ProLon: Hierbei handelt es sich um ein 5-tägiges Ernährungsprogramm, das den Körper nährt und gleichzeitig regenerative und verjüngende Veränderungen fördert, einschließlich der Unterstützung gesunder Werte einer Vielzahl physiologischer Marker, die zum Altern beitragen, wie z. B. Cholesterin, Entzündungen und Nüchternglukose.
Die Mahlzeiten werden in 5 kleinen Kartons (eine für jeden Tag) geliefert, die Folgendes enthalten:
Pflanzliche Energieriegel,
Suppen
Snacks
Getränke
Zuschläge
Alle wurden sorgfältig untersucht und entwickelt, um den Körper zu nähren und gesunde Stoffwechselmarker, Zellverjüngung und gesundes Altern zu unterstützen.
Die Inhaltsstoffe von ProLon sind pflanzlich und enthalten keine Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe* oder Chemikalien. Die tägliche Kalorienaufnahme mit ProLon liegt zwischen 770 und 1100 Kalorien aus gesunden Zutaten, die die Ernährung maximieren und für ein angenehmes Esserlebnis sorgen.
ProLon-Marktforschung und Verbraucherpanels zeigten:
Vorzüglicher Geschmack
Praktische und einfache Verpackung für den täglichen Gebrauch
Minimale Beeinträchtigung des täglichen Lebensstils
Die neueste Wissenschaft hat die Kraft des Fastens entfesselt, um die Körperalterung zu optimieren und chronische Krankheiten abzubauen, z. Fettleibigkeit, Diabetes, Krebs, Autoimmunerkrankungen, Alzheimer und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In der Rückenklinik El Paso, Dr. Jimenez's Mission ist es, die Öffentlichkeit über die gesundheitlichen Vorteile des Fastens aufzuklären. Die Idee ist, es ihnen auf sichere und effektive Weise durch die Fasten imitierende Diät (FMD).
Präklinische und klinische Studien haben bewiesen, dass regelmäßiges Fasten, das an mehreren aufeinanderfolgenden Tagen durchgeführt wird, eine sehr wirksame Intervention ist, mit der unser Körper auf natürliche Weise umzugehen lernte, indem er sich selbst schützte und verjüngte. Diese beiden Faktoren sind beides Anti-Aging-Maßnahmen, die zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten. Die 5-Tage ProLon Fasten-Nachahmungsdiät wurde klinisch getestet und es wurde festgestellt, dass sie bei einer Vielzahl von Erkrankungen positive Wirkungen hat, die von Übergewicht und Nüchternblutzucker bis hin zu Wachstumsfaktoren im Zusammenhang mit DNA-Schäden und Alterung reichen.
Min-Wei; Sebastian Brandhorst et al. Fasten?Nachahmung von Ernährung und Risikofaktoren für Altern, Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
5-Day-Programm
Der ProLon-Speiseplan wird an 5 Tagen im Monat eingehalten. Sobald eine Person den Fünf-Tage-Plan abgeschlossen hat, kehrt sie zur Normalität zurück trainieren Gehirn und motorische Fähigkeitendie letzten fünfundzwanzig Tage. Das Fasten mit dem Prolon®-Plan folgt einer kohlenhydrat- und proteinarmen Mahlzeit und enthält die guten Fettsäuren. Die FMD-Rezeptur hält Ihren Körper in einem Fastenmodus, der Schutzmaßnahmen auslöst, die der Körper entwickelt hat. Dies veranlasst den Körper, seine Leistung zu optimieren, Zellen zu verjüngen und zu gedeihen.
Auspacken der ProLon Fastenimitationsdiät
Altersbedingte Krankheiten: Eine Revolution steht bevor
Ich habe gerade ein bahnbrechendes Buch mit dem Titel The Longevity Diet: Discover the New Science Behind Stem Cell Activation and Regeneration zu Ende gelesen Verlangsamen Sie das Altern, bekämpfen Sie Krankheiten und optimieren Sie das Gewicht, das von Valter Longo, PhD,1 geschrieben wurde, der Direktor des Longevity Institute an der University of Southern California und ein leitender Wissenschaftler in der Entwicklung und Erforschung der Fasten-Nachahmungsdiät (FMD) ist. Ich habe die Karriere von Dr. Longo viele Jahre mit großer Bewunderung verfolgt. Er wurde in hochrangigen Zeitschriften veröffentlicht. Dr. Longo schreibt in seinem Buch über einige spannende Erkenntnisse über die MKS-Forschungsgruppe bestehend aus 16 Monate alten Mäusen, die als Äquivalent eines 45-jährigen Menschen beschrieben werden: „Ein stammzellabhängiger Prozess verjüngt“ das Immunsystem. Regeneration fand auch in Leber, Muskel und Gehirn statt. Der Spiegel mehrerer Arten von Stammzellen stieg an. 1 Er erklärte weiter: „Das Fasten selbst zerstört viele beschädigte Zellen und beschädigte Bestandteile in den Zellen, aber es aktiviert auch Stammzellen. 1
Jeffrey S. Bland, PhD, FACN, FACB, Mitherausgeber
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Fasten-imitierende Diät fördert die Regeneration der b-Zellen, um Diabetes umzukehren
Fasten, das eine Diät imitiert, induziert die Genexpression für die pränatale Entwicklung in der erwachsenen Bauchspeicheldrüse
MKS fördert die Ngn3-Expression, um insulinproduzierende B-Zellen zu erzeugen
Zyklen von MKS kehren b-Zell-Versagen um und retten Mäuse aus T1D und T2Dd
Die Hemmung von PKA oder mTOR fördert die Ngn3-gesteuerte b-Zell-Regeneration in humanen T1D-Inseln
Stammzellbasierte Therapien können möglicherweise Organdysfunktionen und -krankheiten umkehren, aber die Entfernung von geschädigtem Gewebe und die Aktivierung eines Programms, das zur Organregeneration führt, stellen große Herausforderungen dar. Bei Mäusen induziert eine 4-tägige Fasten-Nachahmungsdiät (FMD) eine schrittweise Expression von Sox17 und Pdx-1, gefolgt von einer Ngn3-gesteuerten Erzeugung von insulinproduzierenden B-Zellen, ähnlich der während der Pankreasentwicklung beobachteten. FMD-Zyklen stellen die Insulinsekretion und die Glukosehomöostase sowohl bei Typ-2- als auch bei Typ-1-Diabetes-Mausmodellen wieder her.
Bei humanen Typ-1-Diabetes-Pankreasinseln reduzieren Fastenbedingungen die PKA- und mTOR-Aktivität und induzieren die Sox2- und Ngn3-Expression sowie die Insulinproduktion. Die Wirkungen der MKS werden durch IGF-1-Behandlung rückgängig gemacht und durch PKA- und mTOR-Hemmung rekapituliert. Diese Ergebnisse zeigen, dass eine FMD die Reprogrammierung von Pankreaszellen fördert, um die Insulinproduktion in Inseln von T1D-Patienten wiederherzustellen und sowohl T1D- als auch T2D-Phänotypen in Mausmodellen umzukehren.
Chia-Wei Cheng,1,6,7Valentina Villani,2,7Roberta Buono,1,5,7Min Wei,1Sanjeev Kumar,4Omer H. Yilmaz,6Pinchas Cohen,1Julie B. Sneddon,3Laura Perin,2und Valter D. Longo1,4,5,8 ,XNUMX,*
Personen, die einen sehr geringen Prozentsatz ihrer täglichen Kalorien aus Kohlenhydraten wie Obst, Getreide und stärkehaltigem Gemüse beziehen, entwickeln eher Vorhofflimmern oder AFib. Dieses Gesundheitsproblem ist laut einer neuen Forschungsstudie, die auf der 68. jährlichen wissenschaftlichen Sitzung des American College of Cardiology vorgestellt wurde, eine der häufigsten Herzrhythmusstörungen.
