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Setzen Sie einfach einen Fuß vor den anderen und Sie stärken gleichzeitig Ihr Gehirn.

Das ist das Ergebnis einer kleinen Studie, die die Auswirkungen eines Fußes während des Trainings untersucht hat Gehen sendet Druckwellen durch die Arterien, die die Blutversorgung des Gehirns erhöhen. „Neue Daten deuten nun stark darauf hin, dass die Gehirndurchblutung sehr dynamisch ist“, sagten der Forscher Ernest Greene und seine Kollegen von der New Mexico Highlands University.

Aktivitäten wie Radfahren, Wandern usw Laufen kann die Gehirnfunktion und das allgemeine Wohlbefinden optimieren können sich , Sagten die Forscher.

Wie Bewegung die Durchblutung des Gehirns reguliert

Früher galt die Blutversorgung des Gehirns als eine unwillkürliche Aktion, die weder durch körperliche Betätigung noch durch körperliche Veränderungen beeinflusst wurde Blutdruck. Frühere Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass der Aufprall des Fußes beim Laufen mit rückwärts fließenden Wellen in den Arterien verbunden ist, die dabei helfen, die Durchblutung des Gehirns zu regulieren. Diese Wellen seien synchron mit der Herzfrequenz und dem Schritt des Läufers, erklärten die Studienautoren.

Für die neue Studie untersuchten Wissenschaftler die Auswirkungen des Gehens, bei dem der Fuß weniger belastet wird als beim Laufen.

Mithilfe von Ultraschalltechnologie maßen sie den Durchmesser der Halsschlagader und die Blutgeschwindigkeitswellen von 12 gesunden jungen Erwachsenen, um den Blutfluss zu ihren Gehirnen zu berechnen, während sie in gleichmäßigem Tempo gingen. Die Teilnehmer wurden auch in Ruhe beurteilt.

Die Studie zeigte, dass Gehen zu einer deutlichen Steigerung der Durchblutung des Gehirns führt. Die Steigerung der Durchblutung ist nicht so dramatisch wie beim Laufen, aber deutlicher als beim Radfahren, bei dem es nicht zu Fußbelastungen kommt, so die Autoren der Studie.

„Überraschend ist, dass es so lange gedauert hat, bis wir diese offensichtlichen hydraulischen Effekte auf die Gehirndurchblutung endlich messen konnten“, sagte Greene, der Erstautor der Studie. „Es gibt einen optimalen Rhythmus zwischen der Durchblutung des Gehirns und dem Gehen [Gehen]. „Die Schrittfrequenz und ihre Auswirkungen auf den Fuß liegen im Bereich unserer normalen Herzfrequenz [ungefähr 120/Minute], wenn wir uns zügig bewegen“, sagte Greene in einer Pressemitteilung der American Physiological Society.

Die Ergebnisse der Studie sollten am Montag auf der Jahrestagung der Gesellschaft in Chicago vorgestellt werden. Ergebnisse von Studien, die auf Tagungen vorgestellt werden, gelten in der Regel als vorläufig, bis sie in einer von Experten begutachteten medizinischen Fachzeitschrift veröffentlicht werden.

QUELLE: American Physiological Society, Pressemitteilung, 24. April 2017

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