler Spondylose werden mit einer Operation behandelt, um beschädigte Teile der Wirbelsäule zu reparieren.
Symptome
Nackenschmerzen und Kopfschmerzen im Hinterkopf sind meist die ersten Symptome. (Kazeminasab S. et al., 2022) Auch der Nacken kann sich steif anfühlen. Die Symptome sind morgens schlimmer und bessern sich im Laufe des Tages. (Johns Hopkins Medizin, 2024) Die Symptome können von leichtem Unbehagen bis zu starken Schmerzen reichen. Mit Fortschreiten der zervikalen Spondylose können folgende Symptome auftreten:
Unfähigkeit, den Kopf zu drehen oder den Hals zu beugen.
Beim Drehen des Halses ist ein Klick- oder Schleifgeräusch zu hören.
Druckempfindlichkeit mit Schmerzen im Nacken.
Schmerzen, die in die Schultern oder Schulterblätter ausstrahlen.
Schmerzen und Symptome, die den Schlaf stören und manchmal dazu führen, dass man mitten in der Nacht aufwacht.
Symptome, die bei Ruhe nachlassen.
Schwerwiegendere Symptome sind:
Zervikale Knochensporne – Osteophyten
Einige mit zervikaler Spondylose Knochenwucherungen haben, die Druck auf die Spinalnerven ausüben können (eingeklemmter Nerv) (Guten Tag, 2024). Eine Kompression der Spinalnervenwurzeln führt zu einer zervikalen Radikulopathie, die zu Schmerzen, Kribbeln und Schwäche, die in die Schultern, Arme und Hände ausstrahlen.
Zervikale Myelopathie
Dies bezieht sich auf eine Wirbelsäuleneinklemmung, die zu einer Funktionsstörung des Rückenmarks führt. (Eine Funktionsstörung des Rückenmarks ist eine Störung des Nervensystems mit Unterbrechungen der motorischen, sensorischen und autonomen Funktionen des Rückenmarks.) Zu den Symptomen gehören Schmerzen, Kribbeln, Taubheit, Muskelkrämpfe und Schwäche in den Bereichen unterhalb des Halses. Eine Funktionsstörung des Rückenmarks kann die Mobilität, den Gebrauch der Hände sowie die Kontrolle der Blasen- oder Darmfunktion beeinträchtigen.
Ursachen
Während degenerative Veränderungen häufig mit einer zervikalen Spondylose in Zusammenhang stehen, können auch andere Erkrankungen und Faktoren dazu führen. Dazu gehören:
Autoimmunerkrankungen
Rheumatoide Arthritis und Psoriasis-Arthritis können chronische Entzündungen in der Halswirbelsäule verursachen.
Trauma
Nackentrauma, einschließlich Verletzungen und wiederholter Belastung des Nackens.
Eine zervikale Spondylose tritt häufig in Berufen auf, die mit halsbelastenden Tätigkeiten verbunden sind, wie zum Beispiel beim Sport.
Alter
Abnutzung des Bandscheibenknorpels zwischen den Wirbeln.
Die Wahrscheinlichkeit einer zervikalen Spondylose steigt mit dem Alter, insbesondere nach dem 40. Lebensjahr. (Kazeminasab S. et al., 2022)
Genetik
Im Zusammenhang mit der zervikalen Spondylose wurden genetische Komponenten festgestellt, was bedeutet, dass einige Arthritisarten, die zu Wirbelsäulenschäden führen, erblich bedingt sind. (Kazeminasab S. et al., 2022)
Behandlung
Die Behandlung beginnt konservativ, mit Protokollen zur Funktionserhaltung und Vermeidung von Operationen. Nichtchirurgische Behandlungen umfassen Medikamente, Physiotherapie, Übungen zu Hause und Alternativmedizin. Die Behandlungsmethode, die ein Arzt wählt, hängt vom Schweregrad der Spondylose und anderen Faktoren wie Alter, Schmerzintensität, Ursache und allgemeinem Gesundheitszustand ab. Die Hauptziele sind Schmerzlinderung, Verhinderung langfristiger Schäden an Rückenmark und Nerven und Unterstützung bei der Aufrechterhaltung der täglichen Aktivitäten. (Guten Tag, 2024)
Medikamente
Zu den zur Behandlung der zervikalen Spondylose verwendeten Arzneimitteln gehören:
NSAIDs, darunter Ibuprofen und Naproxen-Natrium, sind zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen rezeptfrei erhältlich.
