Sie kennen das Gefühl: Ihr E-Mail-Posteingang quillt über, Ihre To-Do-Liste ist kilometerlang und Sie haben es seit Tagen nicht geschafft, ins Fitnessstudio zu gehen. Vertrauen Sie uns, wir haben das schon erlebt. Das Ergebnis? Ein supergestresstes Sie.
Während Stress im Kopf beginnt („Ich muss diese Präsentation in der nächsten Stunde fertigstellen“ oder „Ich habe nur eine Woche Zeit, um die Überraschungsparty meiner besten Freundin zu planen!“), manifestiert er sich schließlich im Körper. Denken Sie an zusammengebissene Zähne, Schulter Knoten und steife Hälse. (Ugh.) Und da Stress sowohl Ihren Geist als auch Ihre Seele so stark belastet, und Körper ist es wichtig, sich auf eine Art und Weise zu bewegen, die Ihre emotionale und körperliche Belastung abmildern.
ZUGEHÖRIG: 3 Yoga-Übungen zur Linderung von Angst und Stress
Glücklicherweise müssen Sie sich nicht stundenlang Zeit nehmen, um Ihre innere Mitte zu finden. Tatsächlich können bereits 15 Minuten dieser beruhigenden Yoga-Sequenz ausreichen, um Ihnen zu helfen de-Stress-. Diese einfache Übung kann überall durchgeführt werden – Sie brauchen nur etwas Platz, um Ihre Matte auszulegen.
Und als Bonus stärken und dehnen Sie beim Durchführen der Übungen tatsächlich Ihre Muskeln. Dies ist ein Grund, warum Yoga die ideale Aktivität für Tage ist, an denen Sie sich überfordert fühlen, sagt die klinische Therapeutin und Yogalehrerin Lauren Taus. Die achtsame Praxis bringt Sie dazu, sich auf der Matte zu bewegen und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, sodass Sie weniger darauf achten, was noch auf Ihrer To-Do-Liste steht.
In diesem Video führt Lauren Sie durch einen beruhigenden Yoga-Flow, der Ihnen hilft, Ihre Mitte zu finden und langsamer zu werden. Denn wer möchte sich nicht in nur 15 Minuten entspannter fühlen?
Beruflicher Tätigkeitsbereich *
Die Informationen zu "Probieren Sie diesen 15-minütigen Yoga-Flow zur Stresslinderung aus„ist nicht als Ersatz für eine persönliche Beziehung mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal oder zugelassenen Arzt gedacht und stellt keine medizinische Beratung dar. Wir ermutigen Sie, Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und Zusammenarbeit mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen.
Blog-Informationen und Scope-Diskussionen
Willkommen im Wellness-Blog der El Paso Back Clinic, wo Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, ein zertifizierter Krankenpfleger für Allgemeinmedizin (FNP-C) und Chiropraktiker (DC), bietet Einblicke, wie sich unser Team ganzheitlicher Heilung und individueller Betreuung widmet. Unsere Praxis orientiert sich an evidenzbasierten Behandlungsprotokollen, die von den Prinzipien der integrativen Medizin inspiriert sind, ähnlich denen auf dralexjimenez.com, und konzentriert sich auf die natürliche Wiederherstellung der Gesundheit von Patienten jeden Alters.
Unsere Bereiche der Chiropraktik umfassen Wellness & Ernährung, Chronischer Schmerz, Personal Injury, Autounfallpflege, Arbeitsunfälle, Rückenverletzung, niedrig Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Migräne-Kopfschmerzen, Sportverletzungen, Schwere Ischias, Skoliose, komplexe Bandscheibenvorfälle, Fibromyalgie, Chronische Schmerzen, komplexe Verletzungen, Stressbewältigung, funktionelle medizinische Behandlungenund In-Scope-Pflegeprotokolle.
Unser Informationsumfang beschränkt sich auf Chiropraktik, Muskel-Skelett-, physikalische Medizin, Wellness, beitragende ätiologische viszerosomatische Störungen innerhalb klinischer Präsentationen, damit verbundener klinischer Dynamiken somatoviszeraler Reflexe, Subluxationskomplexen, sensiblen Gesundheitsproblemen sowie Artikeln, Themen und Diskussionen zur funktionellen Medizin.
Wir liefern und präsentieren klinische Zusammenarbeit mit Spezialisten verschiedener Disziplinen. Jeder Spezialist unterliegt seinem beruflichen Tätigkeitsbereich und dem Zuständigkeitsbereich seiner Zulassung. Wir verwenden funktionelle Gesundheits- und Wellnessprotokolle, um Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates zu behandeln und zu unterstützen.
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