Team für funktionelle Medizin der Back Clinic. Funktionelle Medizin ist eine Weiterentwicklung der medizinischen Praxis, die den Gesundheitsbedürfnissen des 21. Jahrhunderts besser gerecht wird. Durch die Verlagerung des traditionellen krankheitszentrierten Schwerpunkts der medizinischen Praxis hin zu einem stärker patientenzentrierten Ansatz spricht die funktionelle Medizin den ganzen Menschen an und nicht nur eine isolierte Reihe von Symptomen.
Die Praktizierenden verbringen Zeit mit ihren Patienten, hören sich ihre Krankengeschichte an und untersuchen die Wechselwirkungen zwischen genetischen, Umwelt- und Lebensstilfaktoren, die die langfristige Gesundheit und komplexe chronische Krankheiten beeinflussen können. Auf diese Weise unterstützt die funktionelle Medizin den einzigartigen Ausdruck von Gesundheit und Vitalität für jeden Einzelnen.
Durch die Umstellung des krankheitszentrierten Schwerpunkts der medizinischen Praxis auf diesen patientenzentrierten Ansatz können unsere Ärzte den Heilungsprozess unterstützen, indem sie Gesundheit und Krankheit als Teil eines Kreislaufs betrachten, in dem alle Komponenten des menschlichen biologischen Systems dynamisch mit der Umwelt interagieren . Dieser Prozess hilft, genetische, Lebensstil- und Umweltfaktoren zu suchen und zu identifizieren, die die Gesundheit einer Person von einer Krankheit zu einem Wohlbefinden führen können.
Können Gehübungen bei Personen, die aufgrund von Medikamenten, Stress oder Ballaststoffmangel ständig unter Verstopfung leiden, den regelmäßigen Stuhlgang fördern?
Gehen zur Unterstützung bei Verstopfung
Verstopfung ist eine häufige Erkrankung. Zu viel Sitzen, Medikamente, Stress oder zu wenig Ballaststoffe können zu seltenem Stuhlgang führen. Eine Anpassung des Lebensstils kann in den meisten Fällen Abhilfe schaffen. Eine der effektivsten Methoden besteht darin, regelmäßig mäßig bis kräftige Übungen zu machen, die die natürliche Kontraktion der Darmmuskulatur fördern (Huang, R., et al., 2014). Dazu gehören Joggen, Yoga, Wassergymnastik sowie kraftvolles oder zügiges Gehen zur Linderung von Verstopfung.
Das Forschungs
In einer Studie wurden übergewichtige Frauen mittleren Alters analysiert, die über einen Zeitraum von 12 Wochen an chronischer Verstopfung litten. (Tantawy, SA, et al., 2017)
Die erste Gruppe lief dreimal pro Woche 3 Minuten lang auf einem Laufband.
Die zweite Gruppe übte keinerlei körperliche Aktivität aus.
Die erste Gruppe verzeichnete eine stärkere Verbesserung ihrer Verstopfungssymptome und ihrer Lebensqualität.
Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien ist auch mit Verstopfungsproblemen verbunden. Eine andere Studie konzentrierte sich auf die Auswirkung von zügigem Gehen im Vergleich zu Übungen, die die Rumpfmuskulatur wie Planks stärkten, auf die Zusammensetzung der Darmmikrobiota. (Morita, E., et al., 2019) Die Ergebnisse zeigten, dass Aerobic-Übungen wie kraftvolles/zügiges Gehen zur Steigerung der Darmfunktion beitragen können Bacteroides, ein wesentlicher Bestandteil gesunder Darmbakterien. Studien haben einen positiven Effekt gezeigt, wenn Einzelpersonen täglich mindestens 20 Minuten zügig spazieren gehen. (Morita, E., et al., 2019)
Bewegung kann dazu beitragen, das Risiko von Darmkrebs zu verringern
Körperliche Aktivität kann ein wichtiger Schutzfaktor bei der Reduzierung von Darmkrebs sein. (Nationales Krebs Institut. 2023) Einige schätzen die Risikoreduzierung auf 50 %, und Bewegung kann sogar dazu beitragen, ein Wiederauftreten nach einer Darmkrebsdiagnose zu verhindern, in einigen Studien bei Patienten mit Darmkrebs im Stadium II oder III ebenfalls auf 50 %. (Schönberg MH 2016)
Die besten Effekte wurden durch mäßig intensives Training, wie z. B. kraftvolles/zügiges Gehen, etwa sechs Stunden pro Woche, erzielt.
Bei Personen, die mehrmals pro Woche mindestens 23 Minuten lang körperlich aktiv waren, sank die Sterblichkeit um 20 %.
Inaktive Darmkrebspatienten, die nach ihrer Diagnose mit dem Training begannen, hatten deutlich bessere Ergebnisse als Personen, die weiterhin sesshaft waren, was zeigt, dass es nie zu spät ist, mit dem Training zu beginnen.(Schönberg MH 2016)
Die aktivsten Patienten hatten die besten Ergebnisse.
Prävention von übungsbedingtem Durchfall
Bei manchen Läufern und Gehern kommt es zu einem übermäßig aktiven Dickdarm, was zu belastungsbedingtem Durchfall oder weichem Stuhlgang, dem so genannten Läufertrab, führt. Bis zu 50 % der Ausdauersportler leiden bei intensiver körperlicher Betätigung unter Magen-Darm-Problemen. (de Oliveira, EP et al., 2014) Zu den möglichen Präventionsmaßnahmen gehören:
Innerhalb von zwei Stunden nach dem Training nichts essen.
Vermeiden Sie Koffein und warme Flüssigkeiten vor dem Training.
Wenn Sie empfindlich auf Laktose reagieren, meiden Sie Milchprodukte oder verwenden Sie Laktase.
Stellen Sie sicher, dass der Körper vor dem Training gut mit Feuchtigkeit versorgt ist.
Feuchtigkeitsspendend während des Trainings.
Wenn Sie in der trainieren Morgen:
Trinken Sie vor dem Schlafengehen etwa 2.5 Tassen Flüssigkeit oder ein Sportgetränk.
Trinken Sie nach dem Aufwachen etwa 2.5 Tassen Flüssigkeit.
Trinken Sie 1.5–2.5 Minuten vor dem Training weitere 20–30 Tassen Flüssigkeit.
Trinken Sie während des Trainings alle 12–16 Minuten 5–15 Flüssigunzen.
If mehr als 90 Minuten trainieren:
Trinken Sie alle 12–16 Minuten eine 30–60 Flüssigunzen große Lösung mit 5–15 Gramm Kohlenhydraten, Natrium, Kalium und Magnesium.
