Von Ärzten empfohlene chiropraktische Übungen
Eine chiropraktische Behandlung ist eine der Optionen, die normalerweise nicht von der Krankenversicherung übernommen wird. Dies führt dazu, dass die Menschen vor dieser Praxis zurückschrecken und aus Angst vor den Arztrechnungen eine Behandlung ganz vermeiden. Das sollte überhaupt nicht der Fall sein. Sich gesund zu halten ist sehr wichtig und nichts sollte Sie davon abhalten, ein gutes, aktives Leben zu führen.
Wenn ein Patient die Behandlung aufgrund eines Problems für den betroffenen Bereich abbrechen möchte, beeinflusst dies den Arzt und stört den Genesungsprozess des Patienten. Ein Arzt hat viel Mühe darauf verwendet, dass sich der Patient besser fühlt, und ein vorzeitiger Abbruch der Behandlung wirkt sich ebenfalls negativ auf den Patienten aus. Dies kann dazu führen, dass sich das Wohlbefinden des Patienten wieder verschlechtert. Damit der Patient auf sich selbst aufpassen kann, auch wenn kein Arzt in Reichweite ist, finden Sie hier eine Liste mit Übungen, die er durchführen kann, um zu verhindern, dass sich der Zustand erneut verschlechtert.
Diese Übungen helfen Ihnen nicht nur, sich zu entspannen und abzuschalten, sondern vermeiden auch unnötige Gewichtszunahme. Alle diese Übungen sind leicht durchzuführen und einige davon können sogar im Büro, zwischen den Vorlesungen oder bei ein paar Minuten im Park durchgeführt werden.
Übungen für Rückenschmerzen:
Tischplatte. Bei der Tischplattenübung müssen Sie auf allen Vieren knien und dann ein Bein so gerade wie möglich anheben. Je öfter Sie die Übung machen, desto gerader werden Sie Ihr Bein anheben können.
Streckübung. Während Sie mit dem Kopf nach unten liegen, müssen Sie Ihren Kopf nach oben bewegen, ohne Ihren Rücken zu beugen. Machen Sie diese Dehnung, bis Sie eine Dehnung in Ihren Kniesehnen spüren. Das ist die höchste Stelle, die Sie erreichen sollten.
Stellung des Kindes. Legen Sie sich so hin, dass Ihre Knie weiter auseinander sind als Ihre Hüften. Drehen Sie Ihre Zehen so, dass sie sich berühren, und drücken Sie Ihre Hüften wie bei einem Bogen nach hinten. Strecken Sie dann Ihre Hände in einer entspannten Position nach vorne.
Übungen gegen Nackenschmerzen:
Diese folgenden Nackenübungen verschaffen Ihnen Linderung bei Nackenschmerzen. Tatsächlich sind sie so einfach durchzuführen, dass sie während Ihres Büros oder Unterrichts durchgeführt werden können. Dieses Training wird definitiv jedem helfen, der seine Produktivität an einem langen Tag steigern möchte.
Trap-Stretching-Übung. Sie müssen sich nur hinlegen, hinstellen oder hinsetzen, den Kopf auf eine Seite neigen und mit der Hand auf derselben Seite über Ihrem Kopf das Ohr auf der anderen Seite berühren.
Kopf fallen lassen. Sie müssen Ihren Kopf so weit wie möglich nach hinten nehmen, wobei Ihr Kinn zur Decke zeigt. Beugen Sie Ihren Rücken nicht. Und belasten Sie Ihren Nacken nicht zu stark.
Drehen Sie Ihren Kopf so, dass Ihre Nase Ihre Schultern berührt, aber bewegen Sie Ihre Schultern nicht. Mach es auf beiden Seiten.
Übungen gegen Schulterschmerzen:
Schulterzucken. Wie der Name schon sagt, zuckt man mit den Schultern. Während man aufrecht steht oder sitzt, hebt man die Schultern bis auf Ohrenhöhe und lässt sie dann beim Ausatmen wieder sinken.
Schulterblatt kneifen. Stehen Sie gerade oder sitzen Sie gerade, nehmen Sie die Arme nach hinten und atmen Sie ein. Wenn Sie spüren, dass Ihre Rückenhaut kneift, atmen Sie aus und bringen Sie die Arme nach vorne.
Hier haben Sie sie, ein paar Übungen, die Sie durch den Tag bringen und Ihnen helfen, die Schmerzen zu überwinden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, herauszufinden, ob Sie wirklich einen Chiropraktiker haben, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Es wird jedoch auch empfohlen, regelmäßig einen Chiropraktiker aufzusuchen, wenn Sie eine vollständige Genesung erreichen möchten.
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Die hierin enthaltenen Informationen zu "Von Ärzten empfohlene Chiropraktik-Übungen„ist nicht als Ersatz für eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder zugelassenen Arzt gedacht und stellt keine medizinische Beratung dar. Wir ermutigen Sie, Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Zusammenarbeit mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen.
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