Team der Rückenklinik für chronische Rückenschmerzen. Chronische Rückenschmerzen haben weitreichende Auswirkungen auf viele physiologische Prozesse. Dr. Jimenez verrät Themen und Probleme, die seine Patienten betreffen. Für die Behandlung ist es von entscheidender Bedeutung, den Schmerz zu verstehen. Hier beginnen wir also den Prozess für unsere Patienten auf dem Weg der Genesung.
Fast jeder verspürt von Zeit zu Zeit Schmerzen. Wenn Sie sich in den Finger schneiden oder einen Muskel ziehen, ist der Schmerz die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen mitteilt, dass etwas nicht stimmt. Sobald die Verletzung verheilt ist, hören Sie auf zu schmerzen.
Chronischer Schmerz ist anders. Ihr Körper schmerzt noch Wochen, Monate oder sogar Jahre nach der Verletzung. Ärzte definieren chronische Schmerzen häufig als Schmerzen, die drei bis sechs Monate oder länger anhalten.
Chronische Rückenschmerzen können erhebliche Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben und Ihre geistige Gesundheit haben. Aber Sie und Ihr Arzt können bei der Behandlung zusammenarbeiten.
Rufen Sie uns an, um Ihnen zu helfen. Wir verstehen das Problem, das niemals auf die leichte Schulter genommen werden sollte.
Können Personen, die aufgrund verschiedener Faktoren an Rückenschmerzen leiden, MET (Muskelenergietechniken) anwenden, um ihre Beweglichkeit wiederherzustellen?
Faktoren, die Rückenschmerzen verursachen
Viele Menschen haben in verschiedenen Lebensabschnitten häufig Rückenschmerzen. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Schmerzen, mit denen Menschen weltweit zu kämpfen haben. Viele Faktoren können zur Entstehung von Rückenschmerzen beitragen und verschiedene Bereiche des Bewegungsapparats im Ober- und Unterkörper betreffen. Rückenschmerzen werden häufig mit dem Arbeitsplatz oder Umweltfaktoren in Verbindung gebracht. Rückenschmerzen können alle Bereiche des Rückens betreffen und die Muskeln, Bänder, Gewebe, Zwischenwirbelgelenke oder den Knochen selbst betreffen. (Wiberg, 1949) Menschen sind ständig in Bewegung und die Muskeln können mit der Zeit überdehnt und verspannt werden. Wenn das passiert, suchen viele Menschen eine Behandlung, um die sich überschneidenden Risikoprofile von Rückenschmerzen zu reduzieren und die Mobilität wiederherzustellen. Der heutige Artikel konzentriert sich auf die mit Rückenschmerzen verbundenen Faktoren und darauf, wie nicht-chirurgische Behandlungen wie MET (Muskelenergietechnik) helfen können, Rückenschmerzen zu reduzieren und die Mobilität wiederherzustellen. Wir diskutieren mit zertifizierten medizinischen Anbietern, die unsere Patienten darüber informieren, wie verschiedene Umweltfaktoren mit Rückenschmerzen korrelieren und wie sie den Körper beeinflussen können. Während wir unseren angeschlossenen medizinischen Anbietern fundierte Fragen stellen, raten wir den Patienten, verschiedene nicht-chirurgische Behandlungen wie MET einzubeziehen, um sich überschneidende Risikoprofile zu reduzieren zugeordneten Rückenschmerzen. Dr. Alex Jimenez, DC, bietet diese Informationen als akademischen Service an. Haftungsausschluss.
Wie oft haben Sie nach anstrengenden Aktivitäten Schmerzen an verschiedenen Stellen im Rücken? Haben Sie das Gefühl, dass Sie viele Pausen machen müssen, weil Sie ein Spannungsgefühl oder ein Stechen im Rücken verspüren? Oder haben Sie das Gefühl, dass Ihre Haltung krummer ist als normal? Viele dieser Umweltfaktoren stehen im Zusammenhang mit Rückenschmerzen und können mit der Zeit zu einem Problem werden. Rückenschmerzen können in zwei Kategorien eingeteilt werden: spezifisch und unspezifisch, und sie können die Lebensqualität einer Person beeinträchtigen. Unspezifische Rückenschmerzen können mit einer eingeschränkten Beweglichkeit in den verschiedenen Rückenbereichen verbunden sein und als ausstrahlende Schmerzen in den unteren Extremitäten oder Muskel-Skelett-Erkrankungen bezeichnet werden. (Delitto et al., 2012) Dies führt zu Problemen wie wiederholter Belastung der Wirbelsäule und verschiedenen schmerzähnlichen Symptomen im Rücken, was zu einem Ungleichgewicht der betroffenen Person führt. (Zemková & Zapletalová, 2021) Wenn es um Umweltfaktoren geht, die mit Rückenschmerzen in Zusammenhang stehen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, wie sie entstehen und im Laufe der Zeit beim Einzelnen Unbehagen verursachen können, da die Symptome von Rückenschmerzen bei jedem Menschen unterschiedlich sind.
Besserer Schlaf
Was den Zusammenhang zwischen Schlaf und Rückenschmerzen betrifft, können diese beiden Probleme einen Teufelskreis aus Schlafstörungen und Problemen wie Schlaflosigkeit verursachen. (Van Looveren et al., 2021) Wenn es nun um Schlafstörungen und Rückenschmerzen geht, schlafen viele Menschen möglicherweise mit der falschen Matratze, wodurch ihr Körper Druck auf ihre Gelenke und Bandscheiben ausüben kann. Dies führt dazu, dass Schlafverhalten wie Bewegungen und Körperhaltungen im Bett zu gesundheitlichen Komplikationen wie Druckgeschwüren, Apnoe und schmerzhaften Muskelkrämpfen im Rücken und den unteren Extremitäten führen kann. (Elnaggar et al., 2023) Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu lindern, die Schlafqualität zu verbessern und die Körperbeweglichkeit wiederherzustellen.
Video: Schmerzen im unteren Rückenbereich in der Schule verstehen
Was ist MET?
