ClickCease
+ 1-(915) 850-0900 spinedoctors@gmail.com
Seite auswählen

Die Food-Autorin und Autorin von „The Goodness of Nuts & Seeds“, Natalie Seldon, gibt Ihnen diesen Rat, wie Sie Ihren Speiseplan in diesem Frühjahr auffrischen können�

 

ESSEN SIE DEN REGENBOGEN

Vertreiben Sie den tristen Winter mit dem farbenfrohen Obst und Gemüse des Frühlings. Eine großartige Möglichkeit, sich mit Ballaststoffen, Vitaminen und anderen krankheitsbekämpfenden Substanzen zu versorgen. Die Pigmente, die Obst und Gemüse ihre Farbe verleihen, sind lebenswichtige Antioxidantien. Integrieren Sie drei oder mehr Farben in jede Mahlzeit. Rühreier mit Spinat und roter Paprika, fügen Sie Erdbeeren und Aprikosen zu grünen Salaten hinzu, verfeinern Sie Sandwiches mit geriebenen Karotten und Rucola und mixen Sie Blaubeeren, Pfirsiche und Bananen zu Smoothies.

 

LANGSAM ESSEN

Nehmen Sie sich vor, regelmäßig frisches Essen zuzubereiten und es am Tisch zu essen – mit hübschen Tischsets und allem Drum und Dran. Erstens sind Sie es wert. Zweitens wird Ihr Körper es Ihnen danken. Essen vor dem Fernseher erhöht Ihre Kalorienaufnahme erheblich, und ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Essen außer Haus oder der Konsum von Fertiggerichten fast immer mehr Salz, ungesunde Fette und Kalorien enthält als eine Mahlzeit, die Sie selbst zubereiten. Und wenn Sie erst einmal die Grundzutaten aus dem Vorratsschrank haben, sparen Sie tatsächlich Geld, wenn Sie zu Hause kochen. Bonus!

 

Machen Sie mit Ihrem Crunch weiter

Ernähren Sie sich, indem Sie einen der heißesten Gesundheitstrends des Jahres 2017 in Ihre Ernährung aufnehmen: Nüsse und Samen. Diese vielseitigen kleinen Kerle sind ein echter Nährstofflieferant, reich an gesunden Fetten, Ballaststoffen und Kalzium und bieten eine Fülle von Antioxidantien und Mineralien. Und um das Ganze noch zu toppen, eignen sie sich aufgrund ihrer erfreulichen Vielseitigkeit und ihres köstlichen Geschmacks für eine Vielzahl von herzhaften und süßen Gerichten, sodass wir jeden Tag allerlei kulinarische Magie zaubern können. Mein neues Buch „The Goodness of Nuts & Seeds“ ist voller einfacher und köstlicher Rezeptideen. (Jetzt erhältlich bei Amazon, den meisten Buchhändlern und bei Chic et Tralala, Hollybush, Sevenoaks).

 

VEG-FOKUS

Es ist offiziell, die gesündesten Diäten der Welt haben eines gemeinsam: Sie basieren alle auf pflanzlichen Lebensmitteln statt auf Fleisch. Überwältigende Beweise aus Studien auf der ganzen Welt belegen, dass pflanzliche Lebensmittel Ihre stärksten Verbündeten im Schutz vor verschiedenen lebensstilbedingten Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit und Herzkrankheiten sind. Der Veganismus hat um 35 % zugenommen und gewinnt ernsthaft an Dynamik. Eine Ernährung mit viel Gemüse, Bohnen, Obst und gesunden Ölen sowie Fisch und Vollkornprodukten – auch bekannt als Mittelmeerdiät – ist gut für Ihr Gehirn und Ihren Körper. Stellen Sie auf eine pflanzliche Ernährung um, indem Sie einige Mahlzeiten pro Woche Hülsenfrüchte, fleischiges Gemüse und Tofu durch tierische Produkte ersetzen, oder versuchen Sie es mit einem fleischfreien Montag.

 

GEHEN GRÜN

Frisch verwenden Kräuter ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Mahlzeiten zusätzlichen Geschmack zu verleihen und gleichzeitig viele gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Koriander hilft beispielsweise dabei, Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen, Petersilie ist reich an immunstärkendem Vitamin C und Rosmarin und Salbei sind ausgezeichnete Gedächtnisverstärker. Füllen Sie Ihren Vorrat mit gesunden Alternativen und kaufen Sie saisonale Produkte, da diese wahrscheinlich noch nährstoffreicher und erschwinglicher sind.