Professionelle Hilfe
Periodische Verstopfung kann durch Anpassungen des Lebensstils wie erhöhte Ballaststoffaufnahme, körperliche Aktivität und Flüssigkeitsaufnahme behoben werden. Personen, bei denen blutiger Stuhlgang oder Hämatochezie auftreten, die kürzlich 10 Pfund oder mehr abgenommen haben, an Eisenmangelanämie leiden, positive Tests auf okkultes/verborgenes Blut im Stuhl haben oder bei denen in der Familie Darmkrebs aufgetreten ist, müssen einen Arzt oder Spezialisten aufsuchen, um spezifische Maßnahmen durchzuführen Diagnosetests, um sicherzustellen, dass keine zugrunde liegenden Probleme oder schwerwiegenden Erkrankungen vorliegen. (Jamshed, N. et al., 2011) Bevor Sie zur Behandlung von Verstopfung spazieren gehen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um herauszufinden, ob dies für Sie sicher ist.
In der Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic umfassen unsere Tätigkeitsbereiche Wellness und Ernährung, chronische Schmerzen, Personenschäden, Autounfallpflege, Arbeitsunfälle, Rückenverletzungen, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Nackenschmerzen, Migränekopfschmerzen, Sportverletzungen und schwere Verletzungen Ischias, Skoliose, komplexe Bandscheibenvorfälle, Fibromyalgie, chronische Schmerzen, komplexe Verletzungen, Stressbewältigung, funktionelle medizinische Behandlungen und im Umfang enthaltene Pflegeprotokolle. Wir konzentrieren uns auf das, was für Sie funktioniert, um Verbesserungsziele zu erreichen und durch Forschungsmethoden und umfassende Wellnessprogramme einen verbesserten Körper zu schaffen. Wenn eine andere Behandlung erforderlich ist, werden die Betroffenen an eine Klinik oder einen Arzt überwiesen, die/der für ihre Verletzung, ihren Zustand und/oder ihr Leiden am besten geeignet ist.
Kottest: Was? Warum? und wie?
Bibliographie
Huang, R., Ho, SY, Lo, WS und Lam, TH (2014). Körperliche Aktivität und Verstopfung bei Jugendlichen in Hongkong. PloS eins, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193
Tantawy, SA, Kamel, DM, Abdelbasset, WK, & Elgohary, HM (2017). Auswirkungen einer vorgeschlagenen körperlichen Aktivität und Ernährungskontrolle zur Behandlung von Verstopfung bei adipösen Frauen mittleren Alters. Diabetes, metabolisches Syndrom und Fettleibigkeit: Ziele und Therapie, 10, 513–519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250
Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y. und Okazaki, K. (2019). Aerobes Training mit zügigem Gehen erhöht die Darmbakterien bei gesunden älteren Frauen. Nährstoffe, 11(4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868
Schönberg MH (2016). Körperliche Aktivität und Ernährung in der primären und tertiären Prävention von Darmkrebs. Viszerale Medizin, 32(3), 199–204. doi.org/10.1159/000446492
de Oliveira, EP, Burini, RC, & Jeukendrup, A. (2014). Magen-Darm-Beschwerden während des Trainings: Prävalenz, Ätiologie und Ernährungsempfehlungen. Sportmedizin (Auckland, Neuseeland), 44 Suppl 1(Suppl 1), S79–S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2
Jamshed, N., Lee, ZE, & Olden, KW (2011). Diagnostischer Ansatz zur chronischen Verstopfung bei Erwachsenen. Amerikanischer Hausarzt, 84(3), 299–306.
Kann das Wissen, welche Lebensmittel man essen sollte, Personen, die sich von einer Lebensmittelvergiftung erholt haben, dabei helfen, ihre Darmgesundheit wiederherzustellen?
Lebensmittelvergiftung und Wiederherstellung der Darmgesundheit
Eine Lebensmittelvergiftung kann lebensbedrohlich sein. Glücklicherweise sind die meisten Fälle mild und von kurzer Dauer und dauern nur wenige Stunden bis einige Tage (Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, 2024). Aber auch milde Fälle können verheerende Auswirkungen auf den Darm haben und Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen. Forscher haben herausgefunden, dass bakterielle Infektionen wie Lebensmittelvergiftungen zu Veränderungen der Darmbakterien führen können. (Clara Belzer et al., 2014) Der Verzehr von Lebensmitteln, die die Darmheilung nach einer Lebensmittelvergiftung fördern, kann dazu beitragen, dass sich der Körper schneller erholt und sich besser fühlt.
Lebensmittel zu essen
Nachdem die Symptome einer Lebensmittelvergiftung abgeklungen sind, kann es sein, dass die Rückkehr zur gewohnten Ernährung in Ordnung ist. Allerdings hat der Darm einiges durchgemacht, und auch wenn die akuten Symptome abgeklungen sind, können Menschen immer noch von Nahrungsmitteln und Getränken profitieren, die den Magen schonen. Zu den empfohlenen Nahrungsmitteln und Getränken nach einer Lebensmittelvergiftung gehören: (Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen. 2019)
Gatorade
Pädialyt
Wasser
Kräutertee
Hühnersuppe
Wackelpudding
Apfelsoße
Crackers
Toast
Reis
Haferflocken
Bananen
Kartoffeln
Nach einer Lebensmittelvergiftung ist die Flüssigkeitszufuhr von entscheidender Bedeutung. Einzelpersonen sollten andere nahrhafte und feuchtigkeitsspendende Lebensmittel hinzufügen, wie z. B. Hühnernudelsuppe, die aufgrund ihres Nährstoff- und Flüssigkeitsgehalts hilfreich ist. Der mit der Krankheit einhergehende Durchfall und das Erbrechen können zu einer starken Dehydrierung des Körpers führen. Rehydrierende Getränke helfen dem Körper, verlorene Elektrolyte und Natrium zu ersetzen. Sobald der Körper rehydriert ist und langweilige Nahrungsmittel zurückhalten kann, führen Sie langsam Nahrungsmittel aus einer normalen Ernährung ein. Wenn Sie nach der Rehydrierung die gewohnte Ernährung wieder aufnehmen, wird empfohlen, häufig alle drei bis vier Stunden kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, anstatt täglich ein großes Frühstück, Mittag- und Abendessen zu sich zu nehmen. (Andi L. Shane et al., 2017) Bedenken Sie bei der Wahl von Gatorade oder Pedialyte, dass es sich bei Gatorade um ein rehydrierendes Sportgetränk mit mehr Zucker handelt, das einen entzündeten Magen reizen kann. Pedialyte ist für die Rehydrierung während und nach einer Krankheit konzipiert und enthält weniger Zucker, was es zu einer besseren Option macht. (Ronald J. Maughan et al., 2016)
Bei einer Lebensmittelvergiftung sollten aktive Lebensmittel vermieden werden
Bei einer Lebensmittelvergiftung verspüren Betroffene typischerweise überhaupt keine Lust zu essen. Um jedoch eine Verschlimmerung der Krankheit zu vermeiden, wird Einzelpersonen empfohlen, Folgendes zu vermeiden, während sie aktiv erkrankt sind (Ohio State Universität. 2019)
Koffeinhaltige Getränke und Alkohol können zu einer weiteren Dehydrierung führen.