Wenn Menschen wegen Rückenschmerzen in die Behandlung kommen, können nicht-chirurgische Therapien helfen, die überlasteten und müden Rückenmuskeln zu dehnen und die Beweglichkeit der oberen und unteren Extremitäten des Körpers wiederherzustellen. Eine der nicht-chirurgischen Behandlungen, die Schmerzspezialisten wie Chiropraktiker und Massagetherapeuten anwenden, ist die MET-Therapie oder Muskelenergietechnik-Therapie. MET umfasst eine Weichteilmanipulation, bei der kontrollierte isometrische und isotonische Kontraktionen verwendet werden. (Sarkar et al., 2021) Dadurch verbessert der Körper nicht nur die physiologische Funktion der Muskeln, sondern lindert auch Schmerzen. MET kann auch mit anderen Therapien kombiniert werden, um kurze Muskeln zu verlängern, den Bewegungsbereich der Gelenke zu verbessern und den Flüssigkeitsabfluss aus den peripheren Körperregionen zu steigern. (Batool et al., 2024)
MET Lindert Rückenschmerzen
Mit MET ist eine Linderung von Rückenschmerzen möglich, da MET in die Physiotherapie integriert werden kann, um die Behinderung und Funktionalität der Person mit Rückenschmerzen zu verbessern. (Wahyuddin et al., 2020) Wenn Menschen beginnen, MET und nicht-chirurgische Behandlungen in ihre Routine für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu integrieren, werden sie feststellen, dass die Schmerzen, die sie in ihrem Rücken verspüren, mit der Zeit nachlassen. Dies ermöglicht es ihnen, mehr auf ihren Rücken und Körper zu achten und gleichzeitig kleine Änderungen an ihrer Routine vorzunehmen. Besser schlafen mit einem die richtige Matratze, mehr Training zum Dehnen und Stärken der Muskeln, eine gesündere Ernährung und mehr Entspannung ermöglichen den Menschen einen schmerzfreien Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Referenzen
Batool, K., Mehmood, M., Jafar, M., & Gull, M. (2024). Vergleichende Wirksamkeit der Muskelenergietechnik und der Bowen-Technik auf die Verspannung der Oberschenkelmuskulatur bei Patienten mit chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich. Pak J Med Sci, 40(9), 2080-2084. doi.org/10.12669/pjms.40.9.8517
Delitto, A., George, SZ, Van Dillen, L., Whitman, JM, Sowa, G., Shekelle, P., Denninger, TR, & Godges, JJ (2012). Schmerzen im unteren Rücken. Zeitschrift für Orthopädie & Sportphysiotherapie, 42(4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1
Elnaggar, O., Arelhi, R., Coenen, F., Hopkinson, A., Mason, L., & Paoletti, P. (2023). Ein interpretierbarer Rahmen für die Erkennung von Veränderungen der Schlafhaltung und die Segmentierung von Haltungsinaktivität unter Verwendung der Handgelenkskinematik. Sci Rep, 13(1), 18027. doi.org/10.1038/s41598-023-44567-9
Sarkar, M., Goyal, M. & Samuel, AJ (2021). Vergleich der Wirksamkeit der Muskelenergietechnik und des Kinesiotapings bei mechanischer Dysfunktion des Iliosakralgelenks: Ein nicht verblindetes, randomisiertes klinisches Studienprotokoll mit zwei Gruppen vor und nach dem Test. Asiatisches Wirbelsäulen-Tagebuch, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300
Van Looveren, E., Bilterys, T., Munneke, W., Cagnie, B., Ickmans, K., Mairesse, O., Malfliet, A., De Baets, L., Nijs, J., Goubert, D ., Danneels, L., Moens, M. & Meeus, M. (2021). Der Zusammenhang zwischen Schlaf und chronischen Wirbelsäulenschmerzen: Ein systematischer Überblick über das letzte Jahrzehnt. J. Clin. Med, 10(17). doi.org/10.3390/jcm10173836
Wahyuddin, W., Vongsirinavarat, M., Mekhora, K., Bovonsunthonchai, S., & Adisaipoapun, R. (2020). Sofortige Auswirkungen der Muskelenergietechnik und Stabilisierungsübungen bei Patienten mit chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich mit vermuteter Facettengelenkursache: Eine Pilotstudie. Physiotherapeut J aus Hongkong, 40(2), 109-119. doi.org/10.1142/S1013702520500109
Wiberg, G. (1949). Rückenschmerzen im Zusammenhang mit der Nervenversorgung der Bandscheibe. Acta Orthop Scand, 19(2), 211-221, illust. doi.org/10.3109/17453674908991094
Zemková, E. & Zapletalová, L. (2021). Rückenprobleme: Vor- und Nachteile von Rumpfstärkungsübungen als Teil des Sportlertrainings. International Journal of Environmental Research und Public Health, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
Können diese 7 Übungen Menschen mit Rückenschmerzen dabei helfen, eine gesunde Wirbelsäule und mehr Funktionalität zu fördern?
Einleitung
Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen im oberen, mittleren und unteren Bereich ihres Körpers, die mit anderen Problemen in den oberen und unteren Extremitäten zusammenhängen können. Dies liegt daran, wie viele Umweltfaktoren den Alltag einer Person beeinflussen. Von stressigen Tagen, die den Tag einer Person beeinflussen, über körperliche Inaktivität bis hin zu Wirbelsäulenproblemen, die sich im Laufe der Zeit entwickelt haben, können Rückenschmerzen verursacht werden. Wenn sich Menschen entscheiden, Änderungen an ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden vorzunehmen, um nicht nur Rückenschmerzen zu lindern, sondern auch ihr Erscheinungsbild zu verbessern. Viele Menschen können mit Übungen beginnen, um Rückenschmerzen zu lindern und ihre Wirbelsäulengesundheit zu verbessern, indem sie sicherstellen, dass sie diese richtig ausführen, um Verletzungen vorzubeugen. Der heutige Artikel befasst sich damit, wie Wirbelsäulenprobleme mit Rückenschmerzen zusammenhängen und wie diese sieben einfachen Übungen und Dehnungen helfen können, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern und Ihnen zu einer gesunden Wirbelsäule zu verhelfen. Wir sprechen mit zertifizierten medizinischen Anbietern, die unseren Patienten Informationen zur Verfügung stellen, um Rückenschmerzen im Zusammenhang mit ihrer Wirbelsäule zu beurteilen. Wir informieren die Patienten auch, während wir ihrem medizinischen Anbieter komplexe Fragen stellen, um individuelle Behandlungspläne zur Linderung von Rückenschmerzen zu erstellen, indem wir Übungen integrieren, die helfen, die Schmerzen zu lindern und das Wohlbefinden zu fördern. Dr. Alex Jimenez, DC, stellt diese Informationen als akademischen Service zur Verfügung. Haftungsausschluss.
Wirbelsäulenprobleme, die mit Rückenschmerzen in Zusammenhang stehen
Fühlen Sie Steifheit oder Muskelschmerzen im oberen, mittleren oder unteren Bereich Ihres Rückens? Haben Sie bemerkt, dass Sie eine stärker gekrümmte Haltung einnehmen als sonst, wenn Sie längere Zeit auf das Telefon schauen oder am Computer sitzen? Oder schmerzt Ihr Rücken, weil Sie schwere Gegenstände heben oder falsch schlafen? In den meisten Fällen sind diese schmerzbedingten Szenarien mit Rückenschmerzen in Kombination mit Wirbelsäulenproblemen verbunden. Als eine der Hauptursachen für Behinderungen, Produktivitätsverlust und häufigere Besuche in Gesundheitskliniken können Rückenschmerzen den Körper beeinträchtigen und dazu führen, dass sich die Betroffenen unglücklich fühlen. (Bang et al., 2021) Rückenschmerzen können spezifisch oder unspezifisch sein und können dazu führen, dass die Wirbelsäule einer Person durch die Bandscheibe degeneriert. Die Bandscheibe verleiht der Wirbelsäule Stabilität, Flexibilität und Beweglichkeit, was wiederum dabei hilft, den Körper aufrecht zu halten. Mit dem Alter des Körpers altert jedoch auch die Wirbelsäule, da Schmerzen im unteren Rückenbereich multifaktoriell sind. Wenn die Bandscheibe degeneriert, ist die Fähigkeit der Wirbelsäule zur intrinsischen Selbstreparatur innerhalb des Gewebes verringert. (Mohd Isa et al., 2022)
Gleichzeitig leiden viele Menschen unter Rückenschmerzen, je nach Schwere des Problems,ändern häufig ihre Gangmechanik, indem sie verschiedene Strategien anwenden, um die Belastung der primären Muskeln, die mit der Fortbewegung verbunden sind und das schmerzerzeugende Gewebe schützen, zu mildern. (Smith et al., 2022) Wenn das passiert, können die Schmerzen in der unteren Rückenmuskulatur die Wirbelsäule weiter belasten und zu chronischeren Problemen führen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Auswirkungen von Schmerzen im unteren Rücken zu lindern und die Wirbelsäule gesund zu halten.
Können Core-Übungen bei Rückenschmerzen helfen? - Video
Die 7 Übungen gegen Rückenschmerzen
Wenn es darum geht, Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern und die Wirbelsäule gesund zu halten, suchen viele Menschen häufig Physiotherapie auf, um Veteran der Schmerz. Da Rückenschmerzen im klinischen Bereich kostspielig sind, ist Physiotherapie kosteneffektiv, nicht invasiv und kann den Betroffenen dabei helfen, einen guten Start in ihre Gesundheitsreise zu bekommen. Physiotherapie umfasst Ganzkörperbewegungen, die die Koordination der Atmung betonen, Schmerzen im unteren Rücken lindern und dabei helfen, die Lendenwirbelsäule zu stabilisieren, um die körperliche Funktion zu verbessern. (Li et al., 2023) Durch die Durchführung eines Behandlungsplans, der auch physikalische Therapie einschließt, bemerken viele Menschen, dass ihre Schmerzen nachlassen und ihre Lebensqualität sich verbessert. (Fischer et al., 2021) Darüber hinaus können Dehnungs- und Rumpfstabilitätsübungen die tiefen und oberflächlichen Rückenmuskeln durch Stärkung aktivieren und dabei helfen, durch Rückenschmerzen betroffene Muskeln zu dehnen und so vielen Menschen bei der Genesung zu helfen. (Calatayud et al., 2019) Nachfolgend finden Sie sieben Übungen, die Rückenschmerzen lindern können und bei richtiger und konsequenter Ausführung vielen Menschen zu einer gesünderen Wirbelsäule verhelfen und gleichzeitig zu mehr Achtsamkeit gegenüber ihrem Körper beitragen können.
