Optimale Wirbelsäulen- und Rückengesundheit mit PUSH als Rx Fitness & Athletic Training stößt an die Grenzen durchschnittlicher Fitnessstudios. Wir glauben an die Verpflichtung, Ihren Lebensstil zu ändern. Durch die Kombination von Crossfit und Personal Training können wir Trainingseinheiten erstellen, die sehr spezifisch und individuell für jeden sind, egal in welcher Form er sich befindet.
PUSH as Rx bietet auch Kraft- und Konditionsprogramme an, die die sportlichen Fähigkeiten von Kindern und Mannschaften jeder Sportart in jedem Alter verbessern. Das PUSH Kids-Programm verwendet eine Kombination aus Geschicklichkeitsübungen, Workouts und Spielen, um Kinder zu stärken und zu konditionieren. Unsere Kurse umfassen Gymnastik, Gewichtheben, Körpergewichtsbewegungen, Laufen, Springseil und mehr.
Wir unterstützen Sie bei Ihrer körperlichen Transformation und lenken Sie gerne in die richtige Richtung. Wir bieten Ernährungscoachings an, um unseren Mitgliedern zu helfen, ihren Körper richtig mit Energie zu versorgen. Verlassen Sie sich darauf, dass wir ein Programm entwickeln, das Sie auf Kurs hält und Sie bei jedem Schritt motiviert.
Chiropraktik ist mehr als nur Anpassungen der Wirbelsäule. Es ist eine Ganzkörpertherapie, die Nahrungsergänzungsmittel enthalten kann. Ernährungsumstellungen, und Lebensstiländerungen, die Übung einschließen. Indem Chiropraktiker den Patienten dazu bringen, bestimmte Schritte zu unternehmen, machen sie ihn zu einem wichtigen Teilnehmer an seiner Heilung.
Bewegung eignet sich nicht nur hervorragend zur Heilung, sondern auch zur Vorbeugung von Verletzungen und bestimmten Gesundheitszuständen. Regelmäßige Bewegung hilft, Gewicht zu reduzieren, Flexibilität, Beweglichkeit und Gleichgewicht zu verbessern, Muskeln aufzubauen und die Ausdauer zu steigern. Allerdings treiben die meisten Menschen nicht ausreichend Sport. Als Hauptgrund geben sie an, dass ihnen die Zeit fehlt. Es gibt jedoch eine Trainingsmethode, mit der Sie in nur 12 Minuten oder weniger pro Tag unglaubliche Ergebnisse erzielen können: High-Intensity Interval Training oder HIIT.
Was ist HIIT?
Hochintensives Intervalltraining ist eine Trainingsmethode, bei der abwechselnd Abschnitte mit hoher und niedriger Intensität durchgeführt werden.
Nach einer zweiminütigen Aufwärmphase können Sie eines davon ausprobieren HIIT-Übungen:
Treten Sie auf einem stationären Fahrrad 30 Sekunden lang so schnell wie möglich in die Pedale, verlangsamen Sie dann etwa 1 Minute lang die Geschwindigkeit und wiederholen Sie den Vorgang mehrmals.
Seilspringen, doppelte Zeit für 30 Sekunden, dann 1 Minute lang springen.
Was HIIT für so viele Patienten so attraktiv macht, ist seine Anpassungsfähigkeit. Patienten können es an jede Fitnessaktivität anpassen, die ihnen Spaß macht. Es funktioniert auch viel schneller als die meisten herkömmlichen Trainingsmethoden. Während die meisten Übungen eine Stunde oder länger dauern müssen, dauert HIIT nur etwa 15 bis 12 Minuten und bietet ein hervorragendes Cardio-Training, sodass der Stoffwechsel angekurbelt wird.
In wenigen Wochen werden die Patienten spürbare Verbesserungen feststellen, darunter Gewichtsverlust, erhöhte Ausdauer und mehr Kraft. Es ist keine Ausrüstung erforderlich, es sei denn, der Patient möchte ein Fahrrad, eine Kettlebell, ein Springseil oder andere Geräte verwenden, um sein Training zu verbessern. Zudem behält der Patient stets die volle Kontrolle. Sie können selbst entscheiden, welches Trainingsniveau und welche Intensität für sie am besten geeignet sind.