Die Forschungsstudie untersuchte die Gesundheitsakten von fast 14,000 Menschen aus zwei oder mehr Jahrzehnten. Die Forscher brachten Daten aus Atherosclerosis Risk in Communities oder ARIC, einer von den National Institutes of Health kontrollierten Forschungsstudie, die von 1985 bis 2016 durchgeführt wurde. Von fast 1,900 Teilnehmern, die im Mittel 22 Jahre lang diagnostiziert wurden, war eine Mehrheit von ihnen wurden von Forschern mit AFib identifiziert. Die Details der Forschungsstudie werden im Folgenden beschrieben.
AFib und Kohlenhydrate
Die Teilnehmer der Forschungsstudie wurden gebeten, in einer Umfrage den täglichen Verzehr von 66 verschiedenen Lebensmitteln anzugeben. Die Forscher nutzten diese Informationen, um den Prozentsatz der Kalorien zu messen, der aus Kohlenhydraten aus der Kalorienaufnahme jedes Teilnehmers stammte. Kohlenhydrate waren in etwa der Hälfte der von den Teilnehmern täglich konsumierten Kalorien enthalten.
Die Forscher teilten die Teilnehmer anschließend in drei separate Gruppen ein, die nach niedriger, moderater und hoher Kohlenhydrataufnahme kategorisiert wurden, die Diäten repräsentierten, bei denen Kohlenhydrate weniger als 44.8 Prozent ihrer täglichen Kalorien ausmachten, gefolgt von 44.8 bis 52.4 Prozent und schließlich, bei denen Kohlenhydrate mehr als 52.4 Prozent ausmachten ihrer täglichen Kalorien.
Teilnehmer, die von einem reduzierten Kohlenhydratkonsum berichteten, hatten laut den Forschern die höchste Wahrscheinlichkeit, an Vorhofflimmern zu erkranken. Wie die Statistiken der Forschungsstudie später zeigten, war die Wahrscheinlichkeit, dass diese Teilnehmer an AFib erkrankten, im Vergleich zu denen mit moderater Kohlenhydrataufnahme und 18 Prozent häufiger an AFib im Vergleich zu denen mit einer hohen Kohlenhydrataufnahme. Einige Diäten können auch dazu beitragen, das Risiko von Herzrhythmusstörungen zu verringern.
Die Art der Kohlenhydrate, die Sie zu sich nehmen, kann einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben. Komplexe Kohlenhydrate werden langsamer verdaut als einfache Kohlenhydrate und diese geben eine stetige Freisetzung von Zucker oder Glukose in den Blutkreislauf ab. Komplexe Kohlenhydrate, die oft als „stärkehaltige“ Lebensmittel bezeichnet werden, umfassen Hülsenfrüchte, stärkehaltiges Gemüse, Vollkorn und Ballaststoffe. Laut der Forschungsstudie im folgenden Artikel kann der Verzehr geringer Mengen an Kohlenhydraten, zu denen oft Obst, Gemüse und Vollkornprodukte gehören, zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Vorhofflimmern beitragen. Wenn es um Kohlenhydrate geht, ist es wichtig, diesen essentiellen Makronährstoff für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu konsumieren.
Dr. Alex Jiménez DC, CCST Insight
Ernährung für AFib
Die Einschränkung von Kohlenhydraten ist zu einem beliebten Plan zur Gewichtsreduktion geworden. Viele Diäten, wie die Paleo- und die ketogene Diät, betonen den Verzehr von Proteinen. Laut Xiaodong Zhuang, MD, PhD, Kardiologe und Erstautor der Forschungsstudie: „Die langfristigen Auswirkungen einer Kohlenhydratrestriktion bleiben umstritten, insbesondere im Hinblick auf ihren eigenen Einfluss auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen.“ „In Anbetracht der möglichen Auswirkungen auf Herzrhythmusstörungen zeigt unsere Forschungsstudie, dass dieses beliebte Gewichtskontrollesystem sorgfältig empfohlen werden sollte“, sagte er in einer vom ACC veröffentlichten Erklärung.
Die Ergebnisse ergänzen frühere Forschungsstudien, von denen einige sowohl mehrfach ungesättigte als auch kohlenhydratreiche Diäten mit einer höheren Sterbewahrscheinlichkeit in Verbindung gebracht haben. Während frühere Forschungsstudien darauf hinwiesen, dass dieser Teil der Ernährung die gefundenen Ergebnismaße beeinflusst, hat die Forschungsstudie selbst diese Ergebnisse nicht bestimmt. „Kohlenhydratarme Diäten wurden mit einem größeren Risiko für die Entwicklung von AFib in Verbindung gebracht, unabhängig von der Art des Fetts oder Proteins, das als Ersatz für das Kohlenhydrat verwendet wird“, sagte Zhuang.
„Mehrere mögliche Mechanismen könnten erklären, warum eine Begrenzung der Kohlenhydrate zu AFib beitragen kann“, sagte Zhuang. Einer ist, dass Personen, die sich kohlenhydratarm ernähren, oft weniger Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu sich nehmen. Ohne diese Lebensmittel kann es bei Personen zu einer weiter verbreiteten Entzündung kommen, die mit AFib in Verbindung gebracht wurde. Laut der Forschungsstudie aanderer Eine mögliche Erklärung ist, dass der Verzehr von mehr Fett und Protein anstelle von kohlenhydratreichen Lebensmitteln zu oxidativem Stress führen kann, der auch mit AFib in Verbindung gebracht wurde. Die Wirkung kann mit einem erhöhten Risiko für andere Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sein.
Der Longevity Diet Plan, der im Buch von Dr. Valter Longo vorgestellt wird, eliminiert den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, die Entzündungen verursachen können, und fördert das Wohlbefinden und die Langlebigkeit. Während sich dieses Diätprogramm nicht auf die Gewichtsabnahme konzentriert, liegt der Schwerpunkt des Langlebigkeitsdiätplans auf einer gesünderen Ernährung. Der Longevity Diet Plan hilft nachweislich dabei, die Erneuerung auf Stammzellenbasis zu aktivieren, Bauchfett zu reduzieren und altersbedingten Knochen- und Muskelschwund zu verhindern sowie Widerstand gegen die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufzubauen.
Die Fasten-Nachahmungsdiät (FMD) ermöglicht Ihnen, die Vorteile des traditionellen Fastens zu erleben, ohne Ihrem Körper die Nahrung zu nehmen. Der Hauptunterschied der MKS besteht darin, dass Sie die gesamte Kalorienzufuhr für mehrere Tage oder Wochen nicht vollständig ausschließen, sondern nur fünf Tage im Monat die Kalorienzufuhr einschränken. Die MKS kann einmal im Monat geübt werden, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.
Während jedermann der FMD alleine folgen kann, kann die ProLon Fasten imitierende Diät bietet ein 5-Tage-Speiseprogramm, das für jeden Tag einzeln verpackt und beschriftet ist und die Lebensmittel, die Sie für die MKS benötigen, in genauen Mengen und Kombinationen serviert. Das Mahlzeitenprogramm besteht aus verzehrfertigen und leicht zuzubereitenden pflanzlichen Lebensmitteln, darunter Riegel, Suppen, Snacks, Nahrungsergänzungsmittel, ein Getränkekonzentrat und Tees. Vor dem Start der ProLon® Fasten imitiert Diät, 5-tägiges Essensprogramm, oder einer der oben beschriebenen Änderungen des Lebensstils, sprechen Sie bitte mit einem Arzt, um herauszufinden, ob dieses Diätprogramm für Sie geeignet ist.