Knie-zur-Brust-Übung
Diese Knie-Brust-Übung kann beim Dehnen der unteren Rückenmuskulatur helfen und kann morgens oder abends durchgeführt werden.
Legen Sie sich zur Stabilisierung auf den Rücken, beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße flach auf den Boden.
Ziehen Sie ein Knie mit beiden Händen nach oben und drücken Sie es zur Brust.
Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, während Sie Ihre Wirbelsäule auf den Boden drücken. Halten Sie die Spannung mindestens 30 Sekunden lang, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.
Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Knie und führen Sie jede Dehnung 2–3 Mal durch.
Rotationsdehnung für den unteren Rücken (auf dem Boden)
Diese Rotationsdehnung für den unteren Rücken kann helfen, verspannte Muskeln im unteren Rücken zu dehnen.
Legen Sie sich auf die Matte, achten Sie darauf, dass Sie auf dem Rücken liegen, die Knie angewinkelt sind und die Füße flach auf dem Boden stehen.
Achten Sie darauf, dass die Schultern fest auf dem Boden liegen und rollen Sie die Knie langsam auf eine Seite, bis ein Winkel von 45 Grad entsteht.
Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang, bevor Sie die Knie langsam zurück in die Ausgangsposition drehen.
Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite und führen Sie jede Dehnung 2–3 Mal durch.
Dehnübung für den unteren Rücken
Diese Flexibilität des unteren Rückens hilft beim Dehnen und Stärken der unteren Rücken- und Rumpfmuskulatur.
Legen Sie sich flach auf die Matte. Für Stabilität, Stellen Sie sicher, dass die Knie gebeugt sind und die Füße flach auf dem Boden.
Spannen Sie die Bauchmuskeln an, sodass der untere Rücken vom Boden hochgezogen werden kann.
Halten Sie die Position 5 Sekunden lang und entspannen Sie sich, während Sie sich langsam auf den Boden absenken.
Machen Sie den Rücken gerade, während Ihr Bauchnabel beginnt, sich zum Boden zu bewegen, und halten Sie die Position 5 Sekunden lang, bevor Sie sich entspannen.
Machen Sie fünf Wiederholungen pro Tag, um sich langsam auf 30 Wiederholungen zu steigern.
Brückenübung
Die Brückenübung kann die Rumpfstabilität verbessern und zum Aufbau der Rumpfmuskulatur beitragen.
Flach auf dem Rücken auf dem Boden liegen, mit gebeugten Knien und Füßen flach. Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern und Ihr Kopf entspannt sind.
Spannen Sie die Rumpf- und Gesäßmuskulatur an, während Sie sich langsam aus der Hüfte aufrichten, sodass von den Knien bis zu den Schultern eine gerade Linie entsteht.
Bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Position und atmen Sie dabei tief ein.
Gehen Sie langsam auf den Boden und entspannen Sie sich.
Machen Sie fünf Wiederholungen pro Tag, um sich langsam auf 30 Wiederholungen zu steigern.
Dehnung von der Katze zur Kuh
Die Dehnung von der Katze zur Kuh ist gut für die Schulter-, obere und untere Rückenmuskulatur.
Gehen Sie auf Händen und Knien hüftbreit auf der Matte und nehmen Sie eine neutrale Wirbelsäulenposition ein.
Wölben Sie langsam Ihren Rücken, indem Sie Ihren Bauch 30 Sekunden lang zur Decke und Ihren Kopf nach unten ziehen.
Lassen Sie dann Rücken und Bauch langsam zum Boden sinken, während Sie den Kopf 30 Sekunden lang heben.
Kehren Sie in die neutrale Wirbelsäulenposition zurück und wiederholen Sie die Übung etwa drei- bis fünfmal täglich.
Rotationsdehnung für den unteren Rücken (sitzend)
Diese Rotationsdehnung für den unteren Rücken wird im Sitzen durchgeführt, wenn der Boden für Personen mit starken Rückenschmerzen unbequem ist.
Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl oder Hocker ohne Armlehnen und schlagen Sie ein Bein über das andere.
Platzieren Sie dann den linken Ellbogen an der Außenseite des rechten Knies und drehen und strecken Sie die Seite.
Halten Sie die Position 10 Sekunden lang, bevor Sie langsam in die sitzende Position zurückkehren.
Wiederholen Sie die Dehnung auf der anderen Seite.
Führen Sie diese Dehnung auf jeder Seite 3–5 Mal durch, um verspannte Rückenmuskeln etwa zweimal täglich zu dehnen.
Schulterblattdrücken
Dieses Schulterblattdrücken verhilft dem Patienten zu einer korrekten Haltung und dehnt und stärkt gleichzeitig die verspannten Muskeln im oberen Rücken und in den Schultern.
Beginnen Sie in aufrechter Sitzposition auf einem Stuhl oder Hocker ohne Armlehnen.
Ziehen Sie die Schulterblätter in der aufrechten Position langsam zusammen und halten Sie diese Position 5–30 Sekunden lang.
Entspannen Sie sich, kehren Sie in die aufrechte Position zurück und wiederholen Sie die Übung zweimal täglich 3–5 Mal.
Referenzen
Bang, AA, Bhojraj, SY, & Bang, AT (2021). Rücken- und Muskel-Skelett-Schmerzen als Probleme der öffentlichen Gesundheit: Ländliche Gemeinden warten auf eine Lösung. J Glob Gesundheit, 11 01007. doi.org/10.7189/jogh.11.01007
Calatayud, J., Escriche-Escuder, A., Cruz-Montecinos, C., Andersen, LL, Perez-Alenda, S., Aiguade, R., & Casana, J. (2019). Verträglichkeit und Muskelaktivität von Übungen zur Rumpfmuskulatur bei chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich. Int J Environ Res Public Health, 16(19). doi.org/10.3390/ijerph16193509
Fischer, SC, Calley, DQ, & Hollman, JH (2021). Wirkung eines Trainingsprogramms mit Kreuzheben auf Schmerzen im unteren Rücken. J Sport Rehabil, 30(4), 672-675. doi.org/10.1123/jsr.2020-0324
Li, Y., Yan, L., Hou, L., Zhang, X., Zhao, H., Yan, C., Li, X., Li, Y., Chen, X., & Ding, X. (2023). Bewegungsintervention für Patienten mit chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich: eine systematische Übersicht und Netzwerk-Metaanalyse. Front der öffentlichen Gesundheit, 11 1155225. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1155225
Mohd Isa, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH, & Mokhtar, SA (2022). Diskogener Kreuzschmerz: Anatomie, Pathophysiologie und Behandlung der Bandscheibendegeneration. Int J Mol Sci, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010208
Smith, JA, Stabbert, H., Bagwell, JJ, Teng, HL, Wade, V., & Lee, SP (2022). Gehen Menschen mit Rückenschmerzen anders? Eine systematische Übersicht und Metaanalyse. J Sport Health Sci, 11(4), 450-465. doi.org/10.1016/j.jshs.2022.02.001
Können Personen mit Rückenschmerzen eine Behandlung finden, um die mit SIBO verbundenen Darmschmerzen zu lindern und so ihre Gesundheit zu verbessern?