 

NEUANFANG

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Wasser und einer frisch gepressten Zitrone oder Limette. Dies ist eine fantastische Möglichkeit, Ihre Verdauung zu verbessern, Ihren Körper zu alkalisieren und Ihren Vitamin-C-Spiegel zu steigern, um eine gesunde Immunfunktion und strahlende Haut zu unterstützen.

 

ESSEN SIE IHRE WORTE

Um Ihre Einstellung zum Essen zu ändern und wieder Freude am Essen zu haben, müssen Sie Ihre Art, darüber zu sprechen, überdenken. Lebensmittel als „gut“ oder „schlecht“ zu bezeichnen, hat in einer gesunden, ausgewogenen Ernährung keinen Platz. Als Autorin von Lebensmitteln weiß ich, dass viele Menschen Schwierigkeiten haben, sich mit dem Verzehr bestimmter Lebensmittel abzufinden, da wir von der Welt um uns herum darauf programmiert sind, eine Reihe von Lebensmitteln, die wir essen, mit starken Worten zu beschreiben. Tatsächlich tritt eine interessante Veränderung ein, wenn Sie diese negativen Konnotationen entfernen – Sie verspüren nicht das Bedürfnis, hastig Essen in sich hineinzuschaufeln oder sich noch einen Nachschlag zu holen, bevor Ihr Gewissen Sie einholt. Sie genießen diese Lebensmittel sogar noch mehr und brauchen sie daher weniger. Eine Win-Win-Situation!

 

 

Ruf heute an!

www.prettyediblestylist.com

Beruflicher Tätigkeitsbereich *

Die hierin enthaltenen Informationen zu "FRÜHJAHRSPUTZ FÜR IHRE ERNÄHRUNG„ist nicht als Ersatz für eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder zugelassenen Arzt gedacht und stellt keine medizinische Beratung dar. Wir ermutigen Sie, Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Zusammenarbeit mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen.

Blog-Informationen und Scope-Diskussionen

Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, muskuloskelettale, physikalische Medizin, Wellness, ätiologische Beiträge viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, assoziierter klinischer somatoviszeraler Reflexdynamiken, Subluxationskomplexe, sensible Gesundheitsthemen und/oder Artikel, Themen und Diskussionen über funktionelle Medizin.

Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten verschiedener Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und dem Zuständigkeitsbereich seiner Zulassung. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle, um Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates zu behandeln und zu unterstützen.

Unsere Videos, Beiträge, Themen, Themen und Erkenntnisse behandeln klinische Angelegenheiten, Probleme und Themen, die sich auf unsere klinische Praxis beziehen und diese direkt oder indirekt unterstützen.*

Unser Büro hat vernünftigerweise versucht, unterstützende Zitate bereitzustellen und die relevante(n) Forschungsstudie(n) identifiziert, die unsere Beiträge unterstützt. Auf Anfrage stellen wir den Aufsichtsbehörden und der Öffentlichkeit Kopien unterstützender Forschungsstudien zur Verfügung.

Uns ist bewusst, dass wir Angelegenheiten abdecken, die eine zusätzliche Erläuterung erfordern, wie dies bei einem bestimmten Pflegeplan oder Behandlungsprotokoll hilfreich sein kann; Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez, DC, oder Sie kontaktieren uns unter 915-850-0900.

Wir sind hier, um Ihnen und Ihrer Familie zu helfen.

Blessings

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, ACST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-Mail: coach@elpasofunctionmedicine.com

Lizenziert als Doktor der Chiropraktik (DC) in Texas & New-Mexiko*
Texas DC-Lizenznummer TX5807, New Mexico DC-Lizenznummer NM-DC2182

Lizenziert als Registered Nurse (RN*) in Florida
Florida-Lizenz, RN-Lizenz # RN9617241 (Kontroll-Nr. 3558029)
Kompaktstatus: Multi-State-Lizenz: Autorisiert zum Praktizieren in 40-Staaten*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Meine digitale Visitenkarte