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Heißes Wetter und Schlaf: Wie hohe Temperaturen Ihre Erholung beeinträchtigen

Heißes Wetter und Schlaf: Wie hohe Temperaturen Ihre Erholung beeinträchtigen

Hohe Temperaturen können den Schlafrhythmus des Körpers stören und zu gesundheitlichen Problemen führen. Können bekannte Strategien und Heilmittel dabei helfen, die Schlafqualität zu verbessern?

Heißes Wetter und Schlaf: Wie hohe Temperaturen Ihre Erholung beeinträchtigen

Schlaf bei heißem Wetter

Schlaf ist wichtig, um Körper und Geist zu erfrischen und in der Schule, bei der Arbeit, in Beziehungen und für die allgemeine Gesundheit produktiv zu sein. Da Rekordtemperaturen zur Norm werden, wird es immer schwieriger, durchgehend gesund zu schlafen, da die Meteorologen einen weiteren glühend heißen Sommer mit überdurchschnittlichen Temperaturen vorhersagen. 2023 war das heißeste Jahr aller Zeiten. (Nationale Ozean- und Atmosphärenbehörde. 2024) Studien zeigen, dass hohe Temperaturen das Einschlafen und Durchschlafen erschweren, was sich negativ auf das Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System, die kognitive Leistungsfähigkeit und die Stimmung auswirken kann. (Zheng, G., Li, K. und Wang, Y. 2019) (Obradovich, N. et al., 2017) Im Laufe der Nacht durchläuft der Körper verschiedene Schlafphasen. (Nationales Herz-, Lungen- und Blutinstitut, 2022)

Da die Temperaturregulierung des Körpers in bestimmten Phasen weniger effektiv ist, kann eine heiße Umgebung zum Aufwachen führen, damit der Körper seine Temperatur regulieren kann. Die richtige Temperatur ist für einen gesunden Nachtschlaf unerlässlich. Für einen optimalen Schlaf wird empfohlen, dass die Schlafzimmertemperatur zwischen 65 und 69 Grad Celsius liegt. Dies ist jedoch ohne Klimaanlage nicht immer möglich, was die Stromrechnung erhöht. Hier sind weitere Strategien, um den Körper kühl zu halten und bei heißem Wetter besser zu schlafen.

Kühlere Schlafumgebung

Es kann hilfreich sein, kreativ über die Schlafgelegenheiten nachzudenken. Versuchen Sie, den kühlsten Ort mit der besten Luftzirkulation zu finden. Fensterläden oder Vorhänge können tagsüber dazu beitragen, den Raum dunkel und kühler zu halten, und das Öffnen der Fenster kann die Luftzirkulation erhöhen. (Fergus Nicol, 2019) Die Verwendung eines Ventilators kann die Luftzirkulation verbessern. Wenn Sie Eis hinter den Ventilator legen, kann kühlere Luft geblasen werden, was für einen besseren Schlaf sorgt.

Kühlende Kissen und atmungsaktive Pyjamas

Schlafanzüge und Bettwäsche aus atmungsaktiven Stoffen können helfen, den Körper kühl zu halten. Kühlende Matratzenauflagen oder Kissen können ebenfalls hilfreich sein. Kühlende Kissen haben Gelauflagen, die die Körperwärme absorbieren und Kopf und Nacken kühlen. Bewahren Sie einen Eisbeutel auf dem Nachttisch sowie ein Handtuch und Eis auf, um den Körper kühl zu halten.

Nehmen Sie eine leicht warme Dusche

Eine kalte Dusche kann den Körper schnell abkühlen lassen, aber Studien haben gezeigt, dass eine warme Dusche vor dem Schlafengehen das Einschlafen erleichtern kann. (Tai, Y. et al., 2021) Die warme Dusche signalisiert dem Körper den Kühlmodus, was den Schlaf fördern kann, da die Körpertemperatur nachts sinkt. Das Wasser sollte jedoch nicht zu warm sein, da dies das Schwitzen verschlimmern könnte.

Schlafhygiene

Bei heißem Wetter kann es schwierig sein, die perfekte Schlafumgebung zu schaffen. Eine gesunde Schlafenszeitroutine ist im Sommer unerlässlich, da Stress und Angst die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen können. Vermeiden Sie Essen kurz vor dem Schlafengehen, verzichten Sie auf Alkohol und nehmen Sie sich vor dem Schlafengehen etwas Zeit zum Entspannen und Abschalten. Schlafexperten empfehlen allgemeine Schlafhygienegewohnheiten wie das Einhalten einer konstanten Schlafenszeit und das Ausschalten von Bildschirmen eine Stunde vor dem Schlafengehen, um den Schlaf auch bei heißem Wetter zu verbessern. (Baranwal, N., Yu, PK, und Siegel, NS 2023)

Chiropraktische Behandlung

Chiropraktik, Massage, und eine Dekompressionstherapie kann helfen, den Schlaf zu verbessern. Die Behandlung trainiert den Körper, sich zu entspannen; das Dehnen und Ziehen der Muskeln fördert die Durchblutung und verbessert die Gehirnsignale, die dem Körper sagen, dass er sich entspannen soll. Ein Chiropraktiker wird die Schlafmuster des Patienten beurteilen und verschiedene Strategien empfehlen. Zu den Vorteilen gehören:

  • Linderung von Muskelverspannungen.
  • Stimuliert die Nerven und die Durchblutung.
  • Entspannt den ganzen Körper.
  • Verbessert die Funktion des zentralen Nervensystems.
  • Lindert Schmerzen und Beschwerden.
  • Ein Chiropraktiker bietet außerdem:
  • Schlafpositionsempfehlungen.
  • Haltungsdehnungen und -übungen.
  • Empfehlungen zu unterstützenden Matratzen.
  • Ergonomie für Arbeit, Zuhause und Bett.

Die Klinik für Chiropraktik und funktionelle Medizin von Injury Medical arbeitet mit medizinischen Grundversorgern und Spezialisten zusammen, um optimale Gesundheits- und Wellnesslösungen zu entwickeln. Dabei wird ein integrierter Ansatz zur Behandlung von Verletzungen und chronischen Schmerzsyndromen verfolgt, der Flexibilität, Mobilität und Beweglichkeit verbessert, um Schmerzen zu lindern und den Patienten zu helfen, wieder normal zu werden. Unsere Anbieter erstellen für jeden Patienten individuelle Pläne. Wenn andere Behandlungen erforderlich sind, arbeitet Dr. Jimenez mit Spitzenchirurgen, klinischen Spezialisten, medizinischen Forschern und Rehabilitationsanbietern zusammen, um die wirksamsten Behandlungen bereitzustellen.


Jenseits von Anpassungen: Chiropraktik und integrative Gesundheitsversorgung


Bibliographie

National Oceanic and Atmospheric Administration. (2024). Der April 2024 war der wärmste April seit Beginn der Wetteraufzeichnungen auf der Erde. Abgerufen von www.noaa.gov/news/april-2024-was-earths-warmest-on-record

Zheng, G., Li, K., & Wang, Y. (2019). Die Auswirkungen von hohen Temperaturen auf die Schlafqualität und den Appetit des Menschen. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(2), 270. doi.org/10.3390/ijerph16020270

Obradovich, N., Migliorini, R., Mednick, SC, & Fowler, JH (2017). Nachttemperatur und Schlafverlust beim Menschen in einem sich ändernden Klima. Science Advances, 3(5), e1601555. doi.org/10.1126/sciadv.1601555

National Heart, Lung, and Blood Institute. (2022). Schlafphasen und -stadien. Abgerufen von www.nhlbi.nih.gov/health/sleep/stages-of-sleep

Nicol F. (2019). Temperatur und Schlaf. Energie und Gebäude, 204. doi.org/https://doi.org/10.1016/j.enbuild.2019.109516.

Tai, Y., Obayashi, K., Yamagami, Y., Yoshimoto, K., Kurumatani, N., Nishio, K., & Saeki, K. (2021). Heißes Baden vor dem Schlafengehen und kürzere Einschlafzeiten gehen bei älteren Erwachsenen mit einem höheren distal-proximalen Hauttemperaturgradienten einher. Journal of clinical sleep medicine : JCSM : offizielle Veröffentlichung der American Academy of Sleep Medicine, 17(6), 1257–1266. doi.org/10.5664/jcsm.9180

Baranwal, N., Yu, PK, & Siegel, NS (2023). Schlafphysiologie, Pathophysiologie und Schlafhygiene. Fortschritte bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, 77, 59–69. doi.org/10.1016/j.pcad.2023.02.005

Erforschung des Zusammenhangs zwischen Angst und nervösem Magen

Erforschung des Zusammenhangs zwischen Angst und nervösem Magen

Emotionale Probleme wie Angstzustände und Depressionen oder Verdauungsstörungen können bei manchen Menschen zu Magenbeschwerden führen. Kann das Wissen um die typischen Symptome, ihre Ursachen und den Zeitpunkt des Arztbesuchs dabei helfen, die Störung in den Griff zu bekommen?

Erforschung des Zusammenhangs zwischen Angst und nervösem Magen

Nervöser Magen

Ein nervöser Magen ist normalerweise kein Grund zur Sorge, kann aber gelegentlich als Reaktion auf eine neue Umgebung, Menschengruppen, Nahrungsmittel, Stress und Angst auftreten. Zu den Symptomen gehören Verdauungsstörungen, flatternder Magen/Schmetterlinge oder ein flaues Gefühl im Magen. (Amerikanische Vereinigung für Angst und Depression. 2023) Zu den Ursachen zählen zugrunde liegende psychische und physische Gesundheitszustände, bestimmte Medikamente und Lebensstilfaktoren. Personen, die chronische oder anhaltende Symptome aufweisen, sollten mit einem Arzt über ihr gesamtes Symptomspektrum sprechen. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören Medikamente, Therapie und Änderungen des Lebensstils.

Symptome

Nervöse Magensymptome können unterschiedlich sein. Stress und Angst können zu körperlichen Symptomen führen, und körperliche Symptome können auch zu Stress und Angst führen. Dies liegt daran, dass die Verbindung zwischen Gehirn und Darm kommuniziert, welche Hormone und Neurotransmitter wann freigesetzt werden. Zu den häufigsten Symptomen gehören: (Amerikanische Vereinigung für Angst und Depression. 2023)

  • Appetitverlust
  • Schmetterlinge oder flatterndes Gefühl im Bauch
  • Magenverstimmung
  • Verdauungsstörung
  • Blähungen
  • Flatulenz
  • Ein herzzerreißendes Gefühl
  • Krämpfe
  • Übelkeit, trockenes Würgen
  • Erhöhter Harndrang oder Stuhlgang
  • Verstopfung
  • Durchfall
  • Nicht synchrone Hungersignale

Ursachen

In den meisten Fällen kommt und geht ein nervöser Magen. Er kann jedoch auch durch Störungen wie Angststörungen, Depressionen oder Magen-Darm- und Verdauungsstörungen verursacht werden. Die Gesundheit des Gehirns trägt zur Darmgesundheit bei und umgekehrt. Das Gehirn kommuniziert ständig mit dem Verdauungssystem und das Verdauungssystem sendet ständig Informationen zurück an das Gehirn. (Foster, JA, und McVey Neufeld, KA 2013) (Medizinisches Zentrum der Universität Chicago, 2024) Häufige Ursachen für einen nervösen Magen sind: (Amerikanische Vereinigung für Angst und Depression. 2023)

Medikamente

Frei verkäufliche und verschreibungspflichtige Medikamente können als Nebenwirkung Magenbeschwerden verursachen. Dies kann passieren, wenn Sie ein einzelnes Medikament oder mehrere gleichzeitig einnehmen. Es kann auch bei Personen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder anderen Erkrankungen auftreten. (Johns Hopkins Medizin, 2024) Deshalb ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren und sich über die aktuelle Liste verschreibungspflichtiger und rezeptfreier Medikamente zu informieren. Einige Medikamente können den Magen reizen, während andere Verstopfung oder Durchfall verursachen können, was zu Beschwerden und nervösen Magensymptomen führt. Zu den gängigen Medikamenten, die Nebenwirkungen im Magen verursachen können, gehören: (Johns Hopkins Medizin, 2024)

  • NSAR – nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen können die Magenschleimhaut schwächen.
  • Eisen, Antazida und Schmerzmittel können Verstopfung verursachen.
  • Antibiotika können Durchfall verursachen.

Home Behandlung

Die Behandlung hängt von der Schwere und den Ursachen ab. Ein gelegentlich nervöser Magen kann von rezeptfreien Therapien zur Beruhigung und/oder einer Änderung des Lebensstils zur Stressreduzierung profitieren. Tipps zur Reduzierung von Stress und Angst sind (Amerikanische Vereinigung für Angst und Depression. 2023)

  • Häufigere kurze Pausen während des Tages
  • Langsames und tiefes Atmen üben
  • Anhören geführter Meditationen zur Stresslinderung
  • Bewegung in den Alltag integrieren
  • Wenn Sie sich bewusst machen, dass Magenprobleme Teil von Ängsten sind, und sich über die Symptome Sorgen machen, können diese diese sogar verschlimmern.