Darüber hinaus überwachte die Forschungsstudie keine Teilnehmer mit asymptomatischem Vorhofflimmern oder Personen, die Vorhofflimmern hatten, aber nie in ein Krankenhaus eingeliefert wurden. Es wurden keine Subtypen von AFib untersucht, daher ist nicht bekannt, ob Patienten mit viel höherer Wahrscheinlichkeit Episoden von persistierendem oder Arrhythmie-AFib hatten. Zhuang berichtete, dass die Forschungsstudie Ursache und Wirkung nicht aufzeige. Eine randomisierte Studie könnte erforderlich sein, um den Zusammenhang zwischen AFib und Kohlenhydrataufnahme zu validieren, um das Ergebnis in einer vielfältigeren Population zu bewerten.
Der Umfang unserer Informationen beschränkt sich auf Artikel, Themen und Diskussionen zu Chiropraktik, Fragen der Wirbelsäulengesundheit und funktioneller Medizin. Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez oder kontaktieren Sie uns unter 915-850-0900 .
Rückenschmerzen ist eine der häufigsten Ursachen für Behinderungen und versäumte Arbeitstage weltweit. Rückenschmerzen sind der zweithäufigste Grund für Arztbesuche, die nur bei Infektionen der oberen Atemwege unterlegen sind. Ungefähr 80 Prozent der Bevölkerung wird mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen haben. Ihre Wirbelsäule ist eine komplexe Struktur, bestehend aus Knochen, Gelenken, Bändern und Muskeln sowie anderen Weichteilen. Verletzungen und / oder erschwerte Bedingungen, wie z Bandscheibenvorfall, kann schließlich zu Rückenschmerzen führen. Sportverletzungen oder Autounfallverletzungen sind oft die häufigste Ursache von Rückenschmerzen, jedoch können manchmal die einfachsten Bewegungen schmerzhafte Folgen haben. Glücklicherweise können alternative Behandlungsmöglichkeiten wie Chiropraktik helfen, Rückenschmerzen durch die Verwendung von Wirbelsäuleneinstellungen und manuellen Manipulationen zu lindern, was letztlich die Schmerzlinderung verbessert.
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Haben Sie manchmal das Gefühl, dass sich Ihre chronischen Schmerzen nach dem Essen bestimmter Nahrungsmittel verschlimmern? Tatsächlich haben Forschungsstudien gezeigt, dass der Verzehr mehrerer Arten von Lebensmitteln eine Entzündungsreaktion im menschlichen Körper auslösen kann. Und wir alle wissen, dass Entzündungen eine der Hauptursachen für Ihre chronischen Schmerzschübe sein können. Bevor wir die Nahrungsmittel besprechen, die Entzündungen verursachen können, und die Nahrungsmittel, die Entzündungen bekämpfen können, sollten wir darüber sprechen, was Entzündungen sind und wie Sie Entzündungen messen können.
Was ist eine Entzündung?
Entzündung ist der natürliche Abwehrmechanismus des Immunsystems. Es schützt den menschlichen Körper vor Verletzungen, Krankheiten und Infektionen. Entzündungen helfen, Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten. Allergische Reaktionen können auch zu Entzündungen führen. Wenn Sie verletzt sind oder eine Infektion haben, können Sie Entzündungssymptome sehen: oder geschwollene, rote und heiße Stellen. Entzündungen können jedoch scheinbar ohne Ursache auftreten. Die ideale Methode zur Diagnose einer Entzündung ist die Messung bestimmter Biomarker durch Blutuntersuchungen.
Das C-reaktive Protein oder CRP, eine Substanz, die von der Leber produziert wird, ist einer der besten Entzündungs-Biomarker. Die CRP-Werte nehmen mit zunehmender Entzündung zu. Daher können Sie viel über das, was in Ihrem eigenen Körper geschieht, anhand der CRP-Werte erfahren. Laut der American Heart Association und den Centers for Disease Control und Prevention deutet eine CRP-Konzentration von 1.0 mg / l auf ein geringes Risiko für Herzprobleme hin; zwischen 1.0 und 3.0 mg / L deutet auf ein durchschnittliches Risiko für Herzprobleme hin; und über 3.0 mg / l deutet ein hohes Risiko für Herzprobleme an. Erhebliche CRP-Spiegel (über 10 mg / L) können auch auf ein Risiko für die Entwicklung anderer Gesundheitsprobleme hinweisen.
Andere Biomarker wie aktivierte Monozyten, Zytokine, Chemokine, verschiedene Adhäsionsmoleküle, Adiponectin, Fibrinogen und Serumamyloid Alpha sind andere Biomarker, die durch Blutuntersuchungen zur Diagnose von Entzündungen gemessen werden können. Entzündungsreaktionen bestehen aus sympathischer Aktivität, oxidativem Stress, Aktivierung des Kernfaktors kappaB (NF-kB) und proinflammatorischer Zytokinproduktion.
Weiße Blutkörperchen spielen eine wichtige Rolle im menschlichen Immunsystem. Jedes Mal, wenn Bakterien oder Viren in den Blutkreislauf gelangen, erkennen und zerstören die weißen Blutkörperchen oder Leukozyten die fremden Eindringlinge. Sie könnten glauben, dass eine erhöhte Anzahl weißer Blutkörperchen von Vorteil sein kann, da weiße Blutkörperchen eine Infektion abwehren. Dies muss jedoch nicht unbedingt der Fall sein. Eine erhöhte Anzahl weißer Blutkörperchen kann auf ein anderes gesundheitliches Problem hinweisen, obwohl eine große Anzahl weißer Blutkörperchen selbst kein Problem ist.
Lebensmittel, die eine Entzündung verursachen
Es ist nicht überraschend, dass die gleichen Arten von Lebensmitteln, die Entzündungen verursachen können, allgemein als gesundheitsschädlich betrachtet werden, wie raffinierte Kohlenhydrate und Limonaden sowie rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch. Entzündung ist ein wichtiger zugrundeliegender Mechanismus, der unter anderem mit einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten wie Typ 2-Diabetes und Herzkrankheiten in Verbindung gebracht wurde.
Ungesunde Lebensmittel tragen ebenfalls zur Gewichtszunahme bei, die selbst ein Risikofaktor für Entzündungen ist. In mehreren Forschungsstudien blieb der Zusammenhang zwischen Entzündungen und diesen Nahrungsmitteln auch nach Berücksichtigung der Fettleibigkeit bestehen, was darauf hindeutet, dass Gewichtszunahme keine Ursache für Entzündungen ist. Einige Lebensmittel haben eine erhöhte Wirkung auf Entzündungen und einen erhöhten Kalorienverbrauch.
Lebensmittel, die Entzündungen verursachen können, sind:
Raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot und Gebäck
Pommes frites und andere gebratene Lebensmittel
Soda und andere mit Zucker gesüßte Getränke
Rotes Fleisch wie Burger und Steaks sowie verarbeitetes Fleisch wie Hot Dogs und Wurst
Margarine, Backfett und Schmalz
Lebensmittel, die gegen Entzündungen kämpfen
Alternativ gibt es Lebensmittel, die gegen Entzündungen und damit gegen chronische Krankheiten kämpfen. Bestimmte Früchte und Gemüse wie Blaubeeren, Äpfel und Blattgemüse sind reich an Polyphenolen und Antioxidantien, die entzündungshemmende Wirkungen haben können. Forschungsstudien haben auch Nüsse mit reduzierten Biomarkern von Entzündungen und einem verringerten Risiko von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. Kaffee kann auch vor Entzündungen schützen. Wählen Sie entzündungshemmende Nahrungsmittel und Sie können Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern. Wenn Sie sich für entzündliche Nahrungsmittel entscheiden, können Sie das Risiko für Entzündungen und chronische Schmerzen erhöhen.