Einleitung
Viele Menschen haben festgestellt, dass sie kleine Veränderungen in ihren Alltag einbauen, wenn es darum geht, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Von mindestens 30 Minuten Sport bis hin zur Aufnahme gesunder, nahrhafter Lebensmittel in die Ernährung – viele Menschen erkennen nicht, dass der beste Weg zu einem gesunden Lebensstil im Darm beginnt. Das Darmsystem hilft dem Körper bei der Verdauung von Nahrung und Nährstoffen, die in den Körper transportiert werden, reguliert Wachstum und Stoffwechsel und bietet allen Organsystemen Immununterstützung. Wenn jedoch schädliche Krankheitserreger und Umweltfaktoren den Darm beeinträchtigen, kann dies die Entwicklung schädlicher Krankheitserreger im Darmsystem verursachen und im Laufe der Zeit zu überlappenden Risikoprofilen im Körper führen. Dies führt zu Darmfunktionsstörungen und Muskel-Skelett-Problemen beim Betroffenen und kann Schmerzen und Beschwerden verursachen, wenn es nicht sofort behandelt wird. Glücklicherweise gibt es zahlreiche Möglichkeiten, die Darmgesundheit zu verbessern und Muskel-Skelett-Probleme zu reduzieren. Der heutige Artikel konzentriert sich auf ein Darmproblem namens SIBO, wie SIBO mit Rückenschmerzen zusammenhängt und welche Behandlungen helfen können, SIBO zu reduzieren. Wir sprechen mit zertifizierten medizinischen Dienstleistern, die die Informationen unserer Patienten bereitstellen, um zu beurteilen und festzustellen, wie SIBO mit Rückenschmerzen zusammenhängt. Wir informieren die Patienten auch, während wir ihren medizinischen Dienstleistern komplexe Fragen stellen, um individuelle Behandlungspläne zu erstellen, die die Auswirkungen von SIBO verringern und zur Wiederherstellung der Darmgesundheit beitragen. Dr. Alex Jimenez, DC, stellt diese Informationen als akademische Dienstleistung zur Verfügung. Haftungsausschluss.
Was ist SIBO?
Wie oft haben Sie allgemeine Schmerzen im Darm oder im unteren Rückenbereich? Fühlen Sie sich den ganzen Tag über ständig müde, selbst nach einer erholsamen Nacht? Oder haben Sie nach dem Essen ständig Verstopfung oder Blähungen? Viele dieser Szenarien stehen im Zusammenhang mit einem Darmproblem namens SIBO oder bakterielle Überwucherung des Dünndarms. Bevor wir uns näher mit SIBO befassen, ist es wichtig, die Hauptfunktion des Darms für den Körper zu verstehen. Das Darmsystem, das als zweites Gehirn des Körpers bekannt ist, beherbergt Billionen guter Bakterien, die bei der Verdauung von Nahrungsmitteln helfen und den Körper vor schlechten Bakterien schützen. Wenn Umweltfaktoren wie schlechte Ernährung, körperliche Inaktivität oder entzündliche Effekte den Körper beeinflussen, wird auch das empfindliche Ökosystem des Darms beeinträchtigt. Dies kann zu Darmfunktionsstörungen führen und im Laufe der Zeit, wenn es nicht behandelt wird, zu SIBO führen.
Bei SIBO handelt es sich um das Vorhandensein von übermäßig vielen schlechten Bakterien im Dünndarm, die zu einer Schwächung der Schutzbarrieren des Dünndarms führen. (Sorathia et al., 2024) Darüber hinaus kann SIBO mit anderen Erkrankungen in Zusammenhang stehen, da es durch die Stimulierung des Immunsystems mit anderen Darmproblemen einhergehen kann. (Banaszak et al., 2023) Wenn das Immunsystem durch SIBO übermäßig stimuliert wird, kann dies zu einer Massenproduktion entzündlicher Zytokine führen und einen Welleneffekt im gesamten Körper auslösen. Da Entzündungen die natürliche Reaktion des Körpers sind, um schädliche Krankheitserreger zu entfernen, die Probleme verursachen, kann die Massenproduktion entzündlicher Zytokine im Darm dazu führen, dass Giftstoffe und schlechte Bakterien in den Blutkreislauf gelangen und in verschiedene Körperbereiche wandern, wo sie Schmerzen verursachen. Gleichzeitig kann SIBO die Darm-Hirn-Achse stören, was zu Veränderungen der Darmmotilität und -sekretion führt und so überlappende Risikoprofile wie Rückenschmerzen verursacht, die den Körper beeinträchtigen. (Carteret al., 2023)
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Welcher Zusammenhang besteht zwischen Rückenschmerzen und SIBO?
Viele Menschen fragen sich nun, wie Rückenschmerzen mit SIBO zusammenhängen. Da SIBO das Immunsystem überaktiv macht und massenhaft entzündliche Zytokine produziert, um die Integrität und Funktion der Magen-Darm-Barriere zu verringern, kann es chronische Entzündungen verursachen und Schmerzen auslösen, darunter auch Erkrankungen des Bewegungsapparats wie Rückenschmerzen. (Hui et al., 2023) Darüber hinaus kann eine Überlastung der Darm-Hirn-Achse durch SIBO und eine chronische Entzündung als überlappender Risikofaktor negative Auswirkungen auf die Zusammensetzung des Darmmikrobioms haben. Die Reaktion des Einzelnen auf diese Veränderungen kann aufgrund der überschüssigen Bakterien zu abnormalem Knochenwachstum und Resorption führen. (Geng et al., 2023) Die durch SIBO übermäßig produzierten Bakterien können die Homöostase der Bandscheiben beeinträchtigen und in Kombination mit Umweltfaktoren die entzündlichen Schäden an der Rückenmuskulatur noch verstärken. (Yao et al., 2023) Es gibt jedoch Möglichkeiten, nicht nur die Rückenschmerzen zu lindern, sondern auch SIBO zu behandeln, damit es nicht zu weiteren Problemen im Darm kommt.
Behandlungen zur Reduzierung von SIBO
Bei der Behandlung von SIBO kommt es darauf an, welche Behandlung eine Person erhalten soll. Die Hauptziele bei der Erstellung eines Behandlungsplans für SIBO sind:
Reduzierung der schlechten Bakterien
Biotransformation des Darms
Einem Rückfall vorbeugen
Darüber hinaus können viele Menschen durch kleine Änderungen ihrer Ernährung ihren Tagesablauf verändern und so die Darmmikrobiota anpassen. (Souza et al., 2022) Dies wiederum fördert die Darmgesundheit und füllt die Nährstoffe wieder auf, während die guten Bakterien im Darm wiederhergestellt werden. Bei Rückenschmerzen, die mit SIBO in Zusammenhang stehen, kann chiropraktische Behandlung den Betroffenen helfen, Muskel-Skelett-Symptome zu verringern oder zu lindern, indem die Wirbelsäule neu ausgerichtet und die Muskeln massiert werden. Dies kann die Durchblutung steigern und gleichzeitig die entzündlichen Wirkungen von SIBO lindern. Chiropraktische Behandlung kann als Teil eines individuellen Behandlungsplans einer Person durch einen ganzheitlichen Ansatz umgesetzt werden, indem Änderungen des Lebensstils einbezogen und die Darmgesundheit wiederhergestellt werden. Indem sie diese kleinen Änderungen mit den richtigen Behandlungen vornehmen, um die sich überschneidenden Symptome von SIBO in den Griff zu bekommen, können viele Menschen diese kleinen Änderungen an ihrer Routine vornehmen, um zu verhindern, dass SIBO erneut auftritt und Probleme im Körper verursacht.