Vorteile von HIIT
HIIT hat mehrere enorme Vorteile, darunter scheinbare Gewichtsabnahme und Fitnessvorteile. Eine Präsentation 2012 bei der European Society of Cardiology zeigte einen weiteren Vorteil auf. Training aktiviert ein Enzym, Telomerase, das den Rückprozess verlangsamt. HIIT stimuliert die Freisetzung von Telomerase und reduziert gleichzeitig die p53-Expression, ein Protein, das vorzeitiges Altern fördert.
Mit anderen Worten: HIIT kann helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen oder aufzuhalten. Andere jugendorientiert Vorteile von HIIT -System umfasst:
Verbesserter Muskeltonus
Mehr Energie
Straffere Haut
Unteres Körperfett
Erhöhte Libido
Weniger Falten
HIIT kann auch dazu beitragen, bestimmte Hormone im Körper auszugleichen, die zu ungesunden Essgewohnheiten (z. B. Stressessen) und Gewichtszunahme beitragen. Für das Gewicht sind die Hormone Leptin und Ghrelin verantwortlich. Ghrelin, das Hungerhormon, ist oft dafür verantwortlich, dass Sie Heißhungerattacken bekommen und Heißhunger auf salzige, süße und frittierte Speisen auslösen. Leptin ist das Hormon, das Ihren Körper darauf aufmerksam macht, wenn Sie genug gegessen haben. Es gibt das volle Signal. Wenn diese beiden Hormone nicht so wirken, wie sie sollten, kann dies zu Fettleibigkeit und anderen Problemen führen.
Um einen gesunden Körper und eine gesunde Wirbelsäule zu erhalten, ist es wichtig, fit und gesund zu bleiben. Aus diesem Grund empfehlen Chiropraktiker so oft HIIT. Es trägt dazu bei, den Körper gesund und fit zu machen, sodass es bei auftretenden Problemen maßgeblich zur Selbstheilung beitragen kann. Wenn Sie ein paar Kilo abnehmen müssen oder eine angemessenere Körperhaltung wünschen, sprechen Sie mit Ihrem Chiropraktiker über HIIT und erzielen Sie schnell Ergebnisse.
Rückenschmerzen können schwächend sein, Immobilität und Inflexibilität verursachen und die Lebensqualität einer Person erheblich beeinträchtigen. Es kann selbst die banalsten täglichen Aktivitäten extrem schwierig machen – und sogar qualvoll. Der Aufbau der Muskeln, aus denen Ihr Kern besteht (Bauch und Rücken), kann helfen, Ihre Wirbelsäule zu stützen und Rückenschmerzen zu lindern. In vielen Fällen kann die Stärkung dieser Muskeln einem Patienten helfen, Medikamente mit ihren unangenehmen Nebenwirkungen zu vermeiden und sogar Operationen zu vermeiden. Mit nur wenigen cleveren Zügen können Sie Ihre Rückenschmerzen, erhöhen Sie Ihre Mobilität und nehmen Sie Ihr Leben zurück.
Die Rolle von Bauchmuskeln und Rückenmuskeln
Die Wirbelsäule ist die tragende Struktur des Rückens, aber auch eine lebenswichtige Infrastruktur für den gesamten Körper. Es beherbergt das zentrale Nervensystem und neurale Impulse werden entlang einer Spinalautobahn übertragen.
Die Arme, Beine, Nacken und Kopf sind alle durch die Wirbelsäule durch ein kompliziertes Netz von Bändern und Muskeln verbunden und stabilisiert. Die Rückenmuskulatur und die Bauchmuskeln oder Bauchmuskeln stehen im Mittelpunkt Core, von diesem Muskel-Netzwerk. Sie halten den Körper aufrecht und erleichtern die Bewegung. Wenn diese Rumpfmuskulatur nicht in einem guten Zustand ist, belastet sie die Wirbelsäule und beeinträchtigt ihre Fähigkeit, den Körper zu stützen. Dies führt oft zu Rückenschmerzen und in einigen Fällen sogar zu Verletzungen.
Haltungsausrichtung
Posturale Ausrichtung trägt häufig zu Rückenschmerzen bei. Dies liegt oft an schwachen Rumpfmuskeln.
Da die Muskeln ihre Aufgabe nicht erfüllen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, passt sich der Körper strukturell an die Schwäche an. Dies kann zu Haltungen führen, die Gelenkschmerzen sowie Muskelschmerzen und sogar Kopfschmerzen verursachen.