Lebensmittel, die gegen Entzündungen kämpfen können, sind:
Tomaten
Olivenöl
Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Kohl
Nüsse wie Mandeln und Walnüsse
Fetthaltige Fische wie Lachs, Thunfisch, Makrele und Sardinen
Früchte wie Erdbeeren, Blaubeeren, Kirschen und Orangen
Angehörige der Gesundheitsberufe lernen, dass eine der besten Möglichkeiten zur Verringerung von Entzündungen gefunden wird. Nicht im Medikamentenschrank, sondern im Kühlschrank. Eine entzündungshemmende Diät kann letztendlich dazu beitragen, die Entzündungsreaktion des menschlichen Körpers zu reduzieren. Das Immunsystem löst Entzündungen aus, um den menschlichen Körper vor Verletzungen, Krankheiten und Infektionen zu schützen. Wenn jedoch die Entzündung anhält, kann dies zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich chronischer Schmerzsymptome. Forschungsstudien haben gezeigt, dass bestimmte Nahrungsmittel die Auswirkungen von Entzündungen im menschlichen Körper beeinflussen können.
Dr. Alex Jiménez DC, CCST Insight
Entzündungshemmende Diäten
Konzentrieren Sie sich auf eine gesündere Ernährung, um Entzündungen zu reduzieren. Wenn Sie nach einer entzündungshemmenden Diät suchen, sollten Sie der mediterranen Diät folgen, die reich an Obst, Gemüse, Nüssen, Vollkornprodukten, Fisch und Ölen ist. Der Langlebigkeits-Diätplan, der in dem Buch von Dr. Valter Longo vorgestellt wurde, beseitigt auch Lebensmittel, die Entzündungen verursachen können und das Wohlbefinden und die Langlebigkeit fördern. Es ist seit langem bekannt, dass Fasten oder kalorische Einschränkung oxidativen Stress verringert und die Alterungsmechanismen in verschiedenen Organismen verlangsamt.
Wenn das Fasten nichts für Sie ist, umfasst der Langlebigkeits-Diätplan von Dr. Valter Longo auch die Mimik-Diät oder MKS, die es Ihnen ermöglicht, die Vorteile des traditionellen Fastens zu erleben, ohne Ihrem Körper die Nahrung zu nehmen. Der Hauptunterschied der MKS besteht darin, dass Sie Ihre Nahrung nicht für mehrere Tage oder sogar Wochen ausschließen, sondern nur fünf Tage im Monat die Kalorienzufuhr einschränken. Die MKS kann einmal im Monat geübt werden, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern sowie Entzündungen und chronische Schmerzen zu reduzieren.
Während jeder die FMD alleine verfolgen kann, bietet Dr. Valter Longo die ProLon Fasten nachahmende Diät, ein 5-Tagesmahlzeitprogramm, das einzeln verpackt und beschriftet wurde, um die für die MKS benötigten Nahrungsmittel in genauen Mengen und Kombinationen zu servieren. Das Mahlzeitprogramm besteht aus verzehrfertigen und leicht zuzubereitenden, pflanzlichen Lebensmitteln, darunter Riegeln, Suppen, Snacks, Ergänzungsmitteln, einem Getränkekonzentrat und Tees. Bevor Starten der ProLon® Fasten imitiert Diät, 5-tägiges EssensprogrammStellen Sie sicher, dass Sie mit einem Arzt sprechen, um herauszufinden, welche Behandlung für chronische Schmerzen die richtige für Sie ist.
Zusätzlich zur Verringerung der Entzündung kann eine natürlichere, weniger verarbeitete Diät spürbare Auswirkungen auf Ihre körperliche und seelische Gesundheit haben. Der Umfang unserer Informationen beschränkt sich auf Chiropraktik, Fragen der Wirbelsäulengesundheit und Artikel, Themen und Diskussionen zur Funktionsmedizin. Um das Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez oder kontaktieren Sie uns unter 915-850-0900 .
Rückenschmerzen ist eine der häufigsten Ursachen für Behinderungen und versäumte Arbeitstage weltweit. Rückenschmerzen sind der zweithäufigste Grund für Arztbesuche, die nur bei Infektionen der oberen Atemwege unterlegen sind. Ungefähr 80 Prozent der Bevölkerung wird mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen haben. Ihre Wirbelsäule ist eine komplexe Struktur, bestehend aus Knochen, Gelenken, Bändern und Muskeln sowie anderen Weichteilen. Verletzungen und / oder erschwerte Bedingungen, wie z Bandscheibenvorfall, kann schließlich zu Rückenschmerzen führen. Sportverletzungen oder Autounfallverletzungen sind oft die häufigste Ursache von Rückenschmerzen, jedoch können manchmal die einfachsten Bewegungen schmerzhafte Folgen haben. Glücklicherweise können alternative Behandlungsmöglichkeiten wie Chiropraktik helfen, Rückenschmerzen durch die Verwendung von Wirbelsäuleneinstellungen und manuellen Manipulationen zu lindern, was letztlich die Schmerzlinderung verbessert.
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Chronische Schmerzen sind ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem, von dem viele Menschen in den Vereinigten Staaten betroffen sind. Während verschiedene Erkrankungen, wie Fibromyalgie und myofasziale Schmerzsyndrom, chronische Schmerzen verursachen können, können sie sich auch aufgrund einer Vielzahl anderer gesundheitlicher Probleme entwickeln. Forschungsstudien haben ergeben, dass weit verbreitete Entzündungen die Hauptursache für chronische Schmerzen sind. Entzündungen sind ein natürlicher Abwehrmechanismus gegen Verletzungen, Krankheiten oder Infektionen. Wenn der Entzündungsprozess jedoch zu lange andauert, kann er problematisch werden.
Entzündungen signalisieren dem Immunsystem, geschädigtes Gewebe zu heilen und zu reparieren sowie sich vor Bakterien und Viren zu schützen. Wie bereits erwähnt, kann eine chronische Entzündung jedoch eine Reihe von gesundheitlichen Problemen verursachen, einschließlich chronischer Schmerzsymptome. Ein gesunder Lebensstil kann dazu beitragen, chronische Schmerzen zu behandeln, aber zunächst sollten wir die häufigsten Ursachen für chronische Schmerzen verstehen.
Was ist eine akute Entzündung?
Eine akute Entzündung tritt zum Beispiel nach einer Verletzung oder so etwas wie Halsschmerzen auf. Es ist eine natürliche Reaktion mit negativen Auswirkungen, was bedeutet, dass es lokal in der Region wirkt, in der das Gesundheitsproblem gefunden wird. Die häufigsten Anzeichen für eine akute Entzündung sind Schwellungen, Rötungen, Wärme, Schmerzen und Funktionsverlust, wie von der National Library of Medicine festgestellt. Wenn sich eine akute Entzündung entwickelt, dehnen sich die Blutgefäße aus, was zu einer Erhöhung des Blutflusses führt, und weiße Blutkörperchen in der verletzten Region fördern die Erholung.
Bei einer schweren Entzündung werden Verbindungen, die als Zytokine bezeichnet werden, durch das beschädigte Gewebe freigesetzt. Die Zytokine fungieren als „Notfallsignale“, die die körpereigenen Immunzellen sowie Hormone und zahlreiche Nährstoffe zur Behebung des Gesundheitsproblems anregen. Außerdem verursachen hormonähnliche Substanzen, so genannte Prostaglandine, Blutgerinnsel, die das geschädigte Gewebe heilen, und diese können im Rahmen der Entzündungsprozedur auch Fieber und Schmerzen auslösen. Sobald sich der Schaden oder die Verletzung erholt, lässt die Entzündung nach.
Was ist eine chronische Entzündung?