Fettige und ballaststoffreiche Lebensmittel sind schwer verdaulich.
Lebensmittel und Getränke mit hohem Zuckergehalt können dazu führen, dass der Körper einen hohen Glukosespiegel produziert und das Immunsystem schwächt. (Navid Shomali et al., 2021)
Erholungszeit und Wiederaufnahme der normalen Ernährung
Eine Lebensmittelvergiftung hält nicht lange an und die meisten unkomplizierten Fälle verschwinden innerhalb weniger Stunden oder Tage. (Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, 2024) Die Symptome hängen von der Art der Bakterien ab. Einzelpersonen können innerhalb von Minuten nach dem Verzehr kontaminierter Lebensmittel bis zu zwei Wochen später krank werden. Beispielsweise verursachen Staphylococcus aureus-Bakterien im Allgemeinen fast sofort Symptome. Andererseits kann es einige Wochen dauern, bis Listerien Symptome hervorrufen. (Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, 2024) Sobald die Symptome verschwunden sind, der Körper ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist und langweilige Nahrungsmittel zurückhalten kann, kann er zu seiner gewohnten Ernährung zurückkehren. (Andi L. Shane et al., 2017)
Empfohlene Darmnahrungsmittel nach dem Magenvirus
Darmgesunde Lebensmittel können dabei helfen, den Darm wiederherzustellen Mikrobiome oder alle lebenden Mikroorganismen im Verdauungssystem. Ein gesundes Darmmikrobiom ist für die Funktion des Immunsystems unerlässlich. (Emanuele Rinninella et al., 2019) Magenviren können das Gleichgewicht der Darmbakterien stören. (Chanel A. Mosby et al., 2022) Der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann dabei helfen, das Darmgleichgewicht wiederherzustellen. Präbiotika oder unverdauliche Pflanzenfasern können den Abbau im Dünndarm unterstützen und das Wachstum der nützlichen Bakterien ermöglichen. Zu den präbiotischen Lebensmitteln gehören: (Dorna Davani-Davari et al., 2019)
Bohnen
Zwiebeln
Tomaten
Spargel
Erbsen
Honig
Milch
Banane
Weizen, Gerste, Roggen
Knoblauch
Sojabohnenöl
Seetang
Darüber hinaus können Probiotika, bei denen es sich um lebende Bakterien handelt, dazu beitragen, die Anzahl gesunder Bakterien im Darm zu erhöhen. Zu den probiotischen Lebensmitteln gehören: (Harvard Medical School, 2023)
Eingelegtes Gemüse
Sauerteigbrot
Kombucha
Sauerkraut
Joghurt
Miso
Kefir
Kimchi
Tempeh
Probiotika können auch als Ergänzung eingenommen werden und sind in Tabletten, Kapseln, Pulvern und Flüssigkeiten erhältlich. Da sie lebende Bakterien enthalten, müssen sie gekühlt werden. Ärzte empfehlen manchmal die Einnahme von Probiotika, wenn Sie sich von einer Mageninfektion erholen. (Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen, 2018) Einzelpersonen sollten ihren Arzt konsultieren, um zu erfahren, ob diese Option sicher und gesund ist.
In der Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic behandeln wir Verletzungen und chronische Schmerzsyndrome durch die Entwicklung personalisierter Behandlungspläne und spezialisierter klinischer Dienstleistungen, die sich auf Verletzungen und den gesamten Genesungsprozess konzentrieren. Wenn eine andere Behandlung erforderlich ist, werden die Betroffenen an eine Klinik oder einen Arzt überwiesen, die/der für ihre Verletzung, ihren Zustand und/oder ihr Leiden am besten geeignet ist.
Informationen zu Lebensmittelsubstitutionen
Bibliographie
Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. (2024). Symptome einer Lebensmittelvergiftung. Abgerufen von www.cdc.gov/foodsafety/symptoms.html
Belzer, C., Gerber, GK, Roeselers, G., Delaney, M., DuBois, A., Liu, Q., Belavusava, V., Yeliseyev, V., Houseman, A., Onderdonk, A., Cavanaugh , C., & Bry, L. (2014). Dynamik der Mikrobiota als Reaktion auf eine Wirtsinfektion. PloS eins, 9(7), e95534. doi.org/10.1371/journal.pone.0095534
Shane, AL, Mody, RK, Crump, JA, Tarr, PI, Steiner, TS, Kotloff, K., Langley, JM, Wanke, C., Warren, CA, Cheng, AC, Cantey, J., & Pickering, LK (2017). 2017 Richtlinien der Infectious Diseases Society of America für die klinische Praxis zur Diagnose und Behandlung von infektiösem Durchfall. Klinische Infektionskrankheiten: eine offizielle Veröffentlichung der Infectious Diseases Society of America, 65(12), e45–e80. doi.org/10.1093/cid/cix669
Maughan, RJ, Watson, P., Cordery, PA, Walsh, NP, Oliver, SJ, Dolci, A., Rodriguez-Sanchez, N. & Galloway, SD (2016). Eine randomisierte Studie zur Bewertung des Potenzials verschiedener Getränke zur Beeinflussung des Hydratationsstatus: Entwicklung eines Getränkehydrationsindex. Das American Journal of Clinical Nutrition, 103(3), 717–723. doi.org/10.3945/ajcn.115.114769
Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H. & Shotorbani, SS (2021). Schädliche Auswirkungen hoher Glukosemengen auf das Immunsystem: Eine aktualisierte Übersicht. Biotechnologie und angewandte Biochemie, 68(2), 404–410. doi.org/10.1002/bab.1938
Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A. & Mele, MC (2019). Wie ist die Zusammensetzung der gesunden Darmmikrobiota? Ein sich veränderndes Ökosystem über Alter, Umwelt, Ernährung und Krankheiten hinweg. Mikroorganismen, 7(1), 14. doi.org/10.3390/microorganisms7010014
Mosby, CA, Bhar, S., Phillips, MB, Edelmann, MJ, & Jones, MK (2022). Die Interaktion mit Enteroviren von Säugetieren verändert die Produktion und den Inhalt der Vesikel der äußeren Membran durch Kommensalbakterien. Zeitschrift für extrazelluläre Vesikel, 11(1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A. & Ghasemi, Y. (2019). Präbiotika: Definition, Typen, Quellen, Mechanismen und klinische Anwendungen. Foods (Basel, Schweiz), 8(3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092
Kann die Zugabe von Pfefferminze zu einem Ernährungsplan bei Personen mit Verdauungsproblemen oder Darmstörungen helfen, die Symptome und die Verdauung zu lindern?
