Hier ist noch ein weiterer Grund, sicherzustellen, dass Ihre Kinder aktiv sind: Neue Forschungen zeigen, dass diejenigen mit stärkeren Muskeln möglicherweise ein besseres Arbeitsgedächtnis haben.
Bei der Untersuchung von 79 Kindern im Alter zwischen 9 und 11 Jahren stellten Wissenschaftler fest, dass die Muskelfitness in direktem Zusammenhang mit einem genaueren Gedächtnis steht. Die Ergebnisse bestätigten auch die etablierte Forschung, die die aerobe Fitness von Kindern mit besseren Denkfähigkeiten und schulischen Leistungen in Verbindung brachte.
„Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Kinder aus Bewegung Nutzen ziehen können, um einen gesunden Körper und einen gesunden Geist aufzubauen“, sagte der Co-Autor der Studie, Charles Hillman. Er ist Professor für Psychologie und Gesundheitswissenschaften an der Northeastern University in Boston. „Wir wissen, dass Kinder immer inaktiver, übergewichtiger und unfitter werden“, fügte Hillman hinzu. „Deshalb ist es wichtig, Studien wie diese durchzuführen … um grundsätzlich den Nutzen und die Bedeutung von körperlicher Aktivität aufzuzeigen.“
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Körperliche Aktivität bei Kindern
Laut dem Präsidentenrat für Fitness, Sport und Ernährung ist nur 1 von 3 Kindern in den Vereinigten Staaten jeden Tag körperlich aktiv. Ein Beitrag dazu sind die durchschnittlich 7.5 Stunden pro Tag, die Kinder vor einem Bildschirm verbringen – sei es Fernsehen, Videospiele, Computer oder ähnliches.
Kinder, die an der Studie teilnahmen, absolvierten sowohl aerobe Fitness- als auch muskuläre Fitness-Assessments, einschließlich Oberkörper-, Unterkörper- und Kernübungen. Zusätzlich wurden ihr Arbeitsgedächtnis und ihre schulischen Leistungen durch verschiedene Tests gemessen.
Hillman und seine Kollegen fanden heraus, dass Teilnehmer mit einer höheren aeroben Fitness auch bei Gedächtnis- und Mathematiktests bessere Ergebnisse erzielten. Aber eine neue Erkenntnis wurde mit der Erkenntnis gewonnen, dass die Muskelfitness direkt mit der Gedächtnisleistung zusammenhängt – jedoch nicht mit der akademischen Leistung. Hillman betonte, dass die in der Studie verwendeten Muskelfitnesstests den Aktivitäten ähnelten, an denen Kinder regelmäßig teilnehmen – und nicht, große Gewichte zu heben.
„Es war keine reine Kraft, so wie Laufen reines Cardio ist“, erklärte Hillman, „in dem Sinne, dass sie hohes Volumen [Wiederholungen] und geringe Gewichte machten. Vieles war Körperbewegung, wie Liegestütze und Kniebeugen oder das Heben von leichten Medizinbällen. Wir haben versucht, die Art und Weise nachzuahmen, wie Kinder normalerweise aktiv sind.“
Das Arbeitsgedächtnis von Jungen und Mädchen schien gleichermaßen von einer größeren Muskelfitness zu profitieren, bemerkte er.
Hillman sagte, die Wissenschaftler seien sich nicht sicher, wie eine größere Muskelfitness funktionieren würde, um das Gedächtnis zu verbessern. Basierend auf den Ergebnissen der Tierforschung stellte er die Theorie auf, dass Muskelfitness dazu beitragen könnte, Verbindungen zwischen Gehirnneuronen zu entwickeln.
Dr. Bradley Sandella, Fellowship Director für Sportmedizin bei Christiana Care Health System in Wilmington, Del., sagte, dass die neuen Erkenntnisse Informationen lieferten, die er in seiner eigenen Praxis verwenden könnte.
„Ich denke, wir denken immer an den Nutzen körperlicher Aktivität für die allgemeine Gesundheit, aber nicht speziell für die kognitive Funktion“, sagte Sandella. „Damit kann ich SchülerInnen, aber auch Eltern von SchülerInnen motivieren, körperlich aktiver zu werden. Wir wissen nicht nur, dass es gut für die körperliche Entwicklung ist, sondern auch, dass es gut für die kognitive Entwicklung ist.“
Er warnte jedoch, dass die Studie vorläufig sei und dass langfristige Forschung erforderlich sei, um die Auswirkungen der Muskelfitness auf die akademische Leistung zu bestimmen. Die Studie bewies auch nicht, dass stärkere Muskeln zu einer Verbesserung des Gedächtnisses führten.
Die Studie wurde kürzlich in der Zeitschrift veröffentlicht Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung.
QUELLEN: Charles Hillman, Ph.D., Professor für Psychologie und Gesundheitswissenschaften, Northeastern University, Boston; Bradley Sandella, DO, Fellowship Director, Sportmedizin, Christiana Care Health System, Wilmington, Del.; Ausgabe April 2017, Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung
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