Medizinische Behandlung

Einzelpersonen können von zusätzlichen unterstützenden Behandlungsmöglichkeiten bei einem Gesundheitsdienstleister profitieren (Johns Hopkins Medizin, 2024)

  • Antidepressivum zur Behandlung von Magenbeschwerden und/oder Reizdarmsyndrom.
  • Kognitive Verhaltenstherapie zur Stressbewältigung und zum Erlernen des Umgangs mit Angstzuständen.
  • Medizinische Hypnotherapie
  • Wenn die Symptome auf eine Nebenwirkung von Medikamenten oder bestimmten Nahrungsmitteln zurückzuführen sind, kann ein Arzt einen wirksamen Behandlungsplan entwickeln, der die Einnahme eines anderen, magenverträglicheren Medikaments oder den Besuch bei einem Ernährungsberater umfasst.

Komplikationen

Unbehandelt kann ein nervöser Magen zu weiteren Symptomen und anderen Gesundheitsproblemen führen. Eine Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen Reizdarmsyndrom und bestimmten psychiatrischen Störungen. (Fadgyas-Stanculete, M. et al., 2014) Dies bedeutet nicht, dass eine psychische Störung einen nervösen Magen verursacht oder dass ein nervöser Magen eine psychische Störung verursacht. Es ist wahrscheinlicher, dass eine Kombination von Chemikalien, die bei Stress freigesetzt werden, die Darmgesundheit schädigen kann. Dies führt zu Ungleichgewichten, die als Risikofaktoren für Verdauungsstörungen und -erkrankungen bekannt sind. (Amerikanische Vereinigung für Angst und Depression. 2023)

Einen Arzt aufsuchen

Die meisten nervösen Magensymptome klingen von selbst ab. Bestimmte Anzeichen und Symptome können jedoch darauf hinweisen, dass es Zeit ist, einen Arzt aufzusuchen. Besprechen Sie die Symptome mit einem Arzt, der Labortests anordnen wird, um nach zugrunde liegenden Ursachen wie Anämie zu suchen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Folgendes bemerken (Medizinisches Zentrum der Universität Chicago, 2024)

  • Die Symptome erschweren die Arbeit und/oder das normale Leben.
  • Chronische oder ungelöste Magen-Darm-Probleme wie Sodbrennen.
  • Unerklärliche Gewichtsabnahme – Abnehmen ohne Sport oder Ernährungsumstellung.
  • Blut im Stuhl oder schwärzlicher, teerartiger Stuhl.
  • Erbrechen

Wenn in der Krankengeschichte Verdauungsstörungen oder Krebserkrankungen wie Magenkrebs oder Dickdarmkrebs vorliegen, hilft dies einem Arzt. Abhängig von den allgemeinen Symptomen und der Krankengeschichte der Familie können die Betroffenen an einen Gastroenterologen und/oder einen Psychotherapeuten wie einen Berater oder Psychiater überwiesen werden. In der Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic behandeln wir Verletzungen und chronische Schmerzsyndrome, indem wir personalisierte Behandlungspläne entwickeln und spezialisierte klinische Dienstleistungen konzentriert sich auf Verletzungen und den gesamten Genesungsprozess. Wir arbeiten mit medizinischen Grundversorgern und Spezialisten zusammen, um eine optimale Gesundheits- und Wellnesslösung durch einen integrierten Ansatz zur Behandlung von Verletzungen und chronischen Schmerzsyndromen zu entwickeln und Programme zur Verbesserung der Flexibilität, Mobilität und Beweglichkeit anzubieten, um Schmerzen zu lindern und den Patienten zu helfen, wieder zu optimaler Gesundheit zurückzufinden. Wenn andere Behandlungen erforderlich sind, hat sich Dr. Jimenez mit Spitzenchirurgen, klinischen Spezialisten, medizinischen Forschern und Rehabilitationsanbietern zusammengetan, um die wirksamsten Behandlungen bereitzustellen.


Grundursachen von Darmfunktionsstörungen Teil 3


Bibliographie

Amerikanische Gesellschaft für Angst und Depression (Anxiety and Depression Association of America). (2023). So beruhigen Sie einen nervösen Magen: Die Verbindung zwischen Gehirn und Darm. Amerikanische Gesellschaft für Angst und Depression (Anxiety and Depression Association of America).
Triumph durch Wissenschaft, Behandlung und Aufklärung. adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/consumer/wie-beruhigt-man-ängstliche-Magen-Gehirn-Darm-Verbindung

Foster, JA, & McVey Neufeld, KA (2013). Darm-Hirn-Achse: Wie das Mikrobiom Angst und Depression beeinflusst. Trends in Neurosciences, 36(5), 305–312. doi.org/10.1016/j.tins.2013.01.005

University of Chicago Medical Center. (2024). Stress und Magenschmerzen: Wann sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen? Forefront. www.uchicagomedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/2024/january/stress-stomach-pain-when-to-see-a-doctor

Fadgyas-Stanculete, M., Buga, AM, Popa-Wagner, A., & Dumitrascu, DL (2014). Die Beziehung zwischen Reizdarmsyndrom und psychiatrischen Störungen: von molekularen Veränderungen bis zu klinischen Manifestationen. Journal of molecular psychiatry, 2(1), 4. doi.org/10.1186/2049-9256-2-4

Ness-Jensen, E., & Lagergren, J. (2017). Tabakrauchen, Alkoholkonsum und gastroösophageale Refluxkrankheit. Best Practice & Forschung. Clinical Gastroenterology, 31(5), 501–508. doi.org/10.1016/j.bpg.2017.09.004

Johns Hopkins Medicine. (2024). Medikamente und das Verdauungssystem. Gesundheit. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/medicines-and-the-digestive-system

Trümmerfrakturen: Chirurgie, Gipsverbände und Physiotherapie

Trümmerfrakturen: Chirurgie, Gipsverbände und Physiotherapie

Kann das Wissen über die Symptome und die Reparatur von Trümmerfrakturen Einzelpersonen und Gesundheitsdienstleistern dabei helfen, wirksame Behandlungs- und Rehabilitationsprogramme zu entwickeln?

Trümmerfrakturen: Chirurgie, Gipsverbände und Physiotherapie

Trümmerfrakturen

Eine Trümmerfraktur ist ein schwerer Bruch, bei dem der Knochen in mindestens drei Teile spaltet. Trümmerfrakturen treten typischerweise in den langen Röhrenknochen wie denen in Armen und Beinen auf. Sie können aber auch an anderen Stellen auftreten, unter anderem an den Rippen. (Corinne Tarantino, 2022) Sie werden normalerweise durch einen starken Aufprall verursacht, beispielsweise durch einen Autounfall oder einen schweren Sturz. Abhängig vom Ort der Fraktur kann die Genesung nach einer Trümmerfraktur Monate dauern und umfasst häufig:

  • Chirurgie – Ein Chirurg setzt Schrauben und Stangen ein, um die Knochenstücke in Position zu halten. Manchmal bleibt die Hardware dauerhaft drin. (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2021)
  • Mehrere Monate lang einen Gips tragen.
  • Physiotherapie.

Typen

Bei dieser Art von Frakturen ist der Knochen vollständig gebrochen und nicht nur gebrochen. Die Pause ist ein stark zerkleinerter Bruch wenn der Knochen in vier oder mehr Teile gebrochen ist. (Corinne Tarantino, 2022)

Symptome

Die Symptome sind die gleichen wie bei anderen Knochenbrüchen, können jedoch intensiver sein, da der Knochen an mehreren Stellen gebrochen ist, was bedeutet, dass es auch zu mehr Weichteilverletzungen kommen kann als bei einer einfachen Fraktur. Zu den Symptomen eines gebrochenen Knochens gehören: (MedlinePlus, 2024)

  • Anhaltender Schmerz
  • Schwellung
  • Blutergüsse
  • Deformität – der Knochen sieht fehl am Platz aus oder steht in einem seltsamen Winkel.
  • Prickelnd
  • Taubheit
  • Schwierigkeiten, das Glied zu bewegen.

Ursachen

Eine starke Krafteinwirkung führt zu einem Trümmerbruch, häufig bei einem Autounfall oder einem schweren Sturz, kann aber auch bei Sportverletzungen auftreten. (Corinne Tarantino, 2022)

Diagnose

Eine Trümmerfraktur wird durch Röntgen diagnostiziert, das zeigt, wo der Knochen gebrochen ist und in wie viele Teile er gespalten ist (MedlinePlus, 2024). Gesundheitsdienstleister diagnostizieren Knochenbrüche, suchen aber auch nach anderen Verletzungen.

Behandlung

Typischerweise können gebrochene Knochen mit Gipsverbänden, Zahnspangen oder einem Stiefel behandelt werden, um sie ruhig zu halten. (MedlinePlus, 2024) Da Trümmerfrakturen schwerwiegender sind, sind häufig andere Behandlungen, einschließlich einer Operation, erforderlich. Manchmal kann der Knochen anstelle einer Operation wiederhergestellt werden geschlossene Reduktionstechnik, wobei der Gesundheitsdienstleister den Knochen manuell zurücksetzt. Wenn dies nicht möglich ist oder nicht funktioniert, kann eine Operation empfohlen werden.

Arten der Chirurgie

Eine Operation ermöglicht es dem Gesundheitsdienstleister, alle Knochenteile richtig zu positionieren, damit sie in einer starken, stabilen Formation heilen. Die zwei Arten, die üblicherweise zur Behandlung von Trümmerfrakturen verwendet werden, sind: (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2021)

Externe Fixierung

  • Bei dieser Operation werden Stäbe und Schrauben außerhalb des Körpers verwendet, um den Knochen zu stabilisieren.
  • Dieser äußere Rahmen wird während der Operation angebracht und später entfernt.

Interne Fixierung mit offener Reposition – ORIF

  • Bei dieser Operation wird der Knochen mit Metallplatten, Schrauben, Stäben und/oder Drähten stabilisiert, die in Ihrem Körper platziert werden.
  • Manchmal sind diese dauerhaft, in anderen Fällen werden sie jedoch später entfernt.
  • Ein orthopädischer Chirurg führt diese Operationen durch.

Casting

Nach der Operation ist in der Regel ein Gipsverband erforderlich, um eine Bewegung des Knochens zu verhindern und die Heilung zu ermöglichen. Normalerweise wird der Gipsverband sechs bis acht Wochen lang getragen, bei Trümmerfrakturen kann es jedoch erforderlich sein, ihn länger zu tragen. Manche benötigen einen Gipsverband für mehrere Monate (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2021). Manchmal müssen Patienten mit externer Fixierung nach dem Entfernen der Stifte und Stäbe weiterhin einen Gipsverband tragen, damit der Knochen mehr Zeit zur Stabilisierung hat. Der Arzt wird den Patienten darüber informieren, wie lange der Gipsverband getragen werden muss und welche sportlichen Aktivitäten auch nach dem Abnehmen des Gipsverbandes vermieden werden sollten.

Physiotherapie

Der Arzt kann zur Behandlung der Fraktur eine Physiotherapie empfehlen. Wenn der Gipsverband entfernt wird, wird normalerweise eine Physiotherapie aktiviert, um die Wiederherstellung von Kraft und Bewegungsfreiheit zu unterstützen. (Corinne Tarantino, 2022)

Prognose

Obwohl diese Frakturen schwerwiegend sind, sind sie behandelbar. Die Prognose ist gut für Personen, die den Behandlungsplan ihres Arztes befolgen. Die meisten haben nach der ersten Verletzung keine anhaltenden Schmerzen und können schließlich wieder ihren normalen Aktivitäten nachgehen. (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2021)

Recovery

Die Heilung einer Trümmerfraktur kann Monate dauern. Während dieser Zeit ist es hilfreich, sich auf Aufgaben zu konzentrieren, die erledigt werden können, wie zum Beispiel neue Hobbys, die keine körperlichen Verletzungen mit sich bringen. Sprechen Sie mit dem Arzt über Probleme mit dem Gips oder anhaltende Schmerzen und darüber, was Sie während der Genesung erwarten können.

Die Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic arbeitet mit primären Gesundheitsdienstleistern und Spezialisten zusammen, um eine optimale Gesundheits- und Wellnesslösung durch einen integrierten Ansatz zur Behandlung von Verletzungen und chronischen Schmerzsyndromen zu entwickeln und Flexibilität, Mobilität und Beweglichkeitsprogramme zu verbessern, um Schmerzen zu lindern und Einzelpersonen bei der Rückkehr zu helfen normal. Unsere Anbieter erstellen für jeden Patienten individuelle Pflegepläne. Wenn andere Behandlungen erforderlich sind, hat sich Dr. Jimenez mit Spitzenchirurgen, klinischen Spezialisten, medizinischen Forschern und Rehabilitationsanbietern zusammengetan, um die wirksamsten Behandlungen anzubieten.