Zur Linderung schwerer Symptome kann Ihnen ein Arzt ein stärkeres nichtsteroidales entzündungshemmendes Arzneimittel (NSAID) verschreiben.
Kortikosteroide
Eine Kortikosteroid-Injektion oder eine kurze Behandlung mit einem oralen Kortikosteroid wie Prednison kann Schmerzen lindern und die Entzündung reduzieren.
Muskelrelaxantien
Wenn eine zervikale Spondylose Muskelkrämpfe verursacht, kann Ihr Arzt zur Linderung der Symptome das Muskelrelaxans Cyclobenzaprin verschreiben.
Antidepressiva
Einige Arten von Antidepressiva können Nackenschmerzen aufgrund einer zervikalen Spondylose lindern.
Medikamente gegen Krampfanfälle
Einige Antiepileptika können aufgrund von Nervenschäden Nervenschmerzen verursachen.
Physikalische Therapien
Physiotherapie hilft bei der Linderung von Schmerzen und Steifheit und hält die Muskeln locker und entspannt.
Ein Physiotherapeut zeigt dem Patienten Übungen zum Dehnen und Stärken der Nacken- und Schultermuskulatur.
Selbstpflege zu Hause
Übungen zu Hause können Schmerzen, Steifheit und Schwellungen lindern. Einige davon können sein:
Reduzierung von Entzündungen und Belastungen im Nackenbereich durch Haltungstraining.
Gezielte Dehnungs- und Bewegungsübungen zu Hause können die Schmerzen lindern.
Eine Eisbehandlung reduziert die Schwellung.
Wärme fördert die Durchblutung.
Um Muskelschwäche und -steifheit vorzubeugen, kann kurzzeitig die Verwendung einer Halskrause empfohlen werden.
Alternative Medizin
Chiropraktische Behandlungen und Massagetherapie sind alternative Behandlungsmethoden, die bei der Behandlung einer zervikalen Spondylose helfen können.
Akupunktur kann auch hilfreich sein, um Nackenschmerzen zu lindern und die Energiezirkulation zu steigern. (Gu CL et al., 2019)
Verschiedene therapeutische Massagetherapien können bei Nackenschmerzen und Steifheit helfen. Sprechen Sie vor Beginn der Behandlung mit einem Arzt, damit dieser Sie beraten kann, ob Nackenmassagen sicher sind.
Chirurgie
Ein Arzt kann eine chirurgische Behandlung empfehlen, wenn alle anderen Behandlungen fehlgeschlagen sind, wenn die neurologischen Symptome schwerwiegend sind oder wenn die Nackenarthritis extreme Schmerzen oder Behinderungen verursacht. Bei einer Operation zur Behandlung einer zervikalen Spondylose können Knochensporne, Teile der Halswirbel oder ein Bandscheibenvorfall entfernt werden. Die entfernten Teile der Halswirbelsäule werden mit Hardware und Knochentransplantaten zusammengefügt.
Klinik für Verletzungsmedizinische Chiropraktik und Funktionelle Medizin
Die Chiropraktik gehört zu den konservativeren Behandlungsmöglichkeiten und kann zunächst ausprobiert werden, bevor eine Operation durchgeführt wird. Die Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic arbeitet mit primären Gesundheitsdienstleistern und Spezialisten zusammen, um eine optimale Gesundheits- und Wellnesslösung zu entwickeln.
Jenkins, HJ, Downie, AS, Moore, CS, & French, SD (2018). Aktuelle Erkenntnisse zum Einsatz von Wirbelsäulen-Röntgenstrahlen in der Chiropraktik: eine narrative Übersicht. Chiropraktik & manuelle Therapien, 26, 48. doi.org/10.1186/s12998-018-0217-8
Gu, CL, Yan, Y., Zhang, D., & Li, P. (2019). Eine Bewertung der Wirksamkeit von Akupunktur mit sieben Akupunkturpunkt-durchdringenden Nadeln bei zervikaler Spondylose. Journal of Pain Research, 12, 1441–1445. doi.org/10.2147/JPR.S199798
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