Im Gegensatz zu akuten Entzündungen hat chronische Entzündung Langzeiteffekte. Chronische Entzündungen, auch als persistierende Entzündungen bezeichnet, führen im gesamten menschlichen Körper zu einer niedrigen Entzündungsrate, was durch eine Zunahme der Marker des Immunsystems im Blut und im Zellgewebe gezeigt wird. Chronische Entzündungen können auch das Fortschreiten verschiedener Krankheiten und Zustände verursachen. In manchen Fällen kann es zu einer erhöhten Entzündung kommen, auch wenn keine Verletzungen, Krankheiten oder Infektionen vorliegen, die auch das Immunsystem ansprechen können.
Infolgedessen könnte das Immunsystem des menschlichen Körpers beginnen, gesunde Zellen, Gewebe oder Organe anzugreifen. Forscher versuchen immer noch, die Folgen chronischer Entzündungen im menschlichen Körper und die Mechanismen dieses natürlichen Abwehrprozesses zu verstehen. Chronische Entzündungen wurden beispielsweise mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen und Schlaganfällen in Verbindung gebracht.
Eine Theorie besagt, dass, wenn eine Entzündung in den Blutgefäßen verbleibt, dies die Ansammlung von Plaque fördern kann. Laut der American Heart Association oder der AHA können die weißen Blutkörperchen, wenn das Immunsystem Plaque als einen fremden Eindringling identifiziert, versuchen, sich von der Plaque abzuwenden, die im Blut gefunden wird, das durch die Arterien fließt. Dadurch kann ein Blutgerinnsel entstehen, das den Blutfluss zum Herzen oder zum Gehirn blockieren kann, wodurch es instabil wird und reißt. Krebs ist ein weiteres Gesundheitsproblem, das mit chronischen Entzündungen einhergeht. Laut dem National Cancer Institute können DNA-Schäden auch durch chronische Entzündungen verursacht werden.
Bei anhaltenden, minderwertigen Entzündungen treten häufig keine Symptome auf. Die Angehörigen der Gesundheitsberufe können jedoch nach einem C-reaktiven Protein oder CRP (Liponsäure) suchen, einem Marker für Entzündungen im Blut. Erhöhte CRP-Spiegel gehen mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen einher. Erhöhte CRP-Spiegel können bei chronischen Erkrankungen wie Lupus oder rheumatoider Arthritis auftreten.
Bei anderen chronischen Erkrankungen, wie z. B. Fibromyalgie, reagiert das Nervensystem auf eine bestimmte Stimulation, die Entzündung führt jedoch zu chronischen Schmerzsymptomen. Subjektiv ist es fast unmöglich, den Unterschied zwischen chronischen Schmerzen, die durch ein überempfindliches Nervensystem verursacht werden, und chronischen Schmerzen, die durch weit verbreitete Entzündungen verursacht werden, zu erkennen. Neben der Suche nach Hinweisen im Blutkreislauf können Ernährung, Lebensgewohnheiten und Umwelteinflüsse einer Person auch chronische Entzündungen fördern.
Eine Entzündung ist der natürliche Abwehrmechanismus des Immunsystems gegen Verletzungen, Krankheiten oder Infektionen. Während diese Entzündungsreaktion zur Heilung und Reparatur von Geweben beitragen kann, kann eine chronische, weit verbreitete Entzündung eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen, einschließlich chronischer Schmerzsymptome. Ein ausgeglichenes Ernährung, einschließlich einer Vielzahl von Diäten und Fasten, kann helfen, Entzündungen zu reduzieren. Das Fasten, auch als Kalorienrestriktion bekannt, fördert die Zellapoptose und die mitochondriale Erholung. Die Fastennachahmungsdiät, die Teil des Langlebigkeitsdiätplans ist, ist ein Diätprogramm, das den menschlichen Körper in einen Fastenzustand versetzt, um die Vorteile des traditionellen Fastens zu erfahren. Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie eine der in diesem Artikel beschriebenen Diäten befolgen.
Dr. Alex Jiménez DC, CCST Insight
Ernährung, Diäten, Fasten und chronische Schmerzen
Entzündungshemmende Diäten bestehen hauptsächlich aus frischem Obst und Gemüse, Fisch und Fetten. Bei der Mittelmeerdiät handelt es sich beispielsweise um eine entzündungshemmende Diät, die den Verzehr mäßiger Mengen an Nüssen, das Einnehmen von sehr wenig Fleisch und das Trinken von Wein fördert. Entzündungshemmende Nahrungsbestandteile, wie Omega-3-Fettsäuren, schützen den menschlichen Körper vor der Haut daMagier durch Entzündung hervorgerufen.
Eine entzündungshemmende Diät beinhaltet auch, sich von Nahrungsmitteln fernzuhalten, die Entzündungen fördern können. Es ist ideal, um die Menge an Lebensmitteln, die Sie essen, zu reduzieren, die reich an trans- und gesättigten Fetten sind, wie z. B. Fleisch. Darüber hinaus begrenzt eine entzündungshemmende Diät den Verbrauch von raffinierten Kohlenhydraten und Lebensmitteln wie Brot und Reis. Dies trägt auch dazu bei, die Verwendung von Margarine und Ölen, die mit Omega-6-Fettsäuren gefüllt sind, wie Sonnenblumen, Saflor, zu reduzieren machen Maisöle.
Es ist seit langem bekannt, dass Fasten oder kalorische Einschränkung oxidativen Stress verringert und die Alterungsmechanismen in verschiedenen Organismen verlangsamt. Die Auswirkungen des Fastens umfassen den programmierten Zelltod oder Apoptose, Transkription, mobile Energieeffizienz, mitochondriale Biogenese, antioxidative Mechanismen und den zirkadianen Rhythmus. Das Fasten trägt auch zur mitochondrialen Autophagie bei, der sogenannten Mitophagie, bei der Gene in den Mitochondrien zur Apoptose stimuliert werden, was die Mitochondrien-Genesung fördert.
Intermittierendes Fasten kann Ihnen helfen, Entzündungen zu bekämpfen, die Verdauung zu verbessern und Ihre Lebenserwartung zu steigern. Der menschliche Körper ist so konzipiert, dass er längere Zeit ohne Nahrung überleben kann. Forschungsstudien haben gezeigt, dass intermittierendes Fasten positive Veränderungen in der Gesamtzusammensetzung Ihrer Darmmikrobiota bewirken kann. Darüber hinaus kann intermittierendes Fasten die Insulinresistenz verringern und gleichzeitig die Reaktion des Immunsystems erhöhen. Schließlich kann intermittierendes Fasten die Produktion einer Substanz fördern, die als & agr; -Hydroxybutyrat bekannt ist und einen Teil des Immunsystems blockiert, das an entzündlichen Erkrankungen beteiligt ist, sowie die Produktion von Entzündungsmarkern wie Zytokinen und dem C-reaktiven Protein erheblich verringern oder CRP, zuvor erwähnt.
Der in dem Buch von Dr. Valter Longo vorgestellte Langlebigkeitsdiätplan beseitigt den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, die Entzündungen verursachen können und das Wohlbefinden und die Langlebigkeit fördern. Dieses einzigartige Ernährungsprogramm fördert im Gegensatz zu den meisten traditionellen Diäten den Gewichtsverlust nicht. Obwohl Sie möglicherweise an Gewicht verlieren, liegt der Schwerpunkt dieses einzigartigen Ernährungsprogramms auf dem gesünderen Essen. Es wurde gezeigt, dass der Longevity-Diätplan dazu beiträgt, eine Stammzellen-basierte Erneuerung zu aktivieren, das Bauchfett zu reduzieren und altersbedingten Knochen- und Muskelverlust zu verhindern sowie eine Resistenz gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alzheimer, Diabetes und Krebs aufzubauen.