Zum Beispiel können gebeugte oder gebeugte Schultern Rückenschmerzen verursachen, aber es kann auch Spannung in den Schultern und im Nacken erzeugen. Dies wiederum kann Spannungskopfschmerzen und Migräne bei Patienten verursachen.
Ein Rückschwung, bei dem sich der untere Rücken verbiegt und das Becken nach oben kippt, kann schwere Rückenschmerzen verursachen, besonders nach längerem Stehen. Swayback kann das Ergebnis von geschwächten Rumpfmuskeln oder einer Kombination aus einem schwachen Kern, kombiniert mit Fettleibigkeit oder Schwangerschaft sein.
Das Gewicht im Bauchbereich zieht die Wirbelsäule nach vorne, so dass sie sich krümmt. Ein Schwangerschaftsschlinge kann manchmal mit dem Schmerz helfen, aber es ist nur ein Pflaster. Die wahre Heilung besteht darin, die Rumpfmuskulatur zu stärken, damit sie Wirbelsäule und Körper besser unterstützen kann.
Grundausbildung
Eric Goodman, ein Chiropraktiker, entwickelt Grundausbildung als eine Möglichkeit, seinen Patienten zu helfen, die an Rückenschmerzen leiden, aber körperlich nicht in der Lage sind, Pilates oder Yoga zu machen. Es soll auch denjenigen helfen, die lange Zeit sitzen, um den damit verbundenen negativen gesundheitlichen Auswirkungen entgegenzuwirken.
Das Foundation-Training beinhaltet kraftvolle, aber unkomplizierte Bewegungen, die darauf abzielen, die Muskelketten des Körpers zu integrieren, die Kraft zu erhöhen und den Kern und die Wirbelsäule neu auszurichten. Es erfordert keine Ausrüstung, sodass die Aktionen überall ausgeführt werden können. Die Muskeln werden trainiert, sich richtig zu bewegen und arbeiten zusammen, damit der Körper lernt, sich so zu bewegen, wie er sich bewegen soll. Die kritische, wesentliche Übung kann eingesehen werden in Dieses Video.
Die Schaffung eines starken Kerns kann helfen, zu entlasten Rückenschmerzen haben aber auch zusätzliche Vorteile wie Energiesteigerung, bessere Mobilität und eine bessere Stimmung. Indem der Körper sich selbst unterstützt, kann er auf natürliche Weise Schmerzen lindern und bestimmte Zustände heilen, ohne invasive Operationen oder Medikamente, die unangenehme oder sogar schädliche Nebenwirkungen haben können. Wenn du gut auf deinen Körper achtest, wird er gut auf dich aufpassen.
Chiropraktik ist eine angesehene, wirksame Behandlung für eine Vielzahl von Erkrankungen sowie zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Jeden Tag suchen Patienten danach, um ihre Schmerzen zu lindern, Linderung von Gesundheitsproblemen zu finden und sich von Verletzungen zu erholen. Aber wussten Sie, dass Profisportler Chiropraktik auch bei Verletzungen und Muskelkater einsetzen und um sie auf einem optimalen Niveau zu halten?
Was viele vielleicht nicht wissen, ist, dass eine geschätzte 90 Prozent der Spitzensportler nutzen Chiropraktik um ihr Spiel zu steigern. Sie müssen kein Athlet sein, um Ihr eigenes Spiel mit Chiropraktik zu verbessern. Hier sind drei Vorteile, die die Profis genießen – und Sie auch!
Chiropraktik ist eine wirksame Behandlung zur Schmerztherapie.
Chiropraktik gilt seit langem als natürlicher, nicht-invasiver, medikamentenfreier Ansatz zur Schmerztherapie. Zahlreiche Studien haben seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Schmerzen bei einigen Erkrankungen und Verletzungen bewiesen. Viele Profisportler nutzen diese Option, um ihre Schmerzen von überlasteten Muskeln und Bändern bis hin zu aktivitätsbedingten Verletzungen zu behandeln.
Wenn die Wirbelsäule nicht richtig ausgerichtet ist, kann sie Druck auf andere Bereiche des Körpers ausüben. Wirbelsäulenanpassungen können helfen, Schmerzen in Bändern, Gelenken, Bandscheiben und Muskeln zu lindern. Chiropraktische Techniken können jedoch für alle Körperteile verwendet werden, einschließlich Arme, Hände, Finger, Füße, Hüften und Knie.