Referenzen
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Carter, J., Bettag, J., Morfin, S., Manithody, C., Nagarapu, A., Jain, A., Nazzal, H., Prem, S., Unes, M., McHale, M., Lin, CJ, Hutchinson, C., Trello, G., Jain, A., Portz, E., Verma, A., Swiderska-Syn, M., Goldenberg, D., & Kurashima, K. (2023). Darmmikrobiota-Modulation des Kurzdarmsyndroms und der Darm-Hirn-Achse. Duenger, 15(11). doi.org/10.3390/nu15112581
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Hui, J., Chen, Y., Li, C., Gou, Y., Liu, Y., Zhou, R., Kang, M., Liu, C., Wang, B., Shi, P., Cheng, S., Yang, X., Pan, C., Jia, Y., Cheng, B., Liu, H., Wen, Y., & Zhang, F. (2023). Einblicke in den kausalen Zusammenhang zwischen Darmmikrobiota und Rückenschmerzen: Eine bidirektionale Mendel-Randomisierungsstudie mit zwei Stichproben. Adv Genet (Hoboken), 4(4), 2300192. doi.org/10.1002/ggn2.202300192
Souza, C., Rocha, R., & Cotrim, HP (2022). Ernährung und bakterielle Überwucherung im Darm: Gibt es Beweise? World J Clin Fälle, 10(15), 4713-4716. doi.org/10.12998/wjcc.v10.i15.4713
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z. & Wan, L. (2023). Die Wirkung der Darmmikrobiota auf das Fortschreiten der Bandscheibendegeneration. Orthopädische Chirurgie, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Gibt es Bluttests für Personen mit chronischen und schweren Rückenschmerzen, die dem Gesundheitspersonal bei der Diagnose helfen können?
Bluttests zur Diagnose von Rückenschmerzen
Wenn ein Arzt den Verdacht hat, dass eine Infektion oder entzündliche Arthritis die Ursache für Rückenschmerzen ist, können Blutuntersuchungen zur Diagnose herangezogen werden. Um die Ursache für Rückenschmerzen zu finden, wird ein Arzt die Krankengeschichte des Patienten untersuchen, eine körperliche Untersuchung durchführen und, falls erforderlich, diagnostische Tests anordnen. (Dansie EJ und Turk DC 2013) Das National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases sagt beispielsweise, dass MRTs Anomalien der Wirbelsäule aufdecken können. Dennoch kann es sein, dass eine Person keine Schmerzen oder andere Symptome verspürt. Das NIAMS sagt auch, dass gesunde, schmerzfreie Personen erhöhte SED-Werte haben können. Eine hohe Blutsenkungsgeschwindigkeit oder Sed-Rate, auch bekannt als Erythrozytensedimentationsrate (ESR)-Test, kann auf eine Entzündung im Körper hinweisen. (Nationales Institut für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparats und der Haut, 2023)
Häufig verwendete Tests
Zu den Bluttests, die bei der Diagnose von Rückenschmerzen helfen können, gehören:
Komplettes Blutbild – CBC
Dieser Test kann auf Entzündungen oder Infektionen hinweisen.
Blutsenkungsgeschwindigkeit oder Blutsenkungsgeschwindigkeit
Dieser Test misst Entzündungen, indem er analysiert, wie sich rote Blutkörperchen im Plasma festsetzen.
Eine Entzündung könnte auf eine Infektion hinweisen. (Harrison M. 2015)
Wenn die SED-Rate auf eine Entzündung hinweist, liegt möglicherweise eine Form von Arthritis oder ein Tumor zugrunde, was jedoch selten vorkommt.
CRP oder C-reaktives Protein
Ein weiterer Test zur Messung von Entzündungen, die auf eine Infektion oder eine Form von Arthritis hinweisen könnten. (Sproston NR und Ashworth JJ 2018)
HLA-B27
Ein genetischer Marker im Blut, der bei Personen mit ankylosierender Spondylitis und reaktiver Arthritis häufiger vorkommt. (McMichael A. und Bowness P. 2002)
Dieser Marker kann getestet werden, wenn der Arzt eine der beiden Krankheiten vermutet.
Bei der ankylosierenden Spondylitis handelt es sich um eine entzündliche Arthritis, die die Iliosakralgelenke, die Hüften und die Wirbelsäule befällt. (Sieper J. et al., 2002)
Klinik für Verletzungsmedizinische Chiropraktik und Funktionelle Medizin
In der Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic konzentrieren wir uns darauf, was bei Ihnen funktioniert, um Schmerzen zu lindern und die Funktion wiederherzustellen. Bei Schmerzen des Bewegungsapparats sind Spezialisten wie Chiropraktiker, Akupunkteureund Massagetherapeuten können die Schmerzen durch Wirbelsäulenkorrekturen lindern, die dem Körper helfen, sich neu auszurichten. Unsere Tätigkeitsbereiche umfassen chronische Schmerzen, Personenschäden, Versorgung nach Autounfällen, Arbeitsunfälle, Rückenverletzungen, Schmerzen im unteren Rücken, Nackenschmerzen, Migräne, Sportverletzungen, schwere Ischialgie, Skoliose, komplexe Bandscheibenvorfälle, Fibromyalgie, chronische Schmerzen, komplexe Verletzungen, Stressmanagement, Wellness und Ernährung, Behandlungen mit funktioneller Medizin und Behandlungsprotokolle im Rahmen des Behandlungsumfangs. Sie können auch mit anderen assoziierten medizinischen Fachkräften zusammenarbeiten, um einen personalisierten Behandlungsplan zu entwickeln, der Muskelschmerzen lindert, die Flexibilität und Mobilität des Körpers verbessert, Muskel-Skelett-Probleme löst und das Wiederauftreten zukünftiger Schmerzsymptome verhindert.
Integrativer Medizinansatz
Referenzen
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Sieper, J., Braun, J., Rudwaleit, M., Boonen, A., & Zink, A. (2002). Ankylosierende Spondylitis: ein Überblick. Annals of the rheumatic diseases, 61 Suppl 3(Suppl 3), iii8–iii18. doi.org/10.1136/ard.61.suppl_3.iii8
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Kann ein Hatha-Yoga-Kurs für Personen hilfreich sein, die unter Stress, Rücken- und Nackenschmerzen leiden und ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten?
Hatha-Yoga-Kurs
Ein Yoga-Kurs ist ideal für Mütter, Sportler oder alle, die an sanften Übungen interessiert sind. Heutzutage praktizieren viele Yoga wegen seiner positiven Wirkung auf Körper und Geist sowie Gesundheit und Wohlbefinden. Untersuchungen zeigen, dass Hatha-Yoga hilft, Stress abzubauen, Rücken- und Arthritisschmerzen zu lindern, gesunde Gewohnheiten zu fördern und die emotionale Gesundheit zu verbessern. (Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit, 2023) Hatha-Kurse dehnen, entspannen und lösen Spannungen und bieten einen gesunden Ausgleich zum hektischen Lebensstil.
What Is It?
Auf Sanskrit bedeutet Hatha Kraft. Hatha-Yoga konzentriert sich auf Haltung und Atemtechniken, um Energie zu kanalisieren. Die Kurse dauern 45 bis 90 Minuten und bestehen aus Atmung, Posen und Meditation.
Yoga kann helfen, alltägliche Ängste und depressive Symptome zu lindern.
Bei klinisch diagnostizierten psychischen Erkrankungen ist es jedoch möglicherweise nicht wirksam.
Die Bewertungen und veröffentlichten Studien zum Thema Yoga lieferten keine schlüssigen Beweise für dessen Wirksamkeit bei der Behandlung von Angststörungen, Depressionen oder PTBS.
Arthritis und Fibromyalgie
Laut NCCIH gibt es nur begrenzte Belege für die Vorteile von Yoga bei Osteoarthritis, rheumatoider Arthritis und Fibromyalgie.
Rückenschmerzen
Das American College of Physicians empfiehlt Yoga als nicht-medikamentöse Behandlung von Rückenschmerzen. (Qaseem A. et al., 2017)
Eine Überprüfung von Studien ergab, dass Yoga Schmerzen im unteren Rückenbereich lindert und die Funktionsfähigkeit sowohl kurzfristig als auch mittelfristig verbessert. Die Wirkungen sind denen anderer Trainingsarten ähnlich. (Skelly AC et al., 2020)
Balance
Laut 11 von 15 überprüften Studien hilft Yoga dabei, das Gleichgewicht bei allgemein gesunden Personen zu verbessern.
Emotionale Gesundheit
Yoga wirkt sich positiv auf die psychische Gesundheit aus. Zehn von 14 untersuchten Studien zeigten Vorteile bei der Verbesserung der Belastbarkeit oder des allgemeinen psychischen Wohlbefindens.