Die Fasten-Nachahmungsdiät (FMD) ermöglicht Ihnen, die Vorteile des traditionellen Fastens zu erleben, ohne Ihrem Körper die Nahrung zu nehmen. Der Hauptunterschied der MKS besteht darin, dass Sie die gesamte Kalorienzufuhr für mehrere Tage oder Wochen nicht vollständig ausschließen, sondern nur fünf Tage im Monat die Kalorienzufuhr einschränken. Die MKS kann einmal im Monat geübt werden, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.
Während jedermann der FMD alleine folgen kann, kann die ProLon Die Diät für das Fastennachahmungsprogramm bietet ein 5-Tagesmahlzeitprogramm, das für jeden Tag einzeln verpackt und beschriftet wurde. Es serviert die Nahrungsmittel, die Sie für die MKS benötigen, in genauen Mengen und Kombinationen. Das Mahlzeitprogramm besteht aus verzehrfertigen oder einfach zuzubereitenden, pflanzlichen Lebensmitteln, darunter Riegeln, Suppen, Snacks, Ergänzungsmitteln, einem Getränkekonzentrat und Tees. Vor dem Start des ProLon® Fasten imitiert Diät, 5-tägiges EssensprogrammStellen Sie sicher, dass Sie mit einem Arzt sprechen, um herauszufinden, welche Behandlung für chronische Schmerzen die richtige für Sie ist.
Der Umfang unserer Informationen beschränkt sich auf Artikel, Themen und Diskussionen zu Chiropraktik, Fragen der Wirbelsäulengesundheit und funktioneller Medizin. Um das oben genannte Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez oder kontaktieren Sie uns unter 915-850-0900 .
Rückenschmerzen ist eine der häufigsten Ursachen für Behinderungen und versäumte Arbeitstage weltweit. Rückenschmerzen sind der zweithäufigste Grund für Arztbesuche, die nur bei Infektionen der oberen Atemwege unterlegen sind. Ungefähr 80 Prozent der Bevölkerung wird mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen haben. Ihre Wirbelsäule ist eine komplexe Struktur, bestehend aus Knochen, Gelenken, Bändern und Muskeln sowie anderen Weichteilen. Verletzungen und / oder erschwerte Bedingungen, wie z Bandscheibenvorfall, kann schließlich zu Rückenschmerzen führen. Sportverletzungen oder Autounfallverletzungen sind oft die häufigste Ursache von Rückenschmerzen, jedoch können manchmal die einfachsten Bewegungen schmerzhafte Folgen haben. Glücklicherweise können alternative Behandlungsmöglichkeiten wie Chiropraktik helfen, Rückenschmerzen durch die Verwendung von Wirbelsäuleneinstellungen und manuellen Manipulationen zu lindern, was letztlich die Schmerzlinderung verbessert.
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Die ProLon Fasting Mimicking Diät bietet Vorteile, die andere Diätarten bei weitem übertreffen!
Diese Vorteile ergeben sich aus einer proprietären Mischung aus Mikro- und Makronährstoffen, die zusammenwirken und Ihren Körper in einen Fastenzustand versetzen, während Sie gleichzeitig mit Nährstoffen für ein sicheres Fasten versorgt werden, das auch zur Aufrechterhaltung des Energieniveaus beiträgt. Sie können damit rechnen, eine schlankere, energiegeladenere Version Ihrer selbst zu erleben.
Ablauf
Fastenzustand: ProLon wurde entwickelt, um Ihren Körper auf den Übergang in einen Fastenzustand vorzubereiten, damit er mit dem Zellrecycling beginnen kann.
Fettverbrennung: ProLon führt Ihren Körper dazu, in einen Fettverbrennungszustand zu wechseln. Die Zellreinigung (Autophagie) beginnt.
Zellulares Recycling: Viele Menschen erreichen einen Grad des Fettverbrennungs-Stoffwechselzustands, der als vollständige Ketose bezeichnet wird.
Zellregeneration: Die Autophagie geht weiter und die stammzellbasierte Regeneration nimmt Fahrt auf.
Die Regeneration geht weiter: Die Zellerneuerung und der Körper verbessern sich weiter.
Die Vorteile bleiben auch nach den 5 Tagen bestehen
Die Stammzellproliferation beginnt und dauert bis zu 5 Tage nach Abschluss der Behandlung ProLon Fasten imitierende Diät und kehren Sie zu einer regelmäßigen, gesunden Ernährung zurück.
Dieses Programm wurde speziell mit dem Wissen entwickelt, dass die Leute in der Lage sein müssen, die gesamten fünf Tage durchzuhalten, was bedeutet, dass es gut schmecken und satt machen muss.
ProLon FMD funktioniert, weil:
Entworfen von professionellen italienischen Köchen
Verwendet die Fasting Mimicking Diet-Technologie
Angenehmer Geschmack und Textur, die ein zufriedenes Gefühl hinterlassen
Profitieren Sie mit ProLon von den vollen Vorteilen eines langen Fastens, ohne auf Essen zu verzichten, zu hungrig zu sein oder vorzeitig aufzuhören.
Das Festhalten an einer bestimmten Diät zur Aufrechterhaltung der richtigen Ernährung kann das Essen manchmal stressig machen. Natürliche Veränderungen des Lebensstils sind der Schlüssel zur Veränderung Ihrer Essgewohnheiten. Dies kann Ihnen helfen, ein längeres und gesünderes Leben zu führen. Der von Dr. Valter Longo entwickelte Langlebigkeits-Diätplan ist eine Auswahl praktischer Essensrichtlinien, die sich darauf konzentrieren, Ihre Ernährungsmuster zu ändern, um Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen.
Die Regeln des Langlebigkeits-Diätplans
Indem Sie lediglich die folgenden Ernährungstipps befolgen, können Sie Ihre derzeitige Diät überholen und gesünder essen, ohne den Stress einer traditionellen Diät. Der Langlebigkeits-Diätplan beseitigt den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, die eine Vielzahl gesundheitlicher Probleme verursachen können, und erhöht den Verbrauch von Nährstoffen, die die Langlebigkeit fördern. Dieses einzigartige Ernährungsprogramm teilt die Ergebnisse von etwa 25-Jahren von Forschungsstudien mit einer einfachen Lösung, die den Menschen dabei helfen kann, durch richtige Ernährung ein allgemeines Wohlbefinden zu erzielen.
Im Gegensatz zu den meisten herkömmlichen Diäten fördert der Langlebigkeits-Diätplan jedoch nicht den Gewichtsverlust. Obwohl Sie möglicherweise eine Gewichtsreduktion erleben, liegt der Schwerpunkt dieses einzigartigen Diätprogramms auf einer gesünderen Ernährung. Es wurde gezeigt, dass der Langlebigkeits-Diätplan Ihnen dabei hilft, die Stammzellen-basierte Erneuerung zu aktivieren, Gewicht zu verlieren und Bauchfett zu reduzieren, altersbedingten Knochen- und Muskelverlust zu verhindern, Resistenzen gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alzheimer-Krankheit, Diabetes und Krebs aufzubauen als verlängern Langlebigkeit. Im Folgenden werden die 8 häufigsten Ernährungstipps des Langlebigkeits-Diätplans zusammengefasst, die letztendlich dazu beitragen können, Ihr Leben länger und gesünder zu gestalten.
Der Langlebigkeits-Diätplan ist ein einzigartiges Diätprogramm, das von Dr. Valter Longo zur Förderung der allgemeinen Gesundheit, des Wohlbefindens und der Langlebigkeit entwickelt wurde. Durch einfache Änderungen am Lebensstil können Menschen ihre Essgewohnheiten ändern und die vielen gesundheitlichen Vorteile dieses Ernährungsprogramms nutzen. Durch eine pescatarische Diät und die Befolgung der ProLon Fasten imitiert DiätUnter den anderen unten beschriebenen Ernährungstipps können die Menschen länger und gesünder leben. Traditionelle Diäten können oft schwierig und anstrengend sein, jedoch ist der Longevity Diet Plan ein praktisches und einzigartiges Diätprogramm, das für viele Menschen geeignet sein kann.
