Es ist Frühling und viele Menschen werden in der Hoffnung, Cellulite zu beseitigen, ein scheinbar unerschütterlicher Fluch für viele Frauen, ins Fitnessstudio zurückkehren. Cellulite, die sowohl genetische als auch hormonelle Ursachen hat, kann jedoch mit einer umfassenden langfristigen Strategie verbessert werden. Hier sind einige Fakten und Fiktionen über den gefürchteten „Orange-Peel-Effekt“, bevor Sie beginnen.
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Übung wird los von Cellulite
FALSCH. Leider reicht Bewegung allein nicht aus, um die klumpigen Fettablagerungen, die tief unter der Haut verankert sind, zu verschieben. Diese Art von Fett entspricht metabolisiertem Fett aus Nahrungsmitteln und genetischen Fettspeichern, die häufig um das Gesäß und die Oberschenkel herum gefunden werden. Bewegung (Gehen, Laufen, Radfahren mit dem Wasser, Springen) ist jedoch Teil einer umfassenden Strategie zur Bekämpfung von Cellulite, die den venösen und lymphatischen Kreislauf erheblich ankurbelt.
Schlanke Frauen haben auch Cellulite! Abnehmen, indem Sie sich zu einer drastischen und stark restriktiven Diät zwingen, wird das Problem nicht lösen. (Shutterstock)
Hormonale Balance betrifft Cellulite
WAHR. Harmonisierung Ihrer hormonellen Gleichgewicht könnte dazu beitragen, reduzieren und stoppen die Weiterentwicklung der Adipozyten Fettzellen. Ein Mangel an Progesteron kann oft einen Cellulite-Effekt erzeugen. Borretschöl und keuschen Baum sind pflanzliche Heilmittel, die für die Förderung der Hormon Progesteron empfohlen werden. Das Wechseln zu einer Verhütungspille mit einer anderen Dosis von Hormonen kann auch eine Option sein. Fragen Sie Ihren Arzt für weitere Informationen.
Schneiden Kalorien ist der einzige Weg, um loszuwerden Cellulite
FALSCH. Schlanke Frauen haben auch Cellulite! Abnehmen, indem Sie sich zu einer drastischen und stark restriktiven Diät zwingen, wird das Problem nicht lösen. In der Tat kann es sich als kontraproduktiv erweisen, da Sie auch das Risiko eingehen, Muskelmasse zu verlieren und Cellulite aufzubauen.
Eine mediterrane Diät, die auf Nahrungsmitteln basiert, die reich an Antioxidantien sind (Obst und Gemüse, Samen, Nüsse, Vollkorngetreide), ist die beste Massenvernichtungswaffe im Kampf gegen klumpige Lagerstätten. (Shutterstock)
Die Mittelmeer-Diät ist die effektivste
WAHR. Cellulite ist definitionsgemäß ein entzündlicher Zustand. Eine mediterrane Diät, die auf Nahrungsmitteln basiert, die reich an Antioxidantien sind (Obst und Gemüse, Samen, Nüsse, Vollkorngetreide), ist die beste Massenvernichtungswaffe im Kampf gegen klumpige Lagerstätten. Lebensmittel, die schnell wirkende Zucker mit hohen glykämischen Indizes enthalten, sollten in der Regel vermieden werden, da sie die Lagerung von Fett fördern und Insulinspiegel verursachen. Achten Sie auch auf verstecktes Salz, das oft für die Wasserretention verantwortlich ist. Vermeiden Sie Suppe am Abend und füllen Sie Protein.
Kräuter Heilmittel können helfen, Cellulite anzupacken
WAHR. Die wichtigsten Wirkstoffe in bestimmten Pflanzen können dem Körper helfen, Giftstoffe zu beseitigen und Gewebe auszuspülen, das voller Wasser und Fett ist. Dazu gehören Löwenzahn, Birke, Fenchel, Artischocke, Rettich, Fumaria, rotes Weinblatt, Hamamelis und Ginkgo biloba, die den Blutfluss zurück zum Herzen fördern und das Lymphsystem unterstützen können. Wenn Sie viel Wasser trinken, wird auch der Verdauungstransit angeregt, um entzündliche Toxine loszuwerden.
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Die Informationen zu "Cellulite loswerden: Fünf Mythen und Wahrheiten, die Sie kennen sollten„ist nicht als Ersatz für eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder zugelassenen Arzt gedacht und stellt keine medizinische Beratung dar. Wir ermutigen Sie, Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Zusammenarbeit mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen.
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