Pfefferminz
Die zunächst in England angebaute Pfefferminze wurde bald wegen ihrer medizinischen Wirkung erkannt und wird heute in Europa und Nordafrika angebaut.
Wie es verwendet wird
Pfefferminzöl kann als Tee oder in Kapselform eingenommen werden.
Konsultieren Sie einen Arzt oder eine zugelassene medizinische Fachkraft, um die richtige Dosierung für die Kapselform zu bestimmen.
Bei Reizdarmsyndrom
Pfefferminze wird als Tee zur Behandlung allgemeiner Verdauungsprobleme eingenommen. Es ist bekannt, dass es die Gasproduktion im Darm reduziert. Heute erkennen Forscher an, dass Pfefferminze in Ölform wirksam gegen das Reizdarmsyndrom ist. (N. Alammar et al., 2019) Pfefferminzöl ist in Deutschland für die Anwendung bei Reizdarmsyndrom-Patienten zugelassen. Allerdings hat die FDA Pfefferminze und Öl nicht zur Behandlung irgendeiner Erkrankung zugelassen, sie hat Pfefferminze und das Öl jedoch als allgemein sicher eingestuft. (ScienceDirect, 2024)
Pfefferminzextrakt kann die Serumspiegel dieser Medikamente erhöhen.
Wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen, wird empfohlen, die Wechselwirkungen mit einem Arzt zu besprechen, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.
Schwangerschaft
Die Verwendung von Pfefferminze während der Schwangerschaft oder bei stillenden Personen wird nicht empfohlen.
Es ist nicht bekannt, ob es Auswirkungen auf einen sich entwickelnden Fötus haben könnte.
Es ist nicht bekannt, ob es Auswirkungen auf ein gestilltes Baby haben kann.
Wie man das Kraut verwendet
Es ist nicht so häufig, aber manche Menschen reagieren allergisch auf Pfefferminze. Pfefferminzöl sollte niemals auf das Gesicht oder die Schleimhäute aufgetragen werden (Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. 2020). Die Verwendung von mehr als einer Form, beispielsweise Tee und Öl, wird nicht empfohlen, da dies zu Nebenwirkungen führen könnte.
Da die FDA Nahrungsergänzungsmittel wie Pfefferminze und andere nicht reguliert, kann deren Inhalt variieren.
Nahrungsergänzungsmittel können schädliche Inhaltsstoffe enthalten oder den Wirkstoff überhaupt nicht enthalten.
Aus diesem Grund wird dringend empfohlen, nach seriösen Marken zu suchen und das Gesundheitsteam einer Person darüber zu informieren, was eingenommen wird.
Es kann bestimmte Erkrankungen verschlimmern und sollte nicht verwendet werden von:
Personen mit Gallensteinen sollten ihren Arzt konsultieren, um zu prüfen, ob die Anwendung sicher ist.
Side Effects
Das Öl kann Magenbeschwerden oder Brennen verursachen.
Magensaftresistente Kapseln können ein brennendes Gefühl im Rektum hervorrufen. (Brooks D. Cash et al., 2016)
Kinder und Kleinkinder
Pfefferminze wurde zur Behandlung von Koliken bei Säuglingen eingesetzt, wird heute jedoch nicht mehr empfohlen.
Das Menthol in der Tee kann bei Säuglingen und Kleinkindern zum Ersticken führen.
Kamille könnte eine mögliche Alternative sein. Konsultieren Sie einen Arzt, um zu sehen, ob es sicher ist.
Jenseits von Anpassungen: Chiropraktik und integrative Gesundheitsversorgung
Bibliographie
Alammar, N., Wang, L., Saberi, B., Nanavati, J., Holtmann, G., Shinohara, RT und Mullin, GE (2019). Der Einfluss von Pfefferminzöl auf das Reizdarmsyndrom: eine Metaanalyse der gepoolten klinischen Daten. BMC Komplementär- und Alternativmedizin, 19(1), 21. doi.org/10.1186/s12906-018-2409-0
Agbabiaka, TB, Spencer, NH, Khanom, S. & Goodman, C. (2018). Prävalenz von Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln, Kräutern und Arzneimitteln und Nahrungsergänzungsmitteln bei älteren Erwachsenen: eine Querschnittserhebung. The British Journal of General Practice: The Journal of the Royal College of General Practitioners, 68(675), e711–e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101
Kligler, B. & Chaudhary, S. (2007). Pfefferminz Öl. Amerikanischer Hausarzt, 75(7), 1027–1030.
Cash, BD, Epstein, MS und Shah, SM (2016). Ein neuartiges Verabreichungssystem für Pfefferminzöl ist eine wirksame Therapie für die Symptome des Reizdarmsyndroms. Verdauungskrankheiten und Wissenschaften, 61(2), 560–571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7
Khanna, R., MacDonald, JK, & Levesque, BG (2014). Pfefferminzöl zur Behandlung des Reizdarmsyndroms: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Journal of Clinical Gastroenterology, 48(6), 505–512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357
Kann die Einbeziehung von Akupunktur in einen Behandlungsplan bei Personen, die mit Ekzemen zu kämpfen haben, dabei helfen, die Symptome zu lindern und zu lindern?
Akupunktur bei Ekzemen
Ekzeme sind eine chronische Hauterkrankung, die starken Juckreiz, trockene Haut und Hautausschläge verursacht. Zu den gängigen Behandlungsmöglichkeiten für Ekzeme gehören:
Moisturizer
Topische Steroide
Verschreibungspflichtige Medikamente
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Akupunktur auch Menschen mit Ekzemen helfen kann. In den letzten Jahren haben Forscher Akupunktur als mögliche Behandlungsoption in Betracht gezogen und herausgefunden, dass sie die Symptome lindern kann.