Dr. Alex Jiménez DC, CCST Insight
8-Ernährungstipps für den Langlebigkeits-Diätplan
Befolgen Sie eine pescatarische Diät
Als Teil des Longevity-Diätplans folgen Sie einer pescatarischen Diät, die fast 100 Prozent pflanzlich und fischabhängig ist. Achten Sie außerdem darauf, den Fischkonsum auf zwei bis drei Portionen pro Woche zu beschränken, um Fische mit einem höheren Quecksilbergehalt wie Thunfisch, Schwertfisch, Makrele und Heilbutt zu vermeiden. Wenn Sie 65 überstanden haben und weniger Muskelmasse, Kraft und Fett zu spüren bekommen, fügen Sie Ihrer Ernährung neben anderen tierischen Lebensmitteln, einschließlich Eiern und bestimmten Käsesorten wie Feta oder Pecorino, und Joghurt aus Ziegenfleisch weitere Nahrung hinzu Milch.
Essen Sie nicht zu viel Protein
Gemäß dem Longevity Diet Plan sollten wir täglich 0.31 bis 0.36 Gramm Protein pro Pfund Körperfett zu uns nehmen. Wenn Sie 130 Pfund wiegen, sollten Sie etwa 40 bis 47 Gramm Protein pro . zu sich nehmen Tag oder ein Äquivalent von 1.5 Lachsfilets, 1 Tasse Kichererbsen oder 2 1/2 Tassen Linsen, von denen 30 Gramm in einer Mahlzeit verzehrt werden sollten. Wenn Sie 200 bis 220 Pfund wiegen, sollten Sie etwa 60 bis 70 Gramm Protein pro Tag essen, oder das Äquivalent von zwei Lachsfilets, 3 1/2 Tassen Linsen oder 1 1/2 Tassen Kichererbsen. Ab dem 65. Lebensjahr sollte der Proteinkonsum gesteigert werden. Für die meisten von uns reichen 10 bis 20 Prozent oder 5 bis 10 Gramm mehr pro Tag aus. Schließlich ist die Longevity Diet frei von tierischen Proteinen wie rotem Fleisch, weißem Fleisch und Geflügel, mit Ausnahme von tierischen Proteinen in Fisch. Dieses einzigartige Diätprogramm ist stattdessen vergleichsweise reich an pflanzlichen Proteinen wie Hülsenfrüchten und Nüssen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu optimieren.
Erhöhen Sie gute Fette und komplexe Kohlenhydrate
Als Teil des Langlebigkeits-Diätplans sollten Sie höhere Mengen an mehrfach ungesättigten Fetten essen, wie sie beispielsweise in Lachs, Mandeln, Walnüssen und Olivenöl vorkommen, während Sie weniger gesättigte, hydrierte und Transfette essen sollten. Ebenso sollten Sie im Rahmen des Longevity-Diätplans auch komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornbrot, Hülsenfrüchte und Gemüse zu sich nehmen. Vermeiden Sie es, Nudeln, Reis, Brot, Obst und Fruchtsäfte zu essen, die in Zucker umgewandelt werden können, wenn sie Ihren Darm erreichen.
Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel
Der menschliche Körper benötigt Proteine, essentielle Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6, Vitamine, Mineralien und sogar Zucker, um richtig zu funktionieren. Wenn die Aufnahme bestimmter Nährstoffe zu niedrig ist, können sich die Reparatur-, Ersatz- und Abwehrmethoden des menschlichen Körpers verlangsamen oder aufhören, wodurch Pilze, Bakterien und Viren Schäden verursachen können, die zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen können. Nehmen Sie Vitamin- und Mineralstoff-Nahrungsergänzungsmittel ein, insbesondere für Omega-3, wie von Ihrem Arzt empfohlen.
Essen Sie verschiedene Lebensmittel aus Ihrem AAbstammung
Um alle notwendigen Nährstoffe zu sich zu nehmen, müssen Sie eine große Auswahl an Speisen zu sich nehmen. Am besten sollten Sie jedoch Speisen wählen, die auf dem Tisch Ihrer Eltern, Großeltern und Urgroßeltern üblich waren. Beispielsweise ist in vielen nordeuropäischen Ländern, in denen Milch im Allgemeinen konsumiert wurde, die Laktoseintoleranz relativ selten, wohingegen die Laktoseintoleranz in südeuropäischen und asiatischen Ländern recht häufig ist, wo Milch traditionell nicht zur herkömmlichen Ernährung von Erwachsenen gehörte. Wenn eine Person japanischer Abstammung, die in den USA lebt, plötzlich beschließt, Milch zu trinken, die wahrscheinlich selten am Esstisch ihrer Großeltern serviert wurde, wird sie sich wahrscheinlich krank fühlen. Die häufigsten Probleme in diesen Fällen sind Unverträglichkeiten oder Autoimmunitäten, wie z. B. die Reaktion auf glutenreiche Lebensmittel wie Brot und Nudeln, die bei Zöliakie-Betroffenen auftreten. Obwohl weitere Beweise erforderlich sind, ist es möglich, dass Nahrungsmittelunverträglichkeiten mit vielen Autoimmunerkrankungen zusammenhängen, einschließlich Diabetes, Colitis und Morbus Crohn.
Essen Sie zwei Mahlzeiten pro Tag und einen Snack
Gemäß dem Langlebigkeits-Diätplan ist es ideal, jeden Tag Frühstück und eine Hauptmahlzeit sowie einen nahrhaften kalorienarmen, zuckerarmen Snack zu sich zu nehmen. Während für einige Leute empfohlen werden kann, drei Mahlzeiten und einen Snack jeden Tag zu essen. Viele Ernährungsrichtlinien empfehlen, täglich fünf bis sechs Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Wenn Menschen geraten wird, häufig zu essen, kann es für sie oft schwierig werden, ihre Kalorienaufnahme zu regulieren. In den letzten zwanzig Jahren gelten ungefähr 70 Prozent der Bevölkerung in den Vereinigten Staaten als übergewichtig oder fettleibig. Es ist viel schwieriger, den Langlebigkeits-Diätplan zu überfressen, wenn Sie jeden Tag nur zweieinhalb Mahlzeiten zu sich nehmen. Es würde massive Portionen von Hülsenfrüchten, Gemüse und Fisch erfordern, um die Menge zu erreichen, die zu einer Gewichtszunahme führen würde. Die hohe Ernährung der Mahlzeiten sowie die Menge der Mahlzeit senden ein Signal an Ihren Magen und Ihr Gehirn, dass Sie genug zu essen hatten. Dieses eine Hauptmahlzeitsystem muss manchmal in zwei Mahlzeiten unterteilt werden, um Verdauungsprobleme zu vermeiden. Erwachsene und ältere Menschen, die zur Gewichtsreduktion neigen, sollten drei Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen. Für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, sowie für Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, wäre der beste Ernährungsrat, täglich zu frühstücken. essen oder zu Mittag essen, aber nicht beides, und ersetzen Sie die versäumte Mahlzeit durch einen Snack, der weniger als 100 Kalorien und nicht mehr als 3 bis 5 g Zucker enthält. Welche Mahlzeit Sie auslassen, hängt von Ihrem Lebensstil ab. Es wird jedoch aufgrund gesundheitsschädlicher Probleme nicht empfohlen, das Frühstück auszulassen. Der Vorteil des Auslassens des Mittagessens ist mehr Freizeit und Energie. Es gibt jedoch einen Nachteil beim Essen eines großen Abendessens, insbesondere für Menschen, die unter saurem Reflux oder Schlafstörungen leiden. Der Nachteil beim Auslassen des Abendessens besteht jedoch darin, dass dadurch möglicherweise die gesellschaftliche Mahlzeit ihres Tages beseitigt wird.