Chiropraktik hilft, Verletzungen vorzubeugen und die Leistung zu steigern.
Chiropraktiker wissen, dass es bei der Behandlung keine einheitliche Option gibt. Jeder Patient ist anders und er wird einen individuellen Plan erstellen, der dem gesamten Körper zugute kommt, basierend auf Lebensstil, Aktivitätsniveau, Alter, Gesundheitszustand und anderen Faktoren.
Der erste Termin umfasst eine Vielzahl von Untersuchungen, die dem Arzt helfen, die beste Behandlung für Sie zu bestimmen, einschließlich der Aktivitäten, die Sie ausüben, und der Häufigkeit. So kann er sich ein Bild von Ihrem Verletzungsrisiko und den Schwerpunkten Ihrer Behandlung machen. Egal, ob Sie ein Profifußballer oder ein Wochenendkrieger sind, Chiropraktik kann Ihre Leistung verbessern und Sie vor Verletzungen schützen.
Chiropraktik hilft bei der Behandlung vieler Arten von Verletzungen.
Für Profisportler gehören Verletzungen einfach dazu. Hochleistungssportarten wie Hockey, Fußball und Ringen führen in der Regel zu Verletzungen, aber auch berührungslose Sportarten wie Baseball, Radfahren und Golf können zu Verletzungen führen.
Low-Impact- sowie Low-Impact-Athleten finden großen Wert in routinemäßigen Anpassungen und Wirbelsäulenausrichtungen. Dies allein trägt dazu bei, das Verletzungsrisiko zu senken, die Flexibilität zu verbessern und die Leistung zu steigern. Es kann helfen, den Stress und die Belastung zu reduzieren, die alle Arten von körperlicher Aktivität auf den Körper ausüben, egal ob Sie ein Profi-Golfer oder Fußballspieler sind, oder wenn Sie gerne in Ihrem Garten arbeiten oder eine zu Hause bleibende Mutter sind, die den ganzen Tag Kindern nachläuft.
Sportgeräte mit Fußball-, Basketball-, Baseball-, Fußball-, Tennis- und Golfball sowie Badminton-Hockey-Puck als Erholungs- und Freizeitvergnügen für Mannschafts- und Einzelspieler.
Einige der Top-Namen im Profisport sich auf Chiropraktik verlassen, um Verletzungen zu behandeln, Schmerzen zu behandeln und sportliche Leistung steigern. Sie kennen vielleicht einige der Namen: Barry Bonds, Arnold Schwarzenegger, Lance Armstrong, Evander Holyfield, Tiger Woods, Joe Montana und Martina Navratilova sind nur einige davon. Sie müssen jedoch kein Athlet sein, um die gleichen Vorteile zu erzielen wie die Profis. Sie können sie erhalten, indem Sie einen Termin mit einem Chiropraktiker vereinbaren.
Chiropraktik ist eine sichere, nützliche Gesundheitsoption, die für alle Altersgruppen und Aktivitätsstufen geeignet ist. Ihr Arzt für Chiropraktik wird sich mit Ihnen zusammensetzen und mit Ihnen einen Behandlungsplan erstellen, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Da sich diese Art der Behandlung auf die Wurzel des Problems konzentriert, anstatt nur die Symptome zu behandeln, umfasst Ihr Behandlungsplan normalerweise nicht nur Anpassungen und chiropraktische Techniken, sondern auch Ernährungsempfehlungen, Übungen und Änderungen des Lebensstils, damit Sie das Wohlbefinden des ganzen Körpers genießen können.
Bobby Gomez beschreibt, wie jeder Besuch bei Dr. Alex Jimenez und zu PUSH-Fitness mit Daniel Alvarado hat sich sowohl die Stabilität seiner Schultern als auch die Platzierung seiner Hüften stark verbessert. Obwohl die Genesung von Bobby Gomez allmählich voranschreitet, spricht er über die enormen Veränderungen, die er mental, emotional und physisch durchgemacht hat. Bobby Gomez empfiehlt Dr. Alex Jimenez wärmstens als nicht-chirurgische Wahl bei Nacken- und Rückenschmerzen sowie Schulter- und Hüftschmerzen.