Akupunktur
Bei der Akupunktur werden dünne Metallnadeln in bestimmte Akupunkturpunkte im Körper eingeführt. Es wird angenommen, dass das Zentralnervensystem des Körpers durch die Stimulation bestimmter Punkte bestimmte Chemikalien aktiviert und freisetzt, die die Heilung ermöglichen sollen. Zu den Beschwerden, die mit Akupunktur behandelt werden, gehören: (Johns Hopkins-Medizin. 2024)
Kopfschmerzen
Rückenschmerzen
Übelkeit
Asthma
Osteoarthritis
Fibromyalgie
Behandlung
Studien haben ergeben, dass Akupunktur je nach Schwere der Erkrankung und Intensität des Juckreizes eine Behandlungsoption sein kann. (Ruimin Jiao et al., 2020) Die Nadeln werden an verschiedenen Stellen platziert, um den Zustand zu lindern. Zu diesen Punkten gehören: (Zhiwen Zeng et al., 2021)
LI4
Befindet sich an der Basis von Daumen und Zeigefinger.
Es hat sich gezeigt, dass es hilft, Entzündungen und Reizungen zu reduzieren.
LI11
Dieser Punkt befindet sich im Ellenbogen, um Juckreiz und Trockenheit zu reduzieren.
LV3
Dieser Punkt befindet sich auf der Oberseite des Fußes und reduziert die Belastung des Nervensystems.
SP6
Der SP6 befindet sich an der unteren Wade oberhalb des Knöchels und kann helfen, Entzündungen, Rötungen und Hautreizungen zu reduzieren.
SP10
Dieser Punkt liegt neben dem Knie und lindert Juckreiz und Entzündungen.
ST36
Dieser Punkt befindet sich unterhalb des Knies auf der Rückseite des Beins und dient der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
Ekzemschübe sind auch mit Stress und Angst verbunden. Akupunktur reduziert nachweislich Ängste und Stress, was auch zur Linderung von Ekzemsymptomen beitragen kann (Beate Wild et al., 2020).
Akupunktur hilft bei der Reparatur von Schäden an der Hautbarriere oder dem äußeren Teil der Haut, der den Körper schützen soll. (Rezan Akpinar, Saliha Karatay, 2018)
Personen mit Ekzemen neigen dazu, eine geschwächte Hautbarriere zu haben; Dieser Vorteil kann auch die Symptome verbessern. (Nationaler Verband für Ekzeme. 2023)
Menschen mit Ekzemen haben häufig ein überaktives Immunsystem, das zu der Erkrankung beiträgt.
Forschungen zufolge kann Akupunktur auch bei der Regulierung des Immunsystems helfen. (Zhiwen Zeng et al., 2021)
Risiken
Akupunktur gilt im Allgemeinen als sicher, es gibt jedoch einige Risiken, die man beachten sollte. Zu diesen Risiken gehören: (Ruimin Jiao et al., 2020)
Schwellung an der Einstichstelle der Nadeln.
Rote Flecken auf der Haut.
Erhöhter Juckreiz.
Ein als Erythem bekannter Ausschlag tritt auf, wenn kleine Blutgefäße verletzt sind.
Die meisten Studien über Akupunktur bei Ekzemen zeigen positive Ergebnisse, die belegen, dass es zur Linderung der Symptome beitragen kann. (SeHyun Kang et al., 2018) (Ruimin Jiao et al., 2020) Einzelpersonen sollten jedoch mit ihrem Arzt sprechen, um herauszufinden, ob dies eine sichere Option ist.
Jiao, R., Yang, Z., Wang, Y., Zhou, J., Zeng, Y. & Liu, Z. (2020). Die Wirksamkeit und Sicherheit der Akupunktur bei Patienten mit atopischem Ekzem: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Akupunktur in der Medizin: Zeitschrift der British Medical Acupuncture Society, 38(1), 3–14. doi.org/10.1177/0964528419871058
Zeng, Z., Li, M., Zeng, Y., Zhang, J., Zhao, Y., Lin, Y., Qiu, R., Zhang, DS, & Shang, HC (2021). Potenzielle Akupunkturverordnungen und Ergebnisberichte für Akupunktur bei atopischem Ekzem: Eine Übersicht über den Umfang. Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin: eCAM, 2021, 9994824. doi.org/10.1155/2021/9994824
Wild, B., Brenner, J., Joos, S., Samstag, Y., Buckert, M. & Valentini, J. (2020). Akupunktur bei Personen mit erhöhtem Stresslevel – Ergebnisse einer randomisiert-kontrollierten Pilotstudie. PloS eins, 15(7), e0236004. doi.org/10.1371/journal.pone.0236004
Akpinar R, Karatay S. (2018). Positive Auswirkungen der Akupunktur auf atopische Dermatitis. International Journal of Allergy Medications 4:030. doi.org/10.23937/2572-3308.1510030
Kang, S., Kim, YK, Yeom, M., Lee, H., Jang, H., Park, HJ, & Kim, K. (2018). Akupunktur verbessert die Symptome bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer atopischer Dermatitis: Eine randomisierte, scheinkontrollierte Vorstudie. Komplementäre Therapien in der Medizin, 41, 90–98. doi.org/10.1016/j.ctim.2018.08.013
Kann die Aufnahme von Nopal- oder Feigenkakteen in die Ernährung Personen helfen, die versuchen, den Blutzuckerspiegel, Entzündungen und Risikofaktoren im Zusammenhang mit Herz- und Stoffwechselerkrankungen zu senken?
Nopal
Nopal, auch Feigenkaktus genannt, ist ein vielseitiges Gemüse, das man hinzufügen kann Ernährung plant, die Aufnahme von Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und pflanzlichen Verbindungen zu erhöhen. Sie wächst im Südwesten der USA, in Lateinamerika und im Mittelmeerraum. Die Pads oder Nopales- oder Kaktuspads haben eine Textur wie Okra und eine leichte Säure. Auch die Feigenkaktusfrucht, auf Spanisch Thunfisch genannt, wird verzehrt. (Kooperative Erweiterung der University of Arizona, 2019) Es wird häufig in Fruchtsalsas, Salaten und Desserts verwendet und ist als Ergänzung in Tabletten- und Pulverform erhältlich.
