Im neuen Buch der Star-Yogalehrerin Hilaria Baldwin Die Living Clearly-Methode: 5 Prinzipien für einen gesunden Körper, einen gesunden Geist und ein freudiges Leben, Sie beschreibt ihre Methode, Bewegung und Achtsamkeit zu kombinieren, um ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Ihre Strategie umfasst fünf einfache Prinzipien: Perspektive, Atmung, Erdung, Gleichgewicht und Loslassen. Aber wie genau schafft es die Berühmtheit und Mutter von drei Kindern, trotz eines so verrückten Zeitplans so zentriert zu bleiben? Eine ihrer bevorzugten Methoden, all ihre Prinzipien in die Praxis umzusetzen, ist Yoga. Sehen Sie sich dieses Video an, um eine von Baldwins bevorzugten Yoga-Sequenzen kennenzulernen, die alle Elemente ihrer Methode in ein Bewegungsformat integriert.
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Hier führt sie Sie durch die Baumhaltung, den hohen Ausfallschritt, den Krieger II, den Seitenwinkel A, die Planke, den Chaturanga, den nach oben gerichteten Hund und schließlich den nach unten gerichteten Hund. Nachdem Sie die Sequenz auf der einen Seite abgeschlossen haben, rollen Sie sie langsam auf und wiederholen sie auf der anderen Seite. Dank dieser Sequenz erhalten Sie einen Hauch von Ausgeglichenheit und Erdung Baumhaltung. Und während Sie die anspruchsvollen Übergänge vom hohen Ausfallschritt zum Seitenwinkel A meistern, konsequent Atmen spielt eine Rolle und hilft Ihnen, ruhig und zentriert zu werden.
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Baldwin beschreibt diese Übung als „Allzweck-Flow“, was bedeutet, dass Sie sie zu jeder Tageszeit durchführen können – ob Sie Ihren Körper morgens wecken, Ihren Puls am Nachmittag beschleunigen oder Ihren Tag vor dem Schlafengehen mit einer bewegten Meditation richtig ausklingen lassen möchten. Wann immer Sie diese Abfolge durchführen, ist es ein effizientes Training, das leicht Teil Ihrer täglichen Routine werden kann. Das Ziel besteht darin, sich einfach etwas Zeit für sich selbst zu nehmen, um sich zu entspannen und mit Ihrem Körper und Geist in Verbindung zu treten. Sehen Sie sich das Video an, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie diesen Flow meistern können.
Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Dr. Jimenez oder kontaktieren Sie uns unter 915-850-0900 . 
Beruflicher Tätigkeitsbereich *
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