Der Weg zur Heilung von Personenschäden


Bibliographie

Corinne Tarantino, MPH. Osmose. (2022). Trümmerfraktur: Was ist das, Beispiele und mehr. www.osmosis.org/answers/comminuted-fracture

Throckmorton TW American Academy of Orthopaedic Surgeons. (2021). Frakturen (Knochenbrüche). orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/fractures-broken-bones/

MedlinePlus. Nationalbibliothek für Medizin. (2024). Frakturen Auch genannt: Knochenbrüche. Abgerufen von medlineplus.gov/fractures.html

Rheumatoide Arthritis mit verschiedenen Übungen behandeln: Linderung finden und sich mit Leichtigkeit bewegen

Rheumatoide Arthritis mit verschiedenen Übungen behandeln: Linderung finden und sich mit Leichtigkeit bewegen

Können Personen mit rheumatoider Arthritis verschiedene Übungen durchführen, um Gelenkschmerzen und Entzündungen in Händen und Füßen zu lindern?

Einleitung

Die Gelenke des Menschen sorgen für Funktion, Beweglichkeit und Flexibilität der oberen und unteren Extremitäten. Die Gelenke sind Teil des Bewegungsapparates und stehen in einer hervorragenden Beziehung zu den Muskeln, Bändern und Weichteilen, die dem Körper Struktur und Halt verleihen, die die Bewegung des Einzelnen ermöglichen und die für eine normale Funktion wichtigen Organe schützen. Wenn eine Person jedoch mit Verletzungen oder Krankheiten zu kämpfen hat, die die Funktion des Bewegungsapparates beeinträchtigen, ist dies der Fall kann Schmerzen verursachen Individuell. Eines der Symptome, die häufig mit den Gelenken einhergehen, ist eine chronische Entzündung, die zur Entwicklung einer Autoimmunerkrankung führt, die als rheumatoide Arthritis bekannt ist. Der heutige Artikel befasst sich damit, wie sich rheumatoide Arthritis auf die Gelenke des Bewegungsapparates auswirkt und wie verschiedene Übungen dazu beitragen können, die mit rheumatoider Arthritis verbundenen Symptome zu lindern und zu lindern. Wir sprechen mit zertifizierten Partnerärzten, die die Informationen unserer Patienten konsolidieren, um rheumatoide Arthritis und die damit verbundenen Schmerzsymptome in den Gelenken zu beurteilen. Wir informieren und leiten Patienten auch an und stellen dem zuständigen Arzt komplexe Fragen, um verschiedene Übungen in ihren individuellen Behandlungsplan zur Behandlung der mit rheumatoider Arthritis verbundenen Schmerzen zu integrieren. Dr. Jimenez, DC, stellt diese Informationen als akademische Dienstleistung bereit. Haftungsausschluss.

 

Wie sich RA auf die Gelenke auswirkt

Spüren Sie Schmerzen und Druckempfindlichkeit in Ihren Gelenken, die Ihren Alltag beeinträchtigen? Verspüren Sie morgens als erstes Steifheitsgefühl, das im Laufe des Tages wieder verschwindet? Oder fühlen Sie sich den ganzen Tag über müde, auch nach einer erholsamen Nacht? Viele Personen mit diesen Symptomen könnten mit der frühen Entwicklung einer rheumatoiden Arthritis in ihren Gelenken zu kämpfen haben. Bei rheumatoider Arthritis handelt es sich um eine chronisch entzündliche Autoimmunerkrankung, die die Gelenke des Körpers betrifft, sich jedoch stärker an Händen, Handgelenken und Füßen bemerkbar macht. Die Symptome einer rheumatoiden Arthritis können sich abhängig von den Umweltfaktoren, die zur Entwicklung beitragen, früh oder langsam entwickeln. Da rheumatoide Arthritis als systemische Autoimmunerkrankung eingestuft wird, können genetische und umweltbedingte Risikofaktoren, die zur Entstehung rheumatoider Arthritis beitragen können, überlappende Risikoprofile für die Gelenke auslösen. (Jang et al., 2022) Wenn eine Person mit den Symptomen rheumatoider Arthritis zu kämpfen hat, ist eine Entzündung eines der wichtigsten Schmerzsymptome, die die Gelenke drastisch beeinträchtigen können. Eine Entzündung ist mit rheumatoider Arthritis verbunden; Dies äußert sich in Gelenkschmerzen, die zu Schwellungen und anschließender Zerstörung von Knorpel und Knochen führen. (Scherer et al., 2020) Dies führt bei vielen Menschen zu ständigen Schmerzen und hindert sie daran, jeglichen Aktivitäten nachzugehen.

 

 

Wenn einige Gelenke im Frühstadium von rheumatoider Arthritis betroffen sind, können außerdem folgende Symptome auftreten:

  • Ermüden
  • Grippeähnliche Symptome
  • Geschwollene und empfindliche Gelenke
  • Steifheit

Wenn die rheumatoide Arthritis jedoch spätere Stadien in den Gelenken erreicht, können die für rheumatoide Arthritis spezifischen Autoantigene zu einem sich selbst aufrechterhaltenden chronischen Entzündungszustand in den Gelenken führen und so zu einer Ausdehnung des periartikulären Knochens an der Knorpel-Knochen-Verbindung führen. Dies führt zu Knochenerosion und Knorpelabbau. (Lin et al., 2020) Glücklicherweise gibt es therapeutische Optionen, um die Schmerzen und entzündlichen Auswirkungen rheumatoider Arthritis zu lindern und die Gelenksymptome zu lindern.

 


Arthritis erklärt – Video


Wie verschiedene Übungen bei RA helfen können

Wenn es darum geht, die entzündlichen Auswirkungen rheumatoider Arthritis zu reduzieren, können viele Menschen nach therapeutischen Optionen suchen, um Mobilität, Funktion und Flexibilität wiederherzustellen. Viele Menschen können verschiedene körperliche Aktivitäten integrieren, um das entzündete Gewebe zu entlasten und gleichzeitig das Fortschreiten der rheumatoiden Arthritis zu verlangsamen. (Radu & Bungau, 2021) Wenn Menschen mit rheumatoider Arthritis verschiedene körperliche Aktivitäten einbeziehen, können sie eine gesunde Ernährung einbeziehen, um die mit rheumatoider Arthritis verbundenen entzündungsfördernden Wirkungen zu unterdrücken, zur Verbesserung der Symptome beizutragen und die Körperfunktion der Gelenke wiederherzustellen. (Gioia et al., 2020)

 

Wenn Menschen mit rheumatoider Arthritis im Rahmen ihrer individuellen Behandlung mit dem Training beginnen, kann dies positive Eigenschaften haben, da sie bei Folgendem hilfreich sein können:

  • Reduzieren Sie Gelenkschmerzen und Steifheit
  • Verbessern Sie die Muskelkraft rund um die Gelenke
  • Verbessern Sie die körperliche Funktion
  • Psychische Gesundheit stärken
  • Reduziert Entzündungen
  • Sorgt für mehr Energie

Die Hauptpriorität bei der Einbeziehung von Übungen zur Reduzierung rheumatoider Arthritis besteht darin, sanfte Übungen für die Gelenke der Person auszuwählen und gleichzeitig für ausreichend Bewegung zu sorgen, um den Körper flexibel und stark zu halten. Nachfolgend finden Sie einige Übungen zur Reduzierung rheumatoider Arthritis.

 

Verschiedene Bewegungsübungen

Bewegungsübungen können zur Aufrechterhaltung einer normalen Gelenkfunktion beitragen Verbesserung der Flexibilität und Verringerung der Steifheit bei Personen mit rheumatoider Arthritis. Einige Beispiele sind:

  • Fingerbeugen: Biegen Sie Ihre Finger sanft zu einer Faust und strecken Sie sie. Mehrmals wiederholen.
  • Handgelenksdehnung: Strecken Sie Ihren Arm mit der Handfläche nach unten aus. Drücken Sie die ausgestreckte Hand mit der anderen Hand sanft nach unten und hinten, um eine Dehnung zu erzielen.
  • Schulterrollen: Rollen Sie die Schultern in einer kreisenden Bewegung nach vorne und kehren Sie dann die Richtung um.

 

Übungen zum Krafttraining

Krafttraining kann dabei helfen, die Muskeln rund um die Gelenke aufzubauen. Dadurch können viele Menschen mit rheumatoider Arthritis die Gelenke besser stützen und die Belastung verringern. Einige Beispiele sind:

  • Widerstandsbänder: Verwenden Sie Widerstandsbänder, um Bizepscurls, Beinstrecker und Brustdrücken durchzuführen.
  • Leichte Gewichte: Integrieren Sie leichte Kurzhanteln, um Übungen wie Schulterdrücken, Trizepsstrecken und Kniebeugen durchzuführen.
  • Körpergewichtsübungen: Machen Sie Liegestütze an der Wand, Beinheben im Sitzen und modifizierte Planks.

 

Wasserbasierte Übungen

Übungen auf Wasserbasis bieten Widerstand ohne Auswirkungen auf die Gelenke und sind daher ideal für Menschen mit rheumatoider Arthritis. Das Wasser hilft, die Gelenke zu polstern, indem es die Steifheit lindert, Kraft aufbaut und dabei hilft, schmerzende Muskeln zu entspannen. Einige Beispiele für wasserbasierte Übungen sind:

  • Wassergymnastik: Nehmen Sie an einem Wassergymnastikkurs teil, der strukturierte Routinen in einer unterstützenden Umgebung bietet.
  • Aquajogging: Verwenden Sie einen Auftriebsgürtel, um im tiefen Teil des Beckens zu joggen.
  • Schwimmen: Machen Sie Runden oder machen Sie sanfte Übungen wie Rückenschwimmen oder Brustschwimmen.

 

Tipps zum Training mit RA

Es ist wichtig zu bedenken, dass es beim Training mit rheumatoider Arthritis wichtig ist, immer mit einem sanften Aufwärmen zu beginnen und immer mit einem Cool Down zu enden, um die Muskeln und Gelenke auf den Beginn des Trainings vorzubereiten. Denken Sie auch daran, konsistent zu bleiben und bei Bedarf Änderungen vorzunehmen. Dies ermöglicht es vielen Menschen, auf ihren Körper zu hören und die Übungen anzupassen, um Schmerzen und Beschwerden zu vermeiden. Das Einbeziehen von Übungen ist äußerst effektiv bei der Reduzierung der Aktivität bei rheumatoider Arthritis, da es dazu beitragen kann, die Immunfunktion des Körpers zu stärken und die mit rheumatoider Arthritis verbundene Entzündungsreaktion zu bewältigen. (Li & Wang, 2022)

 


Bibliographie

Gioia, C., Lucchino, B., Tarsitano, MG, Iannuccelli, C. und Di Franco, M. (2020). Ernährungsgewohnheiten und Ernährung bei rheumatoider Arthritis: Kann die Ernährung die Krankheitsentwicklung und die klinischen Manifestationen beeinflussen? Nährstoffe, 12(5). doi.org/10.3390/nu12051456

Jang, S., Kwon, EJ, & Lee, JJ (2022). Rheumatoide Arthritis: Pathogene Rollen verschiedener Immunzellen. Int J Mol Sci, 23(2). doi.org/10.3390/ijms23020905

Li, Z. & Wang, XQ (2022). Klinische Wirkung und biologischer Mechanismus von Bewegung bei rheumatoider Arthritis: Eine kleine Übersicht. Vorderseite Immunol, 13 1089621. doi.org/10.3389/fimmu.2022.1089621

Lin, YJ, Anzaghe, M. & Schulke, S. (2020). Update zum Pathomechanismus, zur Diagnose und zu Behandlungsmöglichkeiten bei rheumatoider Arthritis. Die Zellen, 9(4). doi.org/10.3390/cells9040880

Radu, AF, & Bungau, SG (2021). Management rheumatoider Arthritis: Ein Überblick. Die Zellen, 10(11). doi.org/10.3390/cells10112857

Scherer, HU, Haupl, T. & Burmester, GR (2020). Die Ätiologie der rheumatoiden Arthritis. J Autoimmun, 110 102400. doi.org/10.1016/j.jaut.2019.102400

Haftungsausschluss

Wassergymnastik für Kraft und Herz-Kreislauf-Gesundheit

Wassergymnastik für Kraft und Herz-Kreislauf-Gesundheit

Kann Wassergymnastik für Menschen mit chronischen Schmerzen und verschiedenen Krankheiten wie Parkinson, Arthritis und Diabetes von Vorteil sein?

Wassergymnastik für Kraft und Herz-Kreislauf-Gesundheit

Wassergymnastik

Wassergymnastik sind Übungen mit geringer Belastung, die häufig in Schwimmbädern durchgeführt werden. Es ist eine großartige Trainingsmethode für ein Ganzkörpertraining mit geringer Belastung, ohne die Gelenke und Muskeln des Körpers zu überlasten. Weitere verwendete Namen sind:

  • Aquafitness
  • Aqua aerobics
  • Aquarobics

Viele Arten können auf individuelle Bedürfnisse, Verletzungen und/oder Beschwerden zugeschnitten werden. Die Übungen haben verschiedene gesundheitliche Vorteile, insbesondere für diejenigen, die keine stärkeren Bewegungen ausführen können.

Wie es funktioniert

Bei der Wassergymnastik handelt es sich um die Ausführung bestimmter kontrollierter Bewegungen als Trainingsform. Verschiedene Typen konzentrieren sich auf verschiedene Bereiche der Gesundheit, darunter (Harvard Health Publishing, Harvard Medical School, 2023)

  • Krafttraining
  • Herz-Kreislauf-
  • Intervall-Training

Auch Einzelpersonen können Wassergymnastik betreiben, wenn sie die entsprechenden Bewegungen beherrschen. (Harvard Health Publishing, Harvard Medical School, 2023)

Vorteile von Poolübungen

Mit Wassergymnastik sind viele Vorteile verbunden.