Nopal ist sehr nahrhaft, kalorienarm, frei von Fett, Natrium oder Cholesterin und voller Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Betalaine. (Parisa Rahimi et al., 2019) Betalaine sind Pigmente mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Durch die Vielfalt der Fasern entsteht ein Tief glykämischen Index (misst, wie stark ein bestimmtes Lebensmittel den Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr erhöht) von etwa 32, eine empfohlene Ergänzung zu einer diabetesfreundlichen Ernährung. (Patricia López-Romero et al., 2014)
Verbindungen
Nopal enthält eine Vielzahl nützlicher Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien.
Nopal enthält lösliche und unlösliche Ballaststoffe, die sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirken.
Es enthält außerdem Vitamin A, Carotinoide, Vitamin C, Kalzium und pflanzliche Verbindungen wie Phenole und Betalaine. (Karina Corona-Cervantes et al., 2022)
Blutzuckerverordnung
Die Forschung hat den regelmäßigen Verzehr und die Ergänzung von Nopal zur Blutzuckerkontrolle untersucht. In einer Studie zum Blutzucker wurde die Zugabe von Nopal zu einem kohlenhydratreichen Frühstück oder einem Frühstück mit hohem Sojaproteingehalt bei mexikanischen Personen mit Typ-2-Diabetes untersucht. Die Studie ergab, dass der Verzehr von Nopales, etwa 300 Gramm oder 1.75 bis 2 Tassen vor einer Mahlzeit, den Blutzucker nach der Mahlzeit/postprandial senken kann. (Patricia López-Romero et al., 2014) Eine ältere Studie kam zu ähnlichen Ergebnissen. (Montserrat Bacardi-Gascon et al., 2007) Einzelpersonen wurden nach dem Zufallsprinzip ausgewählt, um 85 Gramm Nopal mit drei verschiedenen Frühstücksoptionen zu konsumieren:
Chilaquiles – ein Auflauf aus Maistortilla, Pflanzenöl und Pintobohnen.
Burritos – hergestellt aus Eiern, Pflanzenöl und Pintobohnen.
Quesadillas – hergestellt aus Mehl-Tortillas, fettarmem Käse, Avocado und Pintobohnen.
Das Gruppen, denen der Verzehr von Nopales zugewiesen wurde, zeigten einen Rückgang des Blutzuckers. Da war ein:
30 % Reduzierung in der Chilaquiles-Gruppe.
20 % Rückgang in der Burrito-Gruppe.
48 % Reduzierung in der Quesadilla-Gruppe.
Die Studien waren jedoch klein und die Bevölkerung war nicht vielfältig. Daher ist weitere Forschung erforderlich.
Erhöhte Faser
Die Kombination aus löslichen und unlöslichen Ballaststoffen kommt dem Darm auf verschiedene Weise zugute. Lösliche Ballaststoffe können als Präbiotikum wirken, nützliche Bakterien im Darm nähren und dabei helfen, LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) aus dem Körper zu entfernen. Unlösliche Ballaststoffe verlängern die Transitzeit bzw. die Geschwindigkeit, mit der sich die Nahrung durch das Verdauungssystem bewegt, und fördern die Regelmäßigkeit des Darms. (Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, 2022) In einer kurzfristigen randomisierten klinischen Kontrollstudie stellten Forscher eine Verbesserung der Symptome des Reizdarmsyndroms bei Personen fest, denen 20 und 30 Gramm Nopal-Faser zugesetzt wurden. (Jose M Remes-Troche et al., 2021) Bei Personen, die nicht daran gewöhnt sind, faserige Lebensmittel zu sich zu nehmen, kann es zu leichtem Durchfall kommen. Daher wird empfohlen, die Aufnahme langsam und mit ausreichend Wasser zu steigern, um Blähungen und Blähungen vorzubeugen.
Pflanzliches Kalzium
Eine Tasse Nopal liefert 244 Milligramm oder 24 % des täglichen Kalziumbedarfs. Calcium ist ein Mineral, das die Gesundheit von Knochen und Zähnen optimiert. Es unterstützt auch die Kontraktion und Erweiterung der Blutgefäße, die Muskelfunktion, die Blutgerinnung, die Nervenübertragung und die Hormonsekretion. (Nationales Gesundheitsinstitut. Amt für Nahrungsergänzungsmittel 2024) Personen, die eine Diät ohne Milchprodukte einhalten, können von pflanzlichen Kalziumquellen profitieren. Dazu gehören Kreuzblütler wie Grünkohl, Kohl und Rucola.
Andere Vorteile
An Tieren und Reagenzgläsern durchgeführte Studien legen nahe, dass frisches Nopal und Extrakte zur Reduzierung von Triglyceriden und Cholesterin bei metabolischer Dysfunktion-assoziierter steatotischer Lebererkrankung oder bei ungesunder Fettansammlung in der Leber beitragen können. (Karym El-Mostafa et al., 2014) Weitere potenzielle Vorteile mit begrenzter Evidenz sind:
Konsultieren Sie einen Ernährungsberater oder Gesundheitsdienstleister
Sofern niemand allergisch darauf reagiert, können die meisten problemlos ganzes Nopal essen. Allerdings ist die Nahrungsergänzung anders, da sie eine konzentrierte Quelle darstellt. Personen, die Medikamente zur Behandlung von Diabetes einnehmen und regelmäßig Nopal konsumieren, können zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung einer Hypoglykämie oder eines niedrigen Blutzuckerspiegels beitragen. Es wurde auch über Dermatitis durch Kontakt mit den Kaktusstacheln berichtet. (US-Landwirtschaftsministerium, FoodData Central, 2018) Es gab seltene Berichte über Darmverschluss bei Personen, die große Mengen der in den Früchten enthaltenen Samen verzehrten. (Karym El-Mostafa et al., 2014) Fragen Sie einen registrierten Ernährungsberater oder Hausarzt, ob Nopal sichere Vorteile bieten kann.