Schulterschmerzen Behandlung
Die Zerebralparese (allgemein bekannt als CP) beeinträchtigt die normale Bewegung in verschiedenen Bereichen des menschlichen Körpers und hat viele Schweregrade. CP verursacht Probleme mit Haltung, Gang, Muskeltonus und Bewegungskoordination. Einige Kinder mit CP haben gleichzeitige Erkrankungen wie Seh- und Hörbehinderung. Diese Störungen werden durch Hirnschäden verursacht und sind keine direkte Folge einer Zerebralparese. Zerebralparese hat keinen Einfluss auf die Lebenserwartung. Abhängig von der Art und Weise, wie mit der Erkrankung umgegangen wird, können sich die motorischen Fähigkeiten im Laufe der Zeit verbessern oder verringern. Während Schweregrad und Symptome variieren, führen die meisten Menschen mit dieser Erkrankung ein reiches, erfülltes Leben.
Wir sind gesegnet, Ihnen präsentieren zu dürfenEl Pasos Premier Wellness & Injury Care Clinic.
Unsere Dienstleistungen sind spezialisiert und konzentrieren sich auf Verletzungen und den gesamten GenesungsprozessUnsere Tätigkeitsbereiche umfassen: ,warWellness & Ernährung, Chronischer Schmerz, Personal Injury, Autounfallpflege, Arbeitsunfälle, Rückenverletzung, Low Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Migränekopfschmerzen, Sportverletzungen, Schwere Ischias, Skoliose, komplexe Bandscheibenvorfälle, Fibromyalgie, Chronische Schmerzen, Stressbewältigung und komplexe Verletzungen.
Als El Paso s Chiropraktische Rehabilitationsklinik & Integrated Medicine Center, wir konzentrieren uns leidenschaftlich auf die Behandlung von Patienten nach frustrierenden Verletzungen und chronischen Schmerzsyndromen. Wir konzentrieren uns auf die Verbesserung Ihrer Fähigkeiten durch Flexibilitäts-, Mobilitäts- und Agilitätsprogramme, die auf alle Altersgruppen und Behinderungen zugeschnitten sind.
Wenn Ihnen dieses Video gefallen hat und / oder wir Ihnen in irgendeiner Weise geholfen haben, zögern Sie nicht Abonnieren und Teile uns.
Laufschuhe: Füße sind wichtig. Zu der Zeit, die der typische Amerikaner das Alter von 50 erreicht, werden sie gegangen sein 75,000 Meilen.
Läufer setzen noch mehr Kilometer auf die Beine und stressen. Deine Füße sind deine Grundlage. Ein Problem mit deinen Füßen kann deinen ganzen Körper werfen aus dem Gleichgewicht. Deshalb ist es wichtig, wenn es um Laufschuhe geht, den richtigen Typ zu finden. Dieser Leitfaden hilft Ihnen, die richtigen Laufschuhe zu finden.
Laufschuhe
Bevor du einkaufst
Kenne die Art von Läufer, der du bist.
Unterschiedliche Lauftypen erfordern unterschiedliche Funktionen in Schuhen.
Einige Fragen zu beachten:
Laufst du oder jogst du?
Auf welcher Oberfläche laufen Sie auf Asphalt, Laufband oder Trails?
Eine größere Person wird sich nicht so bewegen und rennen wie eine dünne, drahtige Person. Eine übergewichtige Person wird ihre Füße und Schuhe stärker belasten.
Kenne deinen Laufstil.
Die Art und Weise, wie du läufst, deine Schrittbewegung und wie dein Fuß den Boden berührt, hat großen Einfluss auf die Art des Laufschuhs, den du benötigst. Wenn dein Fuß den Boden berührt, was trifft zuerst? Trifft die Innenseite Ihres Vorfußes zuerst? Die Mitte deiner Ferse? Die Außenseite deiner Ferse? Dort, wo Ihr Fuß zuerst auftrifft, möchten Sie wirklich das Polster.
Wissen Sie, welche Verletzungen Sie beim Laufen erlitten haben könnten.
Plantarfasciitis (Fußsohlenentzündung), Schienbeinschienen, Sehnenscheidenentzündung und Blasen sind einige häufige Verletzungen können umgekehrt oder verbessert werden, wenn Sie Laufschuhe tragen, die richtig passen.
Kenne die Art des Bogens, den du hast.
Ob du dich supinierst (Fuß rollt nach außen) oder pronieren (Fuß rollt nach innen), hängt zumindest teilweise von der Form deines Bogens ab. Während Supinatoren selten sind, sind einige Menschen überproniert. Dies kann die Ursache von Verletzungen aufgrund von Überbeanspruchung sein.