Aufgrund der geringen Belastung und der Ganzkörperübungen können die Teilnehmer mit Verbesserungen rechnen (Pereira Neiva, H. et al., 2018) (Harvard Health Publishing, Harvard Medical School, 2023)

Gesundheit der Gelenke

  • Wassergymnastik schont die Gelenke bei minimaler Belastung.

Herz-Kreislauf-

  • Wasserwiderstand während des Trainings kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, ohne sie zu belasten.
  • Studien haben gezeigt, dass es auch dabei helfen kann, den Blutdruck zu kontrollieren.

Stärke

  • Durch den Widerstand des Wassers arbeiten die Muskeln stärker.

Gewichtsverlust

  • Die Wasserwiderstandsübungen verbrennen mehr Kalorien als Übungen außerhalb des Wassers, was mit der Zeit zu einem stärkeren Gewichtsverlust führen kann.

Gesundheitszustände, die davon profitieren können

Zu den Gesundheitszuständen, die von Wassergymnastik profitieren können, gehören:Harvard Health Publishing, Harvard Medical School, 2023)

  • Chronischer Schmerz
  • Arthritis
  • Fettleibigkeit
  • Herz Gesundheit
  • der allgemeine Gesundheitszustand
  • Stress und Angst

Ausrüstung

Personen, die an Wassergymnastik teilnehmen, benötigen einen Badeanzug, ein Handtuch, eine Schutzbrille und eine Badekappe, um ihre Augen oder Haare vor chloriertem Wasser zu schützen. Einzelpersonen benötigen während des Trainings keine weitere Spezialausrüstung, da das Wasser als zusätzlicher Widerstand wirkt. Um den Widerstand zu erhöhen, können Schaumstoffhanteln oder Paddles verwendet werden. Zur weiteren optionalen Ausstattung gehören: (Tauchen Sie ein in San Diego, 2024) (Harvard Health Publishing, Harvard Medical School, 2023)

  • Kickboards
  • Handgelenk- und Knöchelgewichte
  • Wasserlaufgürtel
  • Schwimmbar

Poolübungen

Es gibt viele Arten von Poolübungen, die dabei helfen, Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Sie beinhalten:

Wasser zu Fuß

  • Der grundlegende Vorgang des Gehens im Wasser ist eine großartige Möglichkeit, ein Ganzkörpertraining zu absolvieren.
  • Stellen Sie sich zunächst hüfthoch ins Wasser und stellen Sie die Füße auf den Boden des Beckens.
  • Verlängern Sie die Wirbelsäule, indem Sie die Schultern nach oben und hinten bringen und die Schultern mit den Hüften und Knien in Einklang bringen.
  • Sobald Sie eine gute Ausgangsposition erreicht haben, gehen Sie durch das Wasser und üben Sie dabei zuerst Druck auf die Ferse und dann auf die Zehen aus, genau wie beim Gehen aus dem Wasser, während Sie die Arme durch das Wasser hin und her schwingen.
  • Diese Übung kann fünf bis zehn Minuten lang durchgeführt werden.
  • Die Muskeln, die die meiste Aufmerksamkeit erhalten, sind die Arme, der Rumpf und der Unterkörper.

Armheben

  • Stehen Sie bis zu den Schultern im Wasser.
  • Ziehen Sie die Ellbogen mit den Handflächen nach oben an den Oberkörper und heben Sie gleichzeitig die Unterarme vor dem Körper an die Wasseroberfläche.
  • Sobald Sie an der Oberfläche angekommen sind, drehen Sie die Handflächen nach unten und bewegen Sie die Unterarme langsam wieder nach unten zur Seite.
  • Für mehr Widerstand kann diese Übung auch mit Schaumstoffhanteln durchgeführt werden.
  • Wiederholen Sie die Aktion 10–15 Mal für ein bis drei Sätze.
  • Die Zielmuskeln sind die Rumpf- und die Armmuskulatur.

Jumping Jacks

  • Der Wasserwiderstand macht Jumping Jacks im Wasser deutlich schwieriger als an Land.
  • Um die Übung durchzuführen, stehen Sie zunächst im Wasser auf Brusthöhe, die Füße zusammen und die Arme seitlich nach unten gestreckt.
  • Sobald Sie die Position erreicht haben, schwingen Sie zunächst gleichzeitig die Beine zur Seite und die Arme über den Kopf, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.
  • Zu den Zielmuskeln zählen der gesamte Körper und das Herz-Kreislauf-System.
  • Fügen Sie Handgelenk- oder Knöchelgewichte hinzu, um den Widerstand zu erhöhen und die Übung anspruchsvoller zu gestalten.

High-Knee-Lift-Extensions

  • High-Knee-Lift-Extensions werden durchgeführt, während man im hüfttiefen Wasser steht.
  • Um die Übung durchzuführen, spannen Sie den Rumpf an und heben Sie ein Bein in gebeugter Position an, bis es auf gleicher Höhe mit der Wasseroberfläche ist.
  • Halten Sie die Position einige Sekunden lang, strecken Sie dann das Bein nach vorne aus und halten Sie es erneut.
  • Bewegen Sie das Bein nach der Haltezeit wieder durch das Wasser in die Ausgangsposition, während Sie es gerade halten und den Fuß beugen.
  • Wiederholen Sie dies an beiden Beinen für zwei bis drei Sätze mit je 15 Wiederholungen pro Bein.
  • Benutzen Sie Gewichte an den Knöcheln, um den Widerstand zu erhöhen.
  • Zu den Zielmuskeln gehören der Rumpf, die Gesäßmuskulatur und der Unterkörper.

Risiken

Beim Training im Wasser bemerken manche Menschen möglicherweise nicht, wie stark sie schwitzen. Dies kann den Eindruck erwecken, dass das Training nicht so anstrengend sei, und zu Dehydrierung führen. Einzelpersonen sollten vor und nach dem Training im Pool immer Flüssigkeit zu sich nehmen. Personen, die nicht gut schwimmen können, sollten Übungen vermeiden, die keine Schwimmhilfe erfordern. Manchmal sind Pools beheizt, daher empfiehlt es sich, einen Pool mit einer Temperatur von 90 °F oder weniger zu wählen, damit der Körper beim Training nicht überhitzt.

Stoppen Sie die Übungen im Pool sofort

Die Durchführung von Poolübungen kann oft einfacher erscheinen, als sie ist, was zu Überlastung führt. Hören Sie sofort mit dem Training auf, wenn Sie das Gefühl haben:

  • Schmerzen in jedem Bereich des Körpers
  • Kurzatmigkeit
  • Übelkeit
  • ohnmächtig werden
  • Schwindelig
  • Druck im Oberkörper oder in der Brust

Andere gesundheitliche Probleme, die davon profitieren

Wassergymnastik wird den meisten Personen empfohlen, egal ob sie vollkommen gesund sind oder an einer chronischen Krankheit leiden. Es hat sich gezeigt, dass Menschen mit chronischen Erkrankungen von der schonenden Übung profitieren. (Faíl, LB et al., 2022) In einer Studie wurden Personen mit verschiedenen Gesundheitsproblemen untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass sich die folgenden Beschwerden nach 12 Wochen regelmäßiger Wasserübungen verbesserten (Faíl, LB et al., 2022)

  • Diabetes
  • Arthritis
  • Fibromyalgie
  • Knochenerkrankungen
  • Bluthochdruck
  • Erkrankung der Herzkranzgefäße
  • Schlaganfall
  • Multiple Sklerose (MS)
  • Parkinson-Krankheit

Während die Vorteile von Wassergymnastik wurden untersucht und haben sich als wirksam erwiesen. Personen sollten vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms von einem Arzt abgeklärt werden. Die Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic arbeitet mit primären Gesundheitsdienstleistern und Spezialisten zusammen, um eine optimale Gesundheits- und Wellnesslösung durch einen integrierten Ansatz zur Behandlung von Verletzungen und chronischen Schmerzsyndromen zu entwickeln und Flexibilität, Mobilität und Beweglichkeitsprogramme zu verbessern, um Schmerzen zu lindern und Einzelpersonen bei der Rückkehr zu helfen normal. Unsere Anbieter erstellen für jeden Patienten individuelle Pflegepläne. Wenn andere Behandlungen erforderlich sind, hat sich Dr. Jimenez mit Spitzenchirurgen, klinischen Spezialisten, medizinischen Forschern und Rehabilitationsanbietern zusammengetan, um die wirksamsten Behandlungen anzubieten.


Chiropraktik und integrative Gesundheitsversorgung


Bibliographie

Harvard Health Publishing Harvard Medical School. (2023). Grundlegende Arten von Übungen im Wasser. HealthBeat. www.health.harvard.edu/healthbeat/basic-types-of-water-based-exercise

Pereira Neiva, H., Brandão Faíl, L., Izquierdo, M., Marques, MC, & Marinho, DA (2018). Die Wirkung von 12 Wochen Wassergymnastik auf den Gesundheitszustand und die körperliche Fitness: Ein ökologischer Ansatz. PloS eins, 13(5), e0198319. doi.org/10.1371/journal.pone.0198319

Harvard Health Publishing Harvard Medical School. (2024). Vorteile von Übungen im Wasser. HealthBeat. www.health.harvard.edu/healthbeat/advantages-of-water-based-exercise

Tauchen Sie ein in San Diego. (2024). 5 unverzichtbare Wassersportgeräte für Wassergymnastik. Tauchen Sie ein in San Diego. divesandiego.com/what-equipment-needed-water-aerobics-shoes/

Faíl, LB, Marinho, DA, Marques, EA, Costa, MJ, Santos, CC, Marques, MC, Izquierdo, M. & Neiva, HP (2022). Vorteile von Wassersport bei Erwachsenen mit und ohne chronische Erkrankung – Eine systematische Übersicht mit Metaanalyse. Skandinavische Zeitschrift für Medizin und Wissenschaft im Sport, 32(3), 465–486. doi.org/10.1111/sms.14112

Traktionsgerät für Nackenschmerzen: Behandlung von Nacken- und Armschmerzen

Traktionsgerät für Nackenschmerzen: Behandlung von Nacken- und Armschmerzen

Kann die Verwendung eines Selbstpflege-Traktionsgeräts hilfreich sein und eine kostengünstige Methode zur Entlastung des Gebärmutterhalses zu Hause bei Personen mit Nackenschmerzen darstellen?

Traktionsgerät für Nackenschmerzen: Behandlung von Nacken- und Armschmerzen

Traktionsgerät für Nackenschmerzen

Traktionsgerät für Nackenschmerzen: Personen mit Nacken- oder Armschmerzen, die durch eine Nacken-/zervikale Radikulopathie verursacht werden, können von einer Physiotherapie zur Behandlung ihrer Erkrankung profitieren. (Alshami, AM und Bamhair, DA 2021) Physiotherapie kann die Beweglichkeit des Nackens verbessern, die Funktion wiederherstellen und Schmerzen lindern.

Zugkraft

Ein Physiotherapeut kann verschiedene Behandlungen und Modalitäten anwenden, um den Zustand des Einzelnen zu behandeln. Zervikale Traktion ist eine Behandlung zur Linderung von Nackenschmerzen und kann helfen:

  • Dehnen Sie die Muskeln und Weichteile im Nacken.
  • Trennen und öffnen Sie die Bandscheiben- und Gelenkräume.
  • Lindern Sie Schmerzen im Nacken und in den Armen, indem Sie den Druck auf die Nerven der Halswirbelsäule verringern. (Madson, TJ und Hollman, JH 2017)

Es gibt verschiedene Nackenzugtechniken. Der Therapeut kann ein mechanisches Zuggerät verwenden, bei dem die Person ihren Kopf und Hals an eine Maschine anschnallt, die sanft am Hals zieht und so Linderung verschafft. (Romeo, A. et al., 2018) Der Physiotherapeut kann den Prozess auch durch manuelle Traktion mit den Händen unterstützen. Dieser Typ ermöglicht es dem Therapeuten, die Stärke der Zugkraft und die Zugrichtung am Hals einfach anzupassen. (Romeo, A. et al., 2018)

Heim-Traktionsgeräte

Die Traktion der Halswirbelsäule, die bei Einzelpersonen in der Klinik funktioniert, kann auch von der Verwendung eines Traktionsgeräts zu Hause profitieren, um ihre Erfolge aufrechtzuerhalten. Die Zervixtraktion über der Tür kann eine wirksame, sichere und einfache Möglichkeit sein, die Nackentraktion bequem von zu Hause aus durchzuführen und so Schmerzen zu lindern. (Fritz, JM et al., 2014) Sanitätshäuser und Apotheken führen Traktionsgeräte für den Hauseingang, die ebenfalls zu finden sind Online. Wenn es schwierig ist, ein Traktionsgerät für die Tür zu finden, kann die Therapieklinik bei der Bestellung eines solchen Geräts bei einem medizinischen Lieferanten behilflich sein.