Essen Sie jeden Tag in einem 12-Stundenfenster
Eine andere übliche Essgewohnheit, die von vielen Hundertjährigen angenommen wird, ist das zeitabhängige Essen oder Einschränken aller Mahlzeiten und Snacks innerhalb eines 12-Stundenfensters jeden Tag. Die Wirksamkeit dieser Methode wurde sowohl in Humanstudien als auch in Tierversuchen nachgewiesen. Normalerweise frühstückte man bei 8 am und dann um 8 pm. Ein kürzeres Esszeitfenster von zehn Stunden oder weniger kann für die Gewichtsabnahme sogar noch besser sein, es ist jedoch erheblich schwieriger zu pflegen und kann das Risiko erhöhen, Nebenwirkungen wie Gallensteine zu entwickeln, und möglicherweise sogar die Wahrscheinlichkeit, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Sie sollten nicht drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen essen.
Befolgen Sie die ProLon Fasten imitierende Diät
Gesunde Menschen unter 65 sollten dem folgen ProLon Fasten imitierende Diät, 5-Tage-Mahlzeitprogramm mindestens zweimal pro Jahr. Die MKS ist eines der wichtigsten Prinzipien des Longevity-Diätplans. Die Fastennachahmungsdiät bietet die gleichen gesundheitlichen Vorteile des Fastens, ohne tatsächlich zu fasten. Durch den Verzehr von 800 zu 1,100-Kalorien in exakten Mengen und Kombinationen von Lebensmitteln, die für jeden Tag einzeln verpackt und gekennzeichnet wurden, können Sie den menschlichen Körper in einen Fastenzustand versetzen. Durch verschiedene Forschungsstudien entdeckte Dr. Valter Longo, dass unsere Zellen, indem sie den Körper des Essens auf diese Weise berauben, anfangen, unser inneres Gewebe durch einen Prozess, der als Autophagie bekannt ist, zu zerstören und zu regenerieren, wobei geschädigte Zellen getötet, ersetzt oder regeneriert werden. Darüber hinaus kann das Fasten verschiedene Gesundheitsprobleme umkehren, Krebszellen zerstören und die Möglichkeit der Entwicklung einer Alzheimer-Krankheit erheblich reduzieren.
Mit dem Longevity Diet Plan, der im Buch von Dr. Valter Longo vorgestellt wird, werden Sie besser essen, sich besser fühlen und, obwohl er nicht als Gewichtsverlustplan konzipiert ist, vielleicht sogar ein paar Pfunde verlieren. Mit diesem einzigartigen Diätprogramm müssen Sie keine komplexen Ernährungsregeln beachten und schwierige Entscheidungen treffen. Sobald Sie sich mit diesen Änderungen des Lebensstils vertraut gemacht haben, können Sie Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern sowie Ihre Langlebigkeit. Das Der Umfang unserer Informationen beschränkt sich auf die Themen Chiropraktik, Wirbelsäulengesundheit und funktionelle Medizin. Um das Thema weiter zu besprechen, wenden Sie sich bitte an Dr. Alex Jimenez oder kontaktieren Sie uns unter 915-850-0900 .
Rückenschmerzen ist eine der häufigsten Ursachen für Behinderungen und versäumte Arbeitstage weltweit. Rückenschmerzen sind der zweithäufigste Grund für Arztbesuche, die nur bei Infektionen der oberen Atemwege unterlegen sind. Ungefähr 80 Prozent der Bevölkerung wird mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen haben. Ihre Wirbelsäule ist eine komplexe Struktur, bestehend aus Knochen, Gelenken, Bändern und Muskeln sowie anderen Weichteilen. Verletzungen und / oder erschwerte Bedingungen, wie z Bandscheibenvorfall, kann schließlich zu Rückenschmerzen führen. Sportverletzungen oder Autounfallverletzungen sind oft die häufigste Ursache von Rückenschmerzen, jedoch können manchmal die einfachsten Bewegungen schmerzhafte Folgen haben. Glücklicherweise können alternative Behandlungsmöglichkeiten wie Chiropraktik helfen, Rückenschmerzen durch die Verwendung von Wirbelsäuleneinstellungen und manuellen Manipulationen zu lindern, was letztlich die Schmerzlinderung verbessert.
XYMOGEN s Exklusive professionelle Formeln sind über ausgewählte, lizenzierte Fachkräfte im Gesundheitswesen erhältlich. Der Verkauf und die Diskontierung von XYMOGEN-Formeln im Internet sind strengstens untersagt.
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Bitte rufen Sie unser Büro an, um eine ärztliche Konsultation für den sofortigen Zugang zu erhalten.
Wenn Sie ein Patient von sind Injury Medical & Chiropractic Clinickönnen Sie sich über XYMOGEN anrufen 915-850-0900.
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Vorteile von längerem Fasten und reinem Wasserfasten:
Nachteile des Wasserfastens:
USC hat das Fasting while Eating Food-Konzept entwickelt, das als Fasting Mimicking Diet (FMD) bekannt ist.
Die Fastenimitationsdiät
Natürliche, pflanzliche Ernährungstechnologie, die das 5-tägige Fasten nachahmt
Und das alles, während der Körper mit Nährstoffen versorgt wird
Der Magen sieht Nahrung, während die Zellen glauben, dass Fasten stattfindet
Besteht aus
Suppen
Bars
Teas
Getränke
Snacks
Zuschläge
Fasten wird praktischer
Keine Änderungen des Lebensstils erforderlich
MKS führt zu einem schnellen Fettabbau, ohne die fettfreie Körpermasse zu verringern
Sorgt für einen gesunden Stoffwechsel
Durchbruch bei MKS und Ernährung
FMD erfüllt alle wichtigen Faktoren eines bahnbrechenden Produkts
Pflanzenbasierte
All Natural
Unterstützt vom NIH und wichtigen Geldgebern
Universitätsbasierte Forschung und Entwicklung
Präklinisch
Clinisch Studien
Patentiert und innovativ (21 angemeldete Patente, 5 erteilt)
Veröffentlicht in führenden medizinischen Fachzeitschriften (Science Translational Medicine, JAMA usw.)
Top-Forschungsorganisationen
Gesunder Gewichtsverlust durch Fasten
Es hat sich klinisch gezeigt, dass ProLon® Menschen mit einem normalen Body-Mass-Index hilft. Um durchschnittlich 5 Pfund Fett und 1.2 Zoll Taillenumfang zu verlieren. Während übergewichtige/fettleibige Personen mehr als 8 Pfund verloren. Dabei wird viszerales Fett reduziert und gleichzeitig die schlanke Körpermasse geschützt.
Biologische Wirkungen
FMD-Vorteile
Die Ergebnisse
Verjüngung
Wellness
Gesundheitsoptimierung
Klinisch untersucht zur Förderung
Gesundheitsspanne
Langlebigkeit
Gewichtskontrolle
Eine schnelle Möglichkeit, Gewicht zu verlieren
Der größte Verlust entsteht durch Umfangsfett
Erhalten Sie fettfreie Körpermasse (Muskeln und Knochen)
Befähigt, gesündere Entscheidungen im Leben zu treffen
Positiver Einfluss auf den Lebensstil
Ein älterer kaukasischer Mann geht mit dem Fahrrad auf dem Land spazieren. Er ist glücklich und aktiv.
FMD-Vorteile
FMD Top-Medienartikel
Fasten ist die Diät Nr. 1 in den Vereinigten Staaten für 2018
Quelle: Mattson MP, Longo VD, Harvie M. Auswirkungen des intermittierenden Fastens auf Gesundheit und Krankheitsprozesse. Aging Res Rev. 2017 Okt;39:46-58. doi: 10.1016/j.arr.2016.10.005. Epub 2016. Okt. 31.
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