Wenn Sie einkaufen
Geben Sie ihm den 360-Grad-Test.
Wenn Leute Schuhe anprobieren, prüfen sie normalerweise, ob sie in die Zehenbox passen, suchen aber nicht weiter. Wenn Sie Laufschuhe anprobieren, müssen Sie sicherstellen, dass in der Zehenbox ausreichend Platz ist, aber Sie müssen auch überprüfen, ob Ihr gesamter Fuß auf die Plattform des Schuhs passt.
Gib deinem Fuß genug Platz.
Das Obermaterial sollte genügend Platz haben, aber nicht locker sein. Es sollte aber auch nicht Ihren Fuß drücken. Es sollte gut passen, ohne einzuklemmen oder zu binden.
Kaufen Sie später am Tag.
Den ganzen Tag schwellen deine Füße an. Wenn Sie laufen, schwellen sie auch, wenn Sie nach Schuhen suchen, gehen Sie, wenn Ihre Füße am größten sind, um sicherzustellen, dass Sie den genauesten und bequemeren Sitz erhalten, der möglich ist.
Bringen Sie Ihre alten Laufschuhe mit, wenn Sie einkaufen.
Wenn Sie Ihre alten Schuhe bei sich haben, hilft Ihnen der Verkäufer zu entscheiden, welche Art von Laufschuh Sie benötigen. Sie können sich die Abnutzung des Schuhs ansehen, um Ihre Laufmuster zu sehen und um einen Schuh zu finden, der am besten zu Ihnen passt.
Lass deinen Fuß messen.
Mit zunehmendem Alter ändern sich Ihre Füße tatsächlich. Sie können sich ausdehnen oder abflachen. Nehmen Sie nicht immer Ihre Schuhgröße an, sondern lassen Sie Ihren Fuß jedes Mal messen. Eine bequeme Passform hängt vom Tragen der richtigen Schuhgröße ab. Sie müssen auch berücksichtigen, dass die Schuhgrößen von Marke zu Marke unterschiedlich sein können.
Kleiden für den Lauf.
Wenn Sie ein neues Paar Laufschuhe kaufen, kleiden Sie sich wie beim Laufen. Tragen Sie keine Flip-Flops oder wenn Sie für das Büro angezogen sind. Auf keinen Fall ohne Socken auftauchen.
Vergessen Sie den neuesten Trend oder was in Mode ist. Funktionalität denken.
Es gibt viele scharf aussehende Schuhe, aber das bedeutet nicht, dass sie der richtige Laufschuh für Sie sind. Entscheiden Sie sich zuerst für Passform und Funktionalität und dann für Mode.
Nimm sie für eine Probefahrt mit.
Sobald Sie sich auf ein Paar oder zwei festgelegt haben, versuchen Sie beide an und probieren Sie sie aus. Viele Geschäfte, die auf Laufschuhe spezialisiert sind, haben ein Laufband oder einen Bereich, wo Läufer ihre Schuhe ausprobieren können. Nur so können Sie für den Schuh sagen, ob der Schuh für Sie geeignet ist.
Medizinische Klinik für Verletzungen: Behandlung von Sportverletzungen
Andres „Andy“ Martinez kam zum ersten Mal zu Dr. Alex Jimenez in Push Fitness, nachdem er Kreuzschmerzen und Knieprobleme hatte. Nach einer Zeit der Physiotherapie und Rehabilitation engagierte sich Andy beim Crossfit, wo er von den Trainern von Push alles erfuhr, was er über Gesundheit und Wellness wissen musste. Andres Martinez drückt seine Dankbarkeit aus, dass er von den Mitarbeitern so gut betreut wird, und beschreibt, wie sehr sich seine Sicht der Fitness seit seinem ersten Besuch verändert hat Drücken Sie Fitness. Andy hat bei Push eine Familie gefunden, die ihn zu einem gesunden, sauberen Leben geführt hat, und sowohl die Trainer als auch die Mitarbeiter bedeuten Andres Martinez alles.