Einrichten des Geräts

Bevor Sie ein Nackenschmerz-Traktionsgerät verwenden, konsultieren Sie einen Physiotherapeuten oder Arzt, um sicherzustellen, dass die Nackentraktion sicher und bei der Anwendung erfolgt. Over-the-Door-Zugmaschinen können unterschiedlich gebaut sein, bestehen aber im Wesentlichen aus folgenden Teilen:

  • Ein Haken- und Flaschenzuggerät, das über der Tür hängt.
  • Eine Nylonschnur, die durch die Riemenscheibe geführt wird.
  • Ein Gewicht, bei dem es sich um einen Wassersack handeln könnte, der am Ende der Schnur hängt und für Zugkraft sorgt.
  • Ein Geschirr zum Tragen auf dem Kopf.
  1. Die Zugmaschine muss über eine oben befestigte und geschlossene Tür gehängt werden.
  2. Es wird empfohlen, dass es sich bei der Tür um eine Schranktür handelt, damit niemand sie während der Verwendung des Geräts öffnen kann.
  3. Wenn keine Schranktür vorhanden ist, achten Sie darauf, die Tür zu verriegeln, damit niemand sie öffnen kann, während das Gerät angeschlossen ist.
  4. An der Tür hängt ein kleiner Haken, an dem eine Rolle befestigt ist.
  5. Der Gurt wird am Ende der Nylonschnur gegenüber dem beschwerten Wasserbeutel befestigt.
  6. Der Gurt wird am Kopf befestigt und der Kinnriemen sollte eng unter dem Kinn sitzen und durch die Klettverschlüsse befestigt werden.
  7. Die beiden Riemen auf beiden Seiten Ihres Kopfes sollten am Ende der Nylonschnur eingehakt werden, die durch das Flaschenzugsystem geführt wird.
  8. Füllen Sie nach dem Anlegen des Kopfgeschirrs den Wasserbeutel anhand der Markierungen auf dem Beutel, um dessen Gewicht anzuzeigen, und hängen Sie ihn an einem Ende der Schnur auf.
  9. Füllen Sie den Beutel, bis das Wasser die gewünschte Markierung erreicht, normalerweise 8–15 Pfund.
  10. Nachdem Sie den Wasserbeutel gefüllt haben, setzen Sie sich auf einen Stuhl mit Blick auf die Tür und hängen Sie den Beutel an das andere Ende der Schnur, die nicht am Kopfgurt befestigt ist.
  11. Lassen Sie die Tasche nicht fallen; Dies könnte zu einer plötzlichen, kräftigen Zugbewegung an Ihrem Nacken führen.

Wie lange zu verwenden

Einzelpersonen sollten das Zuggerät im Allgemeinen etwa 15 bis 20 Minuten pro Sitzung verwenden und können mehrere Sitzungen pro Tag durchführen. (Amerikanischer Verband für Physiotherapie. 2020) Während der Verwendung des Zuggeräts über der Tür sollte ein leichtes Zuggefühl im Nacken auftreten, das die Nackenschmerzen lindert, und wenn Armschmerzen oder Kribbeln auftreten, sollte es auch nachlassen. Traktion ersetzt keine Nackenübungen oder Haltungskorrekturen bei der Behandlung von Nackenschmerzen. Befolgen Sie unbedingt die vom Therapeuten vorgeschriebenen Übungen. Aktives Engagement ist für die Behandlung und Verhinderung des Wiederauftretens von Nackenschmerzen unerlässlich. Wenn die Schmerzen während der Verwendung des Zuggeräts zunehmen, beenden Sie die Verwendung und konsultieren Sie einen Physiotherapeuten oder Arzt. Fragen Sie zur Selbstfürsorge einen Physiotherapeuten oder einen anderen neuromuskuloskelettalen Arzt Zugkraft ist für bestimmte Bedingungen geeignet.

Die Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic arbeitet mit primären Gesundheitsdienstleistern und Spezialisten zusammen, um eine optimale Gesundheits- und Wellnesslösung zu entwickeln, die Einzelpersonen dabei hilft, zur Normalität zurückzukehren. Unsere Anbieter erstellen individuelle Pflegepläne für jeden Patienten, einschließlich der Prinzipien der funktionellen Medizin, Akupunktur, Elektroakupunktur und Sportmedizin, durch einen integrierten Ansatz zur Behandlung von Verletzungen und chronischen Schmerzsyndromen, um die Leistungsfähigkeit durch Flexibilitäts-, Mobilitäts- und Beweglichkeitsprogramme zur Schmerzlinderung zu verbessern. Wenn eine andere Behandlung erforderlich ist, hat sich Dr. Jimenez mit Spitzenchirurgen, klinischen Spezialisten, medizinischen Forschern und Rehabilitationsanbietern zusammengetan, um die wirksamsten Behandlungen anzubieten.


Halsverletzungen


Bibliographie

Alshami, AM, & Bamhair, DA (2021). Wirkung der manuellen Therapie mit Bewegung bei Patienten mit chronischer zervikaler Radikulopathie: eine randomisierte klinische Studie. Trials, 22(1), 716. doi.org/10.1186/s13063-021-05690-y

Madson, TJ und Hollman, JH (2017). Zervikale Traktion zur Behandlung von Nackenschmerzen: Eine Umfrage unter Physiotherapeuten in den Vereinigten Staaten. Das Journal of orthopaedic and sportsphysiotherapy, 47(3), 200–208. doi.org/10.2519/jospt.2017.6914

Romeo, A., Vanti, C., Boldrini, V., Ruggeri, M., Guccione, AA, Pillastrini, P. & Bertozzi, L. (2018). Zervikale Radikulopathie: Wirksamkeit der Hinzufügung von Traktion zur Physiotherapie – Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien. Physiotherapie, 98(4), 231–242. doi.org/10.1093/physth/pzy001

Fritz, JM, Thackeray, A., Brennan, GP, & Childs, JD (2014). Nur Übung, Übung mit mechanischer Traktion oder Übung mit Traktion über der Tür für Patienten mit zervikaler Radikulopathie, mit oder ohne Berücksichtigung des Status gemäß einer zuvor beschriebenen Untergruppenregel: eine randomisierte klinische Studie. Das Journal of orthopaedic and sportsphysiotherapy, 44(2), 45–57. doi.org/10.2519/jospt.2014.5065

Amerikanischer Verband für Physiotherapie. (2020). Leitfaden zur Physiotherapie bei zervikaler Radikulopathie. www.choosept.com/guide/physical-therapy-guide-cervical-radiculopathy

Nicht-chirurgische Behandlungen für ACL-Verletzungen: Ein umfassender Leitfaden

Nicht-chirurgische Behandlungen für ACL-Verletzungen: Ein umfassender Leitfaden

Können Sportler mit Kreuzbandverletzungen durch nicht-chirurgische Behandlungen zur Wiederherstellung der Kniemobilität Linderung finden?

Einleitung

Die unteren Extremitäten des Körpers helfen den Menschen dabei, mobil zu sein, tragen aber auch zur Stabilisierung des oberen Körpergewichts bei. Von der Hüfte bis zu den Füßen sind viele Menschen auf den Beinen und nutzen jede Muskelgruppe, um Funktionalität zu ermöglichen. Sportliche Menschen nutzen ihre unteren Extremitäten für verschiedene körperliche Aktivitäten und sind anfällig für Verletzungen. Eine Kreuzbandverletzung ist eine der häufigsten und gefürchtetsten Verletzungen, die die Leistung eines Sportlers beeinträchtigen kann. Diese Arten von Verletzungen betreffen die Knie des Einzelnen und können dazu führen, dass sich der Betroffene unwohl fühlt. Allerdings können zahlreiche chirurgische und nicht-chirurgische Behandlungen den Genesungsprozess einer VKB-Verletzung unterstützen und dem Patienten gleichzeitig dabei helfen, die Beweglichkeit seiner unteren Extremitäten wiederherzustellen. Der heutige Artikel untersucht, was eine ACL-Verletzung ist, wie sie sich auf die Knie auswirkt und wie nicht-chirurgische Behandlungen dazu beitragen können, die Kniebeweglichkeit nach ACL-Verletzungen wiederherzustellen. Wir sprechen mit zertifizierten Partnerärzten, die die Informationen unserer Patienten konsolidieren, um Kreuzbandverletzungen zu beurteilen, die ihre Mobilität beeinträchtigen. Darüber hinaus informieren und beraten wir Patienten, stellen dem zuständigen Arzt komplexe Fragen zur Integration und stellen ihnen zahlreiche nicht-chirurgische Behandlungen zur Verfügung, die sie in ihren individuellen Behandlungsplan integrieren können. Dr. Jimenez, DC, stellt diese Informationen als akademische Dienstleistung bereit. Haftungsausschluss.

 

Was ist eine ACL-Verletzung?

 

Spüren Sie nach einem langen Trainingsprogramm Schmerzen im Kniebereich? Spüren oder hören Sie ein lautes Knacken in Ihren Knien? Oder leiden Sie unter Schmerzen und Schwellungen, die Ihre Mobilität beeinträchtigen? Viele dieser schmerzähnlichen Szenarien stehen im Zusammenhang mit Verletzungen des Kreuzbandes, die zu den häufigsten und gefürchtetsten Verletzungen bei Sportlern und Nicht-Sportlern gehören. Allerdings müssen wir uns das vordere Kreuzband selbst ansehen, um Kreuzbandverletzungen besser zu verstehen. Das vordere Kreuzband (VKB) spielt eine wichtige Rolle, da es bei der Stabilisierung des Kniegelenks hilft, übermäßige Vorwärtsbewegungen des Schienbeins (Schienbein) verhindert und Rotationsbewegungen des Knies begrenzt. (Yoo & Marappa-Ganeshan, 2024) Dieses Band ist eine der am stärksten verletzten Strukturen, die die sportliche Leistung beeinträchtigen. Verletzungen und Risse des Kreuzbandes können bei vielen Menschen zu einer Knieinstabilität und einem erhöhten Risiko einer künftigen Knie-Arthrose führen. (Atik, 2024) Dies liegt daran, dass Kreuzbandverletzungen typischerweise bei körperlichen Aktivitäten mit plötzlichen Stopps, Sprüngen oder gerichteten Stößen auf die Knie auftreten.

 

Wie wirkt es sich auf die Knie aus?

Wie wirken sich ACL-Verletzungen also auf die Knie des Einzelnen aus? Wie bereits erwähnt, ist das vordere Kreuzband ein entscheidendes Band, das das Kniegelenk während der Bewegung stabilisiert. Wenn dieses Band verletzt ist, kann es zu schmerzähnlichen Symptomen kommen wie:

  • Schmerzen
  • Begrenzte Bewegungsfreiheit
  • Knieinstabilität
  • Veränderte Biomechanik

Dies führt dazu, dass viele Menschen weniger körperlich aktiv sind, was zu einer großen wirtschaftlichen Belastung für ihren Alltag werden kann. (Wang et al., 2020) Bei VKB-Verletzungen kann es auch zu Auswirkungen auf den Meniskus in den Knien kommen, da sich der Knorpelabbau oft beschleunigt und möglicherweise zu einer frühen Arthrose führen kann, die mit VKB-Verletzungen korreliert. (Key et al., 2022) Wenn eine Person jedoch mit Kreuzbandverletzungen zu kämpfen hat, gibt es zahlreiche Behandlungen, um die durch Kreuzbandverletzungen verursachten schmerzähnlichen Symptome zu lindern und die Beweglichkeit des Knies wiederherzustellen.


Überwindung einer ACL-Verletzung – Video


Nicht-chirurgische Behandlungen für ACL-Verletzungen

 

Bei der Suche nach der richtigen Behandlung für VKB-Verletzungen können viele Menschen nicht-chirurgische Behandlungen in ihren individuellen Behandlungsplan integrieren. Nicht-chirurgische Behandlungen können variieren und können für Personen mit teilweisen Kreuzbandrissen und Knieinstabilität geeignet sein, die Sportarten mit geringer Belastung betrieben haben. Wenn sportliche Menschen mit Kreuzbandverletzungen zu kämpfen haben, können sie durch die Einbeziehung nicht-chirurgischer Behandlungen die Beeinträchtigungen beheben, funktionelle Stabilität erreichen und sicher zu ihren körperlichen Aktivitäten zurückkehren, während sie gleichzeitig das neuromuskuläre System verbessern, um eine funktionelle Kniestabilität zu erreichen. (Diermeier et al., 2020) Nicht-chirurgische Behandlungen können sich positiv auf viele Menschen auswirken, indem sie die überlappenden schmerzähnlichen Probleme, die die Knie betreffen, und die Schwere von Kreuzbandverletzungen lindern.

 

Chiropraktik

Chiropraktik ist eine der vielen nicht-chirurgischen Behandlungen, die Menschen mit Kreuzbandverletzungen zugute kommen können. Chiropraktik umfasst mechanische und manuelle Eingriffe zur Diagnose und Behandlung von Muskel-Skelett-Problemen im Zusammenhang mit VKB-Verletzungen und betont die natürliche Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu heilen. Für viele sportliche und nicht sportliche Personen mit Kreuzbandverletzungen kann chiropraktische Behandlung mehrere Vorteile bieten:

  • Schmerzmanagement
  • Verbesserung der Mobilität und Flexibilität
  • Verbesserung des Gleichgewichts
  • Stärkung der Stützmuskulatur

Chiropraktik kann Einzelpersonen helfen, indem sie schwache Muskeln und Weichteile dehnt und stärkt, was dazu beitragen kann, Narbengewebe abzubauen, das möglicherweise das Knie umgeben hat, und gleichzeitig die Durchblutung des verletzten Bereichs zu verbessern. Chiropraktiker können auch spezifische Rehabilitationsübungen und Physiotherapie für den Einzelnen durchführen, wobei der Schwerpunkt auf Kraft, Flexibilität und Stabilität in den Knien und den umgebenden Muskeln liegt.