Rahimi, P., Abedimanesh, S., Mesbah-Namin, SA, & Ostadrahimi, A. (2019). Betalaine, die von der Natur inspirierten Pigmente, für Gesundheit und Krankheiten. Kritische Rezensionen in Lebensmittelwissenschaft und Ernährung, 59(18), 2949–2978. doi.org/10.1080/10408398.2018.1479830
López-Romero, P., Pichardo-Ontiveros, E., Avila-Nava, A., Vázquez-Manjarrez, N., Tovar, AR, Pedraza-Chaverri, J. & Torres, N. (2014). Die Wirkung von Nopal (Opuntia ficus indica) auf den postprandialen Blutzucker, die Inkretine und die antioxidative Aktivität bei mexikanischen Patienten mit Typ-2-Diabetes nach dem Verzehr von zwei Frühstücken unterschiedlicher Zusammensetzung. Zeitschrift der Akademie für Ernährung und Diätetik, 114(11), 1811–1818. doi.org/10.1016/j.jand.2014.06.352
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J. und Hernández -Guerrero, C. (2022). Körperliche und diätetische Intervention mit Opuntia ficus-indica (Nopal) bei Frauen mit Fettleibigkeit verbessert den Gesundheitszustand durch Anpassung der Darmmikrobiota. Nährstoffe, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Bacardi-Gascon, M., Dueñas-Mena, D. & Jimenez-Cruz, A. (2007). Senkende Wirkung von Nopales, die mexikanischen Frühstücken zugesetzt werden, auf die postprandiale glykämische Reaktion. Diabetesversorgung, 30(5), 1264–1265. doi.org/10.2337/dc06-2506
El-Mostafa, K., El Kharrassi, Y., Badreddine, A., Andreoletti, P., Vamecq, J., El Kebbaj, MS, Latruffe, N., Lizard, G., Nasser, B. und Cherkaoui -Malki, M. (2014). Nopal-Kaktus (Opuntia ficus-indica) als Quelle bioaktiver Verbindungen für Ernährung, Gesundheit und Krankheiten. Molecules (Basel, Schweiz), 19(9), 14879–14901. doi.org/10.3390/molecules190914879
Onakpoya, IJ, O'Sullivan, J. & Heneghan, CJ (2015). Die Wirkung von Kaktusfeigen (Opuntia ficus-indica) auf das Körpergewicht und kardiovaskuläre Risikofaktoren: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter klinischer Studien. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Kalifornien), 31(5), 640–646. doi.org/10.1016/j.nut.2014.11.015
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J. und Hernández -Guerrero, C. (2022). Körperliche und diätetische Intervention mit Opuntia ficus-indica (Nopal) bei Frauen mit Fettleibigkeit verbessert den Gesundheitszustand durch Anpassung der Darmmikrobiota. Nährstoffe, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Können Auswahl und Mäßigung Mayonnaise für Personen, die sich gesünder ernähren möchten, zu einer köstlichen und nahrhaften Ergänzung einer kohlenhydratarmen Ernährung machen?
Mayonnaise-Ernährung
Mayonnaise wird in verschiedenen Rezepten verwendet, darunter Sandwiches, Thunfischsalat, Deviled Eggs und Tatar Sauce. Es wird oft als ungesund angesehen, da es größtenteils aus Fett besteht und daher kalorienreich ist. Kalorien und Fett summieren sich schnell, wenn man nicht auf die Portionsgrößen achtet.
What Is It?
Es ist eine Mischung aus verschiedenen Zutaten.
Es kombiniert Öl, Eigelb, eine saure Flüssigkeit (Zitronensaft oder Essig) und Senf.
Die Zutaten werden durch langsames Mischen zu einer dicken, cremigen und dauerhaften Emulsion.
Der Schlüssel liegt in der Emulsion, die zwei Flüssigkeiten kombiniert, die sonst nicht auf natürliche Weise zusammenkommen würden, wodurch das flüssige Öl in einen Feststoff umgewandelt wird.
Die Wissenschaft
Zur Emulgierung kommt es, wenn ein Emulgator – das Eigelb – das Ei bindet wasserliebende/hydrophile und ölliebende/lipophile Komponenten.
Der Emulgator bindet den Zitronensaft oder Essig mit dem Öl und verhindert eine Trennung, so dass eine stabile Emulsion entsteht. (Viktoria Olsson et al., 2018)
In selbstgemachter Mayonnaise sind die Emulgatoren hauptsächlich das Lecithin aus dem Eigelb und ein ähnlicher Inhaltsstoff im Senf.
Kommerzielle Mayonnaise-Marken verwenden häufig andere Arten von Emulgatoren und Stabilisatoren.
Gesundheit
Es enthält gesundheitsfördernde Eigenschaften wie Vitamin E, das die Herzgesundheit verbessert, und Vitamin K, das für die Blutgerinnung wichtig ist. (USDA, FoodData Central, 2018)
Es kann auch mit gesunden Fetten wie Omega-3-Fettsäuren hergestellt werden, die die Gesundheit von Gehirn, Herz und Haut erhalten.
Es handelt sich hauptsächlich um ein öl- und fettreiches, kalorienreiches Gewürz. (HR Mozafari et al., 2017)
Es handelt sich jedoch größtenteils um ungesättigtes Fett, das ein gesünderes Fett ist.
Bei der Auswahl der Mayonnaise die Ernährungsziele im Auge behalten.
Für Personen, die sich fett- oder kalorienarm ernähren, ist die Portionskontrolle wichtig.
ÖL
Zur Herstellung von Mayonnaise kann fast jedes Speiseöl verwendet werden, weshalb das Öl der wichtigste Faktor für die Gesundheit des Rezepts ist.
Die meisten kommerziellen Marken werden aus Sojaöl hergestellt, was nach Ansicht einiger Ernährungsexperten aufgrund des hohen Gehalts an Omega-6-Fetten problematisch sein kann.
Rapsöl hat einen geringeren Omega-6-Gehalt als Sojaöl.
Personen, die Mayonnaise herstellen, können jedes Öl verwenden, einschließlich Oliven- oder Avocadoöl.
Bakterien
Die Sorge vor Bakterien ergibt sich aus der Tatsache, dass hausgemachte Mayonnaise normalerweise aus rohem Eigelb hergestellt wird.
Kommerzielle Mayonnaise wird aus pasteurisierten Eiern hergestellt und auf eine sichere Weise hergestellt.
Die Säuren, der Essig oder der Zitronensaft können dazu beitragen, dass einige Bakterien die Mayonnaise nicht verunreinigen.
Eine Studie ergab jedoch, dass selbstgemachte Mayonnaise trotz der sauren Verbindungen immer noch Salmonellenbakterien enthalten kann. (Junli Zhu et al., 2012)
Aus diesem Grund bevorzugen manche es, ein Ei vor der Zubereitung der Mayonnaise drei Minuten lang in 140 °C heißem Wasser zu pasteurisieren.
Obwohl fettreduzierte Mayonnaise weniger Kalorien und weniger Fett als normale Mayonnaise hat, wird das Fett oft durch Stärke oder Zucker ersetzt, um Textur und Geschmack zu verbessern.
Personen, die in ihrer Ernährung auf Kohlenhydrate oder Zucker achten, sollten die Nährwertkennzeichnung und die Zutaten prüfen, bevor sie sich für die richtige Mayonnaise entscheiden.
Körper im Gleichgewicht: Chiropraktik, Fitness und Ernährung
Bibliographie
Olsson, V., Håkansson, A., Purhagen, J. & Wendin, K. (2018). Die Wirkung der Emulsionsintensität auf ausgewählte sensorische und instrumentelle Textureigenschaften von Vollfettmayonnaise. Foods (Basel, Schweiz), 7(1), 9. doi.org/10.3390/foods7010009
Mozafari, HR, Hosseini, E., Hojjatoleslamy, M., Mohebbi, GH und Jannati, N. (2017). Optimierung der fettarmen und cholesterinarmen Mayonnaise-Produktion durch zentrales Verbunddesign. Zeitschrift für Lebensmittelwissenschaft und -technologie, 54(3), 591–600. doi.org/10.1007/s13197-016-2436-0
Zhu, J., Li, J. & Chen, J. (2012). Überleben von Salmonellen in hausgemachter Mayonnaise und sauren Lösungen, abhängig von der Art des Säuerungsmittels und den Konservierungsmitteln. Zeitschrift für Lebensmittelschutz, 75(3), 465–471. doi.org/10.4315/0362-028X.JFP-11-373
Institut für Medizin (USA). Ausschuss für die Umsetzung von Ernährungsrichtlinien, Thomas, PR, Henry J. Kaiser Family Foundation und National Cancer Institute (USA). (1991). Verbesserung der amerikanischen Ernährung und Gesundheit: von Empfehlungen zu Maßnahmen: ein Bericht des Ausschusses für die Umsetzung von Ernährungsrichtlinien, Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. National Academy Press. Books.nap.edu/books/0309041392/html/index.html www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235261/
Kann eine Akupunkturbehandlung bei Personen mit Colitis ulcerosa von Nutzen sein für Personen mit CU und anderen Magen-Darm-Problemen?
Akupunktur bei Colitis ulcerosa
Akupunktur wird zur Behandlung von schmerz- und entzündungsbedingten Symptomen eingesetzt. Studien deuten darauf hin, dass es dazu beitragen kann, Entzündungen und Symptome wie Durchfall und Bauchschmerzen zu lindern, was Personen mit entzündlichen Darmerkrankungen zugute kommen könnte. Personen mit Colitis ulcerosa, an entzündliche Darmerkrankung/IBD Patienten, die den Dickdarm betreffen, können Akupunktur bei der Behandlung von Symptomen, einschließlich Schmerzen und Magen-Darm-Beschwerden, als hilfreich erachten. (Crohn- und Colitis-Stiftung, 2019)
Es gibt 2,000 Akupunkturpunkte im Körper, die durch Leitbahnen, sogenannte Meridiane, verbunden sind. (Wilkinson J, Faleiro R. 2007)
Die Verbindungsbahnen zwischen den Akupunkturpunkten erzeugen Energie, die zur allgemeinen Gesundheit beiträgt.
Eine Störung des Energieflusses kann zu Verletzungen, Krankheiten oder Erkrankungen führen.
Durch das Einstechen von Akupunkturnadeln werden der Energiefluss und die Gesundheit verbessert.
Benefits
Akupunktur kann zur Linderung verschiedener Beschwerden eingesetzt werden. Studien haben gezeigt, dass Akupunktur Entzündungen und Krankheitsaktivität bei Personen mit IBD wie UC und Morbus Crohn reduzieren kann. Es kann helfen bei: (Gengqing Song et al., 2019)
Schmerzsymptome
Ungleichgewichte im Darmmikrobiom
Dysfunktion der Darmmotorik
Darmbarrierefunktion
Angst & Sorgen
Reduzierung des Depressionsrisikos
Studien deuten darauf hin, dass die Anwendung von Akupunktur mit Wärme, bekannt als Moxibustion, mehrere Magen-Darm-Symptome verbessern kann, darunter (Crohn- und Colitis-Stiftung, 2019)
Studien ergaben, dass die Anwendung von Akupunktur zusammen mit Moxibustion Entzündungen bei Personen mit Morbus Crohn und Colitis ulcerosa reduzierte. (Crohn- und Colitis-Stiftung, 2019)
Stress und Stimmung
Chronische Erkrankungen wie Colitis ulcerosa können zu Depressionen und/oder Angstgefühlen führen. Akupunktur kann zur Behandlung von stress- und stimmungsbedingten Symptomen eingesetzt werden und kann emotionalen Gesundheitsproblemen zugute kommen, darunter: (Johns Hopkins-Medizin. 2024)
Hilfe bei Schlafschwierigkeiten
Angst & Sorgen
Nervosität
Reduzierung des Depressionsrisikos
Neurose – psychischer Gesundheitszustand, der durch chronischen Stress und Angstzustände gekennzeichnet ist.
Side Effects
Akupunktur gilt als sichere Praxis. Die häufigsten Nebenwirkungen sind: (GI-Gesellschaft. 2024)
Ein Nadelschock ist selten, tritt jedoch häufiger bei folgenden Personen auf:
Die regelmäßig nervös sind.
Die in der Nähe von Nadeln nervös sind.
Wer ist neu in der Akupunktur?
Die in der Vergangenheit ohnmächtig geworden sind.
Die extrem müde sind.
Wer einen niedrigen Blutzuckerspiegel hat.
Bei einigen können sich die Magen-Darm-Symptome verschlimmern, bevor sie sich bessern. Es wird empfohlen, mindestens fünf Sitzungen durchzuführen, da dies Teil des Heilungsprozesses ist. (Cleveland-Klinik. 2023) Allerdings sollten Einzelpersonen ihren Arzt kontaktieren, wenn die Symptome schwerwiegend werden oder länger als zwei Tage anhalten. (GI-Gesellschaft. 2024) Personen, die Akupunktur zur Linderung der Symptome einer Colitis ulcerosa in Betracht ziehen, sollten mit ihrem Arzt sprechen, um die geeignete Behandlung und den Beginn zu ermitteln.
Wilkinson J, Faleiro R. (2007). Akupunktur in der Schmerztherapie. Weiterbildung in Anästhesie, Intensivpflege und Schmerzen. 7(4), 135-138. doi.org/10.1093/bjaceaccp/mkm021
Das Find A Practitioner-Tool von IFM ist das größte Überweisungsnetzwerk in der Funktionellen Medizin, das geschaffen wurde, um Patienten dabei zu helfen, Ärzte der Funktionellen Medizin überall auf der Welt zu finden. IFM Certified Practitioner werden aufgrund ihrer umfassenden Ausbildung in Funktioneller Medizin an erster Stelle in den Suchergebnissen aufgeführt