Menopause
Einer Untersuchung von 1,300 Studienteilnehmerinnen zufolge kann Yoga körperliche und psychische Symptome der Menopause, darunter auch Hitzewallungen, lindern.
Achtsamkeit
In einer Umfrage unter 1,820 jungen Erwachsenen führten die Teilnehmer dies auf eine gesteigerte Achtsamkeit, die Motivation zur Teilnahme an anderen Aktivitätsformen und eine gesündere Ernährung zurück. (Watts AW et al., 2018)
Multiple Sklerose
Die NCCIH-Berichte zeigten, dass Yoga bei Personen mit Multipler Sklerose kurzfristige positive Auswirkungen auf die Stimmung und Müdigkeit hatte.
Es hatte jedoch keinen Einfluss auf die Muskelfunktion, die kognitiven Funktionen oder die Lebensqualität.
Nackenschmerzen
Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2019, die zehn Studien mit insgesamt 686 Probanden umfasste, ergab, dass Yoga die Intensität von Nackenschmerzen und behindernden Schmerzen verringern und gleichzeitig den Bewegungsumfang verbessern kann. (Li Y. et al., 2019)
Besserer Schlaf
Mehrere Studien haben ergeben, dass Yoga die Schlafqualität und -dauer verbessern kann.
Zu den Personengruppen, bei denen eine Verbesserung des Schlafs festgestellt wurde, zählen Krebspatienten, ältere Erwachsene, Personen mit Arthritis, schwangere Frauen und Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden.
Stressbewältigung
In 12 von 17 untersuchten Studien verbesserte Yoga körperliche und psychische Stresssymptome.
Was zu erwarten ist:
Es gibt verschiedene Yoga-Stile, aus denen man wählen kann. Kurse, die als Yoga bezeichnet werden, sind wahrscheinlich die Hatha-Variante. Hatha ist ein sanfter Stil, der sich auf statische Posen konzentriert und sich hervorragend für Anfänger eignet. Es kann jedoch immer noch körperlich und geistig anstrengend sein. Die Praktizierenden sollten sportliche Kleidung und Sport-BHs tragen, um maximalen Komfort und Bewegungsfreiheit zu gewährleisten. Jeder Kurs variiert je nach Kursleiter, aber die meisten dauern zwischen 45 und 90 Minuten.
Klasseneinteilung
Der Unterricht beginnt normalerweise mit einem leichten Aufwärmen, geht dann zu körperlich anspruchsvolleren Stellungen über und endet mit einer kurzen Meditation.
Atmen
Die meisten Hatha-Stunden beginnen mit einer Phase, in der man sich auf die Atmung konzentriert.
Während Sie die Posen ausführen, wird der Lehrer alle weiterhin daran erinnern, sich auf die Atmung zu konzentrieren und möglicherweise verschiedene Atemübungen vorschlagen.
Posen
Yoga-Stellungen, auch Haltungen oder Asanas genannt, sind eine Reihe von Bewegungen, die helfen, Gleichgewicht, Flexibilität und Kraft zu verbessern.
Der Schwierigkeitsgrad der Posen reicht vom flachen Liegen auf dem Boden bis hin zu körperlich anspruchsvollen Positionen.
Wenn während des Kurses eine Pose zu schwierig ist, kann der Lehrer eine modifizierte Haltung vorschlagen.
Meditation
Die meisten Kurse enden mit einer kurzen Meditationsphase.
Wenn Sie in einen Hatha-Kurs gehen und sich dort zu langsam oder inaktiv fühlen, gibt es schnellere, sportlichere Yoga-Kurse, darunter Flow-, Vinyasa- oder Power-Yoga-Kurse. Probieren Sie aus, ob das eher Ihr Tempo ist.
Verletzung Medizinische Chiropraktik Klinik
Bei Injury Medical Chiropraktik und der Functional Medicine Clinic konzentrieren wir uns auf das, was für Sie funktioniert, und bemühen uns, Fitness zu schaffen und den Körper durch Forschungsmethoden und umfassende Wellness-Programme zu verbessern. Diese Programme nutzen die Fähigkeit des Körpers, Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen, und Sportler können sich durch richtige Fitness und Ernährung fit halten, um in ihrem Sport Spitzenleistungen zu erbringen. Unsere Anbieter verwenden einen integrierten Ansatz, um personalisierte Programme zu erstellen, die oft Prinzipien der Functional Medicine, Akupunktur, Elektroakupunktur und Sportmedizin umfassen.
Qaseem, A., Wilt, TJ, McLean, RM, Forciea, MA, Clinical Guidelines Committee des American College of Physicians, Denberg, TD, Barry, MJ, Boyd, C., Chow, RD, Fitterman, N., Harris, RP, Humphrey, LL, & Vijan, S. (2017). Nichtinvasive Behandlungen für akute, subakute und chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich: Eine Leitlinie für die klinische Praxis des American College of Physicians. Annals of internal medicine, 166(7), 514–530. doi.org/10.7326/M16-2367
Skelly, AC, Chou, R., Dettori, JR, Turner, JA, Friedly, JL, Rundell, SD, Fu, R., Brodt, ED, Wasson, N., Kantner, S., & Ferguson, AJR (2020). Nichtinvasive nicht-pharmakologische Behandlung chronischer Schmerzen: Ein systematisches Review-Update. Agentur für Gesundheitsforschung und -qualität (USA).
Watts, AW, Rydell, SA, Eisenberg, ME, Laska, MN, & Neumark-Sztainer, D. (2018). Yogas Potenzial zur Förderung gesunder Ernährung und körperlicher Aktivität bei jungen Erwachsenen: eine Studie mit gemischten Methoden. The international journal of behavioral nutrition and physical activity, 15(1), 42. doi.org/10.1186/s12966-018-0674-4
Li, Y., Li, S., Jiang, J., & Yuan, S. (2019). Auswirkungen von Yoga auf Patienten mit chronischen unspezifischen Nackenschmerzen: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse von PRISMA. Medicine, 98(8), e14649. doi.org/10.1097/MD.0000000000014649
Kann die Wirkung der Elektroakupunktur Ischiasbeschwerden bei Personen mit Kreuzschmerzen lindern und so ihre Mobilität wiederherstellen?
Einleitung
Wenn viele Menschen beginnen, ihre Muskeln in den unteren Quadranten zu überbeanspruchen, kann dies zu zahlreichen Problemen führen, die Schmerzen und Beschwerden verursachen. Eines der häufigsten Schmerzprobleme im unteren Quadranten des Bewegungsapparates ist Ischias, der mit Schmerzen im unteren Rückenbereich einhergeht. Dieses Schmerzduo kann den Alltag einer Person beeinträchtigen und zu Schmerzen und Beschwerden führen. Diese Erkrankung des Bewegungsapparates kommt häufig vor, und wenn sie eines der Beine und den unteren Rücken betrifft, sagen viele Menschen, dass es sich um einen ausstrahlenden, stechenden Schmerz handelt, der für eine Weile nicht verschwindet. Glücklicherweise gibt es Behandlungen wie Elektroakupunktur, um Ischias zu lindern, die mit Schmerzen im unteren Rückenbereich einhergehen. Der heutige Artikel befasst sich mit der Verbindung zwischen Ischias und unterem Rücken, wie Elektroakupunktur diese Schmerzverbindung reduziert und wie Elektroakupunktur die Mobilität des Einzelnen wiederherstellen kann. Wir sprechen mit zertifizierten medizinischen Anbietern, die die Informationen unserer Patienten konsolidieren, um zu beurteilen, wie die Verbindung zwischen Ischias und unterem Rücken durch Elektroakupunktur reduziert werden kann. Wir informieren und beraten Patienten auch darüber, wie die Elektroakupunkturtherapie mit anderen Therapien kombiniert werden kann, um die Beweglichkeit des Körpers wiederherzustellen. Wir ermutigen unsere Patienten, ihren zuständigen Ärzten komplizierte und wichtige Fragen zur Integration der Elektroakupunkturtherapie in ihre Routine zur Linderung von Ischiasbeschwerden im Zusammenhang mit Schmerzen im unteren Rückenbereich zu stellen. Dr. Jimenez, DC, stellt diese Informationen als akademische Dienstleistung bereit. Haftungsausschluss.