 

Physiotherapie

Eine andere Form der nicht-chirurgischen Behandlung ist die Physiotherapie. Physiotherapie kann vielen Menschen mit Kreuzbandverletzungen durch Krafttraining, Gleichgewicht und Bewegungsübungen helfen, die darauf abzielen, die umliegenden Muskeln zu stärken und die Stabilität, Flexibilität und Beweglichkeit des Knies zu erhalten. Dehnübungen wie Pilates und Tai Chi eignen sich gut für die Rehabilitation des vorderen Kreuzbandes, da sie für die funktionellen Ergebnisse und die Stabilität des vorderen Kreuzbandes wichtig sind. (Giummarra et al., 2022) Darüber hinaus können viele Menschen eine funktionelle Knieorthese verwenden, um die Knie bei einer Physiotherapie zusätzlich zu stützen, da sie dabei helfen kann, das Knie zu stabilisieren und unerwünschte Bewegungen zu verhindern, die die VKB-Verletzung verschlimmern könnten. Obwohl Kreuzbandverletzungen schwerwiegend sind, bieten nicht-chirurgische Behandlungen für viele Sportler praktikable Alternativen. Einzelpersonen können ihre Verletzungen effektiv behandeln und ein aktives, erfülltes Leben führen, indem sie sich auf Physiotherapie konzentrieren, unterstützende Zahnspangen verwenden und Änderungen im Lebensstil vornehmen.

 


Bibliographie

Atik, OS (2024). Die Risikofaktoren für einen Riss des zweiten vorderen Kreuzbandes (VKB) nach VKB-Rekonstruktion. Jt Dis Relat Surg, 35(2), 255-256. doi.org/10.52312/jdrs.2024.57920

Diermeier, T., Rothrauff, BB, Engebretsen, L., Lynch, AD, Ayeni, OR, Paterno, MV, Xerogeanes, JW, Fu, FH, Karlsson, J., Musahl, V., Svantesson, E., Hamrin Senorski, E., Rauer, T., Meredith, SJ, & Panther Symposium, ACLTCG (2020). Behandlung nach einer Verletzung des vorderen Kreuzbandes: Panther Symposium ACL Treatment Consensus Group. Kniechirurgie Traumatol Arthrosc, 28(8), 2390-2402. doi.org/10.1007/s00167-020-06012-6

Giummarra, M., Vocale, L. & King, M. (2022). Wirksamkeit der nicht-chirurgischen Behandlung und funktionelle Ergebnisse von partiellen Kreuzbandrissen. Eine systematische Überprüfung randomisierter Studien. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 332. doi.org/10.1186/s12891-022-05278-w

Key, S., Baygin, M., Demir, S., Dogan, S. & Tuncer, T. (2022). Modell zur Erkennung von Meniskusrissen und Kreuzbandverletzungen basierend auf AlexNet und Iterative ReliefF. J-stellige Bildgebung, 35(2), 200-212. doi.org/10.1007/s10278-022-00581-3

Wang, LJ, Zeng, N., Yan, ZP, Li, JT und Ni, GX (2020). Posttraumatische Arthrose nach VKB-Verletzung. Arthritis-Res. Ther, 22(1), 57. doi.org/10.1186/s13075-020-02156-5

Yoo, H. & Marappa-Ganeshan, R. (2024). Anatomie, knöchernes Becken und untere Extremität, vorderes Kreuzband des Knies. In StatPerlen. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644659

Haftungsausschluss

Enthüllung der Kontroverse: Butter vs. Margarine für die Herzgesundheit

Enthüllung der Kontroverse: Butter vs. Margarine für die Herzgesundheit

 Kann die Kenntnis des Unterschieds zwischen Butter und Margarine Personen helfen, die ihren Cholesterinspiegel verbessern möchten?

Enthüllung der Kontroverse: Butter vs. Margarine für die Herzgesundheit

Butter und Margarine

Personen, die auf ihren Cholesterinspiegel achten und von Butter auf Margarine umsteigen, haben möglicherweise gehört, dass dies die Herzgesundheit beeinträchtigen könnte. Was sagt die Forschung über den gesündesten Aufstrich und die Butter- und Margarine-Debatte?

Geschichte

Als Margarine als Ersatz entwickelt wurde, wurde gezeigt, dass Butter aufgrund ihres Gehalts an gesättigten Fettsäuren mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden ist. Margarine wird aus pflanzlichen Ölen wie Raps, Palmfrucht und Sojabohnen hergestellt. Ernährungswissenschaftler und Forscher sahen darin eine gesündere Alternative. Es enthält weniger gesättigte Fettsäuren und kein Cholesterin, enthält aber einen hohen Anteil an Transfetten, die den ungesunden LDL-Cholesterinspiegel erhöhen und den gesunden HDL-Cholesterinspiegel senken. (Ginter, E. und Simko, V. 2016)

Margarine-Transfett und Butter gesättigtes Fett

Die meisten ungesättigten Fette in Margarine werden hydriert, wodurch schädliche Transfette entstehen. Transfette erhöhen den ungesunden LDL-Cholesterinspiegel stärker als gesättigte Fette. Die Transfettsäuren verfestigen sich und behalten bei Raumtemperatur die Konsistenz der Margarine. Stangenmargarinen, die härteste Sorte, enthalten die meisten Transfette und werden trotz des Wissens über die schädlichen Auswirkungen, die sie anrichten können, immer noch verkauft. (Brouwer, IA et al., 2010) Klinische Studien zeigten, dass diese Transfette mit einem um 28 % erhöhten Risiko, an Herzerkrankungen zu sterben, und einem um 34 % erhöhten Risiko, an Herzerkrankungen zu sterben, verbunden sind. (de Souza, RJ et al., 2015)

Margarine-Sorten

Einige weichere und flüssigere Margarineprodukte enthalten weniger Transfette als Stick-Versionen. Sie haben einen niedrigen Gehalt an gesättigten Fettsäuren und einen hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren. Einzelpersonen können anhand ihrer Weichheit feststellen, wie viel Transfett die Margarine enthält. Diejenigen, die bei Raumtemperatur fester sind, enthalten mehr Transfette als diejenigen in der Wanne, die weicher sind. Einige weiche Optionen können jedoch Transfette enthalten. Wenn auf dem Etikett teilweise hydriertes Öl angegeben ist, wird empfohlen, es zu vermeiden. (Garsetti, M. et al., 2016) Einige neuere Margarinen sind mit Pflanzensterinen angereichert, die die Cholesterinaufnahme blockieren und zur Senkung des LDL-Spiegels beitragen. Dies sind gesunde Entscheidungen, wenn Sie versuchen, den LDL-Wert zu senken. (Ras, RT et al., 2014)

Butter

Butter besteht hauptsächlich aus gesättigten Fettsäuren und Cholesterin und ist in Stangen- und Aufstrichform erhältlich. Ein Esslöffel Butter enthält etwa 30 Milligramm Cholesterin und 7 Gramm gesättigtes Fett. Die maximal zulässige tägliche Menge beträgt 200 Milligramm bzw. 10 Milligramm. Beide Fettarten sind mit einem Anstieg des Cholesterinspiegels und dem Risiko von Herzerkrankungen verbunden. Butter von grasgefütterten Kühen enthält mehr Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit des Herzens wichtig sind, was sie weitaus nährstoffreicher macht als die am häufigsten verwendete Butter von konventionell gefütterten Kühen. (Hebeisen, DF et al., 1993)

Andere Optionen

Butter oder Margarine sind nicht die gesündesten Optionen. Olive, Avocadound andere Aufstriche auf Gemüsebasis sind die herzgesündesten Optionen. (Yubero-Serrano, EM et al., 2019) Verwenden Sie Avocadoöl als Speiseöl beim Anbraten oder Braten von Gemüse. Erwägen Sie, Backwaren durch Apfelmus, Nussbutter oder Kürbispüree zu ersetzen. Suchen Sie nach weichen Versionen von Margarine als Brotaufstrich, die Pflanzensterole und keine gehärteten Öle enthalten.

Die Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic verwendet einen integrierten Ansatz, um individuelle Pflegepläne für jeden Patienten zu erstellen, um die Gesundheit und Funktion des Körpers durch Protokolle zu Ernährung und Wellness, funktioneller Medizin, Akupunktur, Elektroakupunktur und Sportmedizin wiederherzustellen. Wenn die Person eine andere Behandlung benötigt, wird sie an die für sie am besten geeignete Klinik oder den am besten geeigneten Arzt überwiesen. Dr. Jimenez hat sich mit Spitzenchirurgen, klinischen Spezialisten, medizinischen Forschern, Ernährungswissenschaftlern und Gesundheitscoaches zusammengetan, um die effektivsten klinischen Behandlungen anzubieten.


Gemeinsam die Gesundheit verbessern: Multidisziplinäre Bewertung und Behandlung


Bibliographie

Ginter, E. & Simko, V. (2016). Neue Daten zur schädlichen Wirkung von Transfettsäuren. Bratislavske lekarske listy, 117(5), 251–253. doi.org/10.4149/bll_2016_048

Brouwer, IA, Wanders, AJ und Katan, MB (2010). Einfluss tierischer und industrieller Transfettsäuren auf den HDL- und LDL-Cholesterinspiegel beim Menschen – eine quantitative Übersicht. PloS eins, 5(3), e9434. doi.org/10.1371/journal.pone.0009434

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Yubero-Serrano, EM, Lopez-Moreno, J., Gomez-Delgado, F. und Lopez-Miranda, J. (2019). Extra natives Olivenöl: Mehr als ein gesundes Fett. Europäisches Journal für klinische Ernährung, 72 (Ergänzung 1), 8–17. doi.org/10.1038/s41430-018-0304-x

Erforschung des lustigen Knochens: Nervenverletzungen und Behandlung

Erforschung des lustigen Knochens: Nervenverletzungen und Behandlung

Kann das Verständnis der Lage des Funny Bones und der Schmerzbehandlung nach einer Verletzung dazu beitragen, die Genesung und Prävention von Personen zu beschleunigen, die ihren Funny Bone getroffen haben?

Erforschung des lustigen Knochens: Nervenverletzungen und Behandlung

Lustige Knochennervenverletzung am Ellenbogen

Hinter dem Ellenbogen befindet sich ein Bereich, der als „lustiger Knochen“ bekannt ist und in dem der N. ulnaris weniger Gewebe- und Knochenschutz bietet. Hier verläuft ein Teil des Nervus ulnaris um die Rückseite des Ellenbogens. Da in diesem Bereich weniger Gewebe und Knochen den Nerv schützen, kann ein Schlag, etwa ein Anstoß gegen etwas, einen stromschlagähnlichen Schmerz und ein Kribbeln am Arm und an den Außenfingern hervorrufen, was typisch für einen gereizten Nerv ist. Die meisten Verletzungen des Ischiasknochens heilen schnell ab und der Schmerz verschwindet nach ein paar Sekunden oder Minuten, aber manchmal kann eine Verletzung des N. ulnaris zu anhaltenderen Symptomen führen.

Anatomie

Der lustige Knochen ist kein Knochen, sondern der Nervus ulnaris. Der Nerv verläuft am Arm entlang und verläuft um die Rückseite des Ellenbogens herum. (Dimitrova, A. et al., 2019) Da sich der Nervus ulnaris auf der Oberseite des Ellenbogens befindet und nur sehr wenig Fettpolster vorhanden ist, kann ein leichter Stoß an dieser Stelle Schmerzen und Kribbeln im Unterarm verursachen. Die Verbindung des Ellenbogens besteht aus drei Knochen, darunter:

  • Humerus – Armknochen
  • Ulna und Speiche – Unterarmknochen

Der Oberarmknochen hat eine Rinne, die den Nervus ulnaris schützt und festhält, wenn er hinter dem Gelenk verläuft. Hier kann der Nerv verletzt oder gereizt werden, wenn der Nerv gegen das Ende des Knochens geschlagen oder eingeklemmt wird, was zu komischen Knochenschmerzen führt.

Elektrische Schmerzempfindung

Wenn der Nervus ulnaris oder der Nervus ulnaris dort getroffen werden, wo der Nervus ulnaris für ein Gefühl sorgt, treten Schmerzen und elektrische/Kribbelgefühle vom Unterarm bis zu den äußeren Fingern auf. Dieser Teil des Arms und der Hand wird als Verteilung des N. ulnaris bezeichnet. (Amerikanische Akademie für orthopädische Chirurgen. 2024) Der Nervus ulnaris sorgt für Empfindungen im größten Teil des kleinen Fingers und etwa in der Hälfte des Ringfingers. Andere Nerven, darunter der N. medianus und der N. radialis, versorgen den Rest der Hand mit Gefühlen.