Chiropraktische Rückenschmerztherapie
CrossFit ist ein Kraft- und Konditionssystem, das hauptsächlich aus einer Mischung aus aeroben können sich , Calisthenics (Körpergewichtsübungen) und olympisches Gewichtheben. CrossFit, Inc. erklärt sein Kraft- und Konditionssystem als „kontinuierlich vielfältige funktionelle Bewegungen, die mit hoher Intensität über weite Zeit- und Modaldomänennamen ausgeführt werden“, mit dem erklärten Ziel, die Fitness zu verbessern, die es als „Arbeitskapazität über weite Zeit- und Modaldomänen“ definiert .“ CrossFit-Fitnessstudios verwenden Ausrüstung aus mehreren Disziplinen, wie Langhanteln, Kurzhanteln, Handringe, Klimmzugstangen, Springseile, Kettlebells, Medizinbälle, Plyoboxen, Widerstandsbänder, Rudergeräte und verschiedene Matten. CrossFit konzentriert sich auf „konstant vielfältige, hochintensive operative Bewegung“ und stützt sich dabei auf Kategorien und Übungen.
Wir sind gesegnet, Ihnen präsentieren zu dürfenEl Pasos Premier Wellness & Injury Care Clinic.
Unsere Dienstleistungen sind spezialisiert und konzentrieren sich auf Verletzungen und den gesamten GenesungsprozessUnsere Tätigkeitsbereiche umfassen: ,warWellness & Ernährung, Chronischer Schmerz, Personal Injury, Autounfallpflege, Arbeitsunfälle, Rückenverletzung, Low Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Migränekopfschmerzen, Sportverletzungen, Schwere Ischias, Skoliose, komplexe Bandscheibenvorfälle, Fibromyalgie, Chronische Schmerzen, Stressbewältigung und komplexe Verletzungen.
Als Chiropraktik-Rehabilitationsklinik und Integriertes Medizinzentrum von El Paso konzentrieren wir uns leidenschaftlich auf die Behandlung von Patienten nach frustrierenden Verletzungen und chronischen Schmerzsyndromen. Wir konzentrieren uns auf die Verbesserung Ihrer Fähigkeiten durch Programme für Flexibilität, Mobilität und Beweglichkeit, die auf alle Altersgruppen und Behinderungen zugeschnitten sind.
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Fitness-Tracker: Übung ist normalerweise ein großes Kompliment Chiropraktische Behandlung. Tatsächlich empfehlen viele Chiropraktiker ihren Patienten regelmäßige Bewegung. Es hilft bei der Schmerzbewältigung, beschleunigt die Heilung und verleiht Ihrer Stimmung einen gesunden, natürlichen Auftrieb.
Fitness Tracker sind ein beliebtes Trainingstool, das Menschen hilft, Fitnessziele zu setzen, ihre Fortschritte zu verfolgen und gesünder zu werden. Wie können sie jedoch Chiropraktiker-Patienten helfen? Was können sie bieten, damit Patienten mehr aus ihren Behandlungen herausholen können? Erfahren Sie, was Sie wissen müssen Chiropraktik und Fitness-Tracker.
Fitness-Tracker
Es braucht mehr als die Technik, um Sie fit zu machen.
All der schrille Hightech-Schnickschnack der Welt wird Sie morgens nicht aus dem Bett rollen und aufs Laufband setzen. Kein schickes Armband wird Sie aufstehen und sich bewegen, Sport treiben und fit werden. Die Technik ist cool. Es macht Spaß und ist aufregend, aber es wird dich nicht fit machen. Nur Sie können das tun.
Wenn Sie sich also einen Fitness-Tracker mit der Überzeugung zulegen, dass es sich um eine Art Fitness-Wunderwaffe handelt, wird das einfach nicht passieren. Es ist großartig als Fitness-Buddy, als Werkzeug, als raffiniertes Gadget, das Sie motivieren und Ihnen helfen kann, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Aber am Ende bist du derjenige, der dieses Auto fährt. Sie haben die Kontrolle.
Ist ein Fitness-Tracker für Sie?
Es gibt so viele Fitness-Tracker auf dem Markt mit einer schier endlosen Liste an Funktionen. Um herauszufinden, welches das Richtige für Sie ist oder ob Sie sogar von einem Fitness-Tracker profitieren könnten, bedarf es ein wenig Recherche. Suchen Sie nach Funktionen, die für Sie und die von Ihnen verfolgten Aktivitäten geeignet sind.
