Jeder hat schon gehört, dass Austern Liebenden im Schlafzimmer einen Energieschub geben können, doch viele Nahrungsmittel können genau den gegenteiligen Effekt haben.
„Ungesundes Essen verringert im Allgemeinen Ihre Libido“, sagt der Sexualtherapeut David Yarian aus Nashville. „Sie haben weniger Energie und Vitalität, und das führt zu weniger sexuellem Verlangen.“
Überraschenderweise können sogar relativ gesunde Lebensmittel die Lust mindern, meist durch die Aufnahme von Substanzen, die das empfindliche Gleichgewicht zwischen den Sexualhormonen Testosteron und Östrogen verändern. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie an einem romantischen Abend meiden sollten:
Mikrowellenpopcorn. Nur wenige Dinge können Sie besser in Liebesstimmung versetzen, als sich in Ihrem Heimkino einen guten romantischen Film anzusehen und im Dunkeln mit Ihrem Schatz zu kuscheln. Aber vermeiden Sie das Mikrowellen-Popcorn. Mikrowellen-Kochbeutel enthalten die endokrin wirksame Chemikalie PFOA, die in das Popcorn übergehen kann. Und wenn Sie Ihre Hormone auf diese Weise durcheinanderbringen, kann das einen romantischen Abend definitiv verderben.
Zucker. Der süße weiße Dämon wird mittlerweile für so ziemlich jede chronische Krankheit verantwortlich gemacht, die der Mensch kennt. Laut der neuesten Ernährungsforschung können Sie dieser Liste jetzt auch sexuelle Funktionsstörungen hinzufügen. Zucker führt nicht nur zu Zahnfäule, schwächt Blutgefäße, nährt Krebszellen und bringt die Blutchemie durcheinander, sondern verursacht auch Bauchfett. Das wiederum senkt den Testosteronspiegel, die Männlichkeit und das Verlangen.
Künstliche Süßstoffe. Glauben Sie nicht, dass Sie das Zuckerproblem umgehen können, indem Sie mit Chemikalien gesüßte Lebensmittel essen und trinken. Insbesondere Aspartam soll den Spiegel des „Glückshormons“ Serotonin senken. Forscher haben den Süßstoff in NutraSweet und Equal sowohl mit einer Verringerung der Libido als auch mit Depressionen in Verbindung gebracht.
Deli Fleisch Hier ist ein weiteres Lebensmittel, das Sie aus verschiedenen Gründen meiden sollten, vor allem wegen seines hohen Salz-, Fett- und chemischen Konservierungsstoffs, den sogenannten Nitraten. Seltsamerweise ist es der Kunststoff, in den das Fleisch eingewickelt ist, der Ihr Sexualleben beeinträchtigen kann. Die meisten Kunststoffe enthalten PVC (Polyvinylidenchlorid), eine Chemikalie, die Östrogen imitieren und Ihren Hormonhaushalt durcheinanderbringen kann, wenn sie in Ihre Wurst gelangt.
Milchprodukte. Kühe bekommen oft Hormone, um ihre Milchproduktion anzukurbeln, und diese Hormone können in der Milch und allem, was daraus hergestellt wird, landen, einschließlich Käse, Butter, Joghurt und Eiscreme. Aber Sie können trotzdem Milchprodukte genießen. Achten Sie nur darauf, Produkte von Kühen zu verwenden, die sich hormonfrei ernähren. Bio-Kühe von grasgefütterten Kühen sind am besten.
Minze. Frischer Atem kann der Intimität förderlich sein, aber lassen Sie die Finger von Pfefferminze und grüner Minze. Forscher haben beide mit einem Rückgang des Testosteronspiegels in Verbindung gebracht. Putzen Sie sich besser einfach die Zähne.
Soja. Diese Hülsenfrucht gilt allgemein als gesund, da sie viele Nährstoffe und für ein Gemüse eine ordentliche Menge an Protein enthält. Studien zeigen, dass sie auch den Cholesterinspiegel senkt. Auf der anderen Seite enthält Soja Isoflavone, Verbindungen mit östrogenen Eigenschaften, die den Hormonhaushalt stören können. Einige Studien behaupten, dass Soja den Testosteronspiegel und die Spermienzahl senkt. Die Beweise sind noch nicht schlüssig, aber warum sollte man bei einem heißen Date ein Risiko eingehen?
Beer. Leider ist das allgegenwärtige Gebräu ein doppelter Schlag für die Libido. Erstens enthält es Alkohol, der eine depressive Wirkung hat. Wenn man zu viel davon trinkt, dämpft das die Lust bei beiden Geschlechtern. Zweitens enthält der Hopfen, der als Bitterstoff im Bier verwendet wird, Phytoöstrogene, die denen in Sojabohnen ähneln. Der Alkohol kann außerdem die Leberfunktion beeinträchtigen und das Hormonsystem weiter durcheinanderbringen.
Auf jeden Fall erzählt Sexualtherapeutin Yarian Newsmax Gesundheit dass kein einzelnes Lebensmittel über Erfolg oder Misserfolg Ihres Liebeslebens entscheiden kann.
„Die Leute suchen immer nach einer schnellen Lösung für alles“, sagt er. „Die Wahrheit ist, dass gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung und Schlaf vielleicht langweilig sind, aber sie haben einen kumulativen Effekt. Und das ist es, was Ihrer sexuellen Funktion auf lange Sicht hilft.“
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