Behandlung

Normalerweise lässt ein heftiger Stoß im Ellenbogen schnell nach. Einige Empfehlungen zur schnelleren Besserung der Symptome sind:

  • Den Unterarm schütteln und austeilen.
  • Den Ellenbogen strecken und beugen, um den Nerv zu dehnen.
  • Nachlassende Beweglichkeit des Ellenbogens.
  • Anwenden von Eis auf den Bereich.
  • Einnahme entzündungshemmender Medikamente.

Behandlung lang anhaltender Schmerzen

In seltenen Fällen können Verletzungen des Nervus ulnaris zu länger anhaltenden Symptomen führen, einem Zustand, der als Kubitaltunnelsyndrom bekannt ist. Das Kubitaltunnelsyndrom kann nach einer Verletzung oder durch Überbeanspruchung des Ellenbogens auftreten. Personen mit Kubitaltunnelsyndrom können vom nächtlichen Tragen einer Schiene profitieren. Schienen in Standardgröße können online bestellt werden, die meisten werden jedoch von einem Ergotherapeuten oder Handtherapeuten angefertigt. Wenn die Symptome länger anhalten, kann eine Operation empfohlen werden, um Druck und Spannung auf den Nervus ulnaris zu lindern (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2024). Durch den Eingriff wird der Nerv entlastet, indem alle engen Verengungen um ihn herum gelockert und gelöst werden. In schweren Fällen wird der Nerv in einen Bereich verlagert, der nicht so viel Druck auf den Nerv ausübt, was als Transposition des Nervus ulnaris bezeichnet wird.

Verletzungsmedizin Chiropraktik und die Klinik für funktionelle Medizin arbeitet mit primären Gesundheitsdienstleistern und Spezialisten zusammen, um eine optimale Gesundheits- und Wellnesslösung zu entwickeln, die Einzelpersonen dabei hilft, zur Normalität zurückzukehren. Unsere Anbieter erstellen individuelle Pflegepläne für jeden Patienten, einschließlich der Prinzipien der funktionellen Medizin, Akupunktur, Elektroakupunktur und Sportmedizin, durch einen integrierten Ansatz zur Behandlung von Verletzungen und chronischen Schmerzsyndromen, um die Leistungsfähigkeit durch Flexibilitäts-, Mobilitäts- und Beweglichkeitsprogramme zur Schmerzlinderung zu verbessern. Wenn eine andere Behandlung erforderlich ist, hat sich Dr. Jimenez mit Spitzenchirurgen, klinischen Spezialisten, medizinischen Forschern und Rehabilitationsanbietern zusammengetan, um die wirksamsten Behandlungen anzubieten.


Chiropraktik-Behandlung für Karpaltunnelsyndrom


Bibliographie

Dimitrova, A., Murchison, C. & Oken, B. (2019). Lokale Auswirkungen der Akupunktur auf den Nervus medianus und den Nervus ulnaris bei Patienten mit Karpaltunnelsyndrom: ein mechanistisches Pilotstudienprotokoll. Prozesse, 20(1), 8. doi.org/10.1186/s13063-018-3094-5

Amerikanische Akademie für orthopädische Chirurgen. (2024). Einklemmung des Nervus ulnaris am Ellenbogen. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/ulnarisnerveneinklemmung-am-ellenbogen-kubitaltunnelsyndrom/

Den klinischen Ansatz zur Erkennung von Menschenhandel verstehen: Teil 2

Den klinischen Ansatz zur Erkennung von Menschenhandel verstehen: Teil 2

Wie können medizinische Fachkräfte Protokolle für Opfer von Menschenhandel erkennen und festlegen und einen sicheren Ort bieten?

Einleitung

Heute schauen wir uns den zweiten Teil dieser Serie an, in dem es um die Erkennung von Menschenhandel im klinischen Umfeld geht. Der heutige Artikel in dieser zweiteiligen Reihe zur Erkennung von Menschenhandel hilft vielen Angehörigen der Gesundheitsberufe dabei, die Rollen und Protokolle zur Identifizierung von Menschenhandel zu verstehen, der ihre Patienten betrifft, und trägt dazu bei, einen sicheren, positiven Raum für sie zu schaffen. Wir sprechen mit zertifizierten angeschlossenen medizinischen Anbietern, die die Informationen unserer Patienten konsolidieren, um den Menschenhandel in der Klinik zu beurteilen und zu identifizieren und gleichzeitig die richtigen Protokolle zur Gewährleistung der Patientensicherheit anzuwenden. Wir informieren und begleiten Patienten auch, indem wir dem angeschlossenen Arzt komplexe Fragen stellen, um sie zu integrieren und ihnen einen sicheren und positiven Raum zu bieten. Dr. Jimenez, DC, stellt diese Informationen als akademische Dienstleistung bereit. Haftungsausschluss.

 

Die Rolle von medizinischem Fachpersonal bei der Identifizierung von Menschenhandel

Auch wenn sie auf Opfer von Menschenhandel stoßen und die Möglichkeit haben, einzugreifen, glauben viele Angehörige der Gesundheitsberufe, dass es ihnen an Wissen und Selbstvertrauen mangelt, um diese Opfer zu erkennen und ihnen die Art von Hilfe anzubieten, die sie benötigen. Als Illustration:

  • Nur 37 % der befragten Sozialarbeiter und medizinischen Fachkräfte verfügten erneut über eine Ausbildung in der Erkennung und Unterstützung von Opfern von Menschenhandel (Beck et al., 2015).
  • Für Auftragsverarbeiter ist es äußerst schwierig, Opfer zu identifizieren und ihnen zu helfen, da Menschenhändler ihre Opfer häufig bewegen und verschiedene Strategien anwenden, um einer Entdeckung zu entgehen. Häufig kann es Ihre letzte Interaktion mit dem Opfer sein (Macy & Graham, 2012).
  • Es kann einen Begleiter geben, der sehr herrschsüchtig wirkt, der es dem Patienten nicht erlaubt, Zeit mit Ihnen allein zu verbringen, oder der darauf besteht, für den Patienten Papierkram auszufüllen oder zu sprechen.
  • Es ist möglich, dass weder das Opfer noch sein Freund einen Ausweis oder Versicherungspapiere haben und nur in bar bezahlen.
  • Das Opfer oder sein Begleiter können die Beantwortung von Fragen verweigern.
  • Das Opfer kann zusätzliche Tests und Nachsorge ablehnen.
  • Das Opfer kann körperliche Verletzungen, sexuell übertragbare Krankheiten und Anzeichen von psychosozialem Stress haben.
  • Das Opfer kennt möglicherweise nicht die Stadt und das Bundesland, in dem es sich befindet.
  • Das Opfer kann ängstlich wirken, wenn ihm Fragen gestellt werden oder wenn sein Begleiter anwesend ist.
  • Das Opfer kann Scham-, Schuld-, Hilflosigkeits- oder Demütigungsgefühle zeigen.
  • Möglicherweise bemerken Sie Inkonsistenzen bei grundlegenden Informationen wie Alter, Name, Adresse, beruflichem Werdegang oder Informationen zum Lebensstatus und zu täglichen Aktivitäten.
  • Wenn der Patient kein Englisch spricht, woher kommt er und wie kam er dorthin?
  • Wenn der Patient minderjährig ist, wer und wo ist der Vormund?
  • Das Opfer trägt möglicherweise ungewöhnliche Tätowierungen, die darauf hinweisen, dass es sich um „Eigentum“ des Menschenhändlers handelt.

 

Erkennen der Anzeichen von Menschenhandel

Sie können mögliche Opfer leichter erkennen und die richtige Hilfe anbieten, wenn Sie die typischen Warnindikatoren für Menschenhandel kennen. Das Folgende sind typische Anzeichen dafür, dass jemand Opfer von Menschenhandel ist. Natürlich weisen nicht alle Opfer oder Formen des Menschenhandels alle Indikatoren auf. Arbeits- und Lebensbedingungen (Nationale Hotline für Menschenhandel, nd):

  • Das Opfer ist möglicherweise nicht in der Lage, alleine zu kommen und zu gehen oder seine aktuelle Wohn- oder Arbeitssituation zu verlassen.
  • Opfer von Menschenhandel sind oft Minderjährige, die zu kommerziellen Sexhandlungen gezwungen werden.
  • Die Person kann in der kommerziellen Sexindustrie arbeiten und unter der Kontrolle eines Zuhälters oder Managers stehen.
  • Vom Opfer kann verlangt werden, dass es ungewöhnlich lange oder übermäßig lange arbeitet.
  • Das Opfer erhält möglicherweise nur wenig oder gar kein Gehalt oder nur Trinkgelder.
  • Das Opfer kann bei der Arbeit ungewöhnlichen oder extremen Einschränkungen ausgesetzt sein oder darf keine Pausen einlegen.
  • Das Opfer kann seinem „Arbeitgeber“ hohe Schulden schulden.
  • Das Opfer wurde möglicherweise durch falsche Versprechungen über die Art seines Arbeits- oder Lebensumfelds in seine aktuelle Arbeits- oder Lebenssituation gelockt.
  • Das Zuhause oder der Arbeitsplatz des Opfers kann über ungewöhnlich hohe Sicherheitsvorkehrungen verfügen, beispielsweise durch undurchsichtige oder vernagelte Fenster, Gitter an den Fenstern, hohe Zäune und Überwachungskameras.
  • Vom Opfer kann verlangt werden, dass es an seinem Arbeitsplatz wohnt.
  • Das Opfer kann verschiedene Anzeichen von Missbrauch durch seinen Arbeitgeber erfahren.
  • Das Opfer darf nicht direkt bezahlt werden. Stattdessen wird das Geld an den Vorgesetzten oder Manager weitergeleitet, der einen großen Prozentsatz für Lebenshaltungskosten und andere Schulden abzieht.
  • Das Opfer kann gezwungen werden, unangemessene Tagesquoten zu erfüllen.
  • Das Opfer kann gezwungen werden, in unsicheren Arbeitsumgebungen ohne angemessene Sicherheitsausrüstung zu arbeiten.

 


Chiropraktische Pflege zur Heilung nach einem Trauma-Video


Best-Practice-Richtlinien für die Befragung von Personen, die Menschenhandel betreiben

Als Gesundheitsdienstleister müssen Sie in jedem Schritt des Interviewprozesses kontinuierlich die verschiedenen Vorgehensweisen abwägen. Um Vertrauen aufzubauen und Sicherheit zu gewährleisten, müssen die Praktiker vor allem vorgefasste Meinungen und Annahmen über die Opfer und ihr Verhalten beiseite legen (Hodge, 2014; DeBoise, 2014; Hemmings, Jakobowitz & Abas, 2016). Zimmerman und Watts (2003) schlagen vor, dass die Weltgesundheitsorganisation Regeln für jede Phase des Interviewprozesses erstellt hat, die die folgenden Empfehlungen umfassen:

  • Es ist wichtig zu bedenken, dass jedes Menschenhandelsszenario und jeder Überlebende anders ist. Daher ist es wichtig, auf das Konto jeder Person zu achten und es zu akzeptieren.
  • Es kann einige Zeit dauern, bis sich die Opfer öffnen und bereit sind, über ihre Erfahrungen zu sprechen, da es für sie schwierig sein kann, eine Beziehung und Vertrauen aufzubauen.
  • Sie sollten Vorkehrungen treffen, um sowohl Sie als auch das Opfer zu schützen, da Sie damit rechnen müssen, dass das Opfer dem Risiko eines psychischen, körperlichen, sozialen und rechtlichen Schadens ausgesetzt ist.
  • Um zu verhindern, dass das Opfer noch mehr verärgert wird, sollten Sie die Risiken und Vorteile abwägen, bevor Sie mit dem Interviewprozess beginnen, da dies an sich schon eine traumatische Erfahrung sein kann.
  • Während Sie Opfer bei Bedarf auf verfügbare Ressourcen hinweisen sollten, sollten Sie es vermeiden, unerfüllte Versprechen oder Zusagen zu machen.
  • Wie lange es dauert, bis Opfer von Menschenhandel bereit sind, Veränderungen anzunehmen, kann sehr unterschiedlich sein. Manche Opfer sind möglicherweise bestrebt, nach neuen Möglichkeiten zu suchen und ihre Umstände zu verbessern. Bei manchen Menschen ist es möglicherweise weniger wahrscheinlich, dass sie Hilfe annehmen, weil sie nicht genügend Vertrauensprobleme entwickelt haben oder weil sie Vergeltungsmaßnahmen seitens ihres Menschenhändlers befürchten.
  • Je nach Situation müssen beim Vorstellungsgespräch viele Dienstleister oder Dolmetscher anwesend sein. Jeder, der an dem Interviewprozess teilnimmt, sollte einigermaßen gut über Menschenhandel Bescheid wissen, einschließlich der Art und Weise, wie Menschenhändler ihre Opfer manipulieren und wie sie auf eine Art und Weise mit ihnen umgehen, die ihre kulturellen Unterschiede respektiert. Um die Anonymität zu wahren und sicherzustellen, dass das Opfer frei und ehrlich kommunizieren kann, sollten Sie davon absehen, Dolmetscher einzusetzen, die das Opfer kennen oder in der gleichen Nachbarschaft wohnen.
  • Das Vorhandensein eines Notfall-Sicherheitsplans ist von entscheidender Bedeutung, um das Opfer vor Schaden zu schützen – sowohl vor Schäden durch andere als auch vor Selbstverletzungen.
  • Für alle Interventionen, einschließlich Interviews, muss stets die Einwilligung freiwillig eingeholt werden. Für viele Opfer, die nie Autonomie oder Selbstbestimmung gekannt haben, mag dies eine fremde Vorstellung sein.
  • Vermeiden Sie die Verwendung von juristischem oder technischem Fachjargon.