Die Verbindung zwischen Ischias und unterem Rücken
Spüren Sie Muskelschmerzen oder Schmerzen im unteren Rücken oder in den Beinen? Haben Sie ausstrahlende, pochende Schmerzen in den Beinen, die Ihre Gehfähigkeit beeinträchtigen? Oder haben Sie bemerkt, dass Ihre Beine und der untere Rücken stärker schmerzen, wenn Sie einen schweren Gegenstand tragen? Viele dieser Szenarien stehen im Zusammenhang mit Ischiasbeschwerden, die mit Schmerzen im unteren Rücken einhergehen. Heutzutage ist Ischias oft durch schlimmer werdende Schmerzen gekennzeichnet, die sich vom unteren Rückenbereich entlang des Ischiasnervs ausbreiten und die Lebensqualität einer Person beeinträchtigen. Im Bewegungsapparat spielt der Ischiasnerv eine wichtige Rolle, indem er die motorischen Funktionen der Beine übernimmt. (Davis et al., 2024) Nun, wenn der Ischiasnerv, spielt auch die Lendenwirbelsäule eine zentrale Rolle. Auch die Lendenwirbelsäule im Bewegungsapparat spielt eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung, Kraft und Flexibilität des Körpers. Allerdings sind sowohl der Ischiasnerv als auch die Lendenwirbelsäule anfälliger für Stress und Verletzungen durch traumatische Verletzungen und Umweltfaktoren, die sich auf die Bandscheiben der Lendenwirbelsäule und den Ischiasnerv auswirken können.
Wiederholte Bewegungen, Fettleibigkeit, unsachgemäßes Heben, degenerative Wirbelsäulenprobleme und Erkrankungen des Bewegungsapparates sind einige Ursachen und Risikofaktoren, die zur Entwicklung von Ischias im unteren Rückenbereich beitragen. Was letztendlich passiert, ist, dass der Wassergehalt und der fortschreitende Verlust der Proteoglykane der Bandscheiben zwischen den Wirbeln zusammenbrechen und nach außen ragen, um auf den Ischiasnerv zu drücken, der dann gereizt werden und ausstrahlende Schmerzen in den Beinen und im unteren Rücken verursachen kann . (Zhou et al., 2021) Die Kombination von Ischias- und Schmerzen im unteren Rückenbereich kann abhängig von der Schwere der Schmerzen, die der Ischiasnerv verursacht, zu einem sozioökonomischen Problem werden und dazu führen, dass Einzelpersonen jegliche Aktivitäten, an denen sie teilnehmen, verpassen. (Siddiq et al., 2020) Während Ischiasschmerzsymptome häufig mit der Lendengegend zusammenhängen, können viele Menschen durch verschiedene Behandlungen die gewünschte Linderung finden.
Ischias-Ursachen – Video
Elektroakupunktur zur Reduzierung der Verbindung zwischen Ischias und unterem Rücken
Wenn es darum geht, die Verbindung zwischen Ischias und unterem Rücken zu reduzieren, suchen viele Menschen nach einer Behandlung, die erschwinglich und wirksam zur Linderung schmerzähnlicher Probleme ist. Nicht-chirurgische Behandlungen wie Elektroakupunktur können für viele Menschen von Vorteil sein, die unter Ischiasschmerzen im unteren Rückenbereich leiden. Elektroakupunktur ist eine weitere Form der traditionellen Akupunkturtherapie, die ihren Ursprung in China hat. Hochqualifizierte Akupunkteure folgen den gleichen Akupunkturprinzipien, indem sie feste, dünne Nadeln an verschiedenen Akupunkturpunkten im Körper platzieren, um Qui oder Chi (Energiefluss) wiederherzustellen. Elektroakupunktur kombiniert Nadeln und Elektrostimulation, um die zentralen Schmerzregulationsmechanismen zu reduzieren, die Rückenschmerzen und Ischiasschmerzen verursachen, indem sie die Schmerzsignale blockiert und eine Schmerzlinderung bewirkt. (Kong, 2020) Gleichzeitig bietet die Elektroakupunktur schmerzstillende Eigenschaften, um Endorphine zu stimulieren und die Schmerzmedikation bei Rückenschmerzen sicher zu reduzieren. (Sung et al., 2021)
Elektroakupunktur zur Wiederherstellung der Mobilität
Wenn die Beweglichkeit der unteren Extremitäten aufgrund von Ischiasbeschwerden in Verbindung mit Schmerzen im unteren Rücken eingeschränkt ist, kann Elektroakupunktur dabei helfen, die Muskeln zu entspannen, die den Ischiasnerv reizen, und sogar die Durchblutung der Lendenmuskulatur verbessern. Denn Elektroakupunktur kann bestimmte Körperregionen stimulieren, um die somatovagalen Nebennierenreflexe zu reduzieren und so die Beweglichkeit der unteren Extremitäten zu entlasten und wiederherzustellen. (Liu et al., 2021) Darüber hinaus kann Elektroakupunktur mit anderen nicht-chirurgischen Therapien kombiniert werden, um die Rumpf- und unteren Rückenmuskulatur zu stärken, sodass Menschen besser auf die Faktoren achten können, die Ischias und Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen. Auf diese Weise können viele Menschen, die mit Ischias und Schmerzen im unteren Rückenbereich zu kämpfen haben, Elektroakupunktur als Teil ihres Behandlungsprogramms in Kombination mit ganzheitlichen Ansätzen zur Verbesserung ihrer Lebensqualität und zur Verbesserung ihrer Mobilität integrieren.
Kong, JT (2020). Elektroakupunktur zur Behandlung chronischer Schmerzen im unteren Rückenbereich: Vorläufige Forschungsergebnisse. Medizinische Akupunktur, 32(6), 396-397. doi.org/10.1089/acu.2020.1495
Liu, S., Wang, Z., Su, Y., Qi, L., Yang, W., Fu, M., Jing, X., Wang, Y., & Ma, Q. (2021). Eine neuroanatomische Grundlage für die Elektroakupunktur zur Steuerung der Vagus-Nebennieren-Achse. Natur, 598(7882), 641-645. doi.org/10.1038/s41586-021-04001-4
Siddiq, MAB, Clegg, D., Hasan, SA, & Rasker, JJ (2020). Extraspinaler Ischias und Ischias-Nachahmungen: eine umfassende Übersicht. Koreanischer J-Schmerz, 33(4), 305-317. doi.org/10.3344/kjp.2020.33.4.305
Sung, WS, Park, JR, Park, K., Youn, I., Yeum, HW, Kim, S., Choi, J., Cho, Y., Hong, Y., Park, Y., Kim, EJ , & Nam, D. (2021). Die Wirksamkeit und Sicherheit der Elektroakupunktur bei unspezifischen chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich: Ein Protokoll zur systematischen Überprüfung und/oder Metaanalyse. Medizin (Baltimore), 100(4), e24281. doi.org/10.1097/MD.0000000000024281
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H. & Liu, Z. (2021). Kausalzusammenhänge von Fettleibigkeit mit intervertebraler Degeneration, Schmerzen im unteren Rückenbereich und Ischias: Eine Mendelsche Randomisierungsstudie mit zwei Stichproben. Vorderes Endocrinol (Lausanne), 12 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
Können Personen, die mit verschiedenen Schmerzen des Bewegungsapparates zu kämpfen haben, die positiven Vorteile der Elektroakupunktur nutzen, um ihre Funktion wiederherzustellen?