Wenn Sie beispielsweise gerne Fitnessaktivitäten im Wasser ausüben, möchten Sie möglicherweise ein wasserdichtes Modell. Es gibt auch Datenlimits, Bildschirmgrößen (oder gar keinen Bildschirm), Optionen zur Herzfrequenzmessung und ob Sie einen Clip-Tracker oder einen, der am Handgelenk befestigt wird, wünschen.
Nehmen Sie sich vor dem Kauf etwas Zeit, um sich über alle Funktionen zu informieren, die Ihnen zur Verfügung stehen, und entscheiden Sie dann, was Ihnen gefällt und welche Funktionen Ihnen am besten dabei helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
So holen Sie das Beste aus Ihrem Fitness-Tracker heraus.
Sobald Sie Ihren Fitness-Tracker haben, möchten Sie einen Plan erstellen, um sicherzustellen, dass Sie ihn optimal nutzen. Probieren Sie diese Tipps aus, damit Ihr Fitness-Tracker optimal für Sie funktioniert.
Identifizieren Sie klare Ziele. Wenn Sie Ihre Fitness-Quest beginnen, müssen Sie zunächst wissen, wohin Sie damit gehen möchten. Es ist eine gute Idee, Ihre Statistiken zu Beginn aufzuzeichnen und sie dann etwa jeden Monat zu aktualisieren. Auf diese Weise können Sie sehen, wie viele Schritte Sie noch machen, wie viel Gewicht Sie verloren haben oder was Sie sonst noch erreichen möchten.
Setzen Sie erreichbare Benchmarks. Benchmarks helfen Ihnen dabei, auf Ihr Ziel hinzuarbeiten. Der Schlüssel ist, sie so einzustellen, dass sie erreichbar sind, aber dennoch eine kleine Herausforderung darstellen. Wenn Gewichtsverlust Ihr Schlüssel ist, können Sie alle zwei Monate Benchmarks festlegen. Für Fitnessziele können Sie Benchmarks für eine bestimmte Anzahl von Schritten in einer bestimmten Zeit oder eine bestimmte Anzahl von Trainingseinheiten pro Woche festlegen. Wenn Sie einen Benchmark erreichen, feiern Sie ein wenig.
Tragen Sie es an Ihrem nicht dominanten Handgelenk. Das Tagebuch, Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung veröffentlichte eine Studie, die ergab, dass Teilnehmer, die den ganzen Tag über Fitness-Tracker an ihren Handgelenken trugen, feststellten, dass sie genauer waren, wenn sie am nicht dominanten Handgelenk getragen wurden. Die Theorie besagt, dass sich das nicht dominante Handgelenk weniger bewegt, was eine genauere Messung ermöglicht.
Kalibrieren Sie Ihren Tracker entsprechend Ihrer Schrittlänge. Nicht jeder hat den gleichen Schritt. Sie können sehr groß oder sehr klein sein; Sie könnten längere Schritte oder Zeitschritte machen. In jedem Fall holen Sie das Beste aus Ihrem Fitness-Tracker heraus, indem Sie Ihren Schritt kalibrieren. Die meisten Tracker bieten Anweisungen zur Durchführung der Kalibrierung. Es lohnt sich, sich die Zeit zu nehmen, um es zu vervollständigen.
Integrieren Sie andere Apps, um Ihre Fitnessanstrengungen zu steigern. Viele Fitness-Tracker empfehlen andere Apps, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, und Sie können sie mit Ihrem Tracker synchronisieren. Sie können jedoch auch selbst nach Apps suchen, die Ihnen helfen können. Es gibt so viele verschiedene Fitness-Apps, von der Nahrungsverfolgung bis hin zu Apps, die das GPS Ihres Telefons verwenden, um genauere Messungen bei Ihren Läufen, Spaziergängen oder Radtouren zu liefern.
Je fitter Sie sind, desto besser werden Ihre chiropraktischen Behandlungen in der Regel funktionieren. Fitness-Tracker können Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen und das Beste aus Ihrem Training herauszuholen Chiropraktikpflege.
Medizinische Klinik für Verletzungen: Behandlung von Sportverletzungen
Das Find A Practitioner-Tool von IFM ist das größte Überweisungsnetzwerk in der Funktionellen Medizin, das geschaffen wurde, um Patienten dabei zu helfen, Ärzte der Funktionellen Medizin überall auf der Welt zu finden. IFM Certified Practitioner werden aufgrund ihrer umfassenden Ausbildung in Funktioneller Medizin an erster Stelle in den Suchergebnissen aufgeführt