Darüber hinaus ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Überlebende eines Traumas möglicherweise darunter leiden, dass die Behandlung sich nachhaltig auf alle Aspekte ihres Lebens auswirken kann und dass die psychische, emotionale und physische Sicherheit oberste Priorität hat. Es ist davon auszugehen, dass die Person zu diesem Zeitpunkt den genauesten Bericht über ihre Erfahrungen liefert. Das zurückhaltende, defensive und kriegerische Verhalten einer Person ist möglicherweise nur ihr Bewältigungsmechanismus für ihr Trauma. (V. Greenbaum, 2017)

 

So melden Sie bekannten oder vermuteten Menschenhandel

Der beste Weg, einen Verdacht auf Menschenhandel zu melden, besteht darin, die Nationale Hotline für Menschenhandel anzurufen oder eine SMS an die Nummer 711 zu senden, wenn der Patient die Bewertungsfragen bejaht und Ihre Erkenntnisse darauf schließen lassen, dass er möglicherweise Opfer von Menschenhandel ist. Darüber hinaus können Sie eine SMS an 233733 senden. Sie werden um grundlegende Angaben zum Fall gebeten, z. B. (Nationale Hotline für Menschenhandel, nd):

  • den Ort des mutmaßlichen Menschenhandels
  • wenn möglich den Namen des mutmaßlichen Menschenhändlers
  • Ihre Stadt und Ihr Bundesland
  • wie Sie von der Hotline erfahren haben

Gesundheitsdienstleister, die wissen oder glauben, dass ein Jugendlicher missbraucht, vernachlässigt oder verlassen wird, sollten ihre Bedenken sofort den Strafverfolgungsbehörden oder der zuständigen Kinderfürsorgebehörde melden, da sie gemäß den Gesetzen über Kindesmissbrauch und Vernachlässigung zu Meldepflichten verpflichtet sind. Sie können Missbrauch online melden oder die Hotline des Ministeriums für Kindes- und Familienmissbrauch in dem Bundesstaat anrufen, in dem Sie wohnen.

 

Dokumentation körperlicher Befunde

Der körperliche Befund sollte sorgfältig und präzise anhand schriftlicher Beschreibungen, identifizierter und kommentierter Freihandskizzen sowie digitaler oder filmischer Fotos mit Zustimmung des Patienten erfasst werden. Beim Fotografieren sollte das Bild das Gesicht des Patienten zeigen und die Läsion oder Verletzung mit einer Münze, einem Lineal oder einem anderen gewöhnlichen Gegenstand messen. Dem Foto sollte ein Zettel beiliegen, auf dem das Aufnahmedatum vermerkt ist. Weitere Fotos können Nahaufnahmen aller relevanten Läsionen oder Verletzungen einfangen. Mithilfe serieller Folgefotos über sieben bis zehn Tage lässt sich die Heilung oder das Fortschreiten von Ekchymosen und anderen verletzungsbedingten Symptomen dokumentieren. In die Tabelle sollte eine Erklärung zur Identifizierung des Fotografen sowie zur Bestätigung der Richtigkeit und Vollständigkeit der Bilder aufgenommen werden. Vor der Aufnahme von Fotos sollte die Einwilligung zur Fotodokumentation eingeholt und protokolliert werden. Patienten sollten sich ihrer Rechte bewusst sein, zu denen auch die Möglichkeit gehört, jegliche Fotodokumentation abzulehnen oder sie auf eine begrenzte Anzahl bestimmter Orte zu beschränken.

 

Neben der Bereitstellung grundlegender medizinischer Versorgung sollte das medizinische Fachpersonal daran arbeiten, ein Umfeld zu schaffen, in dem sich jeder Patient respektiert, wohl, umsorgt, bestätigt und in der Lage fühlt, offenzulegen, ob er dies wünscht. Wenn sich der Patient nicht „bereit“ fühlt, im klinischen Umfeld zu demonstrieren, kann die Offenlegung später erfolgen. Daher sollte für Risikopatienten jede einzelne klinische Interaktion als ein Schritt in Richtung ihrer letztendlichen Sicherheit angesehen werden.

 

Gesetze und Richtlinien zum Menschenhandel

Die Vereinigten Staaten haben eine Vielzahl von Gesetzen und Richtlinien erlassen, um Menschenhandel zu verhindern, die Täter zu bestrafen und die Überlebenden zu schützen. Eines dieser Gesetze und Richtlinien ist das Gesetz zum Schutz von Opfern des Menschenhandels oder das TVPA (US-Kongress).

 

Dies ist das Herzstück der Bundesgesetzgebung zum Menschenhandel. Das Gesetz konzentriert sich auf drei Hauptbereiche:

  • Das TVPA versucht, Menschenhandel durch verstärkte Schulung und Sensibilisierung zu verhindern.
  • Ziel des Gesetzes ist es, Opfer des Menschenhandels zu schützen, indem ihnen der Zugang zu Diensten mit Bundesmitteln ähnlich wie anderen Flüchtlingen ermöglicht wird.
  • Das Gesetz legt fest, dass Menschenhandel und damit verbundene Straftaten bundesrechtliche Straftaten sind, die mit hohen Strafen geahndet werden.

Opfer des Menschenhandels werden durch die Gesetzgebung unter anderem dadurch geschützt, dass sie von den Konsequenzen entbunden werden, wenn sie sich an kriminellen Aktivitäten beteiligen, die sich aus ihrer Erfahrung als Menschenhandel ergeben, etwa wenn sie mit gefälschten Dokumenten in das Land einreisen oder ohne entsprechende Genehmigung arbeiten. Darüber hinaus haben Familien von Opfern des Menschenhandels Anspruch auf T-Visa, die es ihnen ermöglichen, im Land zu bleiben, um die Strafverfolgungsbehörden des Bundes bei der Verfolgung der Täter zu unterstützen. Nach drei Jahren können Opfer dann einen Antrag auf dauerhafte Aufenthaltserlaubnis stellen. Abhängig von den konkreten Umständen haben viele Personen möglicherweise Anspruch auf Unterstützung und Leistungen, wie z. B. Zugang zum Zeugensicherheitsprogramm und Wiedergutmachung. Darüber hinaus könnten sich Personen zwischen 16 und 24 Jahren für das Job Corp-Programm und eine Arbeitserlaubnis qualifizieren.

 

Andere kritisieren die TVPA. In der Regel liegt es in der Verantwortung des Opfers, zunächst seine Unschuld oder seinen Zwang zu beweisen. Zweitens betont das Gesetz den Sexhandel stärker als andere Arten des Menschenhandels, wobei ignoriert wird, wie kompliziert der Menschenhandel ist. Nur Opfer und Überlebende „schwerwiegender“ Formen des Menschenhandels, die bereit sind, bei der Ermittlung und Strafverfolgung ihrer Täter mitzuarbeiten, haben Anspruch auf die im Rahmen des Gesetzes bereitgestellten Dienstleistungen. Dies ignoriert die Schwere des Missbrauchs, den die Opfer erlitten haben, und das Ausmaß an Misstrauen und Terror, das sie sowohl gegenüber dem Täter als auch gegenüber anderen in Machtpositionen hegen könnten.

 

Verhinderung des Menschenhandels durch Aufklärung, Interventionen und Ressourcen

Im Verborgenen floriert der Menschenhandel. Wir beseitigen die Schatten, in denen Menschenhändler lauern, indem wir die Öffentlichkeit und Ärzte für das Problem sensibilisieren (Hodge, 2008; Gozdziak & MacDonnell, 2007). Beispielsweise kann das Anbringen von Schildern und Broschüren zum Thema Menschenhandel nicht nur dazu beitragen, das öffentliche Bewusstsein zu schärfen, sondern auch die Chance erhöhen, dass Opfer sich selbst melden. Broschüren und Poster der Kampagne zur Rettung und Wiederherstellung von Opfern des Menschenhandels sind kostenlos erhältlich.

 

Bei der Unterstützung von Opfern des Menschenhandels müssen Praktiker und Dienstleister in der Lage sein, mit einer Vielzahl von staatlichen, rechtlichen, medizinischen und sozialen Organisationen und Institutionen zusammenzuarbeiten. Im Allgemeinen gibt es drei Hauptkategorien, in die die Pflege und Dienste, die ein Opfer erhält, fallen (Dell et al., 2019; Johnson, 2012; Oram & Domoney, 2018):

  • Sofortige Dienstleistungen
  • Dienstleistungen im Zusammenhang mit der Wiederherstellung
  • Dienstleistungen rund um die Wiedereingliederung

 

Ressourcen für Anbieter

Die Verweisdatenbank des National Human Trafficking Resource Center kann von Anbietern konsultiert werden, die Kontakt zu lokalen Programmen aufnehmen möchten, die Opfern von Menschenhandel helfen oder Hilfe für ein Opfer oder einen Überlebenden benötigen. Viele Gesundheitsdienstleister können die Website besuchen, um hilfreiche Ressourcen in ihrer Region bereitzustellen.

 

Zusammenfassung

Jeder Menschenhandel verstößt gegen Grundrechte. Da der Menschenhandel viele Ursachen hat, wären zur Beseitigung des Problems unterschiedliche Ansätze an verschiedenen Fronten erforderlich. Wenn es um die Bekämpfung von Rassismus, Armut, Unterdrückung, Vorurteilen und anderen Faktoren geht, die zu Menschenhandel führen, müssen sich medizinische Fachkräfte sowohl innerhalb ihrer Patientengruppe als auch in Partnerschaft mit Kollegen aus verschiedenen Disziplinen für die Bewältigung dieses Problems einsetzen. Ärzte, Sozialarbeiter, Berater und andere Fachkräfte im Gesundheitswesen sind durch ihren Ethikkodex verpflichtet, bei der Bekämpfung von Machtmissbrauch und der Förderung sozialer Gerechtigkeit eine Vorreiterrolle zu übernehmen. Praktizierende können dies unter anderem dadurch erreichen, dass sie andere und sich selbst über die komplizierten Dynamiken und die internationale Tragweite des Menschenhandels aufklären.

 


Bibliographie

Beck, ME, Lineer, MM, Melzer-Lange, M., Simpson, P., Nugent, M. & Rabbitt, A. (2015). Das Verständnis medizinischer Anbieter für Sexhandel und ihre Erfahrungen mit Risikopatienten. Pädiatrie, 135(4), e895-902. doi.org/10.1542/peds.2014-2814

DeBoise, C. (2014). Menschenhandel und Sexarbeit: Grundlegende Prinzipien der Sozialarbeit. Meridiane: Feminismus, Rasse, Transnationalismus, 12(1), 227-233. muse.jhu.edu/article/541879/pdf

Dell, NA, Maynard, BR, Born, KR, Wagner, E., Atkins, B. & House, W. (2019). Hilfe für Überlebende des Menschenhandels: Eine systematische Überprüfung von Ausstiegs- und Nachausstiegsinterventionen. Missbrauch von Trauma-Gewalt, 20(2), 183-196. doi.org/10.1177/1524838017692553

Gozdziak, E. & MacDonnell, M. (2013, 4. März). Lücken schließen: Die Notwendigkeit, die Identifizierung und Dienstleistungen für Opfer von Kinderhandel zu verbessern, von der School of Foreign Service – Georgetown University – Issuu. Issuu.com. issuu.com/georgetownsfs/docs/gozdziak-closing-the-gaps

Greenbaum, VJ (2017). Sexhandel mit Kindern in den Vereinigten Staaten: Herausforderungen für den Gesundheitsdienstleister. PLoS Med, 14(11), e1002439. doi.org/10.1371/journal.pmed.1002439

Hemmings, S., Jakobowitz, S., Abas, M., Bick, D., Howard, LM, Stanley, N., Zimmerman, C. & Oram, S. (2016). Reaktion auf die Gesundheitsbedürfnisse von Überlebenden des Menschenhandels: eine systematische Überprüfung. BMC Health Serv Res, 16 320. doi.org/10.1186/s12913-016-1538-8

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Nationale Hotline für Menschenhandel. (2023). Nationale Statistiken. Humantraffickinghotline.org. humantraffickinghotline.org/en/statistics

Oram, S. (2021). Reaktion auf die psychischen Gesundheitsbedürfnisse von Frauen, die Opfer von Menschenhandel sind. Europäische Psychiatrie, 64(S1), S12-S12. doi.org/10.1192/j.eurpsy.2021.55

Zimmerman, C. & Watts, C. (2003). Ethische und sicherheitsrelevante Empfehlungen für die Interventionsforschung zu Gewalt gegen Frauen. Www.who.int. www.who.int/publications/i/item/9789241510189

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