Einleitung
Da sich die Welt verändert und immer mehr Menschen versuchen, kleine Veränderungen an ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden vorzunehmen, werden sie weder Schmerzen noch Beschwerden verspüren. Zahlreiche Behandlungen helfen vielen Menschen bei verschiedenen Schmerzen des Bewegungsapparates, die mit Umwelteinflüssen einhergehen. Der menschliche Körper verfügt über mehrere Muskelgruppen im Ober- und Unterkörperbereich, die die Wirbelsäulenstruktur und lebenswichtige Organe schützen. Wenn Umweltfaktoren mit Schmerzen und Unbehagen einhergehen, kann dies erhebliche Auswirkungen auf den Tagesablauf einer Person haben. Gleichzeitig können Muskel-Skelett-Schmerzen zu übertragenen schmerzähnlichen Symptomen führen, bei denen viele Menschen Schmerzen an zwei verschiedenen Körperstellen verspüren. Wenn die Schmerzen jedoch unerträglich werden, suchen viele nach verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten, um nicht nur die Schmerzen zu lindern, sondern auch die Funktionalität des Körpers wiederherzustellen. Der heutige Artikel befasst sich mit den vielfältigen Faktoren von Muskel-Skelett-Schmerzen, Behandlungen wie Elektroakupunktur, die Muskel-Skelett-Schmerzen lindern, und den Vorteilen der Elektroakupunktur. Wir sprechen mit zertifizierten medizinischen Anbietern, die die Informationen unserer Patienten zusammenführen, um zu beurteilen, wie verschiedene Faktoren zu Schmerzen im Bewegungsapparat im Körper beitragen können. Wir informieren und beraten Patienten auch darüber, wie die Elektroakupunkturtherapie dazu beitragen kann, die Schmerzauswirkungen von Schmerzen im Bewegungsapparat zu lindern und die Körperfunktionalität zu verbessern. Wir ermutigen unsere Patienten, ihren angeschlossenen Ärzten komplexe und wichtige Fragen zu stellen, wie sie die Auswirkungen von Schmerzen im Bewegungsapparat reduzieren können. Dr. Jimenez, DC, stellt diese Informationen als akademische Dienstleistung bereit. Haftungsausschluss.
Die verschiedenen Faktoren, die mit Muskel-Skelett-Schmerzen korrelieren
Haben Sie nach einem langen Tag mit Beschwerden im Nacken-, Schulter- oder Rückenbereich zu kämpfen? Spüren Sie ein Taubheitsgefühl oder ein Kribbeln in den oberen und unteren Extremitäten? Oder haben Sie Muskel- und Gelenkschmerzen gehabt, die Ihnen die Ausübung Ihrer täglichen Routine erschweren? Viele Menschen leiden unter Muskel-Skelett-Schmerzen in ihrem Körper, was ihnen aufgrund der starken Schmerzen den Tag trüben kann. Muskel-Skelett-Schmerzen sind eine multifaktorielle Erkrankung, an der verschiedene Umweltfaktoren beteiligt sind, unter denen viele Menschen in der Gesellschaft leiden. (Caneiro et al., 2021) Muskel-Skelett-Schmerzen können chronisch oder akut sein, abhängig von den ökologischen Faktoren oder traumatischen Verletzungen, die der Körper verursacht, und können nicht nur die Muskeln, sondern auch die Knochen, Bänder, Sehnen und Nervenwurzeln betreffen, die für sensorisch-motorische Funktionen sorgen, die den Körper ausmachen Handy, Mobiltelefon.
Zu den Umweltfaktoren, die zur Entstehung von Muskel-Skelett-Schmerzen beitragen, gehören:
Übermäßiges Sitzen/Stehen
Frakturen
Schlechte Haltung
Gemeinsame Luxation
Stress
Fettleibigkeit
Wiederholte Bewegungen
Darüber hinaus können viele Menschen, die mit Schmerzen des Bewegungsapparates zu kämpfen haben, problematisch sein, wenn Schmerzen und chronische Krankheiten prädisponiert sein könnten, was dazu führt, dass viele Menschen mit Komorbiditäten zu kämpfen haben und somit die Wahrscheinlichkeit, dass sie ein Problem darstellen, steigt. (Dzakpasu et al., 2021) Darüber hinaus können Schmerzen im Bewegungsapparat von Person zu Person unterschiedlich sein und enorme negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben. (Welsh et al., 2020) Dies liegt daran, dass viele Menschen mit übertragenen Schmerzen und den damit verbundenen schmerzähnlichen Symptomen zu kämpfen haben und Hausmittel ausprobieren, um die Muskel-Skelett-Schmerzen vorübergehend zu lindern, bevor sie die sich wiederholenden Bewegungen erneut ausführen und stärkere Schmerzen verspüren. Bis dahin suchen viele Menschen häufig nach verschiedenen Behandlungen, um Muskel-Skelett-Schmerzen zu lindern und ihre Körperfunktionen wiederherzustellen.
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Die Vorteile der Elektroakupunktur
Wenn es darum geht, Schmerzen im Bewegungsapparat zu lindern und zu behandeln, suchen viele Menschen nach nicht-chirurgischen Behandlungen, um die schmerzähnlichen Symptome zu lindern. Nicht-chirurgische Behandlungen eignen sich hervorragend für Muskel-Skelett-Schmerzen, da sie individuell an die Schmerzen der Person angepasst werden können und kostengünstig sein können. Nicht-chirurgische Behandlungen reichen von Chiropraktik bis hin zu Akupunktur. Eine der verschiedenen Formen der nicht-chirurgischen Behandlung ist die Elektroakupunkturtherapie. Die Elektroakupunkturtherapie umfasst die Anwendung elektrischer und Akupunkturstimulation zur Linderung akuter oder chronischer Schmerzen des Bewegungsapparates. (Lee et al., 2020) Diese Therapie kann die bioaktiven Chemikalien aktivieren und die Schmerzsignale daran hindern, den Körper zu beeinflussen.
Darüber hinaus kann Elektroakupunktur wirksam sein und dem Körper zugute kommen, indem sie neuropathische Schmerzen im Bewegungsapparat lindert. Elektroakupunktur bietet zusätzliche Vorteile, indem sie die Neurotransmitter des Zentralnervensystems stimuliert, um nozizeptive Schmerzen, die durch Schmerzen des Bewegungsapparates verursacht werden, zu minimieren. (Xue et al., 2020)
Die Elektroakupunktur-Therapie lindert Schmerzen im Bewegungsapparat
Bei Muskel-Skelett-Schmerzen könnte die Elektroakupunktur also die Lösung sein, um die damit verbundenen Begleiterkrankungen zu reduzieren. Wenn eine Person unter Schmerzen im Bewegungsapparat leidet, können sich die betroffenen Bereiche, in denen der Schmerz lokalisiert ist, entzünden. Wenn hochqualifizierte Akupunkteure die Akupunkturpunkte des Körpers finden und Elektroakupunktur anwenden, variiert die Stimulationsintensität von Person zu Person. Eine Stimulation mit hoher Intensität aktiviert das sympathische Nervensystem, während eine Stimulation mit niedriger Intensität das parasympathische Nervensystem aktiviert. (Ulloa, 2021) Elektroakupunktur kann sogar dazu beitragen, die Muskelfunktion in den Extremitäten des Bewegungsapparates zu verbessern, indem sie Schmerzen lindert und die biomechanischen Eigenschaften anpasst, um abnormale Gelenkbelastungen zu verbessern. (Shi et al., 2020) Wenn Menschen über ihre Gesundheit nachdenken, können sie Elektroakupunktur als Teil ihrer Gesundheits- und Wellnessroutine betrachten, um die Körperfunktionen zu verbessern und ein schmerzfreies Leben zu führen.
Referenzen
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Ulloa, L. (2021). Elektroakupunktur aktiviert Neuronen, um Entzündungen auszuschalten. Natur, 598(7882), 573-574. doi.org/10.1038/d41586-021-02714-0
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Das Find A Practitioner-Tool von IFM ist das größte Überweisungsnetzwerk in der Funktionellen Medizin, das geschaffen wurde, um Patienten dabei zu helfen, Ärzte der Funktionellen Medizin überall auf der Welt zu finden. IFM Certified Practitioner werden aufgrund ihrer umfassenden Ausbildung in Funktioneller Medizin an erster Stelle in den Suchergebnissen aufgeführt
