„Es gibt nicht viele wissenschaftliche Belege dafür, dass Schlaf eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen ist“, erklärt Santhosh Thomas, DO, Wirbelsäulenspezialist an der Cleveland Clinic und stellvertretender medizinischer Direktor des Richard E. Jacobs Medical Center in Avon, Ohio. Experten behaupten jedoch, dass Personen mit Schlafproblemen häufiger Komplikationen in Bezug auf Rückenschmerzen haben. Laut der National Sleep Foundation können Schmerzen wiederum die Schlafqualität einer Person beeinträchtigen, was zu einem leichteren Schlafzustand und häufigerem Aufwachen während der Nacht führt.
Schlafen auf dem Bauch ist eine der häufigsten Schlafpositionen, die Rückenschmerzen verschlimmern kann. „Typischerweise kann das Schlafen auf dem Bauch die natürliche Krümmung der Wirbelsäule abflachen, was Ihre Rückenmuskulatur zusätzlich belastet“, sagte Santhosh Thomas. „Außerdem bedeutet das Schlafen auf dem Bauch, dass Ihr Nacken gedreht ist, was tatsächlich zu Rückenschmerzen zwischen den Schultern führen kann“, fügte Paul Grous, MSPT, ein Physiotherapeut und Wirbelsäulenspezialist bei Good Sheppard Penn Partners im Großraum Philadelphia, hinzu.
Während verschiedene Schlafpositionen Rückenprobleme verursachen können, liegt die Ursache für Rückenschmerzen und -symptome bei vielen Menschen häufig in ihren täglichen Aktivitäten oder deren Fehlen. Es wird angenommen, dass der größte Faktor, der zur Entwicklung von Rückenproblemen bei der Allgemeinbevölkerung beiträgt, die Zeit ist, die Menschen während ihrer Wachstunden in einer falschen Haltung sitzen. Langes Sitzen hinter einem Schreibtisch in einer krummen Haltung mit einem runden Rücken kann die Strukturen rund um die Wirbelsäule belasten und den Druck darauf erhöhen. Tagsüber ist es wichtig, so oft wie möglich aufzustehen, zu gehen oder sich zu strecken und beim Stehen und Sitzen eine gute Haltung einzunehmen, um Rückenschmerzen in der Nacht zu lindern.
Für Menschen mit Rückenschmerzen ist es oft eine Herausforderung, nachts gut zu schlafen. Manche Menschen berichten jedoch, dass sie nach dem Schlafen in bestimmten Positionen eine Linderung der Rückenschmerzen verspüren. Oft wird missverstanden, dass bestimmte Formen von Rückenschmerzen mit Schlafstörungen, einschließlich einer falschen Schlafhaltung, in Verbindung stehen können. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Dr. Jimenez oder kontaktieren Sie uns unter (915) 850-0900.
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