Chiropraktisches Team der Rückenklinik CrossFit Typ Sportverletzungen. CrossFit ist eine Trainingsform, die schnelle und aufeinanderfolgende, hochintensive, ballistische Bewegungen beinhaltet und sich zu einer beliebten Fitnessoption entwickelt hat. Menschen, die an dieser Art von Training teilnehmen, beginnen schneller als bei anderen Sportarten, Verspannungen in ihren Muskeln und Gelenken zu entwickeln. Dadurch besteht für sie ein hohes Verletzungsrisiko. Und wie bei jedem Fitnessprogramm und obwohl Sie alles tun, was ein Trainer Ihnen sagt, und es richtig machen; Verletzungen können und werden auftreten.
Eine chiropraktische Behandlung gibt diesen Teilnehmern und ihrem Bewegungsapparat die Möglichkeit, schnell Stress abzubauen und sich schnell zu erholen, um Leistung zu erbringen. Die Verletzungsraten bei intensiven Fitnesstrainingsprogrammen scheinen denen zu ähneln, die für verschiedene Sportarten wie Gewichtheben, Kraftdreikampf und Gymnastik gemeldet wurden. Die am häufigsten gemeldeten Verletzungen sind Wirbelsäulen- und Schulterverletzungen.
Teilnehmer an Schulungen, die vor und nach den Trainingseinheiten eine chiropraktische Behandlung erhalten, erzielen bessere Ergebnisse bei Verletzungen, da die chiropraktische Analyse zugrunde liegende Probleme aufdecken kann. Ein Arzt für Chiropraktik kann Sportlern erklären, welche Übungen sie ändern oder meiden sollten. Darüber hinaus können die Übungen mit einem Chiropraktiker individuell angepasst werden, um dysfunktionale Bewegungen für eine optimale Leistung zu korrigieren.
Sport-Chiropraktiker: Um herauszufinden, was diese Profis tun deren was Sie tun möchten, bevor Sie einen Termin vereinbaren, Läuferwelt fragte zwei auf Laufen spezialisierte Chiropraktiker, welche häufigen Trainingsmängel dazu führen, dass Patienten immer wieder in ihrer Praxis landen.
Während das Studium hin und her geht ob bestimmte Arten von Laufschuhen zu Verletzungen führen oder nicht, ist es immer noch eine gute Idee, sich für eine richtige Passform zu entscheiden, anstatt für ein Paar Kicks, die cool aussehen oder die Sie billig bekommen haben. Ian Nurse, DC, Gründer von Wellness in Bewegung Boston und ein Marathonläufer unter 2:30, glaubt, dass viele Laufverletzungen damit beginnen können, dass man nicht die richtigen Schuhe an den Füßen hat.
Die Krankenschwester empfiehlt, in ein Lauffachgeschäft zu gehen und Ihren Gang draußen oder auf dem Laufband von jemandem beobachten zu lassen. Auf diese Weise kann jemand im Geschäft eine Auswahl an Schuhen finden, die für Ihre spezielle Lauf-/Gehmechanik am besten geeignet sind. (Sie finden ein Laufgeschäft in der Nähe, indem Sie sich unsere ansehen Store Finder.) Von dort aus können Sie davon ausgehen, was sich beim Laufen am besten anfühlt.
Die Krankenschwester sagte, er habe seine Patienten auch gefragt, ob es bei Laufschuhen einen Wechsel von einem Stil zum anderen gegeben habe. Wechseln Sie beispielsweise von einem normalen Schuh zu einem Zero-Drop-Schuh, ohne sich hineinzubewegen, kann Ihr Verletzungsrisiko erhöhen. Wie ein Monteur in einem Laufgeschäft kann ein Sportchiropraktiker wie eine Krankenschwester sogar Ihren Laufgang im Büro betrachten, um Ungleichgewichte in der Bewegungsmechanik Ihres Fußes zu diagnostizieren.
Die ganze Biomechanik beginnt in deinem Fuß, sagte Nurse. Wir alle haben unterschiedliche Fußtritte. Wenn es auf eine bestimmte Weise auf den Boden trifft, muss der Schuh das unterstützen. Wenn Sie ein Vorfußstürmer, Rückfußstürmer, Überpronator oder Unterpronator sind, können sich alle diese Fußstöße für verschiedene eignen Laufende Verletzungen.
DONT Machen Sie vor dem Laufen statisches Dehnen
Laut Derek Vinge, DC bei, kann das Halten einer statischen Dehnung länger als 10 Sekunden Ihre explosive Muskelkraft vor einem Lauf beeinträchtigen Fit Chiropraktik & Sporttherapie in Courtenay, British Columbia. Eine Studie hat sogar gezeigt, dass das Dehnen kalter Muskeln möglich ist bevor ein harter 3-km-Lauf dazu führte, dass die Teilnehmer ihre Läufe langsamer und mit scheinbar größerer Anstrengung begannen. Und wenn Ihre Muskeln nicht richtig signalisieren, kann das dazu führen, dass kleine Verletzungen mit der Zeit zu größeren Problemen werden.
Sie sind besser dran mit einer Reihe von dynamischen Dehnungen wie Ausfallschritten und Kniebeugen, um das Blut im Körper zum Fließen zu bringen. (Dieses 2-minütige Aufwärmen sollte den Zweck erfüllen.) Die Vorteile werden sich bemerkbar machen, wenn Sie fünf bis zehn Minuten dynamisches Dehnen hinzufügen, bevor Sie auf die Straße oder den Trail gehen.
Wenn Sie einige Aktivierungs- und dynamische Aufwärmübungen machen, werden Sie ein stärkerer, schnellerer Läufer sein. Ich vergesse auch, eine anstrengende Dehnung zu machen, und ich denke, es ist vielleicht eine Zeitsache, wo du dir sagst, dass ich das später mache. Ich kümmere mich später darum, sagte Vinge.
DONT Übertreiben Sie es mit Schaumstoffrollen
Schaumwalzen und andere Möglichkeiten, einen Knoten zu trainieren oder Ihre Beine zu erfrischen, können in Maßen eine gute Sache sein. Aber laut Nurses ist weniger manchmal mehr.
Ich sehe viele Leute, die dazu neigen, es zu übertreiben, sagte Nurse. Sie machen so viel Schaumrollen auf ihrem IT-Band und Quads und haben noch mehr Schmerzen. Es ist eher eine Finesse, bei der Sie versuchen, Blut in den Bereich fließen zu lassen, aber Sie versuchen nicht, den Raum so sehr zu verprügeln, dass Sie mehr Schaden anrichten.
Hören Sie auf, wenn Sie auf einer Schaumstoffrolle trainieren und etwas weiterhin weh tut oder sich verschlimmert. Eine Problemstelle zu übertreiben, kann sie noch mehr entzünden. Wenn Sie sich relativ gut fühlen, schlägt die Krankenschwester vor, nach einem Lauf leichte Arbeit auf der Schaumstoffrolle zu machen, um Problemzonen für ein bis zwei Minuten zu treffen.
DONT Seien Sie ruhig, wenn Sie ins Büro kommen
Am besten wäre es, wenn Sie bei einem Bürobesuch nicht mit Seiten und Notizen von WebMD ankommen. Aber Sie sollten nicht schweigen und denken, dass ein Sportchiropraktiker alle Antworten hat, indem er Sie nur ansieht.
Wenn Sie zu einem Termin gehen, denken Sie darüber nach, was Sie an einem steifen Laufnacken ständig verrückt gemacht hat, an einem verschrobenen linken Knöchel, der es einem Hund ermöglicht, sich auf das zu konzentrieren, was Sie stört.
Läufer kennen ihren Körper viel besser als viele Menschen, sagte Nurse. Während wir laufen, überprüfen wir ständig verschiedene Körperteile, und die Leute können erkennen, was nicht stimmt, und sie können sagen, ob ihr Gang verändert ist und was sie aufhängt. Die Informationen, die ich von meinen Patienten bekomme, helfen mir sehr.
Vergessen Sie nicht, jemanden zu sehen, wenn Sie ihn brauchen, und hören Sie auf Ihren Sportchiropraktiker
Mit Trainingszielen und zu absolvierenden Kilometern geben Läufer oft nicht zu, wenn etwas nicht stimmt. Es ist fast ein Ehrenzeichen, lange Zeit vom Tisch zu bleiben.
Aber Vinge glaubt, dass es bei seiner Arbeit um mehr geht, als nur um die Reparatur von Verletzungen. Sobald ein zugrunde liegendes Problem behoben ist, können Sie Ihrem Körper beibringen, eine höhere Leistung zu erbringen, als Sie es für möglich gehalten hätten.
Wenn sie beginnen, besser zu werden, können wir an anderen Problemen arbeiten, um mehr Leistung aus ihnen herauszuholen, sagte Vinge. Wenn Sie noch nie angeschaut wurden, haben Sie keine Ahnung, was schief läuft.
Daniel Alvarado, Inhaber von PUSH Fitness, ist für seine körperlichen Aktivitäten auf seine Gesundheit angewiesen. Nachdem er mehrere Monate lang mit Schulterschmerzen gekämpft hatte, besuchte Daniel Alvarado den Chiropraktiker Dr. Alex Jimenez, um sich einer Schulterschmerz-Rehabilitation zu unterziehen. Chiropraktik ist eine Behandlung von Subluxationen, die Symptome verursachen können, oder eine alternative Behandlungsoption, die verwendet wird, um vorsichtig dabei zu helfen, Fehlstellungen wiederherzustellen. Dr. Alex Jimenez unterstützte Daniel Alvarado dabei, seine Kraft, Flexibilität und Freiheit durch Wirbelsäulenanpassungen und manuelle Manipulationen zu verbessern. Daniel Alvarado konnte nach einer Schulterschmerzrehabilitation zusammen mit Dr. Alex Jimenez, Chiropraktiker, zu seinen täglichen körperlichen Aufgaben zurückkehren. Daniel Alvarado empfiehlt Dr. Alex Jimenez wärmstens, weil er die nicht-chirurgische Wahl für Schulterschmerzen.
Chiropraktische Reha
Wir sind gesegnet, Ihnen präsentieren zu dürfenEl Pasos Premier Wellness & Injury Care Clinic.
Unsere Dienstleistungen sind spezialisiert und konzentrieren sich auf Verletzungen und den gesamten GenesungsprozessUnsere Tätigkeitsbereiche umfassen ,warWellness & Ernährung, Chronischer Schmerz, Personal Injury, Autounfallpflege, Arbeitsunfälle, Rückenverletzung, Low Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Migräne Behandlung, Sportverletzungen, Schwere Ischias, Skoliose, komplexe Bandscheibenvorfälle, Fibromyalgie, Chronische Schmerzen, Stressbewältigung und komplexe Verletzungen.
Als Chiropraktik-Rehabilitationsklinik und Integriertes Medizinzentrum von El Paso konzentrieren wir uns leidenschaftlich auf die Behandlung von Patienten nach frustrierenden Verletzungen und chronischen Schmerzsyndromen. Wir konzentrieren uns auf die Verbesserung Ihrer Fähigkeiten durch Programme für Flexibilität, Mobilität und Beweglichkeit, die auf alle Altersgruppen und Behinderungen zugeschnitten sind.
Wir möchten, dass Sie ein Leben führen, das mit mehr Energie, positiver Einstellung, besserem Schlaf, weniger Schmerzen, angemessenem Körpergewicht und einer Ausbildung zur Aufrechterhaltung dieser Lebensweise erfüllt wird. Ich habe ein Leben gemacht, auf jeden meiner Patienten aufzupassen.
Ich versichere Ihnen, ich werde nur das Beste für Sie akzeptieren
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Laufschuhe: Füße sind wichtig. Zu der Zeit, die der typische Amerikaner das Alter von 50 erreicht, werden sie gegangen sein 75,000 Meilen.
Läufer setzen noch mehr Kilometer auf die Beine und stressen. Deine Füße sind deine Grundlage. Ein Problem mit deinen Füßen kann deinen ganzen Körper werfen aus dem Gleichgewicht. Deshalb ist es wichtig, wenn es um Laufschuhe geht, den richtigen Typ zu finden. Dieser Leitfaden hilft Ihnen, die richtigen Laufschuhe zu finden.
Laufschuhe
Bevor du einkaufst
Kenne die Art von Läufer, der du bist.
Unterschiedliche Lauftypen erfordern unterschiedliche Funktionen in Schuhen.
Einige Fragen zu beachten:
Laufst du oder jogst du?
Auf welcher Oberfläche laufen Sie auf Asphalt, Laufband oder Trails?
Eine größere Person wird sich nicht so bewegen und rennen wie eine dünne, drahtige Person. Eine übergewichtige Person wird ihre Füße und Schuhe stärker belasten.
Kenne deinen Laufstil.
Die Art und Weise, wie du läufst, deine Schrittbewegung und wie dein Fuß den Boden berührt, hat großen Einfluss auf die Art des Laufschuhs, den du benötigst. Wenn dein Fuß den Boden berührt, was trifft zuerst? Trifft die Innenseite Ihres Vorfußes zuerst? Die Mitte deiner Ferse? Die Außenseite deiner Ferse? Dort, wo Ihr Fuß zuerst auftrifft, möchten Sie wirklich das Polster.
Wissen Sie, welche Verletzungen Sie beim Laufen erlitten haben könnten.
Plantarfasciitis (Fußsohlenentzündung), Schienbeinschienen, Sehnenscheidenentzündung und Blasen sind einige häufige Verletzungen können umgekehrt oder verbessert werden, wenn Sie Laufschuhe tragen, die richtig passen.
Kenne die Art des Bogens, den du hast.
Ob du dich supinierst (Fuß rollt nach außen) oder pronieren (Fuß rollt nach innen), hängt zumindest teilweise von der Form deines Bogens ab. Während Supinatoren selten sind, sind einige Menschen überproniert. Dies kann die Ursache von Verletzungen aufgrund von Überbeanspruchung sein.
Wenn Sie einkaufen
Geben Sie ihm den 360-Grad-Test.
Wenn Leute Schuhe anprobieren, prüfen sie normalerweise, ob sie in die Zehenbox passen, suchen aber nicht weiter. Wenn Sie Laufschuhe anprobieren, müssen Sie sicherstellen, dass in der Zehenbox ausreichend Platz ist, aber Sie müssen auch überprüfen, ob Ihr gesamter Fuß auf die Plattform des Schuhs passt.
Gib deinem Fuß genug Platz.
Das Obermaterial sollte genügend Platz haben, aber nicht locker sein. Es sollte aber auch nicht Ihren Fuß drücken. Es sollte gut passen, ohne einzuklemmen oder zu binden.
Kaufen Sie später am Tag.
Den ganzen Tag schwellen deine Füße an. Wenn Sie laufen, schwellen sie auch, wenn Sie nach Schuhen suchen, gehen Sie, wenn Ihre Füße am größten sind, um sicherzustellen, dass Sie den genauesten und bequemeren Sitz erhalten, der möglich ist.
Bringen Sie Ihre alten Laufschuhe mit, wenn Sie einkaufen.
Wenn Sie Ihre alten Schuhe bei sich haben, hilft Ihnen der Verkäufer zu entscheiden, welche Art von Laufschuh Sie benötigen. Sie können sich die Abnutzung des Schuhs ansehen, um Ihre Laufmuster zu sehen und um einen Schuh zu finden, der am besten zu Ihnen passt.
Lass deinen Fuß messen.
Mit zunehmendem Alter ändern sich Ihre Füße tatsächlich. Sie können sich ausdehnen oder abflachen. Nehmen Sie nicht immer Ihre Schuhgröße an, sondern lassen Sie Ihren Fuß jedes Mal messen. Eine bequeme Passform hängt vom Tragen der richtigen Schuhgröße ab. Sie müssen auch berücksichtigen, dass die Schuhgrößen von Marke zu Marke unterschiedlich sein können.
Kleiden für den Lauf.
Wenn Sie ein neues Paar Laufschuhe kaufen, kleiden Sie sich wie beim Laufen. Tragen Sie keine Flip-Flops oder wenn Sie für das Büro angezogen sind. Auf keinen Fall ohne Socken auftauchen.
Vergessen Sie den neuesten Trend oder was in Mode ist. Funktionalität denken.
Es gibt viele scharf aussehende Schuhe, aber das bedeutet nicht, dass sie der richtige Laufschuh für Sie sind. Entscheiden Sie sich zuerst für Passform und Funktionalität und dann für Mode.
Nimm sie für eine Probefahrt mit.
Sobald Sie sich auf ein Paar oder zwei festgelegt haben, versuchen Sie beide an und probieren Sie sie aus. Viele Geschäfte, die auf Laufschuhe spezialisiert sind, haben ein Laufband oder einen Bereich, wo Läufer ihre Schuhe ausprobieren können. Nur so können Sie für den Schuh sagen, ob der Schuh für Sie geeignet ist.
Medizinische Klinik für Verletzungen: Behandlung von Sportverletzungen
Patellofemoral-Syndrom: Wenn das Wetter wärmer wird und der Frühling in vollem Gange ist, ziehen immer mehr Läufer nach draußen, um auf den Bürgersteig zu gehen, um für die bevorstehenden Rennen zu trainieren oder einfach nach einem langen Winter ihr Spiel zu steigern. Während es einige eingefleischte Läufer gibt, die sich auch vom brutalsten Winter nicht aufhalten lassen, ziehen sich die meisten eher ins Haus zurück und warten auf wärmere Tage und eine angenehmere Umgebung. Leider kann erhöhte Aktivität auch zu einem erhöhten Verletzungsrisiko führen, insbesondere patellofemorales Schmerzsyndrom (PFPS), auch bekannt als Läuferknie.
Was ist das patellofemorale Schmerzsyndrom?
Läuferknie wird oft verwendet, um PFPS zu beschreiben, aber Läuferknie ist eigentlich ein breiterer Begriff, der mehrere verschiedene beschreibt Knieverletzungen oder Beschwerden. PFPS ist eine schmerzhafte Erkrankung, die verursacht wird, wenn das Gewebe zwischen dem Oberschenkelknochen (Oberschenkelknochen) und der Kniescheibe (Kniescheibe) entzündet oder gereizt wird.
Die meisten Menschen werden Schmerzen im vorderen Teil oder vorderen Teil des Knies bemerken, aber Schmerzen können in anderen Teilen des Knies und sogar erfahren werden Rückenschmerzen kann auftreten. Laufen erhöht das Unbehagen, ebenso wie langes Sitzen und Treppensteigen.
Die Ursachen für PFPS können ebenfalls stark variieren. Überbeanspruchung ist oft das erste, was die Leute denken, aber ein Problem mit der Ausrichtung des Knies ist tatsächlich der häufigste Grund.
Wenn die Patella nicht richtig ausgerichtet ist, wenn sie sich durch die Rille am Ende des Femurs bewegt, verursacht sie eine Reizung des umgebenden Gewebes. Dies geschieht normalerweise, weil die Muskeln und Gelenke aus dem Gleichgewicht geraten sind.
Zum Beispiel, wenn der Quad-Muskel auf der einen Seite schwächer ist als auf der anderen Seite, wirft er das gesamte System aus dem Gleichgewicht, was dazu führt, dass das Knie falsch ausgerichtet wird. Dies führt zu Knieschmerzen und Beschwerden.
Behandlung des Patellofemoral-Syndroms – Runner’s Knee
Bei der Behandlung von PFPS wird in der Regel zuerst die Ruhezeit auf der Liste angezeigt, gefolgt von der Vereisung des Bereichs, um die Entzündung zu reduzieren. Sobald der Schmerz unter Kontrolle ist, ist der nächste Schritt festzustellen, was das Problem verursacht. Es ist wichtig, zuerst ernstere Bedingungen oder Verletzungen auszuschließen, um den besten Behandlungsverlauf zu bestimmen.
Wenn es tatsächlich PFPS ist, ist die Stärkung der Muskeln in und um das Knie in der Regel der erste Schritt in der Behandlung. Es ist wichtig, dass die Muskelkraft ausgeglichen ist, damit das Knie richtig ausgerichtet werden kann. Es wird auch empfohlen, ein gutes Paar Laufschuhe zu tragen, damit zukünftige Verletzungen verhindert werden können.
Chiropraktik für Läuferknie
Das Läuferknie oder PFPS spricht sehr gut auf eine chiropraktische Behandlung an. Der Chiropraktiker kann eine vollständige Untersuchung durchführen, die Ursache des Problems finden und dann die Behandlung entsprechend anpassen. Dies geschieht in der Regel von Fall zu Fall mit einer Behandlung, die auf den individuellen Bedürfnissen des Einzelnen basiert. Der Chiropraktiker kann verschiedene chiropraktische Ausrichtungen und Manipulationen an Wirbelsäule, Hüfte, Knöchel und Knie durchführen, um den Körper wieder in das richtige Gleichgewicht zu bringen.
Der Chiropraktiker kann auch andere kostenlose Behandlungen, einschließlich spezieller Ergänzungen, diätetische Anpassungen und einen Trainingsplan empfehlen. Der Chiropraktiker kann auch bestimmte Dehnungsübungen empfehlen, um die Heilung zu unterstützen. Kinesio Taping ist eine weitere häufige Behandlung, die in Verbindung mit Chiropraktik verwendet werden kann. Es ist besonders vorteilhaft, wenn ein Ungleichgewicht der Muskelkraft vorliegt. Das Band kann helfen, die schwächere Muskelgruppe zu unterstützen.
Chiropraktik ist eine sehr wirksame Behandlung des patellofemoralen Syndroms und der damit verbundenen Knieschmerzen. Es funktioniert, um das Problem zu korrigieren, indem der Körper wieder in die richtige Ausrichtung gebracht wird, so dass er so funktionieren kann, wie er sollte.
Medizinische Klinik für Verletzungen: Behandlung von Sportverletzungen
IT iliotibiales Bandsyndrom ist eine sehr häufige Verletzung bei Läufern. Bei frühzeitiger Diagnose und sofortiger Behandlung sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass es sich um eine chronische Erkrankung handelt. Es spricht sehr gut auf Chiropraktik an, da es das Becken und die damit verbundenen Muskeln einbezieht. Wenn die Beckenmechanik nicht richtig funktioniert, arbeiten die Muskeln nicht effizient, was die Flexibilität und Mobilität behindert. Dies kann zu Muskelverspannungen führen, die die Bewegung behindern und Schmerzen verursachen können. Chiropraktische Anpassungen haben sich als hilfreich bei der Erkrankung erwiesen.
Was ist das Iliotibialband?
Das Iliotibialband, oder Fasciae latae, ist die äußere Muskelhülle, die sich entlang des äußeren Oberschenkels von der Oberseite der Hüfte bis zur Außenseite des Knies erstreckt. IT Iliotibial-Band-Syndrom tritt auf, wenn diese Hülle verdickt wird. Es ist gebeugt oder fest, wenn Sie stehen; Es ist, was Ihr Bein gerade hält und dem größeren Oberschenkelmuskel ermöglicht, sich auszuruhen.
Es gibt zwei Hauptmuskeln, die am Iliotibialbandsyndrom beteiligt sind, den Gesäßmuskel oder Gluteus maximus und die M. tensor fasciae latae. Manchmal wird das Iliotibial-Band-Syndrom als Tensor-Fasciae-Latae-Syndrom bezeichnet und die beiden Begriffe können austauschbar verwendet werden.
IT-Iliotibialband-Syndrom definiert
Wenn sich das Iliotibialband verdickt, zieht es an dem Bereich, in dem es mit dem Knie verbunden ist. Dies führt zu Knieschmerzen durch zu viel Druck auf den Schleimbeutel. Der Schleimbeutel wird dann geschwollen, entzündet und schmerzt. Bei Aktivitäten wie dem Laufen auf einer Steigung werden die Gesäßmuskeln stark beansprucht.
Das andere Ende des Iliotibialbandes wird an den Gesäßmuskeln eingeführt, so dass sich das Band durch diese Aktivität strafft und Schmerzen beim Iliotibialbandsyndrom auslösen können. Wiederholte Aktivitäten verschlimmern es zusätzlich, ebenso wie das Laufen auf engen Indoor-Strecken oder unebenen Straßen sowie eingestürzten Bögen oder minderwertigem oder abgenutztem Laufen Laufschuhe.
Symptome des Iliotibialband-Syndroms
Es gibt mehrere Symptome, die verwendet werden können, um das Iliotibialband-Syndrom zu diagnostizieren. Seitlich Knieschmerzen (Schmerzen an der Außenseite des Knies) ist ein Hauptsymptom und wird oft als wichtiges diagnostisches Instrument verwendet. Nur wenige Bedingungen beinhalten seitliche Knieschmerzen. Andere Symptome sind:
Schmerzen, die sich nach dem Laufen verschlimmern, insbesondere nach dem Laufen auf einer Steigung, Treppensteigen oder Bergsteigen
Es kann keine Schmerzen geben, bis Sie etwas tun, das es verschlimmert, wie z. B. das Besteigen eines Hügels.
Der Schmerz beginnt möglicherweise erst, wenn Sie mitten in einem Lauf sind.
Der Schmerz kann intensiv und schwächend sein.
Es kann eine schnappende Hüfte begleiten, die auftritt, wenn die Muskeln, die die äußere Hüfte kreuzen, beim Laufen oder Gehen klicken oder knacken können.
Der Schmerz kann entlang des seitlichen Oberschenkels ohne Einbeziehung des Knies auftreten, konzentriert sich jedoch nur in sehr seltenen Fällen auf die Gesäß- oder Hüftmuskulatur.
Das Iliotibialband-Syndrom wird oft einem Übertraining zugeschrieben. Dies kann bedeuten, dass sich die Bergwiederholungen plötzlich erhöhen oder Ihre Laufleistung verdoppeln.
Behandlungen für das IT-Iliotibial-Band-Syndrom
Wenn Ihr Iliotibialband-Syndrom durch ein Problem mit der Beckenfunktion verursacht wird, kann es schwierig sein, die Schmerzen zu lindern. Dehnen wird wahrscheinlich keine Linderung bringen – und wenn doch, wird es nicht lange anhalten. Wenn die Schmerzen durch das Iliotibialband-Syndrom länger als zwei Wochen anhalten, auch wenn Sie sich nur dehnen, Ihre regelmäßige Trainingsroutine und Eis vertragen und Sie keine große Verbesserung sehen, kann ein Chiropraktiker helfen.
Auch wenn die der schmerz sitzt im knie, könnte das Problem im Becken entstehen. Ein Chiropraktiker kann Ihren Zustand beurteilen und überprüfen, ob Ihr Becken richtig funktioniert. Ist dies nicht der Fall, können Wirbelsäulenanpassungen und andere chiropraktische Behandlungen den Körper wieder in Einklang bringen und das Becken funktioneller machen.
Chiropraktik-Klinik Extra: Behandlungen von Sportverletzungen
Rückenschmerzen, Unfähigkeit, tägliche Aufgaben zu erledigen, zu trainieren und Sport zu treiben, kann für jeden frustrierend sein. Die schwächenden Symptome können dazu führen, dass Menschen schnelle Hilfe suchen. Aber während die einzige Sorge einer Person vielleicht nur darum geht, den Schmerz des Tages zu beheben, tiefere Ursache des Problems ist auf lange Sicht viel besser und kann leicht durch chiropraktische Behandlung erreicht werden. Nach einer einzigen Anpassung viele Menschen besonders Athleten können mit einer größeren Bewegungsfreiheit und weniger Schmerzen rechnen. Unabhängig von den Gründen für eine chiropraktische Behandlung geht den Menschen immer eine Frage durch den Kopf: Wie oft sollte man einen Chiropraktiker aufsuchen?
Die Antwort auf diese Frage hängt von den Zielen des Einzelnen ab. Im Allgemeinen sind Wirbelsäulenkomplikationen nicht das Ergebnis von Aktivitäten an einem einzigen Tag, sondern treten im Allgemeinen allmählich über einen Zeitraum auf. Viele Wirbelsäulenerkrankungen und -verletzungen führen zu Symptomen, die über mehrere Jahre zeitweise zunehmen und abnehmen können, was zu ständigen, quälenden Schmerzen oder scharfen, extremen Schmerzen aufgrund von Verschleißverletzungen führt, die der Körper nicht mehr selbst heilen kann.
Chiropraktik Behandlung Sportverletzungen
Healing erfordert Zeit und Geduld, eine Person muss auch wissen, was die Komplikationen überhaupt verursacht hat. Das plötzliche Absetzen von strengen Trainingsroutinen oder die Gewichtszunahme in einer bestimmten Zeit kann zu einem beschleunigten Alterungsprozess der Gelenke führen.
Wenn die Ziele einer Person ausschließlich darauf ausgerichtet sind, die Schmerzen zu lindern, die aus einer Zeit resultieren, wird es nicht lange dauern, bis sie geheilt sind. Im Allgemeinen kann die Einnahme von Anpassungen 2-3 Mal pro Woche über mehrere Wochen Schmerzen lindern und andere Symptome lindern. Wenn eine Person jedoch versucht, die mit einer zugrunde liegenden Erkrankung oder Verletzung verbundenen Symptome zu lindern oder eine falsche Haltung oder eine mechanische Funktionsstörung zu korrigieren, kann der Prozess viel länger dauern. Dieser Heilungsprozess kann oft etwa 2-3 Monate regelmäßiger Anpassungen erfordern.
Trotz Abschluss der Behandlung und erfolgreicher Linderung aller Symptome wird empfohlen, die chiropraktischen Anpassungen regelmäßig fortzusetzen. Was gilt als regelmäßige Grundlage für Anpassungen? Mindestens einmal pro Woche von einem Chiropraktiker angepasst zu werden, kann helfen, die allgemeine Gesundheit einer Person zu erhalten und kann verhindern, dass kleine Probleme zu größeren Problemen werden. Für eine größere Mehrheit der Menschen, insbesondere für diejenigen, die den größten Teil des Tages sitzen, wird empfohlen, alle ein bis zwei Wochen einen Anpassungsplan einzuhalten. Ein Chiropraktiker wird erklären, was der richtige Zeitplan ist.
Von Dr. Alex Jimenez
Chiropraktik-Klinik Extra: Behandlungen von Sportverletzungen
Chiropraktik ist für viele verschiedene Bedingungen äußerst vorteilhaft; einige sind offensichtlich, während andere eher undurchsichtiger sind. Strukturelle Probleme, die die Knie betreffen, reagieren oft sehr gut auf eine chiropraktische Behandlung. Im Falle des Chondromalazie patellae und anderen Knieproblemen lindert es nachweislich Schmerzen und hilft den Zustand erheblich zu verbessern, wodurch der Patient mehr Mobilität und Flexibilität erhält.
Chondromalacia Patellae (auch bekannt als Läuferknie)
Ungefähr 40 Prozent der Verletzungen, die Läufer erleiden, sind Knieverletzungen. Diese Verletzungen fallen unter den Oberbegriff „Läuferknie“. Dazu gehört auch die Chondromalacia patellae, die auch als patellofemorales Schmerzsyndrom (PFMS) bezeichnet werden kann.
Andere Läuferknieverletzungen sind das Iliotibialband-Syndrom und das Plica-Syndrom. Chondromalacia patellae ist neben PFMS eine der häufigsten Formen des Läuferknies. Ruhe und Eis sind typische Heilmittel, aber wenn dies nicht funktioniert oder wenn die Schmerzen und Mobilitätsschwierigkeiten nach der Rückkehr des Patienten zu normalen Aktivitäten zurückkehren, ist Chiropraktik oft eine gute Behandlungsoption.
Chondromalazie Patella
Das Knie ist eine wunderbare Maschinerie. Es ist so konstruiert, dass es den Aufprall des Körpergewichts, des Biegens und der Bewegung aushält. Unter der Kniescheibe befindet sich eine Knorpelschicht, die als natürlicher Stoßdämpfer fungiert. Verletzungen, Überbeanspruchung, Alterung oder andere Zustände können diesen Knorpel schädigen.
Dieser Zustand verursacht Schmerzen und eingeschränkte Mobilität, am häufigsten, wenn die Knie beansprucht werden, z. B. beim Auf- oder Abgehen von Treppen. Die Schmerzen können mit Ruhe und Eis nachlassen, aber manchmal reicht das einfach nicht aus. Traditionelle Behandlungen umfassen Physiotherapie, Medikamente gegen Schmerzen und Operationen.
Symptome
Die häufigste Symptom der Chondromalazie patellae ist schmerzen im vorderen knie. Es wird oft als dumpfer Schmerz beschrieben, der tief im Knie sitzt. Diese Schmerzen werden oft verschlimmert, wenn der Patient lange mit gebeugtem Knie sitzt, in die Hocke geht oder kniet oder wenn er Treppen hoch und runter geht.
Je mehr der Patient das Knie benutzt, desto schlimmer ist es. Ruhe und Eis können jedoch ziemlich schnell helfen, die Schmerzen zu lindern. Wenn die Schmerzen auch bei Ruhe und Eis anhalten, ist in der Regel eine aggressivere Behandlung ratsam. Während Ärzte traditionell Medikamente und sogar Operationen verschreiben, entscheiden sich immer mehr Patienten für medikamentenfreie, weniger invasive Behandlungen für Knieschmerzen. Chiropraktik ist eine praktikable Option.
Ursachen & Risikofaktoren
Die genaue Ursache der Chondromalazie patellae ist nicht bekannt. Ärzte konnten den Zustand mit mehreren Faktoren in Verbindung bringen. Überbeanspruchung des Knies belastet das Gelenk ständig. Dies wird häufig bei Sportarten oder Aktivitäten beobachtet, die viel Springen oder Laufen beinhalten.
Eine schlechte Muskelkontrolle ist ein weiterer häufiger Faktor. Die Muskeln, die das Knie und die Hüfte umgeben, funktionieren nicht richtig, so dass die Führung der Kniescheibe nicht richtig ist. Verletzungen sind ein weiterer häufiger Faktor bei Chondromalacia patellae. Wenn die Kniescheibe ein Trauma wie eine Fraktur oder Luxation erleidet.
Es gibt mehrere Faktoren, die das Risiko einer Person erhöhen können, Chondromalacia patellae zu entwickeln. Das Alter wird häufig bei jungen Erwachsenen und Jugendlichen festgestellt. Ältere Menschen mit Knieschmerzen leiden normalerweise unter Arthritis.
Das Geschlecht ist ein weiterer Risikofaktor. Frauen entwickeln die Krankheit doppelt so häufig wie Männer. Ärzte vermuten, dass dies auf die Skelettstruktur einer Frau zurückzuführen ist – das Becken ist breiter, was den Winkel vergrößert, in dem sich die Knochen des Kniegelenks treffen.
Personen, die bestimmte Sportarten ausüben, beispielsweise solche, die viel Springen und Laufen beinhalten, haben ein erhöhtes Risiko, an der Erkrankung zu erkranken. Dies gilt insbesondere dann, wenn sie plötzlich ihr Ausbildungsniveau erhöhen.
Chiropraktische Behandlung
Erfolgreich Chiropraktische Behandlungen bei Chondromalazie patellae Dazu gehören Ernährungsinterventionen sowie Anpassungen und Dehnungen. Die Behandlung dient der Dehnung verkürzter Kniesehnen und der Anpassung des Iliosakralgelenks.
Der Sinn eines Großteils der Behandlung besteht darin, die Verfolgung der Kniescheibe zu verbessern und die motorische Kontrolle zu erhöhen. Einige Praktiker verwenden Weichteilarbeit, um Patienten mit Knieschmerzen zu helfen. Der Ganzkörperansatz, den die Chiropraktik bietet, lindert nicht nur Knieschmerzen, sondern heilt oder reduziert oft den Zustand selbst.
Wenn Sie oder ein Angehöriger unter Knieschmerzen leiden, rufen Sie uns an. Unser Arzt für Chiropraktik wird eine gründliche Untersuchung durchführen, um das richtige Behandlungsprotokoll für Ihre Erkrankung zu bestimmen. Sie müssen nicht mit Schmerzen leben. Rufen Sie uns noch einmal an. Wir sind hier, um zu helfen!
Das Find A Practitioner-Tool von IFM ist das größte Überweisungsnetzwerk in der Funktionellen Medizin, das geschaffen wurde, um Patienten dabei zu helfen, Ärzte der Funktionellen Medizin überall auf der Welt zu finden. IFM Certified Practitioner werden aufgrund ihrer umfassenden Ausbildung in Funktioneller Medizin an erster Stelle in den Suchergebnissen aufgeführt
Symptome des Iliotibialband